Fiche du parcours : La Montée du Plateau

Date insertion : 2005-07-28 par Kiki14
Nom :	La Montée du Plateau	Commune :	Herouville St Clair
Description :	Départ Sépulcre puis l'Abbaye aux Dames puis la venelle de l'orMe puis le jardin public puis le long du canal jusqu'au Pont de Colombelle puis la côte de Colombelle jusqu'au carrefour EREA (feux) et retour Sépulcre.	Lieu :	Canal de l'Orne
Type de parcours :	perso	Description départ :
Distance :	15.1	Altitude min :
D+ :	150	Altitude moy :
D- :		Altitude max :
Type de terrain :	100% bitume hyper roulant

Points intermédiaires :

Rang	Nom point	Description	Distance	D+
1	Pont de colombelle	pont sur Canal de l'Orne	5.3
2	Belle Montée	côte de colombelle (EREA)	2.25	100
3	Sépulcre	Arrivée	7.55	50

Entraînements sur ce parcours :

- Trier par temps

Date	Sportif	Temps	Distance	Vitesse	Pont de colombelle (5.3 kms)	Belle Montée (2.25 kms)	Sépulcre (7.55 kms)
10/7/2005	Kiki14	01:22:42	15.1 kms	10.95 kms/h	00:30:50 10.31 kms/h	00:12:10 11.09 kms/h	00:39:42 11.41 kms/h
19/7/2005	Kiki14	01:26:36	15.1 kms	10.46 kms/h	00:34:04 9.33 kms/h	00:11:10 12.08 kms/h	00:41:22 10.95 kms/h
11/9/2005	Kiki14	01:23:09	15.1 kms	10.89 kms/h
30/9/2005	Kiki14	01:40:20	15.1 kms	9.02 kms/h
4/10/2005	Kiki14	01:41:00	15.1 kms	8.97 kms/h
30/10/2005	Kiki14	01:35:00	15.1 kms	9.53 kms/h
1/11/2005	Kiki14	01:28:00	15.1 kms	10.29 kms/h
11/11/2005	Kiki14	01:24:06	15.1 kms	10.77 kms/h		00:44:44 10.12 kms/h	00:39:22 11.5 kms/h
18/12/2005	Kiki14	01:30:00	15.1 kms	10.06 kms/h

Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours

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