jp75018 sur kikourou

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Ville

Paris 18 (Paris) Voir la position

Site web

http://plans-entrainement.net

Débuts

2005

Taille

168 cms

Poids

58 kgs

FC repos

37

FC max

187

VO2Max

60

VMA

18.2 km/h

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

Course à pied

Devise

Without patience, you will never conquer endurance(*). Yiannis Kouros
(*) Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance

Courses courues

Spartathon 2013 et 2015
24H de Vierzon 2011, 2012, 2014, 2016
100 km de Theillay 6 fois de 2011 à 2016
12H des Yvelines 2011
100 km de Millau 2010
100 km de Chavagnes 2010 & 2015
Marathon de Cheverny 2010 & 2015
Marathon Nice-Cannes 2008 & 2009
Marathon de Paris 2007 & 2009
Marathon de Sénart 2011 & 2017
Marathon d'Orléans 2012 & 2014

Meilleurs souvenirs/perfs

Spartathlon 2013 & 2015 : LA course
24H de Vierzon 2011 & 2016 => Prévisions largement dépassées, sélection en EdF en 2016
12H des Yvelines => 1er ultra assez bien maîtrisé et super ambiance
Marathon Nice-Cannes 2009, tout a roulé: prépa, parcours, ambiance, sensations, perf! Encore mieux qu'en 2008!

Courses en projets (court terme)

Championnats du monde 24H à Belfast 1/2 Juillet 2017
Spartathlon : Septembre 2017

Courses en projets (long terme)

6 jours, en 2018 ?

Semaine d'entrainement type

4 par semaine, 5 à 7 en période de prépa (2 récup / 1 Vitesse / 1 résistance douce - seuil anaérobie / 1 seuil aérobie / 1 longue à VS en cyrano)

Historique des blessures

épanchement synovie hanche droite (arrêt 3 semaines Mai / Juin 2013)

Nourriture préférée

Fruits de mer, avocats, ratatouille

Boisson préférée

Un bon vin rouge ou une bière fraîche à l'arrivé!

Ce que j'aime dans mon sport

Tous les détails de la préparation, la convivialité, le dépassement de soi, mieux se connaître

Ce que je déteste dans mon sport

Les frimeurs

L'étincelle des débuts !

Juste l'envie d'être en forme

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Je ne sais plus trop, mais pas envie de m'arrêter de sitôt!

Date	Récit	Course	Distance
14 Avril 2012	100 km de Belvès - Plaisir et maîtrise du 1er au 100e 1641 lectures, 1, 2	100 km du Périgord Noir	100km
8 Octobre 2011	24H du Quai du Cher 2011 : Essai transformé en Circadie 1148 lectures, 15, 4	24 heures du Quai du Cher	0km
25 Septembre 2010	C.R. Millau 2010 : Manque d\'énergie, mais toujours en courant! 1821 lectures	100 km de Millau	100km
15 Mai 2010	France 100 km (+600m) de Chavagnes le 15/05/2010 1537 lectures, 3	100 km de Vendée	100km
8 Novembre 2009	2ème Nice - Cannes et 1er marathon sous les 3H 1373 lectures, 13	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
24 Mai 2009	Ma 1ère expérience en ultra come en course horaire, je reviendrai! 1921 lectures, 3	6 heures de Villennes	67.68km
9 Novembre 2008	Superbe matinée sur la côte 1589 lectures, 10	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km

Au total : 35 commentaires, 16 photos, 0 films et 11030 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

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