Communauté des sports d'endurance

Préparation sans pression sur 8 semaines en oct. & nov. avec un total de 590 km (soit 73km / sem. dont une sem. à 120) et 550 km de vélo sur la même période.

Début de ce long WE dès 6h30 samedi matin à Orly avec Vueling, dossard récupéré à 9h30 en moins de 15 minutes au total dans le hall et retour en centre-ville avec Matias & Fred.  Visite rapide de la ville et rencontre fortuite de Geoffrey & Kevin.

Sieste à l’hôtel sans trouver le sommeil….

Retour en centre-ville en tout début de soirée pour un repas très sympa organisé par le club avec toute l’équipe du XV.  

Et depuis cette semaine de transition, toujours des douleurs aux jambes et picotements aux mollets y-compris la nuit.  De retour à l’hôtel, je communique ces informations par texto.  Qq minutes plus tard, le message tombe « Disons que tu as des fourmis dans les jambes, etc… ne pense pas trop aux mollets… »  !  Un peu rassuré, je ne trouverai le sommeil que très tard….

Réveil à 5h00, pdj et navette de l’orga à 6h45 pour une arrivée sur zone à 7h15. Il commence à faire jour et autour de 6°. Bref ça caille un peu !

Direction le sas à 7h45, beaucoup de monde, des grilles et pas vraiment de signalisation et surtout pas assez de toilettes ouvertes pour les hommes, le point noir de l’orga…

Départ 8h15 de la première vague et mouvement de notre sas "moins de 3h00" vers la ligne…. Je suis à 5 mètres …Puis sans réellement d’annonce (sono pas très audible, sans message clair comme « vous êtes sous les ordres du starter avec compte à rebours…)  Coup de pistolet et nous voilà partis pour… 40 mètres puis arrêt par l’orga au milieu du pont en criant « false start ».  Flottement dans les rangs, retour en arrière avant de constater que la deuxième ligne de l’autre côté de l’avenue, elle est bien partie et ne s’est pas arrêtée…. Nous sommes enfin lancés…

Je recherche un coureur sur qui me caler, ce sera fait avant le 5ième km et autour de 4’08’’.  Les ravitos seront très denses, un peu glissant et déjà jonchés de bouchons plastiques et gels…. Coup de moins bien vers le 28ième et je laisse filer mon lièvre qui lui ne faiblit pas…. et l’objectif 2h58…

Le parcours reste toujours très plat, sans pavé, ni trou dans la chaussée, nous ne sommes pas à Paris !! et descendant jusqu’à la fin à partir du 35ième.

Les crampes aux mollets s’installent et je passerais la ligne sous un grand ciel bleu et autour de 15°c mais les 2 pieds sur le frein pour contenir ces satanées crampes !

Mon lièvre Italien,  M5 également (5943) sera déjà arrivé depuis 3 minutes en 2h56 avec un record en 2h35 en 2007….

En fin d’après-midi, mon temps sera revu à la baisse de 4 sec. en 2h59'25" je pense afin de refléter le faux départ et me permettre ainsi d’établir un pb de 4 sec.  versus Amsterdam l’année dernière, une demi satisfaction….

N.b. le parcours est diaboliquement plat, seulement 13 m à ma montre et 16 m selon l’orga. 

Dans la première partie de la course, beaucoup de virages, voire des demi-tours…

Température idéale entre 8 et 14°c, mais entre 15 et 25°c qq jours avant et le we suivant ….

Course très très rapide !! 5200 coureurs sous les 3 heures pour 25 700 arrivants sous les 5h30 (Berlin 2023, c’est seulement 3201 coureurs sous les 3 heures pour 43000 arrivants dans la limite de 7h50 ! Et 570 coureurs sous les 2h30 versus 223 à Berlin…  

Le slogan de la course n’est pas usurpé : Valencia , Ciudad del Running !