Le Loup sur kikourou

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Le Loup
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5042 soit 2.14 messages par jour
Ville
là, quelque part ! (Hauts-de-Seine)
Groupe
Le Loup est membre du groupe Off2Ouf
Kikoublog
http://leloup.kikourou.net
Débuts
2008
Taille
189 cms
Poids
79 kgs
FC repos
49
FC max
193
VMA
18 km/h
Qui suis-je ?
un loup pardi !
Sport principal
Etirements
Sports pratiqués
trail running (reprise en 2008) + bicycle (a little) + swimming pool (si si, je m'y suis mis... ^^)
Devise
"c'est le chemin qui est la récompense"... Steve Jobs lors d'une conférence sur le trail !
Courses courues
Templiers (en 99), Trail du Patois, Origole (x3), Raid 28, Glazig, Ecotrail de Paris (x5), Euskal Trail, Trail des 5 Moulins, Redwood Park (CA), Muir Woods Marathon (CA), Nivolet-Revard, pacer TOE 2011, Endurance Challenge San Francisco (CA), Vulcain, Citadelles, Big Bassin Skyline to the sea (CA), marathons de : Paris (x2) - Sénart - Le Mans - Mont St Michel - Wachau (Austria) - Boston (MA), MH37 et un certain nombre d'autres courses dont l'énumération...
Meilleurs souvenirs/perfs
pas question de te parler de mon meilleur souvenir... :-#
Courses en projets (court terme)
recommencer à courir ?
Courses en projets (long terme)
je vais avoir besoin de grands espaces quand je vais reprendre pour de vrai
Courses en projets (rêves les plus fous)
participer à l'édition "zéro" d'une course qui deviendrait celle de tes rêves les plus fous ?
Semaine d'entrainement type
ideal week : 75% easy, 15% speed workout & hill sprints, 10% cross training
Historique des blessures
entorses graves
opération ménisque interne début 2015
Nourriture préférée
chaperon rouge ?
Boisson préférée
ce que je bois le + c'est de l'eau
Ce que j'aime dans mon sport
inspire... expire... and start again !
Ce que je déteste dans mon sport
les brebis galeuses ?
L'étincelle des débuts !
a mis le feu aux poudres
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
travaux de recherche sur la puissance de fuite
Remarques
"flow" is the mental state of operation in which a person in an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and success in the process of the activity
DateRécitCourseDistance
29 Mars 2014Petit retour sur mon écotrail 30km 538 lectures, 7commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km30km
3 Novembre 2012Coup de tête et reprise ! 454 lectures, 9commentaire(s)Les Carrières by Night22km
1 Mai 20123 jours, 2 courses, 1 récit... 280 lectures, 10commentaire(s)Trail des portes du Vexin - 36 km36km
24 Mars 2012La 2ème fois on ne sent plus rien... 766 lectures, 24commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
3 Décembre 2011North Face Endurance Challenge 841 lectures, 33Photo(s), 11commentaire(s)Gore-Tex® - 50 Miles80km
5 Novembre 2011Battle in the dark night... 581 lectures, 5commentaire(s)Les Carrières by Night21km
23 Octobre 2011Arbre à cames 441 lectures, 15commentaire(s)Marathon du Mans42.195km
9 Octobre 2011Comment se rater... 543 lectures, 9commentaire(s)20 km de Paris20km
28 Août 2011Et mon cul c'est du poulet ? 890 lectures, 10commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km
2 Juillet 2011L'être de mon moulin... 431 lectures, 7commentaire(s)Trail des 5 Moulins - 50 km50km
29 Mai 2011La baie du mont st Mich' 806 lectures, 12commentaire(s)Marathon de la baie du Mont-St-Michel42.195km
1 Mai 2011Attention récit de 51km plutôt "root" !!! 745 lectures, 12commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 51 km51km
26 Mars 2011Eco-crash 853 lectures, 14commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
6 Mars 2011Los tres piñónes 1337 lectures, 7commentaire(s)La Course des Trois Pignons - 21 km21.4km
4 Décembre 2010On est toujours meilleur la 2ème fois... 838 lectures, 17commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
6 Novembre 2010Méditation nocturne... 774 lectures, 11commentaire(s)Les Carrières by Night21km
31 Octobre 2010Une lumière dans la nuit ! 516 lectures, 10commentaire(s)Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km30km
8 Mai 2010La Course du Marcassin 886 lectures, 14commentaire(s)La Course du Marcassin11.5km
11 Avril 2010Marathon de Paris 1057 lectures, 37commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
7 Novembre 2009Les Carrières by Night 681 lectures, 15commentaire(s)Les Carrières by Night21km
25 Octobre 2009Marseille-Cassis 1028 lectures, 15commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
11 Octobre 200920 km de Paris 1114 lectures, 23commentaire(s)20 km de Paris20km
21 Juin 2009Les Foulées des Laveuses - 15 km 1220 lecturesLes Foulées des Laveuses - 15 km15km
14 Juin 2009La Course du Château - 10 km 872 lectures, 2commentaire(s)La Course du Château - 10 km10km
24 Mai 2009La Course des Carrières - 22.5 km 1197 lecturesLa Course des Carrières - 22.5 km22.5km
16 Mai 2009La Corrida Marollaise - 10 km 897 lectures, 2commentaire(s)La Corrida Marollaise - 10 km10km
8 Mai 2009La Course du Marcassin 1578 lectures, 4commentaire(s)La Course du Marcassin11.5km
1 Mai 2009Marathon de Sénart 2259 lectures, 7commentaire(s)Marathon de Sénart42.195km
26 Avril 2009L'Humarathon International - 10 km 1129 lecturesL'Humarathon International - 10 km10km
13 Avril 2009Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 1401 lectures, 6commentaire(s)Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km22km
5 Avril 2009Marathon de Paris 1936 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
8 Mars 2009Semi-Marathon de Paris 839 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km

Au total : 324 commentaires, 33 photos, 0 films et 29728 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-8-2015Séance typeCourse à Pied01:06:5613.7 km209 m
23-8-2015Forêt de MeudonCourse à Pied03:26:0735 km414 m
22-8-2015St Cloud-Fausses ReposesCourse à Pied01:57:1920.8 km291 m
20-8-2015Off2PanamCourse à Pied01:40:0713.8 km64 m
2-11-2013Les Carrières by NightCourse à Pied (trail)01:41:2521 km396 m
26-10-2013Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 kmCourse à Pied (trail)02:05:0925.9 km517 m
22-9-2012Impérial Trail Fontainebleau - 35.6 kmCourse à Pied (trail)03:36:3638.9 km1071 m
26-8-2012Le Cul d'Enfer - 21 kmCourse à Pied (trail)01:36:1221.4 km322 m
13-5-2012Trail des Cerfs - 35 kmCourse à Pied (trail)02:46:5134.3 km541 m
1-5-2012Trail des portes du Vexin - 36 kmCourse à Pied (trail)02:54:3435.4 km593 m
29-4-2012La CapNature - 30 kmCourse à Pied (trail)02:36:3030.7 km592 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-8-2015 4 heures de Montevrain (26 tours en relais à 2 avec MiniFranck) 04:00:00 - 52 km km
5-7-2014 La Moins'Hard (40km/3250d+) 37 3200 - 00:00:00 04:46:27
21-4-2014 Marathon de Boston 42.195 - 00:00:00 00:00:00
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 30 600 - 00:00:00 00:00:00
9-3-2014 Trail des Sept Mares - 22 km (23.4km/500d+) 22 400 - 00:00:00 01:40:40
22-12-2013 Trail de Noel de Montigny - 22 km 22 - 00:00:00 01:13:15
2-11-2013 Les Carrières by Night 21 400 - 00:00:00 00:00:00
26-10-2013 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km 26 722 - 00:00:00 00:00:00
20-10-2013 Trail du Foeil - 25 km 25 - 00:00:00 00:00:00
13-10-2013 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:00:00
29-9-2013 Paris-Versailles 16 - 00:00:00 00:00:00
22-9-2013 La Virée des Deux Bois - 18 km 18 400 - 00:00:00 01:13:49
15-9-2013 Wachau Marathon 42.195 - 00:00:00 02:32:02
1-9-2013 QBRC : Quelques Bonnes Raisons de Courir - 20 km 20 300 - 00:00:00 00:00:00
25-8-2013 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 - 00:00:00 00:00:00
9-6-2013 Big Basin 50 km 50 - 00:00:00 03:57:09
4-5-2013 The Trail Yonne - 35 km 35 700 - 00:00:00 00:00:00
7-4-2013 Trail du Josas - 35 km 35 800 - 00:00:00 02:35:09
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 - 00:00:00 05:48:58
8-12-2012 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 - 00:00:00 08:34:50
3-11-2012 Les Carrières by Night 21 400 - 00:00:00 00:00:00
30-9-2012 La Virée des Deux Bois - 17.5 km 17.5 400 - 00:00:00 01:12:04
22-9-2012 Impérial Trail Fontainebleau - 35.6 km 35.6 900 - 00:00:00 03:05:28
16-9-2012 10 km de Polytechnique-Palaiseau (Avec joélette "pour les yeux d'Emilie") 10 - 00:00:00 00:00:00
26-8-2012 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 - 00:00:00 01:23:53
7-7-2012 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 830 - 00:00:00 03:56:05
17-6-2012 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 - 00:00:00 02:49:37
2-6-2012 Ultra Trail de Côte d'Or 105 Abandon 00:00:00 10:41:44
20-5-2012 La Trail'Oise - 14 km 14 - 00:00:00 00:52:31
13-5-2012 Trail des Cerfs - 35 km 35 - 00:00:00 02:25:01
1-5-2012 Trail des portes du Vexin - 36 km 36 500 - 00:00:00 02:35:47
29-4-2012 La CapNature - 30 km 30 550 - 00:00:00 02:25:52
8-4-2012 Trail des Citadelles - 40 km 40 2000 - 00:00:00 03:46:07
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 Abandon 00:00:00 05:45:43
4-3-2012 Trail de Vulcain - 45 km 45 1700 - 00:00:00 03:51:00
19-2-2012 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 - 00:00:00 01:10:34
3-12-2011 Gore-Tex® - 50 Miles 80 3200 - 00:00:00 06:19:04
5-11-2011 Les Carrières by Night 21 400 - 00:00:00 01:26:23
23-10-2011 Marathon du Mans 42.195 - 00:00:00 02:31:54
9-10-2011 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:58:15
25-9-2011 Paris-Versailles 16 - 00:00:00 00:47:39
28-8-2011 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 - 00:00:00 01:24:30
10-7-2011 Triathlon de Paris 51.5 - 00:00:00 01:53:06
2-7-2011 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 830 - 00:00:00 03:51:14
29-5-2011 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 - 00:00:00 02:11:00
8-5-2011 La Course du Sanglier 21.5 350 - 00:00:00 01:22:13
1-5-2011 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 - 00:00:00 04:13:48
9-4-2011 Muir Woods Marathon 43 1000 - 00:00:00 02:46:41
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 Abandon 00:00:00 06:28:00
6-3-2011 La Course des Trois Pignons - 21 km 21.4 - 00:00:00 01:16:24
20-2-2011 Trail du Château de Pierrefonds 34 1000 - 00:00:00 02:30:06
23-1-2011 Ice Trail - 30 km 30 800 - 00:00:00 02:11:27
4-12-2010 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 - 00:00:00 07:48:04
6-11-2010 Les Carrières by Night 21 400 - 00:00:00 01:31:33
31-10-2010 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km 30 - 00:00:00 02:24:45
10-10-2010 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:58:10
3-10-2010 Trail du Four à Chaux - 11 km 11 - 00:00:00 00:41:09
26-9-2010 Paris-Versailles 16 - 00:00:00 00:48:42
18-9-2010 Redwood Park Trail - 50 km 50 - 00:00:00 04:03:40
29-8-2010 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 - 00:00:00 01:24:07
22-8-2010 Trail des Maquisards - 23 km 23 270 - 00:00:00 01:30:22
18-7-2010 Triathlon de Paris - 51.5 km km
3-7-2010 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 800 - 00:00:00 04:16:34
27-6-2010 La Montatou - 21 km 21 400 - 00:00:00 01:26:23
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 - 00:00:00 00:49:15
6-6-2010 Les Foulées du Moulin - 20 km 20 350 - 00:00:00 01:18:00
14-5-2010 Euskal Trail - Trail des Villages 90 4500 - 00:00:00 00:00:00
8-5-2010 La Course du Marcassin 11.5 150 - 00:00:00 00:52:15
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 - 00:00:00 02:06:40
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 - 00:00:00 06:08:20
7-3-2010 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 00:00:00 01:01:26
14-2-2010 Trail Glazig - 32 km 32 1100 - 00:00:00 02:40:31
13-2-2010 Trail Glazig - 16 km Nocturne 16 200 - 00:00:00 00:56:10
16-1-2010 Raid 28 85 1000 - 00:00:00 00:00:00
5-12-2009 L'O'Rigole - 75 km 75 1900 - 00:00:00 08:08:39
28-11-2009 Silva Night 28 - 00:00:00 03:01:35
22-11-2009 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 - 00:00:00 01:01:05
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 - 00:00:00 01:26:27
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 - 00:00:00 01:00:21
11-10-2009 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:59:33
4-10-2009 Trail du Four à Chaux - 11.2 km 11.2 - 00:00:00 00:39:59
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 - 00:00:00 00:46:04
20-9-2009 Les Foulées Chesnaysiennes - 15 km (Avec joélette "les Dunes d'Espoir") 15 - 00:00:00 00:50:51
13-9-2009 Le Tour des Beaux-Monts - 34 km 34 900 - 00:00:00 02:34:02
6-9-2009 Les Foulées de la Forêt de Breviande 10 - 00:00:00 00:32:31
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 - 00:00:00 01:23:42
19-7-2009 Marvejols - Mende 22.4 617 - 00:00:00 01:10:54
28-6-2009 La Montatou - 21 km 21 400 - 00:00:00 01:21:10
21-6-2009 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 - 00:00:00 00:50:46
14-6-2009 La Course du Château - 10 km 10 - 00:00:00 00:32:10
24-5-2009 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 - 00:00:00 01:36:44
16-5-2009 La Corrida Marollaise - 10 km 10 - 00:00:00 00:35:08
8-5-2009 La Course du Marcassin 11.5 150 - 00:00:00 00:37:34
1-5-2009 Marathon de Sénart 42.195 - 00:00:00 02:37:56
26-4-2009 L'Humarathon International - 10 km 10 - 00:00:00 00:30:28
13-4-2009 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 - 00:00:00 01:28:00
5-4-2009 Marathon de Paris 42.195 - 00:00:00 02:05:47
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 00:00:00 01:01:56
18-11-2001 Cross du CE de la RATP 5 - 00:00:00 00:00:00
1-10-2000 Trail du Patois 66 - 00:00:00 06:34:16
31-10-1999 Les Templiers 73 3000 - 00:00:00 05:55:25
18-10-1998 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:57:46

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