Trail Volodalen - Le Tour du Lac de Vouglans - 2018

[Galaté57]

http://trail-volodalen.com/le-tour-du-lac-69km/

Des retours sur les précédentes éditions ?
Je n'ai trouvé que 2 récits
Dans le cadre de ma prépa pour les 80km de l'UTLO, il est bien situé avec 60 jours de l'échéance.
Le tracé m'a l'air "identique" dans une région en pré-alpes.

Aussi, suis intéressé par toute info

[Quentin71]

Salut tout le monde,

Bon bah, on y est

J-28 avant le Volodalen Jura 70km / 2400D+,

http://trail-volodalen.com/le-tour-du-lac-69km/

C’est le 28 Juillet et ce trail (petit ultra ?) fait le tour du barrage du Vouglans
Première distance comme celle-ci et dénivellé comme celui-ci pour moi

Ma plus longue distance c’est 50km/1600D+ fait en 6H26 avec 15min de pose au 30èmekm -> soit 7:43 en tout et 7:28 sans le ravito. Temps plutôt chaud

Alors voila, j’ai regardé dans le détail : km/km pour voir ensuite ce que cela donne sur des plages de 10km

Juste pour me faire un petit Roadbook avec des temps de passage, histoire de savoir combien d’heures je vais mettre si je bache pas

C’est surtout sur la cohérence de ces temps de passage + temps d’arrêt au ravito que j’aurais besoin de vos lumières. Suis je au chou ou bien c'est plutot cohérent ?

Voir les tableaux ci dessous

Pour info
Résultat 2017 :
89 participants
1er : 6H08
Dernier : 13H02
1er tiers : 6h08 - 8H34
2ème tiers : 8H35 - 10H02
3ème tiers : 10H04 - 13H02
9H30 = 50ème (56%)

Enfin, j'ai du mal à trouver des récits sortis de ceux de kikourou. Si vous avez des infos sur ce trail, si vous l'avez déjà fait, vos retours m'intéressent

Merci

[Galaté57]

Salut,
J'ai aussi ce trail en ligne pour juillet, hier soir j'ai ouvert un post sur le sujet (si les modos veulent bien les fusionner )
D'après les récits, il semble qu'il faut en garder pour la seconde moitié.
Reste le facteur chaleur à cette date.

A suivre.
Inscription ou non cette semaine selon les possibilité d'hébergement.

[Hadrien35]

Hello,
Afin d'être plus cohérent avec tes potentiels points de passages, tu peux ajouter le fait que ta vitesse va décroître au fur et à mesure.
Adopter une vitesse stable tout du long, c'est possible le mais pas donné à tout le monde!
Aussi, dans ton roadbook ta vitesse ne prend pas en compte le D+ alors que forcément tu vas ralentir, Perso je considère 100D+=1km.
Je ne connais pas du tout la course par contre, mais envoie moi ton adresse mail par MP et je t'enverrai une trame de roadbook dont tu peux t'inspirer.

[Quentin71]

@ Galaté : tu as une idée de ton temps ?

@ Adrien : tu as raison, il faut que je peaufine bien mieux le D+ dans les temps de passage
Un copain m'a dit que je ferai moins de 8H... Mais ça me semble bien peu
Je t'envoie mon mail

[Galaté57]

@ Galaté : tu as une idée de ton temps ?

@ Adrien : tu as raison, il faut que je peaufine bien mieux le D+ dans les temps de passage
Un copain m'a dit que je ferai moins de 8H... Mais ça me semble bien peu
Je t'envoie mon mail

Je ne me fixe jamais un chrono sur un trail de + de 50km qui m'est inconnu, sauf celui des BH
L'important pour moi est le profil du tracé pour savoir s'il faut en garder pour la fin.

[Sylvain IT]

Sur cette question de "est-ce que mon roadbook va bien?"

J'ai l'impression que la logique de la question est étrange : ou bien on veut juste mettre des chiffres et des nombres les uns à côté des autres, ou alors la seule personne qui peut construire ton roadbook, c'est toi. Comment quelqu'un peut-il te répondre sans avoir tes données en entraînement et en course? En fait c'est toi qui peut le mieux juger de la cohérence de tes prévisions, non?

Pense à ton pote qui te dit moins de 8h00 alors que tu as 6h30 sur 50/1600, il t'annonce les derniers 20km/800 sur une moyenne que tu n'as pas tenu sur une distance beaucoup plus courte, il ne te dirait jamais ça s'il avait cette référence, ou si?

Moi sans te connaître si ton 50 est relativement récent (pas il y a 2 ans!), je te dirais que déjà 9h30 ce sera bien (et donc il y a une différence d'1h30 avec ton pote ce qui rend bien l'idée d'impossibilité de la pertinence d'un avis extérieur).

Ce qui comptera c'est ta capacité à courir très longtemps, parce que tes moyennes impliquent beaucoup de course... par contre ce que quelqu'un qui ne te connait pas peut te dire, c'est à quoi ressemble le profil des descentes Sur un chemin forestier ou sur un sentier mal fichu, on ne fait pas tout à fait les mêmes moyennes, ni on ne se consomme de la même façon.

Ce qui peut aider, marginalement sur du trail (justement à cause du "détail" exprimé ci-dessus), c'est des espèces de logiques type celles qui existent pour 10 km, semi et marathon (genre les fois 2 plus 10%), que tu moduleras ensuite en fonction de qui tu es toi. Mais est-ce que ça existe? Ou encore les conseils de ceux qui "savent" quelles erreurs ont fait quand on met un plus 20 km au compteur.

[polokikour 71]

Moins de 8h....c'est pas moi qui est dit ça toit de même....ou jetais bourré... si je me souviens bien je t'ai dit entre 8h et 8h30 max après si tu mets 9h ce sera déjà une super perf .sachant que le parcour est roulant...et te connaissant...avec les allures que tu as sur les quelques sorties courtes ou longues que l'on a fait ensemble , ton esprit compétiteur, et si tu gères bien ton effort, tu en es capable...
par contre pour établir ton plan de route, tu es le mieux placé pour le faire...en prenant en compte tes sensations à l'entraînement( après ton wec tu auras déjà une idée plus precise) et tous les autres factuers qcomme le temps que tu as l'habitude de prendre sur les ravitos....comment tu gères la fatigue durant l'effort......

[Quentin71]

Personne ne fait ou à fait ce trail apparemment

[Galaté57]

Personne ne fait ou à fait ce trail apparemment

Non, il y a un autre post qui a été ouvert en même temps, faudrait fusionner.

[Quentin71]

Merci pour vos retours,

Hadrien, merci pour la trame de RB

Dans 3 semaines, on y sera !

Reste quelques séances pour terminer la "prépa" -> merci Polo !

On verra bien ce que ça donne...

[Quentin71]

Bon, bah y a pas de kivaou ^^

[Galaté57]

Bon, bah y a pas de kivaou ^^

Ben si,
Pour preuve j'y suis inscrit

[Quentin71]

Ha merde !

[loiseau]

C'est plus facile à trouver quand le fil de discussion est associée à la fiche de la course

[Quentin71]

Dossard 97

[Quentin71]

Galaté : par curiosité tu prends quoi comme grolles ?

[Galaté57]

Galaté : par curiosité tu prends quoi comme grolles ?

Je suis sur une paire de XT6 avec 200km qui étaient au placard pour cause de test XT7 ou sinon des MT.
C'est quoi comme terrain ? De la rocaille ou du sentier boisé ?

[Galaté57]

Dossard 97

Tu l'as eu comment ton numéro de dossard ?
Inscrit depuis le 03 juillet et à part l'accusé de paiement, pas reçu de n° de dossard

[Quentin71]

J'en sais trop rien c'est pour ça que je te demande pour les chaussures
J'hésite entre Speedgoat, cascadia et Mafate (mais ces dernieres m'ont fait deux petites ampoules au 1er œillet de lacets l'autre jour en tabassant dans une descente...)
Je viens de m'inscrire sur internet
Et dans l'accusé d'inscription que j'ai reçu par mail il y a le N° de dossard...

[Galaté57]

J'en sais trop rien c'est pour ça que je te demande pour les chaussures
J'hésite entre Speedgoat, cascadia et Mafate (mais ces dernieres m'ont fait deux petites ampoules au 1er œillet de lacets l'autre jour en tabassant dans une descente...)
Je viens de m'inscrire sur internet
Et dans l'accusé d'inscription que j'ai reçu par mail il y a le N° de dossard...

Je connais pas le terrain non plus, partant du principe que c'est le Jura, je vais privilégier un terrain rocailleux, c'est pour cela que je me suis inscrit aussi, en découverte pour les terrains du Piémont.
Vais surveiller aussi la météo ces 15 prochains jours.
Demain dernière grosse sortie avec les Kalenji XT6 et je validerai, voir à prendre les deux paires avec moi
Effectivement, numéro dossard avec bulletin inscription = 67

[Quentin71]

Dur de trouver des infos sur ce trail je trouve

[Quentin71]

Bon et bien, dernière sortie demain, et après yapuka

[Galaté57]

Bon et bien, dernière sortie demain, et après yapuka

En pause pour cause d'apparition tendinite talon d'achille
Soin depuis 8 jours, je croise les doigts

[Quentin71]

Ha pas cool !

[Galaté57]

Ha pas cool !

Problème d'essais avec nouvelle paire achetée début juillet, en fin de compte je vais utiliser les XT6 de l'année dernière, elles ont 400 km, cela devrait le faire, la douleur partira une fois le retrait du dossard.

Nous serons 2 mosellans au départ, buff Kikou pour moi.
Arrivés vendredi après-midi pour 17h00, hébergement au centre sportif, pasta party le soir

[Quentin71]

Moi je suis dans un hôtel à 20bornes avec ma douce

Dossard 97
Short Salomon orange
Mafate bleu
Gilet kalenji 10L noir
Casquette NY noir/camouflage

[gbirot]

Hello,

Je serai également logé au centre.
Au plaisir de vous rencontrer !!!

[Galaté57]

Hello,

Je serai également logé au centre.
Au plaisir de vous rencontrer !!!

Cool
La météo s'annonce chaude, je vais opter pour
- TS sans manche Kalenji
- Baggy short Kalenji
- XT6
- Sac LAFUMA

Bâton ou pas ?
Le terrain va être sec.

[Quentin71]

J'ai pas de bâtons du coup c'est vite vu ^^

[gbirot]

Pas de bâtons pour moi non plus.
Le parcours semble assez roulant.

[Quentin71]

Fin de prépa !
Vamos !

[gbirot]

Alors, ça c’est bien passé ?
Plutôt bien pour moi, le tour bouclé en 7h45 malgré la pluie tout le long...

J’ai beaucoup apprécié l’organisation dans son ensemble avec des bénévoles vraiment super!!!
Mais quelle déception pour le parcours...
90% de sous-bois... très peu de points de vue sur le lac. Dommage.

Sympa d’avoir croisé Galate juste avant le départ

[Galaté57]

Alors, ça c’est bien passé ?
Plutôt bien pour moi, le tour bouclé en 7h45 malgré la pluie tout le long...

J’ai beaucoup apprécié l’organisation dans son ensemble avec des bénévoles vraiment super!!!
Mais quelle déception pour le parcours...
90% de sous-bois... très peu de points de vue sur le lac. Dommage.

Sympa d’avoir croisé Galate juste avant le départ

Soucis avec tendon d'Achille depuis 15 jours suite à changement de chaussure, suis partis en mode "sécurité" les sensations n'étaient pas positive. Retrouvé la foulée tranquillement mais me suis fais rattraper par BH au barrage... dommage. Surtout qu'avec les pluies, le terrain est vite devenu gras et glissant.
Par contre, superbe trail, logistique au top avec la base de loisir, être au pied de la ligne de départ dans d'aussi bonne conditions, le pied.
Perso je trouve le tour du lac magnifique, avec des points de vue sur l'ensemble du tracé.
https://photos.app.goo.gl/uY95SqXJo9xJUgvB9

Certainement en retour l'année prochaine pour la 10ème édition.

[Quentin71]

Perso vu que c'était mon premier trail long
Je suis parti dans le dernier quart en mode pepouze
J'ai fini 57eme en 8h58min20sec
Super organisation
Mais franchement hyper déçu du parcours
Je le referai pas
Du sous bois
Du sous bois
Du sous bois
Et tu profites jamais de rien...
Déçu mais bon premier trail long dans la besace !
Je vous ai pas vu au départ

Pour la météo bien 6H de flotte non?
Mais en même temps c'était mieux que 35°C, ça aurait été une hécatombe !

Bravo, belle perf' gbirot ! Ça envoie. Tu avais des bâtons ? Moi je vais passer commande dans l'après midi ^^
Dommage Galatée

[Galaté57]

Perso vu que c'était mon premier trail long
Je suis parti dans le dernier quart en mode pepouze
J'ai fini 57eme en 8h58min20sec
Super organisation
Mais franchement hyper déçu du parcours
Je le referai pas
Du sous bois
Du sous bois
Du sous bois
Et tu profites jamais de rien...
Déçu mais bon premier trail long dans la besace !
Je vous ai pas vu au départ

Pour la météo bien 6H de flotte non?
Mais en même temps c'était mieux que 35°C, ça aurait été une hécatombe !

Bravo, belle perf' gbirot ! Ça envoie. Tu avais des bâtons ? Moi je vais passer commande dans l'après midi ^^
Dommage Galatée

Je confirme : 6H00 sous la pluie, ce qui rendu les descentes moins roulantes que prévu
Aussi en queue de peloton et j'avais pas oublié le buff kikou !!

[gbirot]

Perso vu que c'était mon premier trail long
Je suis parti dans le dernier quart en mode pepouze
J'ai fini 57eme en 8h58min20sec
Super organisation
Mais franchement hyper déçu du parcours
Je le referai pas
Du sous bois
Du sous bois
Du sous bois
Et tu profites jamais de rien...
Déçu mais bon premier trail long dans la besace !
Je vous ai pas vu au départ

Pour la météo bien 6H de flotte non?
Mais en même temps c'était mieux que 35°C, ça aurait été une hécatombe !

Bravo, belle perf' gbirot ! Ça envoie. Tu avais des bâtons ? Moi je vais passer commande dans l'après midi ^^
Dommage Galatée

Non pas de bâtons pour moi. Je n’ai jamais essayé avec.

Oui la pluie était la bienvenue, ça a permis de rafraîchir le moteur !