Kikourou.net

Ok pour l'exil Thunder, on te récupère à la gare de Chateaucreux le samedi. Pour le retour de week end sur Lyon on t'indiquera la route. (t'inquiète pas t'auras meme pas le train à payer).
A bientot.

faites chiez les gars
Voilà je faiblis, va pour une AAB

Je ne peux pas courir à cette date
Par contre il y a des chances que je randonne si ma maman m'accompagne sinon je serai tenter de courir
Au pire voiture d'assistance pour aider ma chérie qui risque de faire un relai comme tous les ans

thunder_aucune_volonté

malgré tous vos avis timides perplexe ou autres moi je la fait en solo tanpis kiki tu me suis

T'as bien raison Ema, faut pas les écouter, La Saintelyon c'est quand meme une course à part. Et malgré le monde il y à une ambiance magique..
Golum_qui__essaiera_d'y_aller_apres_le_Puy_Firminy.

merci golum
je l'ai deja faite en solo, et en equipe de trois, et chaque fois se fut un super souvenir
alors cette fois j'espere y retrouver un maximun de kikoureurs

... je passe mon tour pour cette année, mais je ne sais pas encore au profit de quoi, un 10km ? pfffffff !!! JAMAIS !

Biru-pas-très-en-forme-en-ce-moment.

bonjour à tous,

je vous lis souvent, mais c'est la 1ere fois que je laisse un message ici (enfin je crois).
juste une p'tite question, c'est quand les inscriptions pour la sainté??

Chalut Hervé,


Jetes un oeil LA

A peluche

Coli

merci coli, j'avais lu ton CR l'année derniére... et je dois dire que tu es un peu responsable de l'envie que j'ai d'effectuer cette course. alors faut que je me décide maintenant!!

oups, trop d'honneur... Moi j'avais fait l'édition de l'année dernière entre autres en lisant le CR de BAOBAB! Bon étant donné mon programme début 2008 (ne pas me perdre quelque part dans l'Akakus), je ne sais pas si j'y serai tout compte fait. Mais ce post va grossir, grossir jusqu'au jour J avec plein de bons conseils et de partage de stress comme celui de l'année dernière!

A peluche

Coli

jepipote a écrit:merci coli, j'avais lu ton CR l'année derniére... et je dois dire que tu es un peu responsable de l'envie que j'ai d'effectuer cette course. alors faut que je me décide maintenant!!

Salut Hervé, un ptit avis : Inscris toi tout de suite... et aprés décide (tu ne le regretteras pas).
Rdv à l'AAB Kikourou le 1 décembre à St Etienne.

Colimaçon a écrit:oups, trop d'honneur... Moi j'avais fait l'édition de l'année dernière entre autres en lisant le CR de BAOBAB! Bon étant donné mon programme début 2008 (ne pas me perdre quelque part dans l'Akakus), je ne sais pas si j'y serai tout compte fait.

Coli

Content d'avoir fait des adeptes ! Merci Coli !!!

Pour l'édition 2007, et comme toi, je ne suis pas sûr de participer. Bien sûr c'est un événement unique, magique et j'en passe. Difficile de s'en remettre diront certains, avec raison. Mais je veux privilégier le 10km jusqu'à ma prépa pour le Vulcain. A moins de faire la Sainté sur les mains...

Remarque en passant : ce post tourne à plein régime depuis un gros mois. Il va exploser les records !!!

Et bien moi,j'y serai!!

j'ai bien envie de faire un truc là bas!!!

breton_exilé a écrit:Et bien moi,j'y serai!!

j'ai bien envie de faire un truc là bas!!!

Salut Stéphane,
Te connaissant, le "truc" devrait être de haut niveau

L'Castor Junior_au_moins_ça_libérera_une_place_à_l'Origole

bien vu!!
mais la saison est longue,j'ai couru le week end dernier,cela c'est plutot bien passé,le travail paye!!!Maintenant placeà la 6000D!!!

golum a écrit:Rdv à l'AAB Kikourou le 1 décembre à St Etienne.

Désolé mais kékésé ?

Biru a écrit:Désolé mais kékésé ?

Demande à thunder, je crois qu'il a des photos

L'Castor Junior_non_mais...

alors qui est inscrit??

Chalut Hervé


Jetes un oeil LA

Bon, j'hésite encore... Tout dépend si je m'aligne en 2008 ou 2009 sur la Libyan (je suis petit joueur, je sais...)

A peluche

Coli

bon ben voilà, j'ai sauté le pas, me voilà inscrit pour la saintélyon!!
je pense que c'est une connerie mais bon, j'aime les défis..... alors voilà. maintenant va voilà préparer ça comme il faut, et là je sent que je vais avoir besoin de conseils

Tu veux le plan que j'ai suivi l'année dernière? Cétait un plan 100Km avec quelques sorties de nuit? Le dénivellé n'est pas très important.

A peluche

Coli

vas y fais suivre, je vais surement prendre à droite à gauche, et me faire un truc maison, j'aime pas trop quand c'est planifié, je fonctionne plus aux sensations, enfin j'essaye .

C'est parti par mail. Bonne lecture!!

Avec ce plan, tu arrives tout frais, pas fatigué mais tu manques de vitesse. Donc ajoutes un cycle VMA avant et un rappel toutes les 2 semaines. Ca aidera beaucoup.

A peluche

Coli, kissetatezencore...

merci coli, je regarderai ça à tête reposer.

ça y est je suis inscrit!!! reste plus qu'a s'entrainer... mais bon d'ici decembre ça devrait le faire

bon on sera au moins 2

Hello,

Moi aussi je suis fortement intéressé pour la faire en solo (of course).
Par contre, je me pose la question suivante (c'est sans doute bête mais bon): j'ai 6 marathons au compteur (dont un en montagne), suis-je capable de relever le défi de de la Saintelyon????

Sachant que le dernier marathon était en Avril et que je recommence à courir cette semaine (arrêt 2 mois)suite à une blessure qui est quasiment guérie (reprise en accord avec mon médecin du sport).

Selon lui, c'est pas de problème pour la Saintelyon en solo.

J'AI TELLEMENT ENVIE D'Y ETRE!!!!!! mais je ne veut pas que cela devienne un vrai cauchemar....c'est vraiment complexe...

Au fait quelqu'un à l'adresse exacte où se trouve l'arrivée ?

Je ne trouve pas la cité internationnale à Lyon (c'est pour réserver un hotel...)

Merci

Oui sans problème surtout avec une prépa.

BZH trailer a écrit:Hello,

Moi aussi je suis fortement intéressé pour la faire en solo (of course).
Par contre, je me pose la question suivante (c'est sans doute bête mais bon): j'ai 6 marathons au compteur (dont un en montagne), suis-je capable de relever le défi de de la Saintelyon????

Sachant que le dernier marathon était en Avril et que je recommence à courir cette semaine (arrêt 2 mois)suite à une blessure qui est quasiment guérie (reprise en accord avec mon médecin du sport).

Selon lui, c'est pas de problème pour la Saintelyon en solo.

J'AI TELLEMENT ENVIE D'Y ETRE!!!!!! mais je ne veut pas que cela devienne un vrai cauchemar....c'est vraiment complexe...

Avec 6 marathons, tu es armé jusqu'aux dents pour la STL. Moi je n'avais fait que 2x10Km avant... DOnc tu vois, c'est très jouable. Il faut juste se dire que la course commence à Ste Catherine où il doit t'en rester sous le pied sinon, la fin risque d'être pénible. Mais même pénible, le dénivelé n'est pas assez fort pour t'empêcher de finir dans les temps en marchant. Et la course de nuit... c'est ce qu'il y a de mieux pour perdre ses repères et découvrir d'autres sensations.

A peluche

Coli, arrêtez_d'en_parler_je_vais_finir_par_la_refaire

Toutafédak avec Coli avec 6 marathons tu as largement suffisament d'expérience pour te lancer sur la sainté en solo.
Reste à ne pas partir trop vite et avoir une bonne frontale.

Philippe_2_saintés_et_un_seul_marathon

pour moi aussi premiére sainté cette année, et un semi dans les jambes!! donc grosse prépa pour ne pas me ruiner la santé. et puis comme je serais accompagné de coli, ça ira tout seul!!
jpp-qui-met-la-pression-à-coli-

BZH trailer a écrit:Au fait quelqu'un à l'adresse exacte où se trouve l'arrivée ?

Je ne trouve pas la cité internationnale à Lyon (c'est pour réserver un hotel...)

Merci

Salut,

vas-y avec 5 marathon j'ai essayé l'année dernière puis j'ai couru 3 trail plus long et difficile cette année...

La citée internationnale est vers le parc de la tète d'or dans le 6ème...

Sportivement

Jérome

Effectivement tu peux trouver des hôtels dans le 06ème, ou à CALUIRE côté Rhône qui est juste en face ... Attention ! niveau standing, non loin de la cité, c'est pas du tout donné ! je crois même qu'il y a des hôtels à l'intérieur ...

Hello,

Merci pour vos encouragements.
J'ai repris l'entrainement ce soir tranquilement.
Je pense faire une préparation type marahton en y incluant une sortie longue plus conséquente (env 3hr) et en faisant un peu plus de PPG et de dénivellé.

Si la reprise se fait comme convenu, j'y serait ( nous sommes donc 4 avec jepipote, motive, colimaçon....

BZH-on-the-road_to_sainte

Bonsoir à tous,

Pour convaincre un peu plus ceux qui hésitent...

http://trailpassion.unblog.fr/tag/video ... on/page/2/

Profitez-en pour jeter un oeil (et un bon !) sur le blog de Seb (Vboys74)

Bonne soirée.

Stéphane

Biru a écrit:Effectivement tu peux trouver des hôtels dans le 06ème, ou à CALUIRE côté Rhône qui est juste en face ... Attention ! niveau standing, non loin de la cité, c'est pas du tout donné ! je crois même qu'il y a des hôtels à l'intérieur ...

Merci Biru,

Je vais me renseigner du côté de Calluire

Avec 6 marathons, tu es armé jusqu'aux dents pour la STL. Moi je n'avais fait que 2x10Km avant... DOnc tu vois, c'est très jouable. Il faut juste se dire que la course commence à Ste Catherine où il doit t'en rester sous le pied sinon, la fin risque d'être pénible. Mais même pénible, le dénivelé n'est pas assez fort pour t'empêcher de finir dans les temps en marchant. Et la course de nuit... c'est ce qu'il y a de mieux pour perdre ses repères et découvrir d'autres sensations.

Quelqu'un connais un peu "l'architecture" d'un plan d'entrainement pour préparer la Saintelyon ?
Est-ce comme celui d'un marathon avec plus de dénivellé et de sorties longues ???

Chalut


Sur les plans pour la STL, les sorties longues ne dépassent pas 2h45 pour la plus grosse. Il faut juste que tu puisses faire 1000m de D+ par semaine en cumulé et surtout effectuer des sorties (5-6 environ) de nuit sur la fin de ta prépa pour t'habituer à courir de nuit. En effet, tu risques de courir "en dedans" par manque d'assurance. D'où l'intérêt de t'y préparer.

J'ai 2 plans si ça t'intéresse (le miens de l'année dernière et le miens corrigé si je viens cette année). Si ça t'intéresse je te les envoie. Rien de sensationnel, juste du bon sens et l'expérience d'une participation.

A peluche

Coli

Si cela ne te dérange pas trop, je suis intéressé par les plans d'entrainements pour me donner une notion de la charge d'entrainement.

Merci de ton aide.

BZH