est ce que quelqu'un a une astuce pour éviter les courbatures douloureuses dans les jambes apres la course.Et qu'est ce qui est le plus efficace a avaler pour favoriser une récupération rapide. 
Communauté des sports d'endurance
Détails avant et après marathon
Modérateur: Modos
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Détails avant et après marathon
par don UGO » 04 Mars 2008, 23:45
est ce que quelqu'un a une astuce pour éviter les courbatures douloureuses dans les jambes apres la course.Et qu'est ce qui est le plus efficace a avaler pour favoriser une récupération rapide. - don UGO
- Kikoureur timide
- Messages: 5
- Inscrit le: 29 Fév 2008, 20:18
par Baobab » 05 Mars 2008, 06:34
Salut !
Eviter de s'arrêter tout net après la ligne. Trottiner un peu, s'étirer (doucement), re-trottiner, boire et re boire.
Un peu d'arnica sous forme d'homéopathie, puis de massages. Le soir, bain chaud au miel (là c'est pour la frime), massages avec crème chauffante.
En même temps, c'est normal d'être cassé littéralement après 42,195 !!!
en plus c'est tout naturellement que tu auras LA DEMARCHE DU HEROS
devant tes collègues !!!!!
Bon marathon
Eviter de s'arrêter tout net après la ligne. Trottiner un peu, s'étirer (doucement), re-trottiner, boire et re boire.
Un peu d'arnica sous forme d'homéopathie, puis de massages. Le soir, bain chaud au miel (là c'est pour la frime), massages avec crème chauffante.
En même temps, c'est normal d'être cassé littéralement après 42,195 !!!
en plus c'est tout naturellement que tu auras LA DEMARCHE DU HEROS
devant tes collègues !!!!!
Bon marathon
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Baobab - Kikoureur ki kour
- Messages: 1542
- Inscrit le: 08 Déc 2005, 12:36
par papicoureur » 05 Mars 2008, 08:12
Il y a aussi le vieux truc du cachet d'aspirine (si tu n'as pas de contre-indication) le soir avant de regagner ta couche pour un repos bien mérité.
Mais Baobab a tout dit et bien dit
Mais Baobab a tout dit et bien dit
On peut reconnaître une bonne bière à la première gorgée.
Mais il est préférable de s'en assurer.
Mais il est préférable de s'en assurer.
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papicoureur - Kikoureur ki trottine
- Messages: 155
- Inscrit le: 29 Jan 2007, 15:56
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