Kikourou.net

L'un de vous connaît un participant du 25km? Je viens de lire le mail de njuko sur le défi équipe. On pourrait en faire une kikou ! (je suis sur le 52)

Désolé pour toi SevenWill

Pour le challenge, je ne connais pas de coureur sur le 25. Perso je ne serais pas le plus rapide sur l'Ultra

Et pour les rdv, je serais le petit de 1,86 m Je me rapprocherais du grand tricky pour me faire connaître Tous le monde est sur le bivouac le samedi soir?

Avec plaisir Keaky

Je serais sur le bivouac, oui

Et moi je serai le nain, avec mes 1m68 J'espère qu'il y aura du vent le WE de la course, ça vous fera perdre plus de temps que moi, j'ai moins de prise

Je serai au bivouac aussi et aurai un signe de reconnaissance kikourou (pour compenser les 18cm qui me manquent pour atteindre les 1,92)

Superbe course, magnifiques paysages. Un an après j'en garde un souvenir ému. Vous allez prendre beaucoup de plaisir et le bivouac pour ceux qui font la course à étape est super bien organisé, avec cafétéria, massages à l'arrivée, douches chaudes, bon petit déjeuner, tout ça pour un prix ridicule.

Bonjour.
Je serai présent au bivouac.
Peut-être un des plus ancien.
Reconaissable : 1,87m, sans doute le buff Kikou, et surtout mon petit drapeau breton sur mon sac...
Bonne fin de prépa à tous.

dfaisy a écrit:Et moi je serai le nain, avec mes 1m68 J'espère qu'il y aura du vent le WE de la course, ça vous fera perdre plus de temps que moi, j'ai moins de prise

Pourquoi les "petits" ont tjrs ce discours "anti grand" ? Ben même si c'est de l'humour, j'ai bien compris, hein
Ne sois pas jaloux, tu as bien plus davantage par ton physique : moins de poids à porter, moins de besoins alimentaires, moins gêné par les branches arbres etc...
François D'haene et qq rares traileurs élites sont bien les seules exceptions d'ailleurs.

Cela dit François fait la même taille que moi mais 20kg de moins...
L'ayant vu récemment à Salers dans le Cantal, je confirme une vraie gazelle

Bonne fin de prépa à tout le monde, petits zé grands !

Bah, c'est normal. Quelqu'un de grand impressionne et marque plus que quelqu'un de petit; alors on se venge comme on peut, même verbalement et bassement
Ceci dit, il est vrai que depuis que je fais de la course et de la moto, je me rends compte de l'avantage que je peux avoir, sur quelqu'un de plus grand.
Bonne fin de prépa à tous, en effet

Bonjour
Le vendredi je loge à sainte Enimie, à mon séjour nature.
Je ne prendrai donc pas la navette depuis Chanac. Connaissez-vous l'adresse du départ, je ne la trouve pas
En vous remerciant.

Bonjour,

Tu pourras demander quand tu retireras ton dossard.

phil48 a écrit:Tu vas facilement me reconnaître:

1,92; chauve avec un bouc.

Sur la première journée de l'Ultra, tu devrais me voir souvent.
Dès le matin au brefing, ......

Je te souhaite de ne pas me voir aux barrières horaires

Oui, c'est assez désagréable comme rencontre .
Surtout à celle du deuxième jour...

Bonjour à tous,
On s'intéresse à la logistique, c'est que la date fatidique approche.

Petite question logisitique donc : savez-vous s'il y a un moyen prévu pour regagner St Enimie depuis Chanac (ex : navette, stop, refaire le trajet à pied dans l'autre sens, ligne TGV, pont aérien ...) après la course du dimanche pour ceux qui logent à Ste Enimie ?

Twi a écrit:Bonjour à tous,
On s'intéresse à la logistique, c'est que la date fatidique approche.

Petite question logisitique donc : savez-vous s'il y a un moyen prévu pour regagner St Enimie depuis Chanac (ex : navette, stop, refaire le trajet à pied dans l'autre sens, ligne TGV, pont aérien ...) après la course du dimanche pour ceux qui logent à Ste Enimie ?

Ayant mon assistante personnelle et logeant vers Florac... je veux bien remplir la voiture (3 places dispo) et déposer les kiks à St Enimie ou à proximité
... il faudra juste être patient car je suis sur le 53km... et je n'arriverai pas avant 17h30-18h00 probablement

... ce serait parfait

banditblue29 a écrit:
. Surtout à celle du deuxième jour...

Le deuxième jour ce n'est pas moi qui la gère. Mais il est très rare de voir des coureurs ne pas la passer.
Gardes en un peu le premier, n'oublie pas que le deuxième jour est plus roulant et qu'il va falloir courir!!!

Twi a écrit:Bonjour à tous,
On s'intéresse à la logistique, c'est que la date fatidique approche.

Petite question logisitique donc : savez-vous s'il y a un moyen prévu pour regagner St Enimie depuis Chanac (ex : navette, stop, refaire le trajet à pied dans l'autre sens, ligne TGV, pont aérien ...) après la course du dimanche pour ceux qui logent à Ste Enimie ?

Désolé, il n'y a rien de prévu par l'organisation. Mais tu es au bivouac me semble t il?
Tu laisses ta voiture à Chanac, le samedi matin, prend la navette. Et tu retrouves ta voiture le dimanche après la course ...

Konjoo a écrit:Bonjour
Le vendredi je loge à sainte Enimie, à mon séjour nature.
Je ne prendrai donc pas la navette depuis Chanac. Connaissez-vous l'adresse du départ, je ne la trouve pas
En vous remerciant.

Le départ est a Ste Enimie, il s'agit d'un petit village médiéval de 400 habitants. Je te promets tu verras l'aire de départ et d'arrivée. Sinon elle est sur le parking en bordure du Tarn. Idéal pour la Cryo.

coco38 a écrit:

chanac.jpg

... ce serait parfait

Ce serait parfait. Vraiment parfait pour les bénévoles, les coureurs et afin que vous découvriez notre territoire sous le soleil.
Mais je suis sur que ça va le faire....

phil48 a écrit:Désolé, il n'y a rien de prévu par l'organisation. Mais tu es au bivouac me semble t il?
Tu laisses ta voiture à Chanac, le samedi matin, prend la navette. Et tu retrouves ta voiture le dimanche après la course ...

Je dors aussi à Ste Enimie le vendredi et le dimanche...
Donc soit je profite de l'offre sympa de coco38, soit je fais une croix sur ma (relative) grasse matinée du samedi matin. c'est au moins aussi compliqué que de faire un roadbook pour un trail en montagne c'te affaire.

Mais phil, tu parlais d'un concert, c'est le genre d'info qui peut faire pencher la balance.
J'imagine que c'est le dimanche soir à Chanac ?

phil48 a écrit:

banditblue29 a écrit:
. Surtout à celle du deuxième jour...

Le deuxième jour ce n'est pas moi qui la gère. Mais il est très rare de voir des coureurs ne pas la passer.
Gardes en un peu le premier, n'oublie pas que le deuxième jour est plus roulant et qu'il va falloir courir!!!

C'est du vécu, hier en 2016 (ou 2017), j'ai dû te donner mon dossard.... A la BH du 2ème jour.
J'ai poursuivi sans dossard et ai terminé avant les derniers...

Je ne pouvais pas courir.... Un beau coin cela dit .

Twi a écrit:

phil48 a écrit:Désolé, il n'y a rien de prévu par l'organisation. Mais tu es au bivouac me semble t il?
Tu laisses ta voiture à Chanac, le samedi matin, prend la navette. Et tu retrouves ta voiture le dimanche après la course ...

Je dors aussi à Ste Enimie le vendredi et le dimanche...
Donc soit je profite de l'offre sympa de coco38, soit je fais une croix sur ma (relative) grasse matinée du samedi matin. c'est au moins aussi compliqué que de faire un roadbook pour un trail en montagne c'te affaire.

Mais phil, tu parlais d'un concert, c'est le genre d'info qui peut faire pencher la balance.
J'imagine que c'est le dimanche soir à Chanac ?

Concert et apéro / pizza / quiche offert par l'organisation, à partir de 17h30 à Chanac....

Tu peux télécharger le programme sur la page d'accueil du site.

Hello,

Dans 7 jours on y sera
Ou pas, j'ai une tendinite sous le gros orteil ,je ne peux pas poser le pied par terre
On va voir si les huiles essentielles combinées au repos peuvent faire des miracles

Après l'UT Lozère en duo, l'UT Lozère à cloche-pied ... tu peux peut-être inaugurer une nouvelle formule

Bon rétablissement, j'espère que le miracle aura lieu ...

Ta proposition est à étudier en effet ; j'aime bien faire les choses différemment des autres
Je vais prendre le côté positif, le fait de ne plus pouvoir courir me permet de recharger les batteries à bloc, niveau physique donc et niveau mental...
Avec cet atout là, et sur un malentendu, ça va peut être le faire . Le tout c'est d'y croire ...

Les week-end vont se suivre et pas du tout se ressembler...

Je suis rentré hier d'un long w-e bière/rosé/mer/piscine

Pour ce qui est d'être détendu, je suis détendu, peut être un peu trop

Aller maintenant, va falloir se mettre dans la "course" lozérienne en travaillant le mental et en buvant de l'eau !

Petite question sur les kilométrages.


... Champerboux c'est à 38 ou à 40 (si on regarde Trace de Trail)
... pour le 52, il faut faire -2 ou -3

coco38 a écrit:Petite question sur les kilométrages.

profil.jpg

profil2.jpg

... Champerboux c'est à 38 ou à 40 (si on regarde Trace de Trail)
... pour le 52, il faut faire -2 ou -3

Pour le 52 il y a 2,7km de moins que le J2 de l'ULTRA.
d'où la petite différence.

phil48 a écrit:

Konjoo a écrit:Bonjour
Le vendredi je loge à sainte Enimie, à mon séjour nature.
Je ne prendrai donc pas la navette depuis Chanac. Connaissez-vous l'adresse du départ, je ne la trouve pas
En vous remerciant.

Le départ est a Ste Enimie, il s'agit d'un petit village médiéval de 400 habitants. Je te promets tu verras l'aire de départ et d'arrivée. Sinon elle est sur le parking en bordure du Tarn. Idéal pour la Cryo.

Illustrations...

De ce que je vois sur le profil trouvé sur le site, Champerboux est à 38km pour les coureurs du J2 de l'ultra.
Donc 35.5 grosso modo pour les coureurs du 52k.
Bon avec ce calcul là on arrive environ à 50km au niveau du drapeau d'arrivée.

Salut Jax,

Si je me souviens bien on est dans le même cas tous les deux, première fois sur cette distance et dénivelé. J'ai énormément de mal à prévoir mes temps de passage aux ravitos. Tu a prévu un mini roadbook ? Des temps de passage ?

Axell a écrit:Salut Jax,

Si je me souviens bien on est dans le même cas tous les deux, première fois sur cette distance et dénivelé. J'ai énormément de mal à prévoir mes temps de passage aux ravitos. Tu a prévu un mini roadbook ? Des temps de passage ?

2h à Anilhac
4h à Cabrunas
6h30 à Champerboux

... je vous conseille d'être devant moi parceque derrière il n'y aura pas grand monde (à part le serre file... j'espère)

Je n'ai absolument rien prévu comme temps. Je vais pas partir bien vite car le d+ est surtout concentré au début. Sinon je me dis que l'idéal si je me sens bien serait:
- 2h30 à St Chély (pour 18k et 800 d+)
- 5h à Champerboux (donc 2h30 pour faire 18k et 850d+)
- 7h30 à Chanac: soit 2h30 pour faire les 16km qui restent et le d+ restant. Je l'estime à 600 ce qui m'étonne un peu quand même car entre Champerboux et Chanac j'aurais pensé moins.
Cela dit la trace Open Runner ne donne que 2020 de d+ sur tout la course.

Bref, tout chrono au delà de 8h me décevrait je dois l'avouer même si l'objectif premier est de finir.

Jax a écrit:Je n'ai absolument rien prévu comme temps. Je vais pas partir bien vite car le d+ est surtout concentré au début. Sinon je me dis que l'idéal si je me sens bien serait:
- 2h30 à St Chély (pour 18k et 800 d+)
- 5h à Champerboux (donc 2h30 pour faire 18k et 850d+)
- 7h30 à Chanac: soit 2h30 pour faire les 16km qui restent et le d+ restant. Je l'estime à 600 ce qui m'étonne un peu quand même car entre Champerboux et Chanac j'aurais pensé moins.
Cela dit la trace Open Runner ne donne que 2020 de d+ sur tout la course.

Bref, tout chrono au delà de 8h me décevrait je dois l'avouer même si l'objectif premier est de finir.

Je vise le même objectif mais n'avais aucune idée des temps intermédiaires de passages aux ravitos, du coup je te les pique Tu penses arriver à Cabrunas en combien de temps ?

coco38 a écrit:

Axell a écrit:Salut Jax,

Si je me souviens bien on est dans le même cas tous les deux, première fois sur cette distance et dénivelé. J'ai énormément de mal à prévoir mes temps de passage aux ravitos. Tu a prévu un mini roadbook ? Des temps de passage ?

2h à Anilhac
4h à Cabrunas
6h30 à Champerboux

... je vous conseille d'être devant moi parceque derrière il n'y aura pas grand monde (à part le serre file... j'espère)

On se croisera peut-être qui sait

Yvan11 a écrit:Illustrations...

Merci pour les photos Yvan, on s'y sent presque un peu déjà.
Pour les mollets je connaissais, mais quelqu'un peu m'expliquer les vertus du bain de siège en cryothérapie ?

Pour ce qui est des road book, à chaque fois que j'ai fait une course de plus de 50km, j'en ai fait un.
A chaque fois, je l'ai emplafonné.

J'en arrive presque à la conclusion que c'est comme les antisèches quand tu passes le bac : ça sert pas à grand' chose, mais ça permet de réviser (en l'occurence le profil et les barrières horaires) en te donnant l'illusion que tu maîtrise quelque chose.

Donc, en toute logique, j'en ferai en nouveau un pour samedi et dimanche ... et mon mot d'orde sera de m'économiser et de profiter, en gardant un oeil sur les BH et la forme de mon binôme.

A samedi, hâte d'y être ...

J'ai un peu le même avis sur le road book...

Depuis qq tps d'ailleurs, je ne mets plus la vue sur le tps écoulé sur ma garmin mais une autre vue avec le D+ cumulé.
Ca me permet d'arrêter de me focaliser sur le chrono mais par contre de voir que par rapport à des repères, j'ai fait la D+ escomptée.

Comme par exemple le samedi, j'ai bien noté que sur les 31 premiers km, on s'avalaient 2200m de D+
Qu'ensuite au km 44, on serait à 3200m de D+
Faire attention aussi que l'on va faire 20 bornes avant de se ravitailler en flotte et donc prendre suffisamment à boire...

Pour Cabrunas, je sais pas trop. C'est pile à 3km de St Chely, et 430 d+. Donc dit comme ça, je dirais que si je suis en 2h30 à St Chely, Cabrunas ça devrait se faire en 3h10 environ.

Comme dit plus haut, c'est vraiment une idée que je me donne, derrière je resterai pas focalisé sur ces temps, que je n'avais d'ailleurs pas réfléchis avant.

Les prévisions météo sont pas terrible, ça va souffler !

Les prévisions changent tous les jours et sont différentes selon les sites météo!
En tout cas pour le moment ça flotte!...