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Allure spécifique semi- Semi Paris J-22

(revenir au carnet d'entrainement)

Allure spécifique semi- Semi Paris J-22 par knix05
Date	14/2/2009	Type de séance	Fractionné long	Distance	14.9488 kms
Lieu	Embrun (Hautes Alpes)	Difficulté	Maximale	Dénivelé	33 m D+ / 32 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h31'06''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	165/196
				Moyenne	9.84 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.31 km/h 07'13'' 07'13'' 2 km 8.51 km/h 07'03'' 14'16'' 3 km 9.04 km/h 06'38'' 20'54'' 4 km 12.2 km/h 04'55'' 25'49'' 5 km 10.31 km/h 05'49'' 31'38'' 6 km 10.9 km/h 05'30'' 37'08'' 7 km 12.16 km/h 04'56'' 42'04'' 8 km 12.16 km/h 04'56'' 47'00'' 9 km 9.16 km/h 06'33'' 53'33'' 10 km 11.88 km/h 05'03'' 58'36'' 11 km 11.96 km/h 05'01'' 01h03'37'' 12 km 8.08 km/h 07'25'' 01h11'02'' 13 km 12 km/h 05'00'' 01h16'02'' 14 km 10 km/h 06'00'' 01h22'02''

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