Super Challenge Kik's (7) : Juliette38 for ever

par EJ » 16 Juil 2012, 23:37

Bonjour Rodio,

Bon, ça a l'air très joueur, tout ça !
S'il est encore temps et si cela ne te mène pas droit au divorce, est-ce possible de s'inscrire au challenge ?
Je participe pour la première fois au GRP 160.
A priori, mes courses les plus réussies ces dernières années ont été la CCC 2008 (16h24) et la TDS 2011 (20h01). Pas sûr d'être aussi bien cette année, mais l'important c'est de jouer ...

Et encore merci pour tout ce boulot !
Etienne

par **Kivalao** » 17 Juil 2012, 00:50

rodio a écrit:
@lex_38 a écrit:Partir vite, accélérer au milieu et finir à fond
C'est pas dur finalement

Dommage. j'ai paume mes fichiers, mais en reprenant les lives des precedents challenges, je pense qu'il faut etre imperativement au-dessus des 1,100 pour les tempos intermediaires, mais qu'une surchauffe a 1,400 comme on en voit souvent sur les ultras et c'est dead. Maintenant le crescendo de tempos... je me souviens plus si cela a marche. Faut fouiller...

Pour les intermédiaires, tu prends quel coef de ralentissement ? il doit être différent selon les courses ? A cette heure le rouleau à pat. dort ...

par **rodio** » 17 Juil 2012, 04:48

trankilou a écrit:Oups voilà mon message correct
Juste une petite remarque si je peux me permettre, pour la montagn hard 60 en 2011 pour un temps de 13h37 ma cote sur URW est de 896 soit plus que cette année bien qu'en 2012 j'ai mis 1h08mn de moins.
Peux tu me donner une explication. Merci.

La cotation URW est etablie par un automate informatique qui n'a ni l'autonomie, ni les banques de donnees lui permettant - pour l'instant - de faire un travail precis. Le mode manuel est tres precis, en revanche ...il prend bcp de temps a son concepteur. :lol:

Important : les cotes qui vous sont donnees constituent des records personnels a battre sur l'epreuve consideree. C'est ca le challenge : aller chercher son meilleur niveau.

par **rodio** » 17 Juil 2012, 05:04

EJ a écrit:Bonjour Rodio,

Bon, ça a l'air très joueur, tout ça !
S'il est encore temps et si cela ne te mène pas droit au divorce, est-ce possible de s'inscrire au challenge ?
Je participe pour la première fois au GRP 160.
A priori, mes courses les plus réussies ces dernières années ont été la CCC 2008 (16h24) et la TDS 2011 (20h01). Pas sûr d'être aussi bien cette année, mais l'important c'est de jouer ...

Et encore merci pour tout ce boulot !
Etienne

Bonjour Etienne,

le malheur des uns fait le bonheur des autres... Si un challenge avait ete organise sur la TDS 2011 tu l'aurais remporte haut la main. 1210 en trail grand fond quand on marathone autour de 3h10 c'est remarquable.

Helas, mon challenge est terrible et on repart avec une cote cree par ses derniers exploits. Par consequent te voila dans une situation peut favorable. 1150 pour ce GRP160, une belle cote mais qu'il sera difficile d'aller chercher.

Si je peux aider.

Daniel

par **rodio** » 17 Juil 2012, 05:45

Kivalao a écrit:Pour les intermédiaires, tu prends quel coef de ralentissement ? il doit être différent selon les courses ? A cette heure le rouleau à pat. dort ...

A cette heure, le rouleau en ecrase, on peut se lacher. :lol:

Les points intermediaires se nourrissent des donnees informatique on live. Des que j'ai les temps du top5, j'en fais des projections pour ceux qui viennent derriere. Le postulat est que l'on est toujours sur une proportion de la vitesse de l'elite. C'est le principe meme de la rdm (des cotes quoi).

Je ne me suis pas amuse a faire des etudes poussees la-dessus, mais au constat louchier tout coureur dispose d'une marge de manoeuvre relativement faible pour reussir sa course. Elle depend de son etat de forme et de ses antecedents. La cote que je fournis represente le record personnel de chacun sur la course a considerer. Les intermediaires donnent une idee de ... l'avance ou retard par rapport a ce record.

Evidemment cette cote ne peut pas tenir compte de donnees que je ne possede pas (entrainement dedie, peu de competition, grand jour ou tout passe). On sait bien comment se battent les records. Il faut quatre elements au moins :

- un entrainement physique reussi
- une motivation extreme et sans faille
- une bonne gestion des tempos de course
- une course sans incidents exterieurs (blessure, fausse route importante)

Quand l'informatique course fonctionne bien, le coureur qui dispose de relais modernes sait s'il est dans le rouge ou s'il dispose d'une marge de manoeuvre. Je decoupe la course en trois points d'infos avant l'arrivee. Evidemment il faut tenir compte de ma vie personnelle et du rouleau.

L'avantage du rodiometre sur d'autres moyens de calcul, c'est qu'il tient compte du jourJ, des changements eventuels de parcours, des intemperies qui faussent les plans de marche, etc...

L'inconvenient c'est qu'il se fait le jour J, qu'il depend de l'informatique ... et du rouleau. :roll:

Mon challenge perso est donc : routeur vs rouleau.

Autre possibilite d'evolution (dont je ne saurai jamais dire combien elle vaut le coup d'etre tentee), la progression en groupe de niveau ou les points d'appui par groupe de niveau.

La famille des kikoureurs est une famille conviviale qui sait se reconnaitre et s'entraider. Les cotes d'avant-course peuvent permettre a des gruppettos d'avancer ensemble a un moment de la course ou on a besoin de ca pour se remotiver parce que la route est longue et que la gamelle est vide. A 50 points de niveau au-dessus ou en dessous, on est de la meme force. Il suffit donc de faire un peu connaissance avant la course et si ca se presente faire un bout de course ensemble a un moment donne.

81 kiks dans les starts. Ca craint du rouleau...

par **cagouillard** » 17 Juil 2012, 06:48

inscrit surr le 80 kms du grp en mode fin de prépa pour le tor .

par **rodio** » 17 Juil 2012, 08:01

cagouillard a écrit:inscrit surr le 80 kms du grp en mode fin de prépa pour le tor .

Difficile de te situer (pas de perfs recentes). Sur ton temps du tumb, 950 est la cote a battre.

82 kiks in the box

par **Tercan** » 17 Juil 2012, 08:24

Dis voir ^sieur Rodio, l'an dernier, tu donnais des pointage intermédiaire, style : trucmuche est à St Gervais sur un tempo de 1125.
Cela signifie donc que pour chaque point en question tu as la côte correspondante (style : St Gervais en 2h = 1000 rodioscore). Right ?

Euhhh c'est possible de nous les filer (intéressant pour estimer d'un plan de course) ?
Voir même (oui j'abuses, j'adores abuser

) nous faire un 'tit plan pour faire 1 au challenge... style stgervais en 1.1, courmayeur en 1.05, ...

Tercan_oser_l'abus :mrgreen:

PS: euhhh si t'as pas le temps, ou l'envi, pas de souci bien entendu

par **cagouillard** » 17 Juil 2012, 08:36

ccc 2006 :17h05
utmb 2008 :39h30
grp 80kms 2010: 14h55
grp 80 kms 2011:14h25
grr 2011:47h16

par **rodio** » 17 Juil 2012, 09:05

Tercan a écrit:Dis voir ^sieur Rodio, l'an dernier, tu donnais des pointage intermédiaire, style : trucmuche est à St Gervais sur un tempo de 1125.
Cela signifie donc que pour chaque point en question tu as la côte correspondante (style : St Gervais en 2h = 1000 rodioscore). Right ?

Euhhh c'est possible de nous les filer (intéressant pour estimer d'un plan de course) ?
Voir même (oui j'abuses, j'adores abuser ) nous faire un 'tit plan pour faire 1 au challenge... style stgervais en 1.1, courmayeur en 1.05, ...

Tercan_oser_l'abus

PS: euhhh si t'as pas le temps, ou l'envi, pas de souci bien entendu

26 Decembre 2011, chute de la maison rodio. Mon ordinateur de type prehistorique rend l'ame apres avoir hoquete sa race pendant cinq minutes. Le disque dur fond ou presque et je perds tout, sauf mon slip kangourou. Pas de sauvegarde evidemment.

En fouillant sur ce site on retrouve des trucs, comme les tempos sur certains challenges, mais c'est maigre.

.../...

Pour dire qu'a Saint-Gervais on est a 1.100 ou a 1.200, ben ca doit etre possible. Il faut s'assurer que les debuts de course sur Saint-Gervais ont tout le temps ete les memes et qu'en 2012 ce sera le meme trace.

Apres il faut prendre le meilleur temps historique realise et lui appliquer un coef 1700 (rdm probable des kilianeries recentes). Ensuite c'est un prorata de ta cote pour savoir a quel temps correspond un tempo pile-poil (1.000), un tempo soutenu (1.100), un tempo ambitieux (1.200), un tempo limite (1.300), un tempo suicide (1.400)

Si quelqu'un veut tenter le travail d'approche qui consiste a reprendre les PC phare du tumb (St-Gervais, Chapieux, Courmayeur, Fouly, Champex, Vallorcine) avec les temps record sur ces PC, et ben je ponds le tableau excel qui va avec. :wink:

par **rodio** » 17 Juil 2012, 09:15

cagouillard a écrit:ccc 2006 :17h05
utmb 2008 :39h30
grp 80kms 2010: 14h55
grp 80 kms 2011:14h25
grr 2011:47h16

Bien fait de verifier... je m'etais goure de coureur :lol:

. Ca fait 985 (grp 2011) comme top perf.

83 kiks in the box

par **xaxa** » 17 Juil 2012, 11:18

Coucou.

Je découvre ma présence au sein de ce challenge renommée, étant inscrit sur le GRP 80km !

Bon du coup j'ai rerentré des résultats de course récents (4 derniers de 2012) si cela affine mon rodiomètre.

Merci pour le boulot.

par **Tercan** » 17 Juil 2012, 16:08

rodio a écrit:Apres il faut prendre le meilleur temps historique realise et lui appliquer un coef 1700 (rdm probable des kilianeries recentes).

ça donne donc (avec les tps de kilian, et sans compter la partie Vallorcine->Chamonix de 2011) :
[*] Cham -> St Gervais en 1h48'47 en 2008
[*] St Gervais -> Chapieux en 3h15'29 en 2009
[*] Chapieux -> Courmayeur en 3h19'11 en 2011
[*] Courmayeur -> La Fouly en 4h15'44 en 2011
[*] La Fouly -> Champex en 1h31'00 en 2009
[*] Champex -> Vallorcine en 3h32'27 en 2008
[*] Vallorcine -> Chamonix en 2h26'45 en 2009

Le total de tout ça, ça donne 20h09... comme quoi les 20h, c'est pas pour demain à mon avis

par **rodio** » 17 Juil 2012, 17:57

xaxa a écrit:Coucou.

Je découvre ma présence au sein de ce challenge renommée, étant inscrit sur le GRP 80km !

Bon du coup j'ai rerentré des résultats de course récents (4 derniers de 2012) si cela affine mon rodiomètre.

Merci pour le boulot.

Difficile d'en tirer des enseignements. Du coup j'ai l'impression que la cote est haute et que le challenge sera chaud. Reponse dans plus d'un mois.

par **rodio** » 17 Juil 2012, 18:01

Tercan a écrit:
ça donne donc (avec les tps de kilian, et sans compter la partie Vallorcine->Chamonix de 2011) :
[*] Cham -> St Gervais en 1h48'47 en 2008
[*] St Gervais -> Chapieux en 3h15'29 en 2009
[*] Chapieux -> Courmayeur en 3h19'11 en 2011
[*] Courmayeur -> La Fouly en 4h15'44 en 2011
[*] La Fouly -> Champex en 1h31'00 en 2009
[*] Champex -> Vallorcine en 3h32'27 en 2008
[*] Vallorcine -> Chamonix en 2h26'45 en 2009

Le total de tout ça, ça donne 20h09... comme quoi les 20h, c'est pas pour demain à mon avis

OK. On peut aussi faire ca en decoupe, mais alors la il faut mettre 1750 a chaque cumul. Des que je suis dessaoule j'essaie de m'y mettre.

84 kiks in the box

par **meyzo** » 18 Juil 2012, 09:13

Bonjour
Voilà je viens de mettre mon dernier résultat à jour ( UTTJ du 8 juillet)
Je suis inscrit à la TDS cette année et partant pour le challenge si c'est encore possible.
Inscrit l'année dernière sur l'UTMB j'avais du abandonner à Arnuva en 21h27, je ne sais pas ce que ça donnait comme cote pour ces 95 premiers Km...

par **rodio** » 18 Juil 2012, 10:06

meyzo a écrit:Bonjour
Voilà je viens de mettre mon dernier résultat à jour ( UTTJ du 8 juillet)
Je suis inscrit à la TDS cette année et partant pour le challenge si c'est encore possible.
Inscrit l'année dernière sur l'UTMB j'avais du abandonner à Arnuva en 21h27, je ne sais pas ce que ça donnait comme cote pour ces 95 premiers Km...

840 apres abattement sur GR73. UTTJ... j'ai du mal a situer les concurrents. Tempo Arnuva 2011 = 870.

85 kiks in the box

par **rodio** » 18 Juil 2012, 10:27

Tercan a écrit:
ça donne donc (avec les tps de kilian, et sans compter la partie Vallorcine->Chamonix de 2011) :
[*] Cham -> St Gervais en 1h48'47 en 2008
[*] St Gervais -> Chapieux en 3h15'29 en 2009
[*] Chapieux -> Courmayeur en 3h19'11 en 2011
[*] Courmayeur -> La Fouly en 4h15'44 en 2011
[*] La Fouly -> Champex en 1h31'00 en 2009
[*] Champex -> Vallorcine en 3h32'27 en 2008
[*] Vallorcine -> Chamonix en 2h26'45 en 2009

Suite a ce travail de Tercan vous pouvez etablir vos tempos.

St Gervais = 1h48'47 = 1750
Chapieux = 5h04'16 = 1750
Courmayeur = 8h23'27 = 1750
Fouly = 12h39'11 = 1750
Champex = 14h10'42 = 1750
Vallorcine = 17h43'09 = 1750
Chamonix = 20h09'54 = 1750

Grace a un tableau excel agremente de petits oignons vous creez votre feuille challenge en appliquant vos proratas de cote, puis vous modulez avec les coefs suivants :

0.800 = trop prudent :cry:

0.900 = prudent

1.000 = au tempo :wink:

1.100 = soutenu

1.200 = ambitieux

1.300 = limite :?:

1.400 = suicidaire :shock:

J'ai plus qu'a vous sortir le lien avec le record de Marat3h00? et vous aurez le pack-cadeau complet.

par **Benjamin73** » 18 Juil 2012, 10:47

Salut Rodio,

L'orga de l'UTMB table sur une TDS en 14h30 pour les plus rapides. As ton avis, à quelle cote pourrait correspondre un tel temps ? 1500, 1600 ?

C'est compliqué car finalement, jamais le parcours 2012 n'a été réalisé. En 2009, ils l'ont fait dans l'autre sens, en 2010, annulée et l'année dernière ils se sont bouffés une monté au Cormet de Roselend par la route perdant ainsi 200 m de D+ mais gagnant quasi 10 bornes....

Pour info, j'ai été repérer le parcours le weekend dernier. Ça envoie du bois ! La première partie jusqu'à BSM peut faire très mal. Deux longues (très longues) descentes peu raides sur piste forestière ou route... Ne pas s'enflammer sous peine d'y laisser ses quadri.

La partie BSM - Contamine est démente. Très "montagne". On s'avale quasi 1900 m de D+ d'une traite après BSM pour monter au Passeur. Ensuite c'est en dent de scie dans des vallons sauvages... On a pas croisé grand monde !

par **Mat69** » 18 Juil 2012, 10:48

On peut en gros partir sur les mêmes bases pour la CCC non ? Doit pas y avoir une différence énorme.

par **meyzo** » 18 Juil 2012, 11:09

rodio a écrit:
meyzo a écrit:Bonjour
Voilà je viens de mettre mon dernier résultat à jour ( UTTJ du 8 juillet)
Je suis inscrit à la TDS cette année et partant pour le challenge si c'est encore possible.
Inscrit l'année dernière sur l'UTMB j'avais du abandonner à Arnuva en 21h27, je ne sais pas ce que ça donnait comme cote pour ces 95 premiers Km...

840 apres abattement sur GR73. UTTJ... j'ai du mal a situer les concurrents. Tempo Arnuva 2011 = 870.

85 kiks in the box

Merci Rodio
Ca me fait un obj à moins de 26h.
J'étais pas vraiment au TOP sur le GR73 donc a priori ça doit être faisable.
Dommage pour l'UTTJ je pense que j'étais dans un bon jour....mais c'est mieux pour le challenge

par **rodio** » 18 Juil 2012, 14:22

Benjamin73 a écrit:Salut Rodio,

L'orga de l'UTMB table sur une TDS en 14h30 pour les plus rapides. As ton avis, à quelle cote pourrait correspondre un tel temps ? 1500, 1600 ?

C'est compliqué car finalement, jamais le parcours 2012 n'a été réalisé. En 2009, ils l'ont fait dans l'autre sens, en 2010, annulée et l'année dernière ils se sont bouffés une monté au Cormet de Roselend par la route perdant ainsi 200 m de D+ mais gagnant quasi 10 bornes....

Pour info, j'ai été repérer le parcours le weekend dernier. Ça envoie du bois ! La première partie jusqu'à BSM peut faire très mal. Deux longues (très longues) descentes peu raides sur piste forestière ou route... Ne pas s'enflammer sous peine d'y laisser ses quadri.

La partie BSM - Contamine est démente. Très "montagne". On s'avale quasi 1900 m de D+ d'une traite après BSM pour monter au Passeur. Ensuite c'est en dent de scie dans des vallons sauvages... On a pas croisé grand monde !

14h30 donne environ 1500. C'est une course qui se gagne aux alentours de 1500 d'ailleurs. Mais effectivement, tous ces changements de trace compliquent la tache des evaluations. :wink:

par **rodio** » 18 Juil 2012, 14:26

meyzo a écrit:Merci Rodio
Ca me fait un obj à moins de 26h.
J'étais pas vraiment au TOP sur le GR73 donc a priori ça doit être faisable.
Dommage pour l'UTTJ je pense que j'étais dans un bon jour....mais c'est mieux pour le challenge

Ca semble tres bon (autour de 900), mais tu beneficies du doute et surtout du fait que je ne cote plus ce genre d'epreuve casse-tete.

par **kak** » 18 Juil 2012, 22:20

ben, j 'suis sur le 160 :!:

, et toute une tripotée de "barjots des cotos" aussi (ainsi que sur le 80 ):wink:

par **rodio** » 19 Juil 2012, 05:22

kak a écrit:ben, j 'suis sur le 160 , et toute une tripotée de "barjots des cotos" aussi (ainsi que sur le 80 ):wink:

In the box. :wink:

86e challenger. Je vais a 100 max, sans garantie de pouvoir suivre on live...

par **Tercan** » 19 Juil 2012, 07:20

rodio a écrit:Je vais a 100 max, sans garantie de pouvoir suivre on live...

ça depends du rouleau à patisserie ? :mrgreen:

par **rodio** » 19 Juil 2012, 07:38

Tercan a écrit:
rodio a écrit:Je vais a 100 max, sans garantie de pouvoir suivre on live...

ça depends du rouleau à patisserie ?

C'est surtout que j'essaie d'avoir une vie separee de mon ordinateur.

Je vais d'ailleurs essayer de me faire un planning pour voir si je peux assurer un suivi potable. Sinon je ferai appel aux bonnes volontes, nombreuses ici. :wink:

par **domdigi** » 19 Juil 2012, 13:08

Benjamin73 a écrit:Pour info, j'ai été repérer le parcours le weekend dernier. Ça envoie du bois ! La première partie jusqu'à BSM peut faire très mal. Deux longues (très longues) descentes peu raides sur piste forestière ou route... Ne pas s'enflammer sous peine d'y laisser ses quadri.

La partie BSM - Contamine est démente. Très "montagne". On s'avale quasi 1900 m de D+ d'une traite après BSM pour monter au Passeur. Ensuite c'est en dent de scie dans des vallons sauvages... On a pas croisé grand monde !

peux tu nous en dire plus stp, je suis aussi inscrit sur la TDS...

t as des photos pour se rendre compte de qques difficultés?

merci d avance

dom

par **Adriiiien** » 19 Juil 2012, 23:02

Hello je suis sur le TUMB,

merci M. Rodio

par **rodio** » 20 Juil 2012, 05:55

Adriiiien a écrit:Hello je suis sur le TUMB,

merci M. Rodio

CCC 2011 = 1085
Maxi Race = 1215
Verbier = 1115

Ca donne 1030 sur tumb. :wink:

87e challenger

par **rodio** » 20 Juil 2012, 09:25

Le record de Marat3h00? (voir ci-dessous) me semble difficile a deboulonner. C'est pourtant autour de son profil qu'il faut chercher le futur vainqueur du Super-Challenge. Un coureur debutant sur ce genre de distance, bon coureur classique et qui a su preparer son affaire en silence.

par **kak** » 20 Juil 2012, 09:34

salut,

j 'suis sur l'ultra du grp... :wink:

, j'connais pas trop l' principe mais bon, je poste :mrgreen:

par **Benjamin73** » 20 Juil 2012, 09:41

domdigi a écrit:
peux tu nous en dire plus stp, je suis aussi inscrit sur la TDS...

t as des photos pour se rendre compte de qques difficultés?

Pas vraiment de photos non.
Bon, en gros...

Tu commences par une longue montée dans les bois sur une piste forestière, histoire, je pense, d'éviter les bouchons. Ensuite, tu passes un premier col pas vraiment net puis une zone un peu plus roulante avant d'attaquer le col de Youlaz. Très raide dans la caillasse !

Descente sur la Thuile, d'abord bien raide puis beaucoup plus roulante dans un vallon. La descente se poursuit par une longue partie sur route...avant de retrouver un chemin sur la fin. Long !

De la Thuile, tu montes doucement au petit Saint Bernard en grande partie sur une piste peu raide... Difficile de juger s'il faut courir ou marcher. La fin de l'ascension est par contre droit dans le pentu.
Du col, descente sur BSM par une voie romaine (piste), là encore très longue et peu raide.

Cette première partie jusqu'à BSM est finalement assez compliquée à gérer en raison des deux longues descentes. Le ration dénivelé/km est très faible comparé à la section qui vient...

A Bourg Saint Maurice, à mon avis, la course commence ! On attaque la montagne. Tu commences par monter au Fort du Truc par un single en forêt juste raide comme il faut. Du Fort du Truc tu attaques une zone plus roulante jusqu'au col de la Forclaz. Le paysage devient magnifique. Au col, petite descente technique puis tu attaques la montée au Passeur. Raide mais pas non plus abominable. De Bourg Saint Maurice au passeur, tu as avalé 1900 m de D+ quasiment sans répit.

Les premiers 200 mètres de la descente du passeur sont très (très) technique. Tu ne cavales pas à 15 à l'heure. Ensuite la descentes s'adoucit jusqu'au Cormet de Roselend. Cette partie se fait rapidement. Du Cormet, montée au Col de la Sauce. On a pris le chemin classique. Le jour de la course, à priori, on l'attaque plus directement, et donc plus raidement... Je pense que les jambes commenceront à tirer.

Ensuite, on s'est également planté, on a réussi à monter au col du Bonhomme au-lieux de celui de la Gitte... Les blaireaux !
Du col du Joly, tu attaques une longues descentes en single puis 4 km de piste à plat pour rejoindre les Contamines. Je me suis arrêter là en raison d'une douleur au pied... Si mon frère passe par là au lieu de bosser :wink:

, il pourra te décrire la dernière partie.

Ce qui est sur, c'est que des Houches, jusqu'à Cham, si tu ne sais plus courir, tu vas mettre longtemps à rentrer...

En tout cas, faire une reco est vraiment une bonne chose. J'ai une vision globale du parcours et je pense que ça va bien m'aider

Bonne fin de préparation !

par **rodio** » 20 Juil 2012, 09:44

kak a écrit:salut,

j 'suis sur l'ultra du grp... , j'connais pas trop l' principe mais bon, je poste

Voir en page 4 pour ta cote. :wink:

Principe : ta cote te donne un temps par prorata du temps limite, voir page 4. Le classement des kiks sera le rapport entre le temps realise et le temps prevu. Celui qui aura battu le plus nettement sa previsi on de temps remportera le challenge.

par **rodio** » 20 Juil 2012, 09:51

Les challenges kik's precedents et leurs vainqueurs :

1. UTMB 2011 >>> viewtopic.php?f=40&t=22700&hilit=challenge+kik&start=80

2. TOR des Geants 2011 >>> viewtopic.php?f=40&t=22848&p=487559&hilit=tor+des+geants+2011#p487559

3. Aiguilles Rouges 2011 >>> viewtopic.php?f=40&t=22961&p=481892&hilit=challenge+kik#p481892

4. Millau 2011 >>> viewtopic.php?f=40&t=23019&p=483320&hilit=challenge+kik#p483320

5. Festival Templiers 2011 >>> viewtopic.php?f=40&t=22746&hilit=challenge+kik&start=40

6. GRR 2011 >>> viewtopic.php?f=40&t=23127&p=485453&hilit=challenge+kik#p485453

1. Marat 3h00? ............ 1.223
2. benito....................1.055
3. margoulin............... 1.096
4. bouzzy- goulum ........ 1.057
5. Qosqoruna ............. 1.043
6. Boucanier .............. 1.099

par **Tercan** » 20 Juil 2012, 10:00

rodio a écrit:1. Marat 3h00? ............ 1.223
2. benito....................1.055
3. margoulin............... 1.096
4. bouzzy- goulum ........ 1.057
5. Qosqoruna ............. 1.043
6. Boucanier .............. 1.099

Ah oui quand même... donc 1.1 c'est vraiment un superbe marque (si on excepte l'extra-terrestre Marat3h Burgada

)
Ben merde alors... moi qui voulait faire moins de 40h... c'est pas gagner

par **domdigi** » 20 Juil 2012, 10:08

Benjamin73 a écrit:
domdigi a écrit:
peux tu nous en dire plus stp, je suis aussi inscrit sur la TDS...

t as des photos pour se rendre compte de qques difficultés?

Pas vraiment de photos non.
Bon, en gros...

Tu commences par une longue montée dans les bois sur une piste forestière, histoire, je pense, d'éviter les bouchons. Ensuite, tu passes un premier col pas vraiment net puis une zone un peu plus roulante avant d'attaquer le col de Youlaz. Très raide dans la caillasse !

Descente sur la Thuile, d'abord bien raide puis beaucoup plus roulante dans un vallon. La descente se poursuit par une longue partie sur route...avant de retrouver un chemin sur la fin. Long !

De la Thuile, tu montes doucement au petit Saint Bernard en grande partie sur une piste peu raide... Difficile de juger s'il faut courir ou marcher. La fin de l'ascension est par contre droit dans le pentu.
Du col, descente sur BSM par une voie romaine (piste), là encore très longue et peu raide.

Cette première partie jusqu'à BSM est finalement assez compliquée à gérer en raison des deux longues descentes. Le ration dénivelé/km est très faible comparé à la section qui vient...

A Bourg Saint Maurice, à mon avis, la course commence ! On attaque la montagne. Tu commences par monter au Fort du Truc par un single en forêt juste raide comme il faut. Du Fort du Truc tu attaques une zone plus roulante jusqu'au col de la Forclaz. Le paysage devient magnifique. Au col, petite descente technique puis tu attaques la montée au Passeur. Raide mais pas non plus abominable. De Bourg Saint Maurice au passeur, tu as avalé 1900 m de D+ quasiment sans répit.

Les premiers 200 mètres de la descente du passeur sont très (très) technique. Tu ne cavales pas à 15 à l'heure. Ensuite la descentes s'adoucit jusqu'au Cormet de Roselend. Cette partie se fait rapidement. Du Cormet, montée au Col de la Sauce. On a pris le chemin classique. Le jour de la course, à priori, on l'attaque plus directement, et donc plus raidement... Je pense que les jambes commenceront à tirer.

Ensuite, on s'est également planté, on a réussi à monter au col du Bonhomme au-lieux de celui de la Gitte... Les blaireaux !
Du col du Joly, tu attaques une longues descentes en single puis 4 km de piste à plat pour rejoindre les Contamines. Je me suis arrêter là en raison d'une douleur au pied... Si mon frère passe par là au lieu de bosser , il pourra te décrire la dernière partie.

Ce qui est sur, c'est que des Houches, jusqu'à Cham, si tu ne sais plus courir, tu vas mettre longtemps à rentrer...

En tout cas, faire une reco est vraiment une bonne chose. J'ai une vision globale du parcours et je pense que ça va bien m'aider

Bonne fin de préparation !

ok cool merci

ca va m aider a tenter de visualiser ce qui peut m attendre pour moi francilien...

je vais me taper du velo et vtt ce mois ci pour renforcer les cannes...et travailler les descentes...

dom

par **laulau** » 20 Juil 2012, 10:13

rodio a écrit:GRP 160 (50 heures = 695)

Antoine26....................................................... 880
EJ................................................................ 1150
Flo2Cannes......................................................1130
Galopaire....................................................... 1015
Grumlie........................................................... 710
kak................................................................ 870
Laulau........................................................... 1040
Ludal ............................................................ 830
Marath3h00?................................................... 1085
Patricia.B....................................................... 755
pio.............................................................. 1005
Papychan66 .................................................. 915
Randoaski...................................................... 980
Scoubidou...................................................... 955
Trankilou........................................................825
Viktor............................................................ 840

Si j'ai à peu près bien calculé, ça me donne un temps de 33h et quelques à l'arrivée, non ?
Je vais voir ce que ça donne pour les temps de passage !

par **cloclo** » 20 Juil 2012, 10:36

rodio a écrit:1. Marat 3h00? ............ 1.223
2. benito....................1.055
3. margoulin............... 1.096

Y'a un blème :wink:

par **rodio** » 20 Juil 2012, 10:47

cloclo a écrit:
rodio a écrit:1. Marat 3h00? ............ 1.223
2. benito....................1.055
3. margoulin............... 1.096

Y'a un blème

C'est l'inconvenient de citer en depecant.

Les chiffres devant les pseudos sont des renvois aux liens du dessus et au detail du ck correspondant.

"1. Marat3h00?..........1.223" veut donc dire, Marat3h00? vainqueur du ck 1(voir lien ci-dessus) avec un score de 1.223.

Qui est en ligne ?