MARATHON Semaine 1 Séance 1

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MARATHON Semaine 1 Séance 1 par Denis NERET
Date19/7/2011 Type de séanceFractionné court Distance12.36 kms
LieuCJF DifficultéUn peu difficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h09'42''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 10.63 km/h
Commentaire public
ENDURANCE = 22' + 3 X (4 x 400 m) > (1'34" r=1'20") R= 2'30" RECUP. = 20'

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