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Le siteSéance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition)
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| Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) par PetitManseng | |||||
| Date | 21/9/2021 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 48'32'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/170 | ||
| Moyenne | 13.59 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 3km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 16km/h, sans inclinaison) - 1.3km à 16.3km/h (~4'47"), 300m à 11.3km/h (~1'35") - 1.3km à 16.4km/h, 300m à 11.4km/h - 1.3km à 16.5km/h, 300m à 11.5km/h - 1.3km à 16.6km/h, 300m à 11.6km/h - 1.3km à 16.7km/h (~4'40"), 300m à 11.7km/h (~1'32") | |||||
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