joan39170 sur kikourou

joan39170
Inscrit le
25/01/2006 soit depuis 6672 jours
Dernière connexion
6/08/2006
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0
Ville
saint lupicin (Jura)
Débuts
2000
Taille
185 cms
Poids
70 kgs
FC repos
49
FC max
206
VO2Max
70
VMA
18 km/h
Sport principal
Ski de fond
Sports pratiqués
ski alpin, de fond, de rando
VTT, course à pieds, randonnée
Devise
"rien ne sert de courir il faut partir à point" et "celui qui part comme un lion arrive comme un c..."
Courses courues
des cross
Meilleurs souvenirs/perfs
luxation de l'épaule en ski de rando dans les aiguilles rouges en 2005 avec évacuation en élico!!!
Courses en projets (court terme)
trail des reculées
Courses en projets (long terme)
UTMB courmayeur-cham
Courses en projets (rêves les plus fous)
trail autour de l'anapurna
Semaine d'entrainement type
3 à 4 séances entre 1h et 3h
Historique des blessures
luxation épaule, entorsessssssss chevilles droites
Nourriture préférée
les pâtes
Boisson préférée
biere pour récupérer...
Ce que j'aime dans mon sport
en ski la sensation de vitesse
dans tous les autres c'est le contact avec la nature et le fait de ce retrouver seul...
Ce que je déteste dans mon sport
quand il faut arrêter
L'étincelle des débuts !
quelques podiums sur des courses populaires
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour m'évader et chercher mes limites

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-6-2006reprise apres semaine de coupureCourse à Pied (trail)01:27:3712.7 km284 m
11-6-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)01:00:01-242 m
8-6-2006maintient zone 3 - 4Course à Pied00:47:38-171 m
7-6-2006travail spécifique légéCourse à Pied (trail)00:53:0010 km305 m
5-6-2006travail tres spécifique en coteCourse à Pied (trail)01:43:4410 km1045 m
1-6-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)01:39:37-508 m
31-5-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)01:19:35-407 m
30-5-2006maintient zone 3 - 4Course à Pied00:58:2613.5 km336 m
27-5-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)02:40:40-965 m
23-5-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)01:36:4415 km742 m
21-5-2006maintient zone 4Course à Pied00:50:47-165 m
17-5-2006test cheville gauche / décrassageCourse à Pied (trail)01:11:10-177 m
11-5-2006endurance / maintientCourse à Pied (trail)00:55:53-170 m
9-5-20061' 1' 10 foisCourse à Pied00:46:14-
8-5-2006affutageCourse à Pied00:56:16-273 m
14-5-2006trail des bossesCourse à Pied (trail)05:23:1338 km1800 m
26-4-200660' zone 2 avec 15' zone 3 + 2*3' zone 4Course à Pied01:28:1116 km
25-4-200660' zone 2-3Course à Pied01:01:1112 km250 m
21-4-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)01:30:5120 km565 m
19-4-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)01:43:0517 km470 m
17-4-2006travail spécifique légéCourse à Pied (trail)00:53:3612 km287 m
13-4-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)02:03:2416 km940 m
11-4-20062 * 15' zone 3Course à Pied01:05:51-
10-4-200660' zone 2Course à Pied00:49:5412 km
6-4-2006test VMACourse à Pied00:54:203.5 km
4-4-2006travail spécifiqueCourse à Pied (trail)03:11:3127 km737 m
30-3-2006décrassageCourse à Pied01:03:5915 km268 m
22-3-2006travail sécifique en côteCourse à Pied (trail)01:33:1420 km645 m
20-3-2006endurance de baseCourse à Pied (trail)01:49:4818 km395 m
16-3-2006endurance 80%Course à Pied00:55:4113 km64 m
14-3-2006travail sécifiqueCourse à Pied (trail)01:09:3515 km508 m
13-3-2006endurance de baseCourse à Pied01:13:2712 km105 m
13-3-2006endurance de baseCourse à Pied (trail)01:30:3117 km425 m
9-3-2006endurance de baseCourse à Pied01:09:5514 km280 m
23-1-2006vitesseCourse à Pied01:35:0015 km
24-1-2006endurance fondamentaleCourse à Pied (trail)03:00:0030 km575 m

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