Kikourou.net

On ne devrait pas se bousculer sur le parcours 110, j'espère que c'est bien balisé. Pour le moment il y aurait 128 concurrents sur le 110 avec les relais.
François d'Haene fait le relais du 110.

Moi ça me va nickel
De long monotrace en solitaire, des rencontres sympathiques avec des coureurs partagant le même plaisir
Manquerai plus qu'il fasse beau tiens:mrgreen:

Je sais bien que les prévision à 9 jours ne valent rien, mais d'après ces prévision la semaine avant il ne pleuvrait pas du moins jusqu'à vendredi

Présent sur l'ultra

Moins d'1 mois après le TALC, ça va être en mode pépère Pour l'instant les prev météo sont au beau, ça sera l'occasion d'admirer les paysages

poucet a écrit: J'ai vraiment du mal a lever le pied, ce ne sont surement pas de "bons" conseils ... ...

c'était même une trés mauvaise idée ....

Changement de programme donc pour ce grand WE Pascal et la dernière semaine à venir ....

REPOS, REPOS et encore REPOS .... en espérant être en état pour le 11 Avril !!!!!

Ce dimanche se sera gigot d'agneau avec ces petits légumes
de quoi prendre du bon temps et surtout faire un bon break gastronomique avant samedi prochain
Bonne récupération à tous et au 11!!

Courage Poucet !!...et surout du repos !!

pour ma part, petit footing à jeun demain matin, histoire de justifier à ma chérie pourquoi j'avale du jambon à 9h du mat', puis encore une légère sortie vtt dimanche ou lundi, et débutera la traditionnelle excitation d'avant-course, à la fois exaltante et agaçante !!

ya plus qu'à miser sur la météo...

Bonjour à tous,
Je suis surpris par le faible nombre de participants : env. 120 y compris relais.
Etalés sur les 12 à 26h de course, ça peut faire des écarts très conséquents.
A moins d'avoir la chance de trouver un petit groupe au niveau homogène, nous risquons quand même pour bon nombre d'entre nous de nous retrouver seuls pendant de long km, avec un risque accru d'erreur de parcours, mais ça fait partie du charme de l'ultra il paraît.

Benoit qui n'en même pas large à une semaine de son premier ultra...
Bon we pascal.

fallait pas s'attendre à beaucoup plus.
pour un ultra de 110km début avril, il faut se préparer vraiment tôt dans la saison. (surtout que ça ne sera pas l'ultra le plus facile des ultras de "plaine" du printemps)
et puis c'est aussi la 1ère édition.
par exemple, un ultra proche dans le rhône, l'ultra des coursières doit être à la 8ème édition cette année.
longtemps moins de 100 au départ, il n'y a que l'année dernière que ça a décollé avec 180 inscrits et probablement + de 200 cette année.
c'est clair qu'il faut gérer la solitude mais je trouve ce côté sympa et on trouve de temps en temps quelqu'un pour quelques km ou on se fait des films sur un lièvre au loin qu'on ne rattrape jamais...(40km 100% tout seul sur les coursières en 2013 sur la 2ème partie de course)
clair aussi qu'il faut un balisage nickel et pas mal de bénévoles aux croisements.
Il faudra que ce soit nickel et que les retours soient bons pour que ça prenne pour l'année prochaine.

je serai sur le 42km en tous cas, en espérant pour ceux du 110km un temps correct, y'a déjà eu de la neige sur les éditions précédentes.

Inscrit sur le 43, je ne comprend pas où sont situées les barrières horaires... entre le règlement et la carte, rien ne correspond !!

torchure a écrit:Inscrit sur le 43, je ne comprend pas où sont situées les barrières horaires... entre le règlement et la carte, rien ne correspond !!

va dans "info pratique" puis "détail des courses"
tu tombe sur le tableau des temps de passage maximum autorisé par course

janolesurfeur a écrit:fallait pas s'attendre à beaucoup plus.
pour un ultra de 110km début avril, il faut se préparer vraiment tôt dans la saison.

Ce que je vais faire.
Je ne serai pas là...faute d'entrainement, de forme et d'envie

SLK a écrit: A moins d'avoir la chance de trouver un petit groupe au niveau homogène, nous risquons quand même pour bon nombre d'entre nous de nous retrouver seuls pendant de long km, avec un risque accru d'erreur de parcours, mais ça fait partie du charme de l'ultra il paraît ...

Pourquoi écris tu "risquons" ... courir seul dans la nature, en autonomie, en gérant ses forces tout en allant découvrir de nouveaux paysages et en écoutant les p'tits zozios, n'est ce pas cela l'essence même du trail ??? Notamment dans sa version ultra ...

Même si je ne dédaigne pas plonger de temps à autre dans la folle ambiance des gros barnums, tout le charme de l'ultra on le trouve bien sur ces "petites" épreuves terroirs. Je me réjouis de retrouver ces sensations dans les Monts du Beaujolais ... si mon genou est en état.

SLK a écrit: Benoit qui n'en même pas large à une semaine de son premier ultra...

Ne te prends pas la tête ... La new's reçue ce matin montre que l'organisation est à la hauteur.
Pars prudemment et ça va le faire !!!

J-7...
C'est long un we durant lequel il n'y a pas de grosses séances programmées! surtout quand le we est prolongé... J'en profite, sieste, repos, pantouflage, je suis à fond!
J'ai préparé 3 tableaux de marche 18h, 19h et 20h avec une coef Vitesse initiale/Vitesse final de 1.25. Objectif : caler des rdv avec ma assistance de choc
Si cela intéresse, je peux vous les transmettre.

Bon repos à tous

courir seul dans la nature, en autonomie, en gérant ses forces tout en allant découvrir de nouveaux paysages et en écoutant les p'tits zozios, n'est ce pas cela l'essence même du trail ??? Notamment dans sa version ultra ...

Même si je ne dédaigne pas plonger de temps à autre dans la folle ambiance des gros barnums, tout le charme de l'ultra on le trouve bien sur ces "petites" épreuves terroirs. Je me réjouis de retrouver ces sensations dans les Monts du Beaujolais ... si mon genou est en état.

tout comme toi tout y est pour vivre un grand moment!


J'ai préparé 3 tableaux de marche 18h, 19h et 20h avec une coef Vitesse initiale/Vitesse final de 1.25. Objectif : caler des rdv avec ma assistance de choc
Si cela intéresse, je peux vous les transmettre.

ça m’intéresse
j'ai fais des mini cakes sports cette après midi, tu aura droit a une part

N'hésitez pas à rentrer dans votre GPS (si vous en avez un bien sûr) la trace officiel du parcours : http://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/6806

En cas de débalisage ça peut servir ...

Mais pas d'inquiétude, 5ème édition, tjs très bien organisé !!!

Salut à tous,
Dernière sortie pour moi ce matin,en empruntant une partie du parcours (aux alentour de la ferme sainte Marie) qui est déjà très bien balisé.
J'ai hâte d'y être et de tenter mon premier ultra de plus de 100 bornes!
Ch. ti gone, tes estimations de temps de passage m'intéresse.

Je sais que le sujet a déjà été abordé,

je me re-pose la question : bâtons ou pas bâtons ?
En général ça me sert plus en descente si c'est pentu et glissant. En montée je peux m'en passer.

A ceux qui connaissent le terrain, les descentes sont comment ?

Bacchus a écrit:Je sais que le sujet a déjà été abordé,

je me re-pose la question : bâtons ou pas bâtons ?
En général ça me sert plus en descente si c'est pentu et glissant. En montée je peux m'en passer.

A ceux qui connaissent le terrain, les descentes sont comment ?

Les descentes sont assez roulantes.
Les rares parties techniques :
- la première qui mène à la source du beaujolais, un court passage très raide avec des pierres qui seront glissantes puisque les premiers ne prennent pas le temps de s'essuyer les pieds! lol
En plus sera à la frontale, mais elle est courte.
- la descente de Soubran que l'on prend dans le sens inverse des éditions précédentes. Court mais très raide.

Donc à mon avis pas besoin de bâtons dans les descentes, je les emmène pour les montées, on a quand même pas loin de 5000m de D+ au menu.

Ca se confirme au fil des heures et des bulletins météo...Samedi, ca va être tempête de ciel bleu!
On va se régaler

Par contre la descente de la source du beaujolais ne se fait pas par le même sentier que l'année dernière dans l'autre sens, mais par un itinéraire parallèle, moins raide !!

vivement samedi !!

Moins raide mais plus caillouteux. Vigilance, surtout de nuit.

Attention aussi à la descente sur Beaujeu, quelques centaines de mètres dans le lit asséché d'une petite rivière ...

pour moi ce sera sans bâton et tout doux dans les premières descentes jusqu'à beaujeu.
les premières heures à la frontales vont être géniales à vivre

Merci pour ces tuyaux

La source du Beaujolais c'est à quel kilomètre ?

Bonjour tout le monde,

Je serais présente sur l'ultra.

à samedi

Bacchus a écrit:Merci pour ces tuyaux

La source du Beaujolais c'est à quel kilomètre ?

7,7 Km, on sera encore tout frais!

MêmeSonia.S a écrit:Bonjour tout le monde,

Je serais présente sur l'ultra.

à samedi

Avec un podium à la clé : il me semble que la représentation féminine est très faible....

sur le 46km, gros écarts entre les ravitos pour moi.
un peu plus d'1h entre le départ et le 1er (km9)
1h30 entre le 1er et le 2ème (km22 --> 13km)
2h30 entre le 2ème et le 3ème(km40 --> 18km !!)
et l'arrivée 30-40 minutes après.

yanshkov a écrit:N'hésitez pas à rentrer dans votre GPS (si vous en avez un bien sûr) la trace officiel du parcours : http://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/6806

Je n'arrive pas à charger le fichier GPX dans le logiciel Garmin BaseCamp ("erreur inconnue lors de l'ouverture du fichier"). Quelqu'un a essayé d'utiliser ce fichier gpx ?

Pour charger la trace dans mon Garmin etrex Vista Hcx, je passe par le logiciel BaseCamp (bon je ne fais pas ça souvent). Quelqu'un a une solution à me proposer, y a t il une autre solution que BaseCamp ?

tu le récupères de trace de trail, tu l'injectes dans openrunner (il faut un compe pour l'enregistrer) et là, tu pourras le récupérer.
l'entête technique du fichier GPX de trace de trail est bizarre.
j'ai eu le problème hier soir pour faire une estimation sur course generator.,

janolesurfeur a écrit:tu le récupères de trace de trail, tu l'injectes dans openrunner (il faut un compe pour l'enregistrer) et là, tu pourras le récupérer.
l'entête technique du fichier GPX de trace de trail est bizarre.
j'ai eu le problème hier soir pour faire une estimation sur course generator.,

Merci pour le tuyau, ça marche
Faire un import/export dans OpenRunner fait que le fichier GPX devient compatible avec BaseCamp. Il doit y avoir un soucis dans le fichier d'origine.

Bon maintenant je suis sur un autre problème, faut que j'aille acheter une micro-SD, pas assez de mémoire dans mon GPS je vais y arriver

Pour l’export d’une trace Trace de Trail vers Garmin -> il faut le fichier obtenu depuis Trace de Trail sur le site http://www.gpsies.com (onglet convertir) et importer le fichier converti sur la montre.

ch'ti Gone a écrit:Ca se confirme au fil des heures et des bulletins météo...Samedi, ca va être tempête de ciel bleu!
On va se régaler

Ca évolue !
Pluies éparses le matin, averses orageuses l'après midi, pas glop
ça peut encore changer

Bacchus a écrit:

ch'ti Gone a écrit:Ca se confirme au fil des heures et des bulletins météo...Samedi, ca va être tempête de ciel bleu!
On va se régaler

Ca évolue !
Pluies éparses le matin, averses orageuses l'après midi, pas glop
ça peut encore changer

Quelques averses? Super, ca nous rafraichira!
Au niveau mental, je suis passé en mode Ultra...positiver, positiver, positiver...c'est avec la tete que ca se gagne

On essaye de se faire une photo Kikourou avant le départ du 110 ? genre un quart d'heure avant le départ
Nous ne serons probablement que 120 au départ du 110, donc aucun problème pour se placer ensuite sur la ligne de départ. Perso je ne connais pas du tout le coin, quelqu'un aurait une idée de point de rendez-vous proche du départ ? Je propose 3H45

Bacchus a écrit:On essaye de se faire une photo Kikourou avant le départ du 110 ? genre un quart d'heure avant le départ
Nous ne serons probablement que 120 au départ du 110, donc aucun problème pour se placer ensuite sur la ligne de départ. Perso je ne connais pas du tout le coin, quelqu'un aurait une idée de point de rendez-vous proche du départ ? Je propose 3H45

Le plus simple me semble etre sous l'arche de départ
Combien de Kikourou serons-nous? Il me semble que tous n'ont pas rempli le kivaou.

Je commence une campagne de recensement!
Bacchus
Ch'ti gone

ch'ti Gone a écrit:

Bacchus a écrit:On essaye de se faire une photo Kikourou avant le départ du 110 ? genre un quart d'heure avant le départ
Nous ne serons probablement que 120 au départ du 110, donc aucun problème pour se placer ensuite sur la ligne de départ. Perso je ne connais pas du tout le coin, quelqu'un aurait une idée de point de rendez-vous proche du départ ? Je propose 3H45

Le plus simple me semble etre sous l'arche de départ
Combien de Kikourou serons-nous? Il me semble que tous n'ont pas rempli le kivaou.

Je commence une campagne de recensement!
Bacchus
Ch'ti gone

Je serais là avec ma casquette rouge

Bonjour à tous,
Présent au départ pour la photo : veste rouge et corsaire noir.

Benoit, nordiste, disposé à affronter les moments de solitudes et prêt sur le papier pour son premier ultra.

ch'ti Gone a écrit:

Bacchus a écrit:On essaye de se faire une photo Kikourou avant le départ du 110 ? genre un quart d'heure avant le départ
Nous ne serons probablement que 120 au départ du 110, donc aucun problème pour se placer ensuite sur la ligne de départ. Perso je ne connais pas du tout le coin, quelqu'un aurait une idée de point de rendez-vous proche du départ ? Je propose 3H45

Le plus simple me semble etre sous l'arche de départ
Combien de Kikourou serons-nous? Il me semble que tous n'ont pas rempli le kivaou.

Je commence une campagne de recensement!
Bacchus
Ch'ti gone

didscott69
slk

Je synthetise ...

Bacchus
Ch'ti gone
slk
yanshkov
MêmeSonia.S
didscott69
chantrail
bussmuss
poucet
nicolopremo

Mille excuses à ceux que j'ai oublié...qu'ils se rajoutent

Je tiens toujours à disposition un fichier excel permettant de calculer ces temps de passage.
En prenant en compte le dénivellé et en fixant son coefficient de ralentissement.
Si cela vous interesse, donnez moi une adresse mail en mp, je vous l'envois