Eco-Trail Paris 2013

par **Japhy** » 23 Mars 2013, 16:03

Voilà, j'ai retrouvé le dessin et l'estampe originale à laquelle il correspond, sur cette page:
http://www.monkdogz.com/chelseagallery/ ... uki_fr.htm

par **patfinisher** » 23 Mars 2013, 16:50

Donc, prends ton temps, Pat, on savoure! Si tous les CR arrivent en même temps, après on n'y arrive plus![/quote]

je vais le faire avec le recul..... tu as raison ......tranquillement mais sûrement :!:

par **bubulle** » 23 Mars 2013, 19:52

patfinisher a écrit:Donc, prends ton temps, Pat, on savoure! Si tous les CR arrivent en même temps, après on n'y arrive plus!

je vais le faire avec le recul..... tu as raison ......tranquillement mais sûrement :!:

[/quote]

C'est vrai qu'il y a toujours le lien vers ton récit du trail des Lavoirs 2010 dans ta signature, donc celui-ci pourra bien durer 3-4 ans aussi.. :-)

Oui,

, toussuite

par **Calamaryou** » 23 Mars 2013, 20:56

Calamaryou a écrit:DEPART ECOTRAIL PARIS 30 KM 16 MARS 2013

Vague 1 http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=663

Vague 2 http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=664

Vague 3 http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=665

Vague 4 http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=666

DEPART ECOTRAIL PARIS 30 KM MARCHE NORDIQUE

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=667

Bon visionnage

Les Photos

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4129

par **patfinisher** » 23 Mars 2013, 21:29

http://www.kikourou.net/recits/recit-14 ... isher.html

ça y est .....avec le recul....que du bonheur de le faire, de le revivre une semaine après :wink:

par **Japhy** » 25 Mars 2013, 07:37

J'ai bien pensé à nous hier en faisant mon trail de reprise, à Eze, dans un cadre magnifique, mais avec un temps méga-pourri!
Je confirme ma pensée, dans le Sud-Est, et contrairement à ce que j'ai pu entendre hier, NOUS N'AVONS PAS DE BOUE, que des cailloux!
Une fine pellicule, très vaguement glissante par endroits, mais rien à voir avec les champs de boue de Verdun de l'Ecotrail! Par exemple je n'ai jamais manqué, hier, perdre mes chaussures contrairement à la semaine dernière!

Tout ça pour dire que, Sabzaina, les forêts des Yvelines te prépareront très bien à un éventuel temps pourri sur la CCC (je ne sais pas pourquoi je pense à cette éventualité :mrgreen:

), parce que sur ce parcours-là, c'est pareil, pas de cailloux, que de la terre! (sauf sur quelques km de montées)

par **sabzaina** » 25 Mars 2013, 21:01

Parfait !

par **tommies** » 01 Avr 2013, 13:54

Je relance un peu le sujet pour savoir où vous en êtes les uns et les autres.

De mon côté la fatigue n'est arrivée qu'une bonne semaine après la course.
Je reprends doucement avec comme objectif une course horaire (12h) le 1er juin.
Je commence à tourner en rond et je sens bien que c'est un autre monde

et vous ? Où en êtes vous de votre récupération et de vos futurs objectifs ?

par **bubulle** » 01 Avr 2013, 14:55

Eh bien, déjà 170 bornes avalées depuis l'Ecotrail après lequel j'ai fait une coupure....de 3 jours. Un assez gros WE de Pâques avec 3 sorties en 3 jours et un prochain objectif dimanche prochain au trail du Josas sur 35 bornes, qui sera suivi des 44 des Lavoirs 2 semaines après.

Je reste donc dans le trail pour ma part avec normalement un point culminant au marathon du Mont-Blanc pour ma première avec de la vraie montagne et pas des bosses qui se succèdent sans fin. La grosse inconnue, là, ce seront les longues descentes (en fait, sur le MMB, une seule vraiment très longue), chose qu'on ne pratique guère en nos contrées.

par **ejouvin** » 01 Avr 2013, 15:00

Pour ma part, juste 4 sorties la semaine d'après en mode tranquille tranquille avec 3h20 au cumul pour 34 km.
Semaine dernière, reprise un peu plus conséquente, 12h20 pour 122km, avec 2 séances de montées / descentes.
Ralentissement prévue cette semaine, avec 2 x 1h30 de montées / descentes quand même et les 6h de Gravigny samedi prochain.

par **leptitmichel** » 01 Avr 2013, 17:03

De mon côté la récup s'est plutot bien passée.

Samedi soir direction Gruchet-Le-Valasse pour participer au Gruchet Trail Orientation avec Christian (Bottle) et Alex (JC DUSS)

Résultat 11 èmes, toutes les balises rapportées et 9h50 de course (et de marche vu le terrain)

Bref, je manquais un peu de jus (les 11 h d'ecotrail) mais le côté positif des choses c'est juste 0 courbatures aujourd'hui... :mrgreen:

CR et photos bientot dispos !

par **PhilippeG-630** » 01 Avr 2013, 21:05

J'ai coupé 4 jours après ce 76km, un footing le 5e avec mal aux jambes et une sortie aux 25 bosses à J+8 mais sur de la fatigue (pas bon ça :shock:

)
A J+15 (hier) un nouveau tour aux 25 bosses et cette fois-ci: pleine forme

Je dirai donc 10 jours pour bien récupérer.
Prochaine épreuve: le trail des lavoirs :wink:

par **Jean-Phi** » 02 Avr 2013, 06:06

Pour ma part 2 footings très légers la semaine qui a suivi la course puis 10 jours sans rien faire et reprise hier avc du jus et de l'envie mais aussi toujours autant de douleurs pubalgiques (je sais pas si ça se dit !)
Plan en cours de réalisation pour le grand duc.

par **Velvet** » 02 Avr 2013, 07:06

Une semaine complète pour moi d'arrêt pour mon half ecotrail :mrgreen:

Reprise par un footing nature ou les jambes étaient très lourdes, puis séance de cotes le mardi (J+10) ou les sensations ont commencées à revenir, même si je me sentais encore fatigué. Puis 2*15' a 14,5 le jeudi suivant et la nickel chrome. Je me remet donc des ce soir sur un petit plan pour préparer les 3 rocs (9/5)

A+
Velvet

par **Japhy** » 02 Avr 2013, 07:31

Pour moi une semaine sans rien faire, puis une course (trail) le dimanche suivant où je me suis sentie très bien, puis de nouveau pas d'entraînement course avant le week-end de Pâques, mais trois sorties ce week-end dont une de plus de 3h. Tout va très bien, je suis en forme, j'ai bien fait de me reposer!

Donc pas plus d"une soixantaine de km depuis 15 jours, mais ça reste correct pour un redémarrage vu mon kilométrage hebdo habituel qui dépasse difficilement 50km!

La suite arrive le week-end de l'Ascension, c'est-à-dire dans moins de 5 semaines, avec mon inscription sur le 105 dans la Drôme. Pendant tout l'Ecotrail je me suis dit "non mais t'es timbrée, hors de question d'essayer ça", mais je me rassure en pensant que si je suis dans un mauvais jour ou même dans un jour moyen, je m'arrêterai à la marque du 65 km!

(il y aura sûrement d'autres courses entre temps mais je me déciderai sans doute la veille voire le matin comme d'habitude!)

par **PhilippeG-630** » 02 Avr 2013, 08:58

Japhy a écrit:La suite arrive le week-end de l'Ascension, c'est-à-dire dans moins de 5 semaines, avec mon inscription sur le 105 dans la Drôme.

Tu dois avoir un trou dans ton calendrier Japhy :lol:

Rassure toi, il te reste plus de 5 semaines avant les aventuriers de la Drôme (à moins que la date ne soit plus le 11

)
On va mettre ça sur le compte de la fatigue résiduelle :wink:

par **Japhy** » 02 Avr 2013, 09:31

Ha oui tu as raison! :lol:

Ho chouette! Bon ça ne va pas changer grand chose. Mais quand même!

par **Papy** » 04 Avr 2013, 16:19

Je me permet de revenir rapidement sur les bienfaits de pratiquer un sport complémentaire ou de faire de la cryothérapie.
La encore, ce jour, un athlète se plaint ce matin de ces jambes lourdes et démarche de canard après un 35kms Lundi.
Je le mets sur un HTV, 30' à 110Tpm, 0,75l de boisson et roule mimile, demain il reprend l'entrainement normalement.
Un autre, sans HTV, s'est trempé jusqu'à la taille hier dans sa baignoire une dizaine de minutes avec uniquement de l'eau froide. Il n'a pas voulu rajouter de glaçon... :twisted:

Mais ce matin il repartait courir ses 30' habituelles en me remerciant...

Pour ma part, après mes seulement 45kms de l'écotrail j'ai eu peur car pour rejoindre la gare à 800m, j'ai frisé le record de 15'. En effet, la tension nerveuse chutant, toutes la barrières psychiques ont sautés et j'avais du mal à faire un pas. Sur les 800m j'ai meme du, à 2 reprises, m'arréter et m'accroupir pour récupérer. Peur car avec mes <20kms de CAP/semaine je croyais mes cuissots broyés...

Je me suis péniblement trainé jusqu'au stade de la tour eiffel et ait pris le parti de me doucher à l'eau froide exclusivement. En effet, les 30kms et 50kms avaient pompé toutes l'eau chaude.
Nous avons criés sous l'eau, mais je me suis tenu à laissé mes cuissots de longues minutes sous l'eau...
Mes potes kikoureurs sont témoins, je marchais "normalement" au repas quand eux étaient dans le même état que moi quand j'ai abandonné.

Je n'ai nullement coupé l'entrainement natatoire et le Mardi, en CAP je recommençais.
Je note qu'en terme de VMA je n'ai rien perdu car mes CVO2 sont à même vitesse avec 33% de distance en plus !

En résumé, pensez à faire du HTV, c'est une technique de récupération que nous utilisons depuis le milieu des années 90, d'abords après chaque 100kms puis toute course avec marche en canard.
Si vous voulez être plus in et n'avez pas froid au yeux... Et ailleurs ! Un bon bain des cuissots à l'eau froide dans laquelle, si vous pouvez, vous rajoutez des glaçons comme nos amis coureurs du TDF faisaient après chaque étape cet été... Tous les Creps ont leur baignoire 5°c/10°c...
Et à l'INSEP c'est encore l'étape au dessus...

L'Papy

par **jack91290** » 04 Avr 2013, 17:33

@papy c est pour ca que j avais mal aux jambes. Y avait pas de binouzes fraiches a l arrivee... Scandaleux

Jack

par **vinch64** » 04 Avr 2013, 17:40

C'est clair que la binouze ça m'a manqué surtout que j'avais oublié mon fût de Guinness.
J'en ai finalement eu une pinte le lendemain pour fêter la St-Patrick avec mon cousin dans un pub écossais.
Ca m'a fait du bien même si j'ai oublié de me frotter les cuisses avec. :lol:

par **Papy** » 04 Avr 2013, 17:41

Pardon, permettez moi de vous contredire...

Il y avait bien de la binouze au repas sous la tente et non à l'arrivée, comme d'habitude au 1er de la tour eiffel.
C'est juste un manque de lucidité de votre part qui vous a fait louper ce ravitaillement !

Au fait, la lucidité est revenue ??? :lol:

Tous mes voeux de progression !

L'Papy_

par **vinch64** » 04 Avr 2013, 17:53

Pour la bière dans la tente du repas de fin de course, ce n'est pas la lucidité mais le froid qui me l'a fait manquer.

Sinon, je pense que j'étais moins lucide au départ (mais qu'est ce que je fais là?) qu'à l'arrivée. Bizarrement, je suis rarement "sur un nuage" après avoir franchi la ligne alors que quand je l'imagine avant, c'est limite si je ne suis pas submergé par l'émotion...
Mais bon, j'avais quand même la banane jusqu'aux oreilles ce samedi soir là! :mrgreen:

par **jack91290** » 04 Avr 2013, 17:55

Meme si je n etais plus lucide a l arrivee y avait rien a boire sous la tente d arrivee

par **sabzaina** » 04 Avr 2013, 19:23

Bon, j'ai rien gagné à leur tirage au sort de réponses au questionnaire; ça a pas dû leur plaire que je qualifie leur Tour Eiffel ballons de "pitoyable surprise"

par **vinch64** » 04 Avr 2013, 20:06

Perdu aussi!

Pourtant, j'ai seulement critiqué le ravito ridicule de l'arrivée!

par **tomate** » 05 Avr 2013, 05:55

a contrario, des non partants quand ce ne sont pas des personnes qui ne sont pas inscrites, ont remporté des lots :roll:

par **jack91290** » 05 Avr 2013, 07:04

Rien gagne non plus... Ha fallait pas critiquer l organisation. Oupssss

Jack

par **Japhy** » 05 Avr 2013, 07:47

Je n'ai pas critiqué mais je n'ai pas joué non plus.
Donc je ne peux pas vous servir de contrôle pour la manip. :lol:

par **Jean-Phi** » 05 Avr 2013, 08:36

Rien gagné non plus mais comme Japhy, pas joué ! Ceci expliquant peut être cela... :roll:

par **Papy** » 05 Avr 2013, 10:05

jack91290 a écrit:Meme si je n etais plus lucide a l arrivee y avait rien a boire sous la tente d arrivee

Attention au quiproquo...
J'écrivais au sujet de la tente du repas d'arrivée et non la tente d'arrivée...

Cette dernière était bien pauvre pour une arrivée de course soit disant magnifiée...
Quand, encore nostalgique, je compare avec les arrivées grandioses de 2009/2010 à ce qui s'est passé cette année, je me demande vraiment ou est passé l'argent de l'organisation... :evil:

L'Papy_

par **CAPCAP** » 06 Avr 2013, 12:21

Papy a écrit:Je me suis péniblement trainé jusqu'au stade de la tour eiffel et ait pris le parti de me doucher à l'eau froide exclusivement.
En résumé, pensez à faire du HTV,

Heu... c'est quoi un HTV?

Un Haut Tour de la Vanoise? Un Hurlement sur sa Télé-Vision? Un Home Trainer Vélo? :roll:

En 2011, j'ai aussi eu un mal de chien à rallier le stade. Mais c'était de l'hypoglycémie.

Moi, je ne trouverai pas le temps d'un entraînement supplémentaire dans un autre sport :cry:

par **Papy** » 08 Avr 2013, 10:43

HTV = Home Trainer Vélo...

Soit un vélo d'appartement,

soit un HT à roue fixe,

soit un HTV à rouleaux (le must pour moi !)

L'Papy_en_mode_no_sport

par **sabzaina** » 01 Juin 2013, 14:17

Pour 2014, ce sera les 29 et 30 mars

Compte tenu de la poursuite des travaux à la Tour Eiffel, c’est un nouveau « finish » qui sera proposé aux participants du trail 80km qui verront l’arrivée investir un nouveau monument emblématique de la Paris. Pour les autres ils ne seront pas en reste en retrouvant comme cette année l’arrivée théâtralisée sur la terrasse à proximité immédiate de la Tour Eiffel.

Hum...

par **Warthog** » 01 Juin 2013, 14:28

Oh une nouvelle arrivée avec 3 ballons et pas de ravito !
Je me demande bien ce qu'ils pourront nous proposer pour l'année prochaine, sans doute assez proche de la tour Eiffel quand même ?

par **laidkeep** » 01 Juin 2013, 16:43

C'est ballo tout de même d'organiser cette course une semaine avant le marathon de Paris.
Tant pis, je voulais faire le 50km, cela attendra.
Je vais chercher une autre course fin février, début mars.

par **jack91290** » 01 Juin 2013, 19:05

Moi j y serai. Car j adore les ballons.

Jack

par **sapi74** » 01 Juin 2013, 20:23

Warthog a écrit:Oh une nouvelle arrivée avec 3 ballons et pas de ravito !
Je me demande bien ce qu'ils pourront nous proposer pour l'année prochaine, sans doute assez proche de la tour Eiffel quand même ?

oui ce seras le trocadero avec plein de supporter dur PSG pour mettre l'ambiance et là je vous jure que personne ne vas osez raler :mrgreen:

par **ejouvin** » 01 Juin 2013, 20:24

sapi74 a écrit:
Warthog a écrit:Oh une nouvelle arrivée avec 3 ballons et pas de ravito !
Je me demande bien ce qu'ils pourront nous proposer pour l'année prochaine, sans doute assez proche de la tour Eiffel quand même ?

oui ce seras le trocadero avec plein de supporter dur PSG pour mettre l'ambiance et là je vous jure que personne ne vas osez raler

Et si après cela, ce n'est pas un Ecotrail pour tous :mrgreen:

par **bubulle** » 01 Juin 2013, 20:30

Bon, le coup du dernier week-end de mars, une semaine avant le MDP, pas cool, c'est sûr.

(je rappelle que j'ai vaguement parlé de faire le MDP déguisé en Bob l'Éponge)

Mais, je sais pas, j'ai comme un vague feeling que j'y serai encore une fois à cet Ecotrail. Ça doit être en fait un peu comme la Saintélyon pour les lyonnais, le truc que t'es pas forcément fana du "barnum" mais qu'il y a tellement de gens que tu connais que tu as envie de le faire aussi.

par **Warthog** » 01 Juin 2013, 20:50

Bon je me moque, mais je suis d'accord avec toi Bubulle, il y a des chances que j'y sois aussi ... C'est tellement plus simple d'avoir une grosse course à domicile

Mais si j'y vais ce sera sur le 80 ou rien.

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