SPE 10km 3x2km 7'16,5r1'30,4-7'20,5r1'28,5-7'22,9

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SPE 10km 3x2km 7'16,5r1'30,4-7'20,5r1'28,5-7'22,9 par BBenoît
Date14/2/2017 Type de séanceFractionné long Distance14.41 kms
LieuMARENNES STADE DifficultéTrès difficile++ Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h13'31''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 143.7/175
  Moyenne 11.76 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.68 km/h05'08''05'08''
2 km12.12 km/h04'57''10'05''
3 km12.16 km/h04'56''15'01''
4 km9.04 km/h06'38''21'39''
5 km9.16 km/h06'33''28'12''
6 km13.58 km/h04'25''32'37''
7 km15.58 km/h03'51''36'28''
8 km17.06 km/h03'31''39'59''
9 km14.45 km/h04'09''44'08''
10 km17.06 km/h03'31''47'39''
11 km14.28 km/h04'12''51'51''
12 km17.06 km/h03'31''55'22''
13 km13.18 km/h04'33''59'55''
14 km5.77 km/h10'23''01h10'18''

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