Kikourou.net

http://www.lemarathondugrandtoulouse.org/index.html

Marathon d'automne tout plat Je vais très probablement y aller, histoire de me faire un bon cassoulet aves les copains Toulousains juste après

L'Ourson_objectif_battre_mon_record_de_3h51'14

Salut l'ourson !
Mon cousin, qui a couru celui de Paris cette année, devrait en être.
Je me serais bien joint à vous, mais je ne désespère pas d'être sur une belle île lointaine à cette période.
Amusez-vous bien !

L'Castor Junior

Tsss, une ile lointaine dont le nom commence par un R et finit par un N??

En tout cas, bravo l'Ourson pour déjà te fixer un bel objectif juste après le MSM. Juste un conseil : évites l'hotel Royal Opéra : cher et au service déplorable vu le prix!

A peluche

Coli

Moi j'y serai avec mon frangin pour mon deuxieme marathon objectif : -4h

L'ourson me suit partout ou je vais j'ai l'impression.
(M-M, Toulouse....)
Qu'elles sont ces intentions ???

Le_lomb_suspicieux

Ayé Chui déjà inscrit
Pourrissage de Lombric and co en vue

L'Ourson_kia_encore_craqué_pour_un_marathon
ce sera le 8ème en 2 ans 1/2

l'ourson a écrit:Ayé Chui déjà inscrit
Pourrissage de Lombric and co en vue

L'Ourson_kia_encore_craqué_pour_un_marathon
ce sera le 8ème en 2 ans 1/2

mais on ne l'arrête plus décidemment, moi je vais peut être craqué pour celui de La Rochelle mon Stéphane mais ce sera que mon 2e cette année!!!
a+

Salut Kiki Bien remis du MSM

j'avais bien pensé à la Rochelle aussi pour cette année mais je vais sans doute retourner à la Saintélyon début décembre pour user un peu les piles e ma frontale

L'Ourson_jambes_encore_un_peu_en_coton_à_J+6

j'y serai c'est sur, peut être hémérodrome aussi

l'ourson a écrit:Salut Kiki Bien remis du MSM

j'avais bien pensé à la Rochelle aussi pour cette année mais je vais sans doute retourner à la Saintélyon début décembre pour user un peu les piles e ma frontale

L'Ourson_jambes_encore_un_peu_en_coton_à_J+6

maintenant que je suis parti sur les marathons nous aurons bien l'occase de se retrouver un de ces 4 j'espere.
sinon tout va bien pour moi je recupere trankilou, je reprends les entrainements la semaine prochaine...
J'ai vu que vous etes pas mal a vous retrouver a la transbaie quelle chance!!! profites en bien et prends soin de toi
kiki_qui_a_gouté_au_marathon_et_qui_peux_plus_sans_passé.

Houlala Du beau monde en +
Ostéodrome, merci de passer le bonjour de ma part à Hémérodrome

L'Ourson_ki_suivra_les_ballons_blancs_dans_la_ville_rose

Bienvenu à vous tous dans notre belle ville
N'oubliez pas d'allumer un cierge géant pour demander à Eole d'aller faire un tour de l'autre coté de la terre, parce que, s'il est dans le coin le 28 octobre, aïe aïe les perfs!!!!!!!

Coucou l'ourson,
Je viens te pourrir à Toulouse

Merci l'Agneau de venir me servir de lièvre à Toulouse Fais gaffe quand même à mes talents de sprinteur sur la ligne d'arrivée
L'Ourson_ki_en_garde_toujours_sous_l'pied_pour_la_fin

Deux poissons pilotes rien que pour moi...
Entrainez vous bien, car le lombric a faim...

Salut la famille Lombric Moins de 4h.... ça fait bien 3h45 nan
L'Ourson_kiveut_bien_courir_plusieurs_lièvre_à_la_fois

Ca fait aussi 2h30

Preum's à l'arrivé.


J'attend d'abord de me faire pourrir sur M-M dans 12 jours.

Yo l'Lombric
L'Agneau sera aussi à Marvejol-Mende (il me suis partout lui-aussi ), on va pouvoir faire une répétition générale
On arrive le samedi pour prendre les dossards dans l'a-m et on dort à qq kms de là.
On va reserver pour le repas du dimanche soir à Mende car si c'est comme à Espelette le w-e dernier... on va bien s'amuser
Je redonne mon portable pour le étourdis 06 27 26 47 55

Moi je suis dans le secteur dès samedi 14 juillet...
En reperage...

Bonsoir "la lêche" comme on dit dans mon pays.
j'ai suivi tes exploits au MDP cette année et j'étais juste devant en 4H09 et moi aussi j'ai ressenti et vécu le même enfer.
Pour M-M, ne teste pas trop le circuit avant, car il pourrait ne plus présenter d'intérêt le jour J
L'Ourson a vraiment un manque d'ambition ou des problèmes de vue, se choisir un lombric comme lièvre
Si ses confrères dans les pyrénées étaient comme lui, mes congénères dormiraient tranquilles
Bon repérage et on se retrouve à Mende.

J'ai participé au Marathon de la Rochelle en 2005 et j'en garde un merveilleuxsouvenir, la région est magnifique, la course parfaitement organisée... Seul bémol, j'avais garé la voiture un peu loin est dur dur de la rejoindre avec mes jambes de "bois"....
http://www.joseszlo.over-blog.com

l'ourson a écrit:Salut Kiki Bien remis du MSM

j'avais bien pensé à la Rochelle aussi pour cette année mais je vais sans doute retourner à la Saintélyon début décembre pour user un peu les piles e ma frontale

L'Ourson_jambes_encore_un_peu_en_coton_à_J+6

Alors ?!!! kikiviens...

l'ourson a écrit:Alors ?!!! kikiviens...

nous on y sera avec franck et bourricot

Salut Agnés Tu cours ?..

l'ourson a écrit:Salut Agnés Tu cours ?..

oh non!
Je vous encouragerais et prendrais des photos... c'est mon chéri qui court.
Très contente de te revoir là bas, stéphane.
gros bisous
agnès

Moi je l'aurais bien fait celui la mais y a les templiers !

Ben c'est sûr Olycos que tu peux pas venir faire Toulouse car Les Templiers c'est le même week-end Ce jour là fais bien la bise de ma part à RTTH (Olivier ki est venu à Nantes cette semaine et que j'ai emmené courir sur le bords de l'Erdre et puis faire AAB à la maison) pendant que je ferai des gros poutoux à Agnés

Plus que 27 jours !
qui est pret ?

Moi je rentre de 15 jours à Ibiza c'est vous dire mon état de forme !

Ca rampe moyen.

Salut l'Lombric_toeufer_à_Ibiza_;-) J'espère que tu en as bien profité et que la sangria coulait à flot !! Pendant que tu oubliais notre RV du 28/10 j'ai continué de m'entraîner à donf et toujours en cachette de l'Agneau )
Toujours le même rythme pour moi : 5 entraînements par semaine histoire de n'avoir aucun reproche à me faire... un peu comme si j'avais RV avec les All Blacks )
L'Ourson_que_la_poudre_parle!!!_;-)))))))

J'y serai aussi et moi je connais déjà mon temps : 5h tout pile, normal, je serai meneur d'allure...
a bientôt

Salut Luc31 ! 5h... pfiouttt!! tu pourais pô changer de groupe : je cherche un meneur d'allure 3h45 pour pourrir mes 2 compères l'Agneau et l'Lombric
L'Ourson_meilleur_chrono_3h51_au_MSM2007_sous_la_cagna_pourvu_que_le_mistral_ne_soit_pô_là_le_28/10!!!

l'année prochaine je vais le faire, j'espère que cela vaudra le coup !

Salut Benos ! surtout après un SL au Médoc : le marathon de Toulouse est idéalement placé dans le calendrier pour ki voudrait aller en découdre à la Saintélyon

L'Ourson va être difficile a pourrir !
Il m'a l'air remonté comme un coucou suisse

De tout façon, je cherche un 4h pour moi et mon frangin (oui le lombric rampe en famille à Toulouse)


Le_lombric_qui_s'entraine_gentillement

l'ourson a écrit:Salut Luc31 ! 5h... pfiouttt!! tu pourais pô changer de groupe : je cherche un meneur d'allure 3h45 pour pourrir mes 2 compères l'Agneau et l'Lombric
L'Ourson_meilleur_chrono_3h51_au_MSM2007_sous_la_cagna_pourvu_que_le_mistral_ne_soit_pô_là_le_28/10!!!

D'apres ce que j'ai lu, il devrait y avoir des ballons de couleur pour les meneurs d'allure.
Un ballon ca doit-être facile à suivre non ?
3h45 c'est ce j'espere faire au pire, mais comme j'ai pas de référence, et que j'ai pas calculé la vitesse au kil, je garantis rien.
J'espere qu'il pleuvra pas. J'ai horreur de la pluie quand je cours. Avez-vous des trucs pour courrir sous la pluie ?

Pour battre ton record et les mettre dans le vent, c'est simple, t'as cas courrir vite!
sinon c'est maintenant les journées d'entrainements les+ importantes, alterne les fracs cours et + longs, avec des sorties cools et une longue / sem.
bon courrage!

A Luc, Merci de me remplacer? je pensais pouvoir le faire mais problème de santé depuis 6 semaines d'où annulation. Pour l'ourson t'inquiète pas ton meneur d'allure tu l'auras. Il est cool et 3h45 t'auras qu'a suivre ses conseils

broyer a écrit:A Luc, Merci de me remplacer? je pensais pouvoir le faire mais problème de santé depuis 6 semaines d'où annulation. Pour l'ourson t'inquiète pas ton meneur d'allure tu l'auras. Il est cool et 3h45 t'auras qu'a suivre ses conseils

très bon rétablissement
Et bonne fin de prépa pour tous ceux qui courent Toulouse

Velveteethol a écrit:

l'ourson a écrit:Salut Luc31 ! 5h... pfiouttt!! tu pourais pô changer de groupe : je cherche un meneur d'allure 3h45 pour pourrir mes 2 compères l'Agneau et l'Lombric
L'Ourson_meilleur_chrono_3h51_au_MSM2007_sous_la_cagna_pourvu_que_le_mistral_ne_soit_pô_là_le_28/10!!!

D'apres ce que j'ai lu, il devrait y avoir des ballons de couleur pour les meneurs d'allure.
Un ballon ca doit-être facile à suivre non ?
3h45 c'est ce j'espere faire au pire, mais comme j'ai pas de référence, et que j'ai pas calculé la vitesse au kil, je garantis rien.
J'espere qu'il pleuvra pas. J'ai horreur de la pluie quand je cours. Avez-vous des trucs pour courrir sous la pluie ?

3h45 c'est du 5h20 au kilo
soit le semi en 1h55m30s
les 30 en 2h45

Bon courage.
Moi je suis plutot sur 5'30 5'35 au kilo comme objectif

L'ourson,

J'aurai le bracellet des 3h45 on sera au moins dans le meme sas.

Au fait, à Toulouse c'est le vent d'Autant pas le Mistral, non mais...
Olivier