Kikourou.net

Salut les kikous,

Vous avez tous été emballés par les nombreux 24h mis en place ce week-end à l'occasion du téléthon...
Vous rêvez de vous y mettre vous aussi...

Alors n'hésitez pas et venez nous rejoindre à Saint Fons le week-end du 29-30 Mars 2008

Vous serez formidablement accueilli par Christine et Alain, qui en matière de 24h en connaissent un rayon

Certes Saint Fons n'est pas l'Ile de la Réunion, mais bon on va rarement faire un 24h pour le paysage

Voici la fiche de la course et le site de la course

L'Blueb_allez_viendez

Effectivement , pas la réunion mais je pense y aller (à 95%).
Je confirme l'excellente réputation de l'organisation...

NON MAIS çA VA PAS DE NOUS TENTER COMME çA

Un peu de respect pour mes douleurs... nombreuses et encore vives







Bon... c'est quand les inscriptions

Dominique_ouille_aie

Et bienDom on cours 12h sur un 24h et on se renseigne sur le prochain... Tu veux courir 24h en entier cette fois? Moi aussi ca me plairait mais il me semble qu'en 2008 il n'y aura pas 204 semaines...

Jérome qui doit faire son calendrier 2008...

Jérome

debizej a écrit:Et bienDom on cours 12h sur un 24h et on se renseigne sur le prochain... Tu veux courir 24h en entier cette fois?

...
Juste un petit 12h pour compléter le morceau qui m'a manqué ce week-end
Avec un peu de chance, la météo sera plus engageante et la nuit plus courte (ça c'est sûr )

Dominique_toujours_sans_agenda_2008

Estive 73 a écrit:Juste un petit 12h pour compléter le morceau qui m'a manqué ce week-end
Avec un peu de chance, la météo sera plus engageante et la nuit plus courte (ça c'est sûr )

Dominique_toujours_sans_agenda_2008

Salut Dominique,
Viens donc aux 12 heures de Bures : tu complètes le morceau, la météo est forcément plus engageante, et il n'y a pas de nuit.
à+

L'Castor Junior_remplisseur_d'agenda_2008

L'Castor Junior a écrit:Salut Dominique,
Viens donc aux 12 heures de Bures : tu complètes le morceau, la météo est forcément plus engageante, et il n'y a pas de nuit.

Salut Cédric,

Tu pourrais aussi passer faire un tour à St Fons histoire de montrer à Dom et Jerome , comme on aligne 5 marathons l'un derrière l'autre non ?

A+
L'Blueb

LtBlueberry a écrit:Salut Cédric,

Tu pourrais aussi passer faire un tour à St Fons histoire de montrer à Dom et Jerome , comme on aligne 5 marathons l'un derrière l'autre non ?

A+
L'Blueb

Arff...
Figure-toi Philippe que ça me titille plutôt.
Mais je doute que ce soit une sage idée à deux semaines de l'AMT...

L'Castor Junior_52_semaines_dans_l'année_c'est_trop_peu...

A priori je devrais en etre, pour voir
bizzzzzzz
teph

AGENDANARCHISTE_POUR_2008

C'est raté pour moi...

Mon avion arrive à Paname le 26... et 3 jours après le frrz zzffr rzfrzzzf frzzz zzffr zzzfr zzfzrzz zzzrfrz zzzz ... pµt@/ns de parasites..., je disais que 3 jour après c'est trop tot pour faire un 24 heures...

Dommage c'est pas cette années que je pourrai retourner à St Fons...

Par contre si y'en a qui hésite, lancez vous... Là bas la logistique est juste royale... Vous courez, c'est tout.

Photos du parcours dispo ICI

J'y serai , mais comme "expert photographe es kikous qui tournent en rond 24H"

Badgone,

Juste une ch'tite question...

tu as quelque chose à voir avec ça?

hopla les circadiens

est ce que des marcheurs viennet sur ce 24 ??? Sont ils au moins tolérés re-

electron a écrit:Badgone,

Juste une ch'tite question...

tu as quelque chose à voir avec ça?

Salut electron,
Non, Photogone, c'est lui .
à+

L'Castor Junior

L'Castor Junior a écrit:

Estive 73 a écrit:Juste un petit 12h pour compléter le morceau qui m'a manqué ce week-end
Avec un peu de chance, la météo sera plus engageante et la nuit plus courte (ça c'est sûr )

Dominique_toujours_sans_agenda_2008

Salut Dominique,
Viens donc aux 12 heures de Bures : tu complètes le morceau, la météo est forcément plus engageante, et il n'y a pas de nuit.
à+

L'Castor Junior_remplisseur_d'agenda_2008

La cour (d'assises familiale ) vient d'annoncer que le verdict est mis en délibéré jusqu'au 15 janvier...
12h ou 24h c'est pas une mince affaire de toute façon

Baobab a écrit:hopla les circadiens

est ce que des marcheurs viennet sur ce 24 ??? Sont ils au moins tolérés re-

Salut vincent,

Y'a intéret qu'ils soient tolérés parce que j'ai bien l'intention de marcher un bon bout de chemin

L'Blueb_courir_24h_ca_va_pas_bien

Pascal (photogone) est un (excellent) professionnel. C'est également un coureur (je pense être meilleur que lui quand même ; bon ça c'est fait...). Il intervient sur ce forum (pas souvent , mais qu'est ce qu'il fait ???!)
Moi , j'ai un tout petit appareil (photo) , je n'ai rien à voir avec un photographe...
J'adore juste "saisir" quelques photos , souvent de ma chérie , mais je m'amuse à prendre vos grimaces ....sur la course oû je me trouve.
Vous pouvez donc faire confiance à pascal (si avec ça il me paye pas une bière...!) ; a moi.....Beaucoup beaucoup moins (ex ce dimanche , hivernatrail , calimero est flou....)

Estive 73 a écrit:La cour (d'assises familiale ) vient d'annoncer que le verdict est mis en délibéré jusqu'au 15 janvier...
12h ou 24h c'est pas une mince affaire de toute façon

SI tu as besoin d'un avocat, je veux bien être commis d'office

L'Castor Junior_maître_es_causes_perdues

BADGONE a écrit:Pascal (photogone) est un (excellent) professionnel.

Merci... C'est marrant parce que son site est dans la liste des liens de mon site suite à une course où il avait sévit avec un tarif de photos qui pour une fois était raisonnable...
J'avais trouvé que c'était suffisament rare pour en parler... et voilà qu'il est ici aussi...

Avis aux organisateurs... Ca peut être une bonne nouvelle pour couvrir vos courses

L'electron_fin_de_la_page_de_pub_gratuite

Bonjour les jeunes
Je ne peut rester insensible à tous ce qui est ècrit ici
Tout dabord Merci a l'Electron, effectivement nous nous sommes rencontrés il y a deux ans sur ces mêmes 24 H ,je me rappelle très bien ça caillé.
merci pour ta pub J'essaie de ne pas assasiné les coureurs.
Maintenant a toi Badgone
bon tu es meilleur que moi daccord encore que...quand est ce que l'on ce boit une bonne mousse ? C'est ma tourné.
En tout cas je suis moins bon que Martinev
Pas mal tes photos de Bellecour
En ce moment pas trop le temps de me rendre sur le forum,mais je pense bien à vous tous.
Les prochaines semaines ou plutot les prochains week-end vont etre bien occupés par les courses

Au programme:

Samedi la corrida de Brison St innocent dans le 73
Dimanche le cross d'Annecy le vieux dans le 74
le 31 : la montée de Chambles dans le 42
Le 13 Janvier La course des belles-Combes (ski de fond) dans le 39
Le 20 Janvier le cross de Taluyers dans le 69
Le 27 Janvier la foulees des Mts d'or dans le 69
Le 27 Janvier le Raidlight trail trophy dans le 42
et bien d'autres à venir
et bien sur les 24 H de Saint Fons
Salutations photographiques et sportives à tous

OULA OULA ! Comment tu fais pour faire la foulée des monts d'or et le raidlight le même jour ?!
Bon , pour la mousse , je suis prêt. J'ai fait de la VMA spécialement pour courir jusqu'au bar.

LtBlueberry a écrit:

Baobab a écrit:hopla les circadiens

est ce que des marcheurs viennet sur ce 24 ??? Sont ils au moins tolérés re-

Salut vincent,

Y'a intéret qu'ils soient tolérés parce que j'ai bien l'intention de marcher un bon bout de chemin

L'Blueb_courir_24h_ca_va_pas_bien

Salut Philippe,
Tu y vas ?
Question en passant.
l'shadock

LtBlueberry a écrit:

Baobab a écrit:hopla les circadiens

est ce que des marcheurs viennet sur ce 24 ??? Sont ils au moins tolérés re-

Salut vincent,

Y'a intéret qu'ils soient tolérés parce que j'ai bien l'intention de marcher un bon bout de chemin

L'Blueb_courir_24h_ca_va_pas_bien

ca me supprime mon 12 heures de Rennes, mais je suis pas inscrit.
hep m'sieur, si mon planning boulot colle, je peux courir 12 heures et marcher le rete du temps
Attention, j'ai dit si le boulot colle cette date là, je vérifie demain.

BADGONE a écrit:OULA OULA ! Comment tu fais pour faire la foulée des monts d'or et le raidlight le même jour ?!
Bon , pour la mousse , je suis prêt. J'ai fait de la VMA spécialement pour courir jusqu'au bar.

je cours tellement vite...Plus sérieusement
je délegue

BADGONE a écrit:OULA OULA ! Comment tu fais pour faire la foulée des monts d'or et le raidlight le même jour ?!
Bon , pour la mousse , je suis prêt. J'ai fait de la VMA spécialement pour courir jusqu'au bar.

Au fait
toi le Badgone
le mauvais garçon
les lyonnais demain ils continuent en L D C
ou ils sont reversés en UEFA ?

demain , pas de forum ! La tension monte....
Dur ces écossais !

Mais bon , "ne rien lacher" !
Je te rappelle une soiré "créole" (gratos) avec photos, vidéos etc etc sur le thème UTMB-CCC-GRR et raid 28. Du côté de bourg en bresse. C'est samedi 15 , 19H.
Si le coeur t'en dit....

BADGONE a écrit:demain , pas de forum ! La tension monte....
Dur ces écossais !

Mais bon , "ne rien lacher" !
Je te rappelle une soiré "créole" (gratos) avec photos, vidéos etc etc sur le thème UTMB-CCC-GRR et raid 28. Du côté de bourg en bresse. C'est samedi 15 , 19H.
Si le coeur t'en dit....

allez lol
Samedi je suis a coté de Aix les Bains

shadock a écrit:Salut Philippe,
Tu y vas ?
Question en passant.
l'shadock

vi vi j'ai un creux avant la saison de trail et j'espère y croiser du beau monde j'ai toujours promis au Millepattes que j'irai faire un tour un jour alors quitte à faire un 24h, autant que cela soit St Fons

y'a une tribu d'UFOs qui semble avoir prévu le déplacement ; si tu peux en être ca serait génial mon Shadock

A+
L'Blueb

steph42.195 a écrit:Bonjour à tous
je pense faire l impasse sur le traditionnel marathon de printemps pour les 24 heures de ST FONS(69)du 28 et 29 mars 2008, qui cloturera une grosse préparation fonciere.
Y a t ils des kikous qui ont des infos sur l'organisation de cette course qui existe depuis prés d une dizaine d'années.Tout les conseils et avis sont les bienvenus.
sportivement; bonnes fêtes à tous.

Salut Steph,

On devraient être quelques kikous à st fons alors on espère bien t'y voir ... pour t'imprégner de l'ambiance, je te conseille la lecture des quelques CRs sur cette course

a+
L'Blueb

LtBlueberry a écrit:

shadock a écrit:Salut Philippe,
Tu y vas ?
Question en passant.
l'shadock

vi vi j'ai un creux avant la saison de trail et j'espère y croiser du beau monde j'ai toujours promis au Millepattes que j'irai faire un tour un jour alors quitte à faire un 24h, autant que cela soit St Fons

y'a une tribu d'UFOs qui semble avoir prévu le déplacement ; si tu peux en être ca serait génial mon Shadock

A+
L'Blueb

on va avoir le temps d'en parler au Raid 28, mais quitte à faire un 12 heures j'aime autant de jour que de nuit (je sais st fons c'est un 24...)

shadock a écrit:on va avoir le temps d'en parler au Raid 28, mais quitte à faire un 12 heures j'aime autant de jour que de nuit (je sais st fons c'est un 24...)

Chouette : l'Shadock va passer pas mal de temps à Bures entre janvier et mai

L'Castor Junior_HS

bonne année à tous
nous sommes à j-83 de ce 24h;bon je file refaire 90 min de footing avant qu il ne pleuve.a+

steph42.195 a écrit:bonne année à tous
nous sommes à j-83 de ce 24h;bon je file refaire 90 min de footing avant qu il ne pleuve.a+

tu fais 2 séances par jours

kikidrome a écrit:

steph42.195 a écrit:bonne année à tous
nous sommes à j-83 de ce 24h;bon je file refaire 90 min de footing avant qu il ne pleuve.a+

tu fais 2 séances par jours

j(te le dis kiki, intenable le steph il vas bientot faire le 48 heures

ema a écrit:

kikidrome a écrit:

steph42.195 a écrit:bonne année à tous
nous sommes à j-83 de ce 24h;bon je file refaire 90 min de footing avant qu il ne pleuve.a+

tu fais 2 séances par jours

j(te le dis kiki, intenable le steph il vas bientot faire le 48 heures

oui kiki
11h50 cette semaine en endurance fondamentale; il faut faire digérer les fêtes,puis maintenant y a les galettes on n' en finit plus! bon ceci dit super content de te revoir courir,j espere que tu n as pas trop souffert et que tu vas vite retrouver le rythme;force pas trop comme meme... progréssivement tu vas y arriver j en suis persuadé, bonne sortie ce matin pour une reprise... aller récupere bien et à bientot

maria
que je fasse déja ce 24 heures corectement.nous verrons ensuite!tu crois pas?

Pour répondre à la question de nicom sur un autre post...

pour les ravitos et l'alimentation durant les 24h.
tu trouveras en général en ravito tout ce dont tu peux avoir besoin sur une telle épreuve..

perso :
- à chaque tour de circuit : 10/12 cl de boisson (caloreen ou autres)
- quelques grignotages (bananes, tuc, ...) et verres de coca en fonction de l'envie
- toutes les 4/5 heures : j'essaie de consommer un plat chaud (soupe, pates, etc ...)

concernant les allures.
sujet compliqué...
sur marathon le négativ split est l'arme fatale
sur 24h , ca n'est possible... si on divise un 24h en 4 parties, on constate une diminution du kilométrage effectué sur ces 4 phases... des erreurs statistiques montrent qu'une stratégie optimale est de démarrer à une allure légérement supérieure (1km/h) à l'allure moyenne du 24h

plus de conseils Ici

les periodes de repos,etc....

heu quel repos ???
lors de mon seul et unique 24h, je me suis juste allongé 15' ... le reste du temps c'est en piste ! même en marchant le repos a 2 inconvénients : d'une part , quand on est allongé, on n'avance pas d'autre part ca peut être extrémement difficile de repartir (le chacal peut en parler )

certains s'arrêtent 1h ou 2h et repartent sans souci...

good luck !
L'Blueb

Un p'tit up pour ce grand classique qui ouvre traditionnellement la saison d'ultra (bitume)

Avec une trentaine d'inscrits à ce jour, ca n'est pas suffisant pour permettre à l'organisation de couvrir ses frais si certains d'entre vous hésitent à partir sur 24h, prenez un dossard et ... contentez vous de 12h

L'Blueb

LtBlueberry a écrit:Un p'tit up pour ce grand classique qui ouvre traditionnellement la saison d'ultra (bitume)

Avec une trentaine d'inscrits à ce jour, ca n'est pas suffisant pour permettre à l'organisation de couvrir ses frais si certains d'entre vous hésitent à partir sur 24h, prenez un dossard et ... contentez vous de 12h

L'Blueb

ça se fait ça ?
bon ok, j'ai prévu comme ça, mais après je pompoculthérapeute les autres... sauf si j'ai un méga score au bout de 12 heures

pas de probleme on est encore 3 du club dont je fait partie a s'inscrire dans les prochains jours
a la fin mars pit'aine blueb