Communauté des sports d'endurance
Le siteSéance de fractionné long sur tapis
(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance de fractionné long sur tapis par PetitManseng | |||||
| Date | 20/3/2024 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11.5 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 52'50'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/169 | ||
| Moyenne | 13.05 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 14.8km/h, sans inclinaison) - 3x [2.5km à x km/h, 500m à y km/h, avec {x, y} variant de {+0.1, +0.1} à chaque répétition, de {15.1, 11.1} à {15.3, 11.3}] => soit 9km en ~37'38" | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.04 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.