Bilan mensuel de la prépa Embrun...
Ouille, ouille, ouille...
Dimanche j'ai fait ma première sortie vélo avec mon new club de triathlon.
Re Ouille, Re ouille, re ouille...
Les 85kms du matin se sont bien passé, les resto, excellemment bien, par contre l'après midi...
Re re Ouille, Re re Ouille, Re re Ouille...
La pluie et le vent s'y sont mis et les moyennes Audax n'ont eu qu'à bien se tenir !!! 
Comme toute situation, la médaille a son revers. Je suis habitué de rouler (pas assez souvent) avec des anciens coursiers et régulièrement je prends des coups de pompes sur la tête pour ne pas bien respecté l'alignement, les relais ou mettre des coups de pétard innoportun.
Mon club de triathlon, à l'inverse de beaucoup, est un club ou peu se prennent au sérieux, ou même si les performances sont au rendez vous, il n'y a pas de PDT (Prise De Tête = Pomme De Terre) sur les détails de chaque sport.
La contrepartie de cette super convivialité est qu'à l'inverse de d'habitude, il n'y a aucune règle de conduite en peloton.
Mouarf...
Il n'y a pas de vrai relais, juste des coups de bourre, on roule à trois de front, par paquets de 3 ou 4. Impossible pour certain de rester dans les roues, ce qui fait qu'ils prennent autant de vent que les premiers. Utilisation des prolongateurs dans le peloton, d'ou des suées froides au moindre freinage, etc... 
Cela nous a donné de beaux feux d'artifices ou les meilleurs (pas moi...) ont poussé les moins vaillants (pas moi non plus...) dont les morceaux étaient éparpillés un peu partout sur la route.
Ceci écrit, cela change des clubs sérieux et c'est très rafraichissant !!!
Pour le bilan cette sortie a bien montré que... Heu... Même si c'était avec mon vieux Pinarello d'Embrun95, que... Heu... Je n'avais plus les jambes de 20 ans !
AU fait, pour permettre à ce club de vivre, je vais faire un peu de publicité pour leur Duathlon ouvert à tous !!!
Je ne sais pas s'il est possible de mettre des paramètres pour que la photo soit moins grande, mais si les modos savent, qu'ils me modifient cela, comme cela j'apprendrais...
Merci pour eux...
Ou devrais je en être et ou j'en suis ?
Ce qui était prévu pour Février :
Natation : Le but était d'arriver fin février à un niveau de natation jamais atteint pour moi à ce jour.
Vélo : Juste des heures de selles et du HTV en attendant les beaux jours.
CAP : Faire quelques courses rapides, se tester en VMA, commencer la prépa Marathon.
L'état des lieux donne :
Natation : J'avais écrit le mois dernier sur la transmission de VMA entre la natation et la CAP. Cet effet continue, MAIS, quid de la résistance musculaire lors de longues sorties en CAP voire de marathon. C'est un gros dilemne qui s'ajoute à celui d'un très mauvais temps de soutien.
Autant ce dernier, je pense le résoudre, comme déjà fait, avec le vélo, autant l'expérience et la littérature sur l'impact négatif d'une VMA natation sur la CAP est plus que succinct.
C'est même inexistant !
Sinon le but d'être à mon meilleur niveau jamais atteint en natation est réalisé...
Effectivement je "dois" être meilleur que jamais dans ce sport, MAIS, de manière insignifiante surement pour Embrun
C'est pourquoi je suis assez dubitatif aujourd'hui sur mes efforts natatoires. Nous verrons bien, je maintiens de 1 à 2 entrainements par semaine, mais, peut être, vais je réorienter sur plus cool et plus long... A réfléchir...
Vélo : Ouille, ouille, ouille... 150kms pour le mois dernier ?
Pareil ce mois ci... 150kms comme en Janvier...
L'épisode au dessus s'inscrit comme une sortie de Mars !
Il va me falloir trouver des ouvertures temporelles dans la semaine pour sortir mon Pinarello ET pour régler mon Scott en vue du stage d'Avril !
La 77 se profile début Avril et j'ai un peu l'angoisse de ne pas suffisamment maitriser mon engin dans cette cohue cycliste de début de saison.
Heureusement que j'ai l'ultra Bike & Run de Choisy, la semaine avant, pour me régler un peu !!!
J'espère que les beaux jours me feront du bien.
CAP : C'est un peu la catastrophe...
Le trail d'Epernay m'a montré que j'avais une excellente VMA (par rapport à ces dernières années...) mais les cuisses ont explosés après 10Kms. Ce fut tellement traumatisant que je n'ai pas pu prendre part au 10kms de Morcourt, 1 semaine après. J'ai donc tenté un test de VMA sur 600m histoire d'entretenir celle ci...
Impossible d'aller au bout de celle ci.
Je pars à la vitesse, cool, qu'instinctivement mon corps m'indique (40"/200m), je suis en dedans, MAIS, ni l'estomac, ni l'intestin ne suivent...
Ma problématique que j'espérais résoudre par de la sophro ou auto-hypnose, est de nouveau présente avec plus de force.
C'est rageant de sentir que vos jambes et votre coeur sont en sous régime alors que les "tripes" vous intime l'ordre de ralentir.
Je ne sais pas vraiment ou je vais avec cela, mais cela fait quand même 2 ans que je cherche !!!
Comme, en plus, une gastro sévit en ce moment, je ne peux même pas faire la différence avec mes soucis !
En conclusion de ce mois de Février, tout va bien (je suis un lointain cousin par alliance de Coué) ou presque... Je suis en retard en vélo et CAP, mais cela devrait se résoudre.
Attendons que les Gastro se terminent et nous regarderons ou nous en sommes vraiment !
Objectif du mois : Préserver en natation, heures de selles en vélo plus sortie avec des coursiers et SL en CAP avec 1 ou 2 10kms...
Et vous, vous en êtes ou ???
L'Papy_inquiet_mais_confiant
Coaching 
va falloir touver une solution ! Je plafonne à 1,8km/h 
Bonne lecture !!! 
Bonne lecture !!! 