flomaxou01 sur kikourou

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31/08/2009

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Ville

Birieux (Ain) Voir la position

Débuts

2007

Taille

182 cms

Poids

90 kgs

Qui suis-je ?

Je suis passionné de Football et ai découvert la course à pied en 09 / 2007.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

FOOTBALL et TENNIS

Courses courues

Jogg'Iles 15 km en 11 / 2007

Meilleurs souvenirs/perfs

Le semi de bourg en 03 / 2008 car s'est mon premier semi.

Courses en projets (court terme)

Jogg'iles 30 km en 11 / 2008

Courses en projets (long terme)

Un marathon avant 2010

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un marathon EUROPEEN

Semaine d'entrainement type

Lundi 19 h 00 - 20 h 00 petit échauffement de 7 km puis séance d'exercices sous forme d'ateliers permettant de travailler la tonicité puis 45 minutes de renforcement musculaire et étirements.
Le mercredi échauffement puis séance de fractionnés (200, 400, 800). Le dimanche matin sortie en solitaire de 12 à 15 km.

Historique des blessures

Entorse de la cheville en 05 2007 avec 3 mois d'arrêt.

Nourriture préférée

Le boeuf

Ce que j'aime dans mon sport

La nécessité de se dépasser pour atteindre se objectifs.

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures

L'étincelle des débuts !

Je l'attends !!!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Maintenir ma condition physique

Remarques

Souhaite avoir des conseils de courerus expérimentés pour m'aider dans la préparation de mes objectifs.

Résultats personnels