Communauté des sports d'endurance
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forest 1473 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [03-03-2008] résultat : La Course aux Etoiles en pays Viganais, 08:49:30, -
- [29-08-2007] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 44:25:16, 1303/1437
- [30-07-2007] résultat : Trail des Lacs - 40 km, 06:08:00, 42
- [22-05-2007] résultat : Euskal Raid, 43:00:33, 47/59
- [22-05-2007] récit : euskal raid 2007 , 3
, 5
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- 7/02/2009
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- Ville
- aix en pce (Bouches-du-Rhône)
- Site web
- http://forest14731956france.spaces.msn.com/PersonalSpace.aspx
- Débuts
- 1996
- Taille
- 177 cms
- Poids
- 71 kgs
- FC repos
- 42
- FC max
- 170
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- squash, handball,càp
- Devise
- c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespérer
- Courses courues
- cro-magnon.ferion.biaous de glaise.maratour des glaciers.st victoire.endurance-ultra-trail.utmb x2.mercantour (templier).salvetat.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- premier marathon 16éme au marathon de
Chateauneuf-du-pape - Courses en projets (court terme)
- 24h de Vallauris 9/12/06... utmb 2007 ..euskal 180kms en 4 jours .
- Courses en projets (long terme)
- course a étapes env:200km
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- course a étapes de plus de 200 kms
(si je trouve un sponsor !!)......l'EUSKAL RAID "180km" - Semaine d'entrainement type
- j1)40'footting+5lignes droites
j2)2h footing terrain vallonné
j3)30' echauf+3x3000m(80%vma)récup 5'
j4)1h footing récup
j5)matin 3h dont20'80%+15lignes droites rapide.soir 50'footing lerer
6) 2à4h de vélo route - Historique des blessures
- tendons ,cuisse ,épine calcanéenne ,fracture de fatigue 4eme métatarsien drt, genoux drt rupture des ligaments ,etc.etc..........
- Nourriture préférée
- pâtes légumes & riz légumes
- Boisson préférée
- eau gazeuse "vin rouge de Bourgogne"vin rouge de partout !!!!
- Ce que j'aime dans mon sport
- pouvoir courir longtemps
- Ce que je déteste dans mon sport
- les longues lignes droites
- L'étincelle des débuts !
- après un arrêt de 10ans, 90kg!!!!!!!!!!!
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- .c'est bon non !!!??????
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 16 Mai 2007 | euskal raid 2007 3020 lectures, 3, 5 | Euskal Raid | 180km |
| 9 Décembre 2006 | vallauris 1351 lectures, 6 | 24 heures de Vallauris-Golfe Juan | 157km |
Au total : 11 commentaires, 3 photos, 0 films et 4371 lectures.
Il y a 108 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 23-5-2007 | récup !!! | Cyclisme | 01:43:00 | 43 km | |
| 16-5-2007 | Euskal Raid | Course à Pied | 43:00:33 | 180 km | 10000 m |
| 21-5-2007 | récup !!! | Cyclisme | 01:30:00 | 25 km | |
| 7-5-2007 | prepa euskal | Cyclisme | 01:57:00 | 44 km | 440 m |
| 6-5-2007 | prepa euskal | Cyclisme | 04:10:00 | 100 km | 1045 m |
| 1-5-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | - | 150 m |
| 30-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | - | 200 m |
| 24-4-2007 | prepa euskal | Cyclisme | 02:05:00 | 42 km | 475 m |
| 22-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 03:15:00 | - | 1170 m |
| 18-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 01:40:00 | - | 600 m |
| 17-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:00 | - | 200 m |
| 16-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 02:13:00 | - | 700 m |
| 15-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 07:16:00 | - | 1960 m |
| 11-4-2007 | prepa euskal | Course à Pied (trail, ultra) | 02:13:00 | - | 815 m |
| 9-4-2007 | footing | Course à Pied (trail, ultra) | 01:18:00 | - | 450 m |
| 5-4-2007 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:31:00 | - | 500 m |
| 29-3-2007 | balade | Marche | 02:00:00 | - | |
| 26-3-2007 | pour voir la forme !! | Course à Pied (trail, ultra) | 01:12:00 | - | 400 m |
| 24-3-2007 | balade | Marche | 02:00:00 | - | |
| 9-3-2007 | denivelés | Course à Pied (trail, ultra) | 01:50:00 | - | 740 m |
| 11-3-2007 | la derniere avant ste victoire | Course à Pied (trail, ultra) | 02:15:00 | - | 740 m |
| 6-3-2007 | reperage!!! | Course à Pied (trail, ultra) | 01:50:00 | - | 740 m |
| 4-3-2007 | balade | Course à Pied (trail, ultra) | 03:00:00 | 20 km | 500 m |
| 3-3-2007 | denivelés | Course à Pied (trail, ultra) | 04:02:00 | 25 km | 1065 m |
| 28-2-2007 | avec vero | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 8 km | 235 m |
| 27-2-2007 | montée | Course à Pied (trail, ultra) | 02:28:00 | 20 km | 635 m |
| 26-2-2007 | chaussures | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 7 km | 365 m |
| 21-2-2007 | balade | Course à Pied (trail, ultra) | 01:18:00 | 8 km | 480 m |
| 20-2-2007 | récup !!! | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 17 km | 790 m |
| 14-2-2007 | récup | Course à Pied (trail, ultra) | 00:55:00 | - | 340 m |
| 6-2-2007 | venus | Course à Pied (trail, ultra) | 02:10:00 | - | 920 m |
| 28-1-2007 | avec vero & ferd | Course à Pied (trail, ultra) | 03:15:00 | - | 740 m |
| 25-1-2007 | entrepotes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | - | 640 m |
| 21-1-2007 | denivelés | Course à Pied (trail, ultra) | 02:30:00 | - | 1000 m |
| 17-1-2007 | entrepotes | Course à Pied (trail, ultra) | 03:30:00 | - | 940 m |
| 14-1-2007 | test | Course à Pied (trail) | 02:24:00 | 23 km | 960 m |
| 7-1-2007 | Misère | Course à Pied (trail, ultra) | 04:30:00 | 18 km | 670 m |
| 2-1-2007 | l'après champagne | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 9 km | 440 m |
| 4-1-2007 | reprise des negociations | Course à Pied (trail, ultra) | 04:05:00 | 18 km | 640 m |
| 31-7-2006 | balade | Cyclisme | 02:10:00 | 50 km | |
| 30-7-2006 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 13 km | |
| 29-7-2006 | balade | Cyclisme | 03:31:49 | 65 km | 850 m |
| 5-7-2006 | Sans nom | Cyclisme | 02:54:30 | 71.3 km | 885 m |
| 25-6-2006 | rando avec troll | Marche | 07:05:00 | 25.6 km | 1480 m |
| 24-6-2006 | denivelée | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 10 km | 40 m |
| 23-6-2006 | therapie de steve | Cyclisme | 02:51:00 | 67.3 km | 880 m |
| 21-6-2006 | Sans nom | Cyclisme | 01:52:00 | 40 km | 270 m |
| 18-6-2006 | ballade avec troll | Course à Pied (trail, ultra) | 04:02:00 | 77 km | 760 m |
| 13-6-2006 | velo | Course à Pied (trail, ultra) | 02:14:00 | 55 km | 560 m |
| 15-6-2006 | vélo | Course à Pied (trail, ultra) | 02:31:00 | 60 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2-3-2008 | La Course aux Etoiles en pays Viganais | 64 | 2000 | - | 08:49:30 | 06:15:26 |
| 24-8-2007 | Ultra Trail du Mont Blanc | 163 | 8900 | 1303/1437 soit 91% | 44:25:16 | 21:31:58 |
| 29-7-2007 | Trail des Lacs - 40 km | 40 | 2500 | 42 | 06:08:00 | 00:00:00 |
| 16-5-2007 | Euskal Raid | 180 | 47/59 soit 80% | 43:00:33 | 00:00:00 | |
| 18-3-2007 | Trail de la Sainte Victoire | 44 | 2300 | 130 | 00:00:00 | 04:38:30 |
| 18-2-2007 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | 187/451 soit 41% | 00:00:00 | 01:50:00 |
| 11-2-2007 | La Course aux Etoiles en pays Viganais | 64 | 2000 | 71/96 soit 74% | 00:00:00 | 06:25:20 |
| 14-1-2007 | La Flassanaise | 23 | 900 | 198/365 soit 54% | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 6-8-2006 | Trail Ubaye Salomon | 44 | 2400 | 56 | 06:33:00 | 00:00:00 |
| 9-7-2006 | Merrell Sky Race - Trail des Cerces | 53 | 2550 | Abandon | 00:00:00 | 05:15:24 |
| 11-6-2006 | La Pénitentissime | 30 | 1400 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 3-6-2006 | Grand Raid du Cro-Magnon | 5400 | 148 | 102 km | km | |
| 16-4-2006 | Trail des Citadelles - 71 km | 71 | 3300 | - | 00:00:00 | 04:09:41 |
| 22-1-2006 | Trail de la Navarre | 19 | 800 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 23-10-2005 | Les Templiers | 66 | 3000 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 26-8-2005 | Ultra Trail du Mont Blanc | 158.1 | 8639 | 483/1706 soit 28% | 00:00:00 | 21:11:00 |
| 25-6-2005 | Marathon des Burons | 46 | 223/712 soit 31% | 00:00:00 | 03:58:22 | |
| 18-6-2005 | Le Grand Raid du Mercantour | 102 | 5800 | 99 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 3-4-2005 | Via Aurélia Trail - 23 km | 23 | 1550 | 99/232 soit 43% | 00:00:00 | 03:22:21 |
| 27-3-2005 | La Ronde des Mille au Printemps | 47.5 | 1320 | 34 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 27-2-2005 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | - | 00:00:00 | 01:57:29 |
| 16-1-2005 | Gruissan Phoebus Trail | 46 | 350 | Abandon | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 22-10-2004 | L'Endurance Ultra Trail des Templier | 111 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 5-6-2004 | Grand Raid du Cro-Magnon | 35/198 soit 18% | 106 km | km | ||
| 6-3-2004 | La Course aux Etoiles en pays Viganais | 76 | 18 | 00:00:00 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 10-12-2006 | 24 heures (route) | 157km | |
| 28-04-2002 | 50 kms (route) | 04h27'00'' | 12éme place l'escapde de gardanne |
| 15-10-2000 | Marathon | 03h27'21'' | cabro d'or |
| 09-05-2000 | 20 kms (route) | 01h19'27'' |
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