Communauté des sports d'endurance
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- [21-12-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 02:55:12, 275/7229
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- Chace (Maine-et-Loire) Voir la position
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- 1998
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- VMA
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Mardi: 2km de natation (Série de 300m avec ou sans accessoires), 60km de Vélo (Parcours vallonné) et 12km de CAP (Série de 30s/30s)
Mercredi: 2km de natation (Série de 200m avec ou sans accessoires), 55km de Vélo (force - Vélocité) et 15km de CAP (Série de côtes de 300m)
Jeudi: 2.5km de natation (Endurance), 65km de Vélo (Fractionné long) et 18km de CAP (Endurance forte)
Vendredi: 2km de natation (Série en pyramide), 40km de Vélo (Récupération) et 15km de CAP (Fractionné long)
Samedi: 10km de CAP(Récupération)
Dimanche: 1.5km de natation (Récupération), 100km de Vélo (Sortie Longue) - Nourriture préférée
- Flocons d'avoines à toutes les sauces
- Boisson préférée
- l'eau
- Ce que j'aime dans mon sport
- Le dépassement de soi, et donc le goût de l'effort
- Ce que je déteste dans mon sport
- le non respect des règles sportives
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- CF ce que j'aime dans le sport
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 30 Novembre 2008 | Marathon de la Rochelle 2008 2339 lectures, 7, 5 | Marathon de La Rochelle | 42.195km |
Au total : 5 commentaires, 7 photos, 0 films et 2339 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 30-11-2008 | Marathon de la Rochelle | Course à Pied | 02:55:12 | 42.2 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30-11-2008 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | 275/7229 soit 4% | 02:55:12 | 02:14:21 |
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