A la mer de glace de la CCC - 27 août 2010

par **@lex_38** » 30 Juin 2010, 08:54

En fait, moi ça me fait pas vraiment peur, l'envie de faire cette course est plus forte que la crainte!
J'ai hâte!
J-58

par **Jean-Phi** » 30 Juin 2010, 09:52

trailer79 a écrit:A moins de deux mois du départ, où en êtes vous de votre prépa?
Dans les temps, en retard.
A titre perso, cela suit son cours, 2 semaines à partir de mi juillet dans l'arriège pour de la rando course.

Dans les temps, pas le choix.
Après le Gd Duc de ce WE, repos 8-10 jours et reprise de l'entraînement :roll:

jeanphi_piscine_soleil_rosé_en_récup

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 13:59

Perso, je commence à paniquer: bientôt mon stage ucpa..j ai pas de plan d entrainement specifique,je mise sur 3 seance la semaine d endurance, et minimum une course ou une sortie longue le we..avec ce ci piscine 2 fois par semaine, et je compte faire des seance de velo aussi ..
je ne sais pas si mon approche est bonne ou pas, mais l important pr moi, c k je puisse apprendre courir avec des cuisse remplie d acide lactique
mais, j ai peur ca n empeche,et c vrai que voir les jours decroitre me fait paniquer encore plus

par **Bikoon** » 30 Juin 2010, 14:15

Il y a du changement pour moi : j'ai échangé un triple C contre un double B.

Non, je ne parle pas d'agences internationales de notation :wink:

Mais en clair fin août pour moi ce ne sera pas CCC mais BB :D

Le matos obligatoire est un peu différent, je vais remplacer la couverture de survie par les couches, et le litre de boisson minimum par 8 bibs / 24 h :wink:

L'analogie ne s'arrête pas là, car sans rentrer dans les détails, cette future pépette s'est bien fait attendre, et c'est grosso modo au moment où j'ai appris que le tirage au sort pour la CCC m'avait été favorable que le GRAND TIRAGE AU SORT DE LA VIE NOUS A FAIT CE CADEAU :wink:

Je vais suivre vos prépas et surtout j'aurai plus qu'une pensée pour vous le 27 août.

Bonne fin de prépa à tous

Bikoon

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 14:29

j'ai fait il y a un moi un treck avec l'ucpa,
et depuis le 1 ier Mai, je sors de blessure
et qd je regarde mes données:

Compteur: 37 Activités
Distance: 553.53 km
Temps: 73:59:42 h:m:s
Gain d'altitude: 11,900 m
Vitesse moy.: 7.5 km/h
FC moy.: --
Cadence de course moy.: --
Cadence de vélo moy.: --
Calories: 27,760

sachant que ca comprend aussi les données de mon treck il y a un mois..
qu est ce que vous en pensez?

Sachany

par **shunga** » 30 Juin 2010, 14:48

Bikoon a écrit:Il y a du changement pour moi : j'ai échangé un triple C contre un double B.

Non, je ne parle pas d'agences internationales de notation

Mais en clair fin août pour moi ce ne sera pas CCC mais BB :D

Le matos obligatoire est un peu différent, je vais remplacer la couverture de survie par les couches, et le litre de boisson minimum par 8 bibs / 24 h

L'analogie ne s'arrête pas là, car sans rentrer dans les détails, cette future pépette s'est bien fait attendre, et c'est grosso modo au moment où j'ai appris que le tirage au sort pour la CCC m'avait été favorable que le GRAND TIRAGE AU SORT DE LA VIE NOUS A FAIT CE CADEAU

Je vais suivre vos prépas et surtout j'aurai plus qu'une pensée pour vous le 27 août.

Bonne fin de prépa à tous

Bikoon

Les conséquences du résultat d'un tirage au sort CCC peuvent nous amener très loin !! PErso je me suis contenté d'un bon verre de sky, la descente est moins longue

par **KiKiKoureur** » 30 Juin 2010, 14:49

leptichat a écrit:Gain d'altitude: 11,900 m

Ca me semble assez peu... :?:

par **shunga** » 30 Juin 2010, 14:49

J'ai fait un stage de 6 semaines chez Aberlour. J'ai pas les données mais j'ai bien progressé en descente !!

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 14:56

[quote="KiKiKoureur"][quote="leptichat"]Gain d'altitude: 11,900 m [/quote]
Ca me semble assez peu... :?:

[/quote]

c presque deux fois le denivelé de la CCC et à deux mois de l epreuve, je ne peux malheureusement pas faire mieux vu que j habite paris
Sachant que je fais un stage bientôt CCC bientôt
que je fais x-trail courchevel le pti (2000) et courchàpied 800
je compte faire des sortie escalier aprés mon retour du stage..
donc je vais gagner mininum 9000 me de denivelé avant la course..

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 14:57

[quote="shunga"]J'ai fait un stage de 6 semaines chez Aberlour. J'ai pas les données mais j'ai bien progressé en descente !![/quote]

hahaha, j étais voir sur google c koi Aberlour! je ss novice ds le domaine moi lol

par **KiKiKoureur** » 30 Juin 2010, 15:07

leptichat a écrit:c presque deux fois le denivelé de la CCC

Sauf qu'à la CCC, tu n'auras que 26H pour les grimper... :wink:

leptichat a écrit: et à deux mois de l epreuve, je ne peux malheureusement pas faire mieux vu que j habite paris

Je comprend bien que tu dois faire avec ce que tu as.

leptichat a écrit:Sachant que je fais un stage bientôt CCC bientôt
que je fais x-trail courchevel le pti (2000) et courchàpied 800
je compte faire des sortie escalier aprés mon retour du stage..
donc je vais gagner mininum 9000 me de denivelé avant la course..

Bon courage pour la suite et rendez-vous à Courmayeur!

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 15:15

si vous connaisser un pti trail de moins de 30 km avec 2000 max de denivelé le le we du 24/07 ou le we du 31/07
je suis preneuse

par **DidierC** » 30 Juin 2010, 15:26

leptichat a écrit:si vous connaisser un pti trail de moins de 30 km avec 2000 max de denivelé le le we du 24/07 ou le we du 31/07
je suis preneuse

Dans quelle région de préférence ?

par **yannos69** » 30 Juin 2010, 15:38

leptichat a écrit:si vous connaisser un pti trail de moins de 30 km avec 2000 max de denivelé le le we du 24/07 ou le we du 31/07
je suis preneuse

Le trail des Fiz le 1er Août, petit parcours, 29 km / 2300D+

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 15:46

pas de preference en particulier pour la region!
l important c devoir trouver un covoiturage depuis paris..car, c trop tard pour les trains pour avoir de bons prix
P* je commence à paniquer pr la CCC! où je me suis engagé

par **KiKiKoureur** » 30 Juin 2010, 16:05

leptichat a écrit:P* je commence à paniquer pr la CCC! où je me suis engagé

Y'a pas de quoi commencer à paniquer! :wink:

Tu n'en es pas non plus à zéro entrainement!

Eventuellement, il y a le trail des 2 lacs à La Plagne (22km-1100m). C'est la veille de la 6000D qui draine du monde -> chances de covoiturage élevées.

par **DidierC** » 30 Juin 2010, 16:06

il y a le petit tour des Fiz le 1er aout, 28 kms et 2200 de D+, en Haute-Savoie.

A mon avis 2200 c'est pas mal pour préparer les 5600 de la CCC, et c'est quand-même 4 semaines avant. Un trail de 1000 ou 1200 de D+ à c'est pas assez à mons sens.

Et il y a sûrement des parisiens qui vont faire le grand tour des Fiz, où celui-ci, pour le covoiturage.

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 16:13

Merci pour vos rep!
si je fais:

stage CCC du 11 au 18 juillet
trail des lac 22 km 1100 m le 25 juillet
le pti tour des fiz le 1 aout 28 km 2300 m
et x trail de courchevel 30km 2300 m + courchàpied 16km 800m le we du 7/8 Aout

ca ne fera pas bcp à votre avis?
sachant que o pire, je reduirais le volume ds la semaine : 2 ou 3 sortie piscine de 45 min, 2 sortie cool CAP de 1 h! et pt etre du velo de tps en tps..
Aprés le x trail, retour au calme avec piscine, et rando jusqu au jour J

par **Le Loup** » 30 Juin 2010, 16:15

Bikoon a écrit:
Mais en clair fin août pour moi ce ne sera pas CCC mais BB :D le GRAND TIRAGE AU SORT DE LA VIE NOUS A FAIT CE CADEAU

Je vais suivre vos prépas et surtout j'aurai plus qu'une pensée pour vous le 27 août.

Bonne fin de prépa à tous

Bikoon

Félicitations Bikoon !!! En plus j'imagine que tu vas faire un heureux supplémentaire... en refilant ta place ! :wink:

Tu feras la TDS avec moi en 2011 à la place... Je suis sérieux.

par **jsp75** » 30 Juin 2010, 16:23

Pour ceux que ça intéresse, je fais stage CCC à Courbevoie au mois de juillet.
Menu:
Vélo
côtes
bières
tour de france

par **psyko** » 30 Juin 2010, 16:24

leptichat a écrit:Merci pour vos rep!
si je fais:

stage CCC du 11 au 18 juillet
trail des lac 22 km 1100 m le 25 juillet
le pti tour des fiz le 1 aout 28 km 2300 m
et x trail de courchevel 30km 2300 m + courchàpied 16km 800m le we du 7/8 Aout

ca ne fera pas bcp à votre avis?
sachant que o pire, je reduirais le volume ds la semaine : 2 ou 3 sortie piscine de 45 min, 2 sortie cool CAP de 1 h! et pt etre du velo de tps en tps..
Aprés le x trail, retour au calme avec piscine, et rando jusqu au jour J

ça risque de faire beaucoup, et surtout cher en transport !!!

par **psyko** » 30 Juin 2010, 16:26

jsp75 a écrit:Pour ceux que ça intéresse, je fais stage CCC à Courbevoie au mois de juillet.
Menu:
Vélo
côtes
bières
tour de france

-> je prends !!!

par **leptichat** » 30 Juin 2010, 16:31

Etienne! on reparle à la maison :twisted:

par **trinouill** » 01 Juil 2010, 18:54

trailer79 a écrit:A moins de deux mois du départ, où en êtes vous de votre prépa?
Dans les temps, en retard.
A titre perso, cela suit son cours, 2 semaines à partir de mi juillet dans l'arriège pour de la rando course.

bonne course de prépa ce week end à la "moins hard"

vas faire chaud ça va être chaud :shock:

je vous raconterais....... :wink:

par **trinouill** » 01 Juil 2010, 18:56

15 jours de vacances dans le Champsaur fin juillet début aout histoire de déniveler un peut

par **trailer79** » 09 Août 2010, 18:07

A moins de 3 semaine du départ la pression monte.
une sortie nocturne le week end dernier pour le choix de la frontale.
pour moi la prépa se termine, après cette semaine, se sera deux sorties très courtes (30mn à 45mn) par semaine avant le départ.

Le choix du matos est il fait pour tous?

RDV sur la ligne de départ et j'espère aussi sur celle de l'arrivée :wink:

par **vogoy'** » 09 Août 2010, 22:05

fin de prépa aussi avec encore une semaine d'entraînement puis du plus cool...
j'ai eu la chance de faire la reco début août et mon sentiment sur ce parcours ( où tout a déjà été dit je pense ) c'est :
bien gérer la descente du col ferret ( 20km )
Attention à Bovine qui est, il me semble terrible car le changement de rythme est radical ( heureusement c'est court...) et bien entendu, de la tête au vent à la flégère...
quoique...si on arrive à vallorcine, on doit pouvoir passer la tête au vent...

voilou. C'est magnifique et s'il fait beau...se sera somptueux.

Sur le parcours, on est passé de 30° à la neige au ferret avec la pluie et le brouillard
pensez bien à vous équiper "montagne"

voilou et faites bien du jus:):):)

par **Jérémie C** » 09 Août 2010, 22:46

Je confirme les propos Vogoy', attention à la partie entre le haut du Ferret et le bas de Champex. Si vous vous êtes grillé musculairement, la seconde partie sera un calvaire.

Il faut également bien prendre en compte la montée vers Champex, c'est une vrai grimpée. Il faut la prévoir comme chacune des autres.

Pour ce qui est de Bovine, Catogne et La Tête aux Vents, je ne les départage pas, elles sont d'une difficulté égale selon moi.

par **jepipote** » 10 Août 2010, 07:34

dernière grosse semaine aussi, après je fais du jus, et ça je sais faire... :lol:

j'ai pas suivi de plan, je n'ai fais que des sorties "plaisir" pendant cette prépa on verra si ça suffit.

ma prépa a commencer tardivement, grosse flème en début d'année, pas beaucoup de course de prépa, j'aurai peut être moins de fatigue que les autres au départ

j'arrive sur place le mercredi, je serai au camping des marmottes à Chamonix, bref, me tarde d'y être :wink:

par **Tamiou** » 10 Août 2010, 08:19

Jérémie C a écrit:Il faut également bien prendre en compte la montée vers Champex, c'est une vrai grimpée. Il faut la prévoir comme chacune des autres.

Affirmatif, elle me paraît difficile à chaque fois, peut être parce que plus dure et plus longue que sur le papier ou l'impatience d'arriver à Champex un des tournants de la course ... d'autant que le passage qui précède (La Fouly / Praz de Fort), est un long plat ou il faut toujours relancer pour courir.

La descente du Ferret est bien roulante et pas technique, on peut envoyer un peu, mais pas trop :wink:

Encore quelques sorties d'entrainement, je ne couperai que la dernière semaine, trop long à attendre si non et je n'ai vraiment pas chargé.

Vivement le départ.

par **Land Kikour** » 10 Août 2010, 08:58

J'aime beaucoup ce petit rappel de l'organisation,
Envoyé avec l'édito Utmb...

"N'oubliez pas : c'est dur !

Le règlement le précise dans toutes les dimensions imaginables : les ultra-trails de montagne sont des courses difficiles. Vous devez être pleinement conscient des difficultés de l'épreuve avant de partir, être autonome, savoir gérer des conditions climatiques difficiles, ne pas pleurer si vous tombez, et vous dire que ce n'est pas le rôle de l'organisation de gérer les douleurs musculaires, soucis digestifs et autres menues douleurs.C'est l'aventure on vous a dit."

Vous êtes prévenus.... :lol:

par **Jean-Phi** » 10 Août 2010, 09:18

Ca y est, je commence à trouver que je n'en ai pas fait assez :shock:

Après le Gd Duc (80 bornes, 5000D+ le 27/06), j'ai coupé 1 semaine et rattaqué 4 semaines à 5 séances mais sans dépasser 4h30 de sortie longue et en conservant du fractionné. Je suis toujours à 5 séances / semaine mais plus de sortie très longue. Ce dimanche, je ferai 2h00 et ce sera terminé. En revanche, pas de sortie nocturne, je vais me baser sur l'expérience des sainté bouclées...
En espérant que cela suffira fin août... Croisons les doigts. Le stress monte doucement...

par **Elcap** » 10 Août 2010, 09:31

jeanphi69 a écrit:Ca y est, je commence à trouver que je n'en ai pas fait assez
Après le Gd Duc (80 bornes, 5000D+ le 27/06), j'ai coupé 1 semaine et rattaqué 4 semaines à 5 séances mais sans dépasser 4h30 de sortie longue et en conservant du fractionné. Je suis toujours à 5 séances / semaine mais plus de sortie très longue. Ce dimanche, je ferai 2h00 et ce sera terminé. En revanche, pas de sortie nocturne, je vais me baser sur l'expérience des sainté bouclées...
En espérant que cela suffira fin août... Croisons les doigts. Le stress monte doucement...

ben moi après l'enchainement marathon du mont-blanc + montagn'hard56, j'ai laissé passé 1 semaine de repos. puis déménagement, puis reprise/arrêt. j'ai réalisé que j'étais encore claqué.
reprise y'a 15 jours. depuis que du plat, de la vitesse, du cardio.... rien de plus d'1h30, 3 à 5 fois par semaine.

et je vais continuer comme ça jusqu'a J-7 où je ferai que du menu footing...

tu vois j'en ai bien moins que toi et je sais qu'on se retrouvera à l'arrivée ;-)

par **Tonton Traileur** » 10 Août 2010, 09:36

Land. a écrit:, ...ne pas pleurer si vous tombez, et vous dire que ce n'est pas le rôle de l'organisation de gérer les douleurs musculaires, soucis digestifs et autres menues douleurs.C'est l'aventure on vous a dit."[/i]

ben, ... je pleure déjà !!!... je peux y aller quand même ???? :cry:

par **Jean-Phi** » 10 Août 2010, 09:56

Elcap a écrit:
jeanphi69 a écrit:Ca y est, je commence à trouver que je n'en ai pas fait assez
Après le Gd Duc (80 bornes, 5000D+ le 27/06), j'ai coupé 1 semaine et rattaqué 4 semaines à 5 séances mais sans dépasser 4h30 de sortie longue et en conservant du fractionné. Je suis toujours à 5 séances / semaine mais plus de sortie très longue. Ce dimanche, je ferai 2h00 et ce sera terminé. En revanche, pas de sortie nocturne, je vais me baser sur l'expérience des sainté bouclées...
En espérant que cela suffira fin août... Croisons les doigts. Le stress monte doucement...

ben moi après l'enchainement marathon du mont-blanc + montagn'hard56, j'ai laissé passé 1 semaine de repos. puis déménagement, puis reprise/arrêt. j'ai réalisé que j'étais encore claqué.
reprise y'a 15 jours. depuis que du plat, de la vitesse, du cardio.... rien de plus d'1h30, 3 à 5 fois par semaine.

et je vais continuer comme ça jusqu'a J-7 où je ferai que du menu footing...

tu vois j'en ai bien moins que toi et je sais qu'on se retrouvera à l'arrivée

Dans tous les cas, je compte bien que nous arrivions tous à bon port ! Ca le fera sans soucis

par **Land Kikour** » 10 Août 2010, 09:58

Rassurez vous les gars, on ne va pas à l'abbatoir... :lol:

par **Jean-Phi** » 10 Août 2010, 10:08

Land. a écrit:Rassurez vous les gars, on ne va pas à l'abbatoir...

Que non, bien au contraire !!!! C'est d'abord du plaisir puis de la souffrance et de l'extaseTel est le lot de l'ultra.
Et c'est pour ça qu'on y aime !

par **KiKiKoureur** » 10 Août 2010, 10:20

Elcap a écrit:...je sais qu'on se retrouvera à l'arrivée

Pour sûr!
D'autant plus que, au pire, l'organisation se charge de ramener à Cham. les 30% d'entre nous qui vont abandonner en route... :lol:

par **Elcap** » 10 Août 2010, 10:25

Land. a écrit:Rassurez vous les gars, on ne va pas à l'abbatoir...

ha ben non ! personne a dit ça !

KiKiKoureur a écrit:
Elcap a écrit:...je sais qu'on se retrouvera à l'arrivée

Pour sûr!
D'autant plus que, au pire, l'organisation se charge de ramener à Cham. les 30% d'entre nous qui vont abandonner en route...

ça non. si c'est l'orga qui me ramène, on ne me verra pas à l'arrivée...

par **leptichat** » 10 Août 2010, 10:32

P* et moi, qu'est ce qu'il fo que je dises?? je suis loin loin de vous tous..et j ai des doutes sur le depart et l'arrivée!
j'ai vu que pour les 3 dernieres editions, c tjrs une feminimes qui fermé la course..je depose une candidature lol! :lol:

A la mer de glace de la CCC - 27 août 2010

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