Kikourou.net

Hello ; je cède mon dossard sur le 31km ; je serais à la salle dimanche matin.
jazz

Sans moi non plus, un petite gène encore au niveau du mollet quand j'essaye de forcer un peu ... et avec un dossard sur le ventre, je suis assez benêt pour en faire trop et me reclaquer
Ce n'est peut-être rien mais c'est le ressenti de ce midi en essayant de suivre Xian (que j'ai eu le plaisir de croiser sur Fourvière ).
Du coup, je vais poursuivre ma reprise sans bruler les étapes

Jean-Phi a écrit:

Ewi a écrit:Quelqu’un a un dossard en rab ?
J’ai encore trop procrastiné

Hello,
+1
Si un dossard ne peut pas être honoré sur le 15, je prends. Faudra juste s'attendre à une reculade importante dans le classement

Bon, ben grâce à un adorable kikoureur du cru le plus intéressant, j'ai l'immense déplaisir de devoir me lever dimanche pour avoir l'immense plaisir de vous voir (au début parce qu'après...) à St Martin !
La grosse difficulté va être de pouvoir montrer qui c'est Raoul ! Ca ce sera mission impossible pour moi ! M'en fous je partirai en dernier et tenterai de doubler 1 ou 2 V5 (on dit toujours comme ça ?)

Jean-Phi a écrit:

Jean-Phi a écrit:

Ewi a écrit:Quelqu’un a un dossard en rab ?
J’ai encore trop procrastiné

Hello,
+1
Si un dossard ne peut pas être honoré sur le 15, je prends. Faudra juste s'attendre à une reculade importante dans le classement

Bon, ben grâce à un adorable kikoureur du cru le plus intéressant, j'ai l'immense déplaisir de devoir me lever dimanche pour avoir l'immense plaisir de vous voir (au début parce qu'après...) à St Martin !
La grosse difficulté va être de pouvoir montrer qui c'est Raoul ! Ca ce sera mission impossible pour moi ! M'en fous je partirai en dernier et tenterai de doubler 1 ou 2 V5 (on dit toujours comme ça ?)

Ca c'est une bonne nouvelle !!

Kirikou69 a écrit:

Jean-Phi a écrit:

Jean-Phi a écrit:Hello,
+1
Si un dossard ne peut pas être honoré sur le 15, je prends. Faudra juste s'attendre à une reculade importante dans le classement

Bon, ben grâce à un adorable kikoureur du cru le plus intéressant, j'ai l'immense déplaisir de devoir me lever dimanche pour avoir l'immense plaisir de vous voir (au début parce qu'après...) à St Martin !
La grosse difficulté va être de pouvoir montrer qui c'est Raoul ! Ca ce sera mission impossible pour moi ! M'en fous je partirai en dernier et tenterai de doubler 1 ou 2 V5 (on dit toujours comme ça ?)

Ca c'est une bonne nouvelle !!

non, c'est pas une bonne nouvelle : je viens de perdre une place dans le classement du 15 !

Arclusaz a écrit:

Kirikou69 a écrit:

Jean-Phi a écrit:Bon, ben grâce à un adorable kikoureur du cru le plus intéressant, j'ai l'immense déplaisir de devoir me lever dimanche pour avoir l'immense plaisir de vous voir (au début parce qu'après...) à St Martin !
La grosse difficulté va être de pouvoir montrer qui c'est Raoul ! Ca ce sera mission impossible pour moi ! M'en fous je partirai en dernier et tenterai de doubler 1 ou 2 V5 (on dit toujours comme ça ?)

Ca c'est une bonne nouvelle !!

non, c'est pas une bonne nouvelle : je viens de perdre une place dans le classement du 15 !

Je note que heureusement que Rémi est là au moins pour m'accueillir chaleureusement !

Jean-Phi a écrit:

Kirikou69 a écrit:

Jean-Phi a écrit:Bon, ben grâce à un adorable kikoureur du cru le plus intéressant, j'ai l'immense déplaisir de devoir me lever dimanche pour avoir l'immense plaisir de vous voir (au début parce qu'après...) à St Martin !
La grosse difficulté va être de pouvoir montrer qui c'est Raoul ! Ca ce sera mission impossible pour moi ! M'en fous je partirai en dernier et tenterai de doubler 1 ou 2 V5 (on dit toujours comme ça ?)

Ca c'est une bonne nouvelle !!...

Je note que heureusement que Rémi est là au moins pour m'accueillir chaleureusement !

Mais non, on t'aime tout simplement...mais Rémi court plus vite donc il réagit plus vite CQFD

T'inquiète Tom, la remarque d'Arclu me faisait marrer ! D'autant que je pense que ce sera moi derrière ou éventuellement ex æquo mais pas plus. Je n'y vais pas pour forcer, je peux pas !

Jean-Phi a écrit:T'inquiète Tom, la remarque d'Arclu me faisait marrer ! D'autant que je pense que ce sera moi derrière ou éventuellement ex æquo mais pas plus. Je n'y vais pas pour forcer, je peux pas !

Jean Phi, on se connait depuis 30 ans, on peut se dire des horreurs, ça passe !!!! et bien content de le revoir avec un dossard qui va être du plus bel effet sur ses plaquettes de chocolat.

Arclusaz a écrit:Jean Phi, on se connait depuis 30 ans, on peut se dire des horreurs, ça passe !!!!

Mais carrément ! C'est pour ça que je vais tout faire pour te poutrer lamentablement

Arclusaz a écrit:et bien content de le revoir avec un dossard qui va être du plus bel effet sur ses plaquettes de chocolat.

Punaise, les tablettes de chocolat sont parties dans le chocolat justement ! Et je rentre plus dans mes fringues de jeune 1er d'il y a 15 ans. Ca va être comique !

Jean-Phi a écrit:

Arclusaz a écrit:Jean Phi, on se connait depuis 30 ans, on peut se dire des horreurs, ça passe !!!!

Mais carrément ! C'est pour ça que je vais tout faire pour te poutrer lamentablement

Mefie toi quand même, je commence mon plan d'entrainement....ce midi.
Quasiment 2 mois que je n'ai pas couru sérieusement, ça va pas dépoter dimanche, mais c'est pas grave !

Arclusaz a écrit:

Jean-Phi a écrit:

Arclusaz a écrit:Jean Phi, on se connait depuis 30 ans, on peut se dire des horreurs, ça passe !!!!

Mais carrément ! C'est pour ça que je vais tout faire pour te poutrer lamentablement

Mefie toi quand même, je commence mon plan d'entrainement....ce midi.
Quasiment 2 mois que je n'ai pas couru sérieusement, ça va pas dépoter dimanche, mais c'est pas grave !

Ecoute, je te propose une trêve : Comme on ne s'est pas vu depuis 10 ans, on part ensemble et on essaie de finir ensemble si on arrive à se suivre mutuellement ! Mais c'est sans se promettre de s'attendre. Et voilà, ça fera une belle sortie !

Jean-Phi a écrit:

Arclusaz a écrit:
Mefie toi quand même, je commence mon plan d'entrainement....ce midi.
Quasiment 2 mois que je n'ai pas couru sérieusement, ça va pas dépoter dimanche, mais c'est pas grave !

Ecoute, je te propose une trêve : Comme on ne s'est pas vu depuis 10 ans, on part ensemble et on essaie de finir ensemble si on arrive à se suivre mutuellement ! Mais c'est sans se promettre de s'attendre. Et voilà, ça fera une belle sortie !

on en parle dimanche mais pas possible pour moi de te suivre.

Màj sur le 31 qui ne fait plus 31 :

Suite aux ajustements de parcours (passages privés / sécurisation) le parcours mesurera 32,4km pour 1170m de dénivelé.

Et au passage une petite bossounette rajoutée avant le Signal
https://www.traildescoursieres.fr/trail-hivernal-des-coursieres/

Mazouth a écrit:Màj sur le 31 qui ne fait plus 31 :

Suite aux ajustements de parcours (passages privés / sécurisation) le parcours mesurera 32,4km pour 1170m de dénivelé.

Et au passage une petite bossounette rajoutée avant le Signal
https://www.traildescoursieres.fr/trail-hivernal-des-coursieres/

C'est bête vous arriviez avant la pluie

Y tombe des trucs blancs depuis la fin de la matinée à Messimy town...
C'est un peu blanc au sol au Signal
Mais ça a le temps de fondre d'ici dimanche matin

lemulot a écrit:

Mazouth a écrit:Màj sur le 31 qui ne fait plus 31 :

Suite aux ajustements de parcours (passages privés / sécurisation) le parcours mesurera 32,4km pour 1170m de dénivelé.

Et au passage une petite bossounette rajoutée avant le Signal
https://www.traildescoursieres.fr/trail-hivernal-des-coursieres/

C'est bête vous arriviez avant la pluie

ou sous les 3H.....

xian a écrit:Y tombe des trucs blancs depuis la fin de la matinée à Messimy town...
C'est un peu blanc au sol au Signal
Mais ça a le temps de fondre d'ici dimanche matin

C'est gras ou...très gras

Là, il tombe des petits trucs transparents et mouillés sur messimy town.
Je subodore donc que demain, ça devrait être très gras

Euh pneu slic deconseillé

merci à Hubert Doss' pour la livraison du dossard à domicile
sympa, le cadeau cette année...

la trace du 32.458km est sur le site (carte pdf).
effectivement, Mazouth, y'aura du rampeau

bon, il pleut en bas (et il doit pleuvoir aussi à st martin, je ne vois plus, c'est la nuit).

MF prévoit 2° (ressenti -2) au départ, couvert, avec pluie / neige dès le milieu de la matinée.

on fait un bien beau sport, toussa toussa

xian a écrit:merci à Hubert Doss' pour la livraison du dossard à domicile
sympa, le cadeau cette année...

la trace du 32.458km est sur le site (carte pdf).
effectivement, Mazouth, y'aura du rampeau

bon, il pleut en bas (et il doit pleuvoir aussi à st martin, je ne vois plus, c'est la nuit).

MF prévoit 2° (ressenti -2) au départ, couvert, avec pluie / neige dès le milieu de la matinée.

on fait un bien beau sport, toussa toussa

c'est volumineux le cadeau ? il faut prévoir de le reporter à la voiture où on peut courir avec (puisque la salle est fermée) ?

Pour mes livraisons de livres, je les ferais à l'issue de la course, je pense, ne trainez quand même pas trop sur le 30....

La modif de parcours concerne aussi le 15 ? Fut un temps l'arrivée était commune de mémoire.

Jean-Phi a écrit:La modif de parcours concerne aussi le 15 ? Fut un temps l'arrivée était commune de mémoire.

En fait non sur la carte. Je me réponds à moi même, si c'est pas de la condescendance quand même !

Arclusaz a écrit:...c'est volumineux le cadeau ? il faut prévoir de le reporter à la voiture où on peut courir avec (puisque la salle est fermée) ?...

Echauffement

Sais pas pour les monts du Lyonnais mais le Bugey cet aprèm, c'était Holiday on Ice (15cm de neige à 800m)

Arclusaz a écrit:

xian a écrit:merci à Hubert Doss' pour la livraison du dossard à domicile
sympa, le cadeau cette année...

la trace du 32.458km est sur le site (carte pdf).
effectivement, Mazouth, y'aura du rampeau

bon, il pleut en bas (et il doit pleuvoir aussi à st martin, je ne vois plus, c'est la nuit).

MF prévoit 2° (ressenti -2) au départ, couvert, avec pluie / neige dès le milieu de la matinée.

on fait un bien beau sport, toussa toussa

c'est volumineux le cadeau ? il faut prévoir de le reporter à la voiture où on peut courir avec (puisque la salle est fermée) ?

Pour mes livraisons de livres, je les ferais à l'issue de la course, je pense, ne trainez quand même pas trop sur le 30....

Oui , il vaut mieux le déposer à la voiture...

https://www.traildescoursieres.fr/wp-co ... nitive.pdf

Parcours inédit pour moi jusqu'à Sainte-Catherine (km20). Belle montée du km 6,5 au km 10 à la chapelle St Pierre
Ensuite, c'est la trace de la STL 2016 et 2018 (avec le Rampeau et un petit détour en haut des pylones du Chatel .. y'a pas de trace sur la carte, ça va être wild, puis une montée au Signal par la trace de sanglier des dernières années -bien vu Mazouth ) et après le Signal, la trace est celle des dernières éditions.

Arclusaz a écrit:Pour mes livraisons de livres, je les ferais à l'issue de la course, je pense, ne trainez quand même pas trop sur le 30....

Yes ! Merci Laurent. Ou avant si les voitures ne sont pas trop loin.
Sinon oui on va essayer de ne pas trainer mais les qques kilos supplémentaires des dernières semaines ne vont pas aider

Arclusaz a écrit:Pour mes livraisons de livres, je les ferais à l'issue de la course, je pense, ne trainez quand même pas trop sur le 30....

Départ du 15 ; 09h00 tu as prévu combien de temps Laurent pour se retrouver à l'arrivée

jazz a écrit:

Arclusaz a écrit:Pour mes livraisons de livres, je les ferais à l'issue de la course, je pense, ne trainez quand même pas trop sur le 30....

Départ du 15 ; 09h00 tu as prévu combien de temps Laurent pour se retrouver à l'arrivée

2H.

mais toi je peux te livrer à la salle avant le départ puisque tu ne cours pas mais sera au départ si j'ai bien compris

patrovite69 a écrit:Oui , il vaut mieux le déposer à la voiture...

Je confirme

Ca c'est fait

• le GT m'a enfin poutré ... mais joliment loupé les 3h & Jean-Phi a déposé l'Aigle des Bauges au sprint
• variante du parcours sympa avec de plus jolis points de vue (on a le nez au vent quoi) mais un peu moins ludique du fait des longues montées
• terrain par moment gras mais un peu trop de routes au final à mon goût
• on remarquera que le traceur n'y connait rien au jeu des grands carrés (2 magnifiques fails pour ma part) ; 84 petits quand même
• le cardio n'a pas chômé ; les jambes sont cuites
• la soupe à l'extérieur sous la pluie et le Tom limite hypothermie m'ont pas incité à rester

Bon, j'ai fait un peu le mec associable ce matin...
J'ai quelques excuses: cas contact de ma fille depuis 4 jours à la maison, je n'ai fait mon test de grossesse qu'hier soir tard. Du coup ni covoiturage ni rien...

Une course en 2 parties pour moi: un départ rapide, mode tounique, la fréquentation des grands de ce monde sur l'echauffement et la ligne de départ aidant à bien se positionner. Un rythme qui se maintient plutôt bien jusqu'à Sainte Catherine, en mode chasse (5!) patates avec Anne de Brignais. C'était bien sympathique.
La neige s'est invitée assez vite, accompagnée du vent sur les crêtes avant Ste Catherine. Une vraie petite Saintelyon de jour! Mais ça caille comme un coup de trique.
Puis une fin de course bien difficile avec un rythme plus du tout supersonique sur le plat, et qui ralentit inexorablement (vous connaissez ça, quand on a l'impression d'avoir une ou 2 vitesses de moins dans la boite)

Le rampeau, plus technique, monté en file stéréophonique avec ewi par un chemin différent de celui de la STL était sympa mais bien long... Le truc qui te nique. Le petit détour into the wild pour rejoindre la montée finale alpe d'huesque jusqu'au Signal était ludique. Dommage que mes jambes étaient devenues ectoplasmiques.
Une fin magnifique avec un joli piqué alcoolique tête la première dans la boue dans la descente dans le ruisseau avant Saint Martin, puis un magnifique grand écart aquatique mais aérologique, glissé sur les fesses juste avant le stade, qui a finit de maculer ce qui restait de propre sur mon habit de lumière.

La miss de Brignais, clinique, me dépassera dans le final pour finalement gagner le match, après que Tidgi eut essayé sans succès ,devant mon état pathétique, de m'accrocher à sa roue, en me passant en mode stratosphérique.

Je termine bien entamé et énervé, j'ai plus la trique. Il faut que je m'astique (le pantalon). Mais pour l'instant je mastique: La soupe est bonne, mais je me gele les miques à la déguster dehors, malgré l'assistance du fidèle vendeur de bouquins kikoutiques venu me remonter le moral.

J'ai un peu fui la foule pour reprendre ma bagnole et revenir à mon isolement familial autour d'une galette...
Sinon, j'ai pas eu la fève... quand ça veut pas.

C'était un chouette dimanche de course. Merci au LUR de m'avoir permis de vivre ça en remerciement d'une matinée de bénévolat au LUT. Y'a des gens qu'on a envie de continuer à aider quand on peut même si j'imagine bien qu'on ne peut pas faire ça avec tous les bénévoles! Y'en a quand même qui savent vivre. Merci!!

Et encore, heureusement que c'est l'hiver !
Il y en a moins, de tiques

Un très beau trail, ça faisait longtemps que je n'avais pas aimé autant une course. Merci aux organisateurs pour ce super parcours (le 31km).

Bon de mon côté toujours cette espèce de tendinite à l'intérieur du genou droit (impossible de plier la jambe en courant, pas de douleur à la marche). Je traine ça depuis plusieurs année de façon plus ou moins marqué, j'ai juste remarqué que je peux faire une saintélyon en mode footing sans pb mais un 30km un peu rythmé, j'ai de nouveau ces douleurs dès l'heure de course passée. Si qqu'un a déjà expérimenté ce truc ... (et pas un médecin qui dit simplement si ça vous fait mal en courant, marchez ...)

De mon côté, j'ai fait le lâche....et j'ai bien fait.

Inscrit sur le 15 et pas le 30, ce qui me semble plus correspondre aux capacités de ma deuxième vie de coureur.

Un parcours moins bien que d'habitude, avec plus de bitume, pas de passage au Signal.
Mais, magnifié par la neige ça allait et c'était fort agréable. Et puis, on est passé sur le pont de pierre que j'adore (dans l'autre sens que d'habitude) et rien que ça, ça vaut le coup.

Côté "course", je suis parti doucement, au milieu je suis allé doucement et à la fin j'ai fini doucement. Mais, j'adore ce rythme (et je ne suis de toute façon pas capable d'aller plus vite).
Du coup, que du plaisir, jamais aucune souffrance, aucun essoufflement, jamais mal aux jambes. Juste l'impression d'être bridé, de ne pas pouvoir aller plus vite.
mais, j'ai fini par lâché toutes les personnes qui couraient avec moi (avant, je perdais des dizaines de places à la fin).

Y a que Jean Phi, avec qui nous avons fait le yoyo une bonne partie de la course (il me dynamitait sur le plat, je grignotais en montée) qui m'a mis une mine dans la dernière descente pour finir quelques dizaines de secondes avant moi ; j'avais annoncé qu'il me battrait, je suis surpris d'avoir autant résisté.

Et puis, malgré les mesures sanitaires et l'obligation de rester dehors, je suis resté 2h30 à l'arrivée pour voir le maximum de monde (loupé Arnaud, Tom que j'ai aperçu de loin quand je revenais à la salle, Xian) et livré des livres.
Les 7 grands verres de soupe à la courge m'ont bien aidé à lutter contre le froid (de toute façon assez supportable, j'ai couru en TS MC et cuissard court).
J'ai livré quelques livres et nous sommes montés sur la plus haute marche du podium avec le LUR, club le plus représenté. La récompense (3 gros cageots de légume) était superbe.

Bref, encore une belle matinée, bravo à ATOS d'avoir pu maintenir l'épreuve malgré les circonstances. A l'année prochaine pour une édition normale (et peut être sur le 30 !)

Benman a écrit:Bon, j'ai fait un peu le mec associable ce matin...
J'ai quelques excuses: cas contact de ma fille depuis 4 jours à la maison, je n'ai fait mon test de grossesse qu'hier soir tard. Du coup ni covoiturage ni rien...

Si tu as uriné sur le coton-tige, je ne suis pas sûr de la fiabilité du résultat

Mazouth a écrit:Si tu as uriné sur le coton-tige, je ne suis pas sûr de la fiabilité du résultat

Oui, mais c'est plus agréable à faire que d'aller se faire ramoner l'arrière-tarin.
Cela dit on peut faire les 2: pisse and morve...

Arclusaz a écrit:Y a que Jean Phi, avec qui nous avons fait le yoyo une bonne partie de la course (il me dynamitait sur le plat, je grignotais en montée) qui m'a mis une mine dans la dernière descente pour finir quelques dizaines de secondes avant moi ; j'avais annoncé qu'il me battrait, je suis surpris d'avoir autant résisté.

TomTrailRunner a écrit:& Jean-Phi a déposé l'Aigle des Bauges au sprint

Pas trop fait exprès de déposer Arclu. Je le pensais vraiment derrière moi. J'ai même été surpris de ne pas le voir à l'arrivée.
Mais bon...
En tout cas, ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une course aussi longue (ne riez pas !) et surtout un trail. J'ai géré tout comme l'aigle mais j'ai bien couiné dans la dernière montée. Le plat était assez simple pour moi et les descentes sans trop de difficultés majeures. Mais les montées !!! C'est dur !! D'ailleurs j'ai mal partout ce soir et des vieilles douleurs se sont rappelées à moi
J'ai regretté de ne pas voir plus de monde mais j'ai été content de croiser Kirikou, l'aigle, Snail et Papakipik. Ca faisait plaisir de ne pas se sentir trop isolé malgré le monde !
Bref, pas certain de reproduire l'effort même si j'ai un dossard pour le cross du Mt Blanc et la saintexpress. Ca s'arrêtera à ça ensuite pour cette année je pense.
Bonne récup à tous et bravo pour vos perfs stratosphériques !

Les photos commencent à arriver