formule de karkoven

[ultrafélé]

bonjour a tous ,j'aimerais savoir si parmis nous
ils y en a qui utilise la formule de karkoven pour s'entrainer.
Car ceci me pose un réel problème pour mon entrainement je ne sais mème plus sur quelle critères me baser :fcm , formule de karkoven , vma ....
Si quelqu'un pourais me remettre les idée claire avec tout cela ,ce serait sympa...
merci

[Karllieb]

Salut,

Je ne te ferai pas un cours sur le calcul de la fréquencre cardiaque mais, en deux mots, la formule de Karnoven (avec un N) intègre la fréquence cardiaque au repos dans la calcul des fréquences de travail.

La formule s’utilise en calculant la FCU : FCU = FCmax-FCR

Fc(% d’intensité) = FCUx(% d’intensité) + FCR

Ex : 50% pour un coureur avec FCR= 55bpm FCmax=190 bpm

FCU=FCmax-FCR= 190-55 = 135bpm

FC(50%)=135x0.5+55= 122.5bpm
Source :http://perso.wanadoo.fr/l.reynaud/FC_Karno.htm

Cela donne des fréquences de travail un peu plus élevées qu'avec le calcul classique. A toi de voir si cela te convient.

Karllieb