Allure spécifique semi- Semi Paris J-22

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Allure spécifique semi- Semi Paris J-22 par knix05
Date14/2/2009 Type de séanceFractionné long Distance14.9488 kms
LieuEmbrun (Hautes Alpes) DifficultéMaximale Dénivelé 33 m D+ / 32 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h31'06''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 165/196
  Moyenne 9.84 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km8.31 km/h07'13''07'13''
2 km8.51 km/h07'03''14'16''
3 km9.04 km/h06'38''20'54''
4 km12.2 km/h04'55''25'49''
5 km10.31 km/h05'49''31'38''
6 km10.9 km/h05'30''37'08''
7 km12.16 km/h04'56''42'04''
8 km12.16 km/h04'56''47'00''
9 km9.16 km/h06'33''53'33''
10 km11.88 km/h05'03''58'36''
11 km11.96 km/h05'01''01h03'37''
12 km8.08 km/h07'25''01h11'02''
13 km12 km/h05'00''01h16'02''
14 km10 km/h06'00''01h22'02''

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