Communauté des sports d'endurance
Le siteraideur69 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [13-05-2007] récit : Trail du Ventoux, 5
- [10-05-2007] résultat : Trail Nivolet-Revard - 49 km, 07:39:35, 284/333
- [17-04-2007] résultat : Trail de Vulcain - 32 km, 05:09:36, -
- [07-04-2007] résultat : Trail du Ventoux, 06:36:12, -
- [04-04-2007] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:24:59, 135/175
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- VMA
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- Qui suis-je ?
- H de 48a habitant region de lyon.
s'entrainant sur parilly et parfois à aiguebelette ou pilat. - Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- plongée sous marine,via ferrata,rando dans toute ces formes(raids)trails,VTT,canoé, etc....
- Devise
- "Que la force soit avec toi"
- Courses courues
- pas mal/pas bcp
- Meilleurs souvenirs/perfs
- courir dans les bois enneigé/nature je t'aime et te respecte...
- Courses en projets (court terme)
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- Courses en projets (long terme)
- la trans'aq,des raids etc.......
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- la réunion,la corse,raid gauloise,le marathon des sables.....etc....
- Semaine d'entrainement type
- pour faire simple:fract/seuil/vtt/long/ et le reste
- Historique des blessures
- trop pour pouvoir détaillé,mais bcp moins depuis lontemps
- Nourriture préférée
- poissons,grillade,legumes,fruit et sorbets HUMMM
- Boisson préférée
- l'eau et le champagne
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'éffort
- Ce que je déteste dans mon sport
- la sueur dans les yeux
- L'étincelle des débuts !
- au commençement était le sport et ça continue
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- un besoin de ressentir....
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 18 Mars 2007 | Trail du Ventoux 3683 lectures, 5 | Trail du Ventoux | 42km |
| 13 Mars 2005 | SYMPA MAIS???? 2955 lectures | La Farnayrote | 21km |
Au total : 5 commentaires, 0 photos, 0 films et 6638 lectures.
Il y a 101 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-3-2007 | Trail du Ventoux | Course à Pied (trail) | 06:36:12 | 42 km | 2100 m |
| 6-5-2007 | Trail Nivolet-Revard - 49 km | Course à Pied (trail, ultra) | 07:39:35 | 49 km | 2400 m |
| 1-4-2007 | Sacré Trail des Collines - 35 km | Course à Pied (trail) | 04:24:59 | 35 km | 1430 m |
| 18-3-2007 | Trail du Ventoux | Course à Pied (trail) | 06:36:12 | 43 km | 2100 m |
| 4-3-2007 | Trail de Vulcain - 32 km | Course à Pied (trail) | 05:09:36 | 32 km | 1300 m |
| 3-12-2006 | Saintélyon | Course à Pied (route, ultra) | 08:32:33 | 68 km | 1300 m |
| 19-11-2006 | jogg îles | Course à Pied | 02:12:00 | 20 km | |
| 5-11-2006 | Toussitrail - 18 km | Course à Pied (trail) | 01:35:45 | 18 km | |
| 8-10-2006 | La Course des 9 Clochers - 24 km | Course à Pied | 02:06:24 | 24 km | |
| 12-2-2006 | Trail givré de Montanay | Course à Pied (trail) | 01:50:36 | 20 km | 300 m |
| 14-5-2006 | course passemontagnes | Course à Pied (trail) | 02:36:52 | 22.5 km | |
| 13-1-2006 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 02:20:02 | 20 km | 440 m |
| 5-1-2006 | footing | Course à Pied (trail) | 00:43:32 | 7 km | 35 m |
| 6-1-2006 | sortie fartlek | Course à Pied (trail) | 01:20:53 | 11.5 km | 250 m |
| 4-1-2006 | fractionne escalier | Course à Pied (trail) | 00:20:43 | 1.5 km | 60 m |
| 3-1-2006 | footing | Course à Pied (trail) | 01:14:06 | 11 km | 15 m |
| 2-1-2006 | footing/fartlek | Course à Pied (trail) | 01:16:48 | 11 km | 25 m |
| 1-1-2006 | sortie longue/matin | Course à Pied (trail) | 01:57:19 | 18.9 km | 50 m |
| 27-12-2005 | echauffement | Course à Pied (trail) | 00:23:00 | 3.7 km | 35 m |
| 27-12-2005 | fractionnés courts | Course à Pied (trail) | 00:10:00 | 1.9 km | |
| 27-12-2005 | fractionnés courts | Course à Pied (trail) | 00:08:47 | 1.7 km | |
| 27-12-2005 | fractionnés courts | Course à Pied (trail) | 00:10:26 | 1.7 km | |
| 27-12-2005 | recuperation | Course à Pied (trail) | 00:12:57 | 0.7 km | |
| 23-12-2005 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:39:15 | 15 km | 220 m |
| 21-12-2005 | footing | Course à Pied (trail) | 00:45:36 | 9 km | 60 m |
| 14-12-2005 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:06:37 | 14 km | |
| 10-12-2005 | Sans nom | Course à Pied (trail) | 00:57:54 | 10.5 km | 321 m |
| 1-12-2005 | footing | Course à Pied (trail) | 00:45:13 | 6 km | 40 m |
| 4-12-2005 | competition | Course à Pied (trail, ultra) | 08:54:58 | 68 km | 1355 m |
| 27-11-2005 | sortie longues+ cotes | Course à Pied (trail) | 02:39:27 | 24 km | 360 m |
| 25-11-2005 | travaille en acceleration | Course à Pied (trail) | 00:45:58 | 7.6 km | 55 m |
| 22-11-2005 | fractionne | Course à Pied (trail) | 01:06:25 | 8.5 km | 135 m |
| 21-11-2005 | sortie que des cotes | Course à Pied (trail) | 01:58:34 | 17.3 km | 280 m |
| 18-11-2005 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:48:00 | 16.2 km | 170 m |
| 17-11-2005 | allure 1.2.3 | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 10 km | 50 m |
| 17-11-2005 | fractionne court en cote/frontale | Course à Pied (trail) | 01:07:11 | 8.2 km | 100 m |
| 14-11-2005 | Sans nom | Course à Pied (trail) | 00:40:58 | 6 km | 40 m |
| 13-11-2005 | allure 1.2.3 | Course à Pied (trail) | 01:43:05 | 16 km | 130 m |
| 10-11-2005 | fractionne court en cote/frontale | Course à Pied (trail) | 01:04:12 | 8.5 km | 170 m |
| 8-11-2005 | sortie du soir/frontale | Course à Pied (trail) | 00:52:03 | 7.6 km | 55 m |
| 10-11-2005 | recup/nuit/frontale | Course à Pied (trail) | 00:52:03 | 7.6 km | 55 m |
| 8-11-2005 | sortie longue/matin | Course à Pied (trail) | 03:00:00 | 27 km | 295 m |
| 7-11-2005 | endurance foncier | Course à Pied (trail) | 00:50:51 | 7.5 km | 40 m |
| 2-11-2005 | echauffement | Course à Pied (trail) | 00:35:44 | 6 km | 45 m |
| 5-11-2005 | sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:46:38 | 17 km | 165 m |
| 30-10-2005 | recup/endurance | Course à Pied (trail) | 00:52:32 | 7.8 km | 75 m |
| 29-10-2005 | footing | Course à Pied (trail) | 01:21:19 | 12.5 km | 75 m |
| 27-10-2005 | fartlek | Course à Pied (trail) | 00:54:15 | 8.5 km | 50 m |
| 27-10-2005 | fractionnés courts cotes | Course à Pied (trail) | 01:35:45 | 12 km | 245 m |
| 25-10-2005 | sortie VTT tres technique | VTT | 01:55:13 | 28 km | 370 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-5-2007 | Trail Nivolet-Revard - 49 km | 49 | 2400 | 284/333 soit 85% | 07:39:35 | 04:10:15 |
| 1-4-2007 | Sacré Trail des Collines - 35 km | 35 | 1335 | 135/175 soit 77% | 04:24:59 | 02:41:08 |
| 18-3-2007 | Trail du Ventoux | 42 | 2100 | - | 06:36:12 | 03:41:00 |
| 4-3-2007 | Trail de Vulcain - 32 km | 32 | 1300 | - | 05:09:36 | 00:00:00 |
| 3-12-2006 | Saintélyon | 68 | 1300 | 1137/2223 soit 51% | 08:32:33 | 05:00:53 |
| 5-11-2006 | Toussitrail - 18 km | 18 | 112/161 soit 70% | 00:00:00 | 01:06:00 | |
| 5-11-2006 | Toussitrail - 12 km | 12 | - | 01:35:45 | 00:00:00 | |
| 21-10-2006 | Trail des Lônes - 18 km | 18 | 68/100 soit 68% | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 8-10-2006 | La Course des 9 Clochers - 24 km | 24 | 311/539 soit 58% | 02:06:24 | 01:26:46 | |
| 14-5-2006 | Trail des Passe-Montagnes - 22 km | 22 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 12-2-2006 | Trail givré de Montanay | 20 | 300 | - | 00:00:00 | 01:07:07 |
| 4-12-2005 | Saintélyon | 68 | 1300 | 1141/1604 soit 71% | 08:54:59 | 05:00:42 |
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