Kikourou.net

marat 3h00 ? a écrit:tant qu'à faire de te lever, lêves-toi un peu + tôt et part sur le 102 Km.
Tu verra, c'est pareil !

enfin, presque pareil.

christ-off a écrit:Je prends encore un peu de temps de réflexion avant de m'inscrire aux Coursières
Cependant j'ai quelques questions à vous poser à ceux qui connaissent l'épreuve.
Les bâtons sont utiles et nécessaires ou alors je peux m'en passer
Par rapport aux ravitos et selon les conditions météorologiques un bidon suffit ou il faut prendre un sac avec une poche à eau
En cas de pluie le circuit reste facile à courir
J'ai pas d'objectif précis en terme de temps, mais selon les conditions de course, pensez vous qu'un objectif de 7H50 de course soit possible
Merci pour vos réponses.

marat 3h00 ? a écrit:pour les bâtons, surtout sur le 47, c'est inutile. Le lendemain ...?
Je note que les bâtons c'est pas utile.
Pour l'eau, c'est mieux d'avoir une poche, un bidon me semble petit. calcul tes temps entre ravito et divise par 0.5L/h et tu aura déjà une première idée.
Donc vu la vitesse de course poche à eau obligatoire
Le circuit n'est pas super technique, même en cas de pluie.
Chouette.
et pour ton temps, difficile à estimer à ta place mais pour un gars qui n'a pas d'objectif précis, 7h50 me paraît déjà assez ... précis
[color=#4080BF]Le problème,quand je prends un dossard, j'essaye de finir la course sans regret et quand je vois les résultats de 2012 j'aimerais arriver dans le temps dArclusaz.[/color]
Le mieux étant de pouvoir aller faire le parcours en intégralité (1 ou 2 jours) en rando. Mais est-ce vraiment utile si tu ne pars pas dans un objectif précis ?
Non, mais pourquoi pas un Off avant l'échéance?
aller courage, quelques clic et tu y es !

Arclusaz a écrit:

christ-off a écrit:Je prends encore un peu de temps de réflexion avant de m'inscrire aux Coursières
Cependant j'ai quelques questions à vous poser à ceux qui connaissent l'épreuve.
Les bâtons sont utiles et nécessaires ou alors je peux m'en passer
Par rapport aux ravitos et selon les conditions météorologiques un bidon suffit ou il faut prendre un sac avec une poche à eau
En cas de pluie le circuit reste facile à courir
J'ai pas d'objectif précis en terme de temps, mais selon les conditions de course, pensez vous qu'un objectif de 7H50 de course soit possible
Merci pour vos réponses.

bon, au cas où tu l'aurais loupé, il y a quelques infos ici. Nos niveaux sont comparables, cela peut t'être utile.

http://www.kikourou.net/recits/recit-13 ... lusaz.html

Pour les bâtons, avec le recul et contrairement à ce que je dis dans mon récit, je pense maintenant qu'il ne faut pas s'en encombrer sauf dans un but pédagogique (c'était le cas pour moi en prépa d'un trail montagnard) ou en cas de terrain très boueux (c'était le cas cette année là, mais ça restait pas technique quand même).

calpas a écrit:donc il faut s'attendre à beaucoup courir. enfin normalement suivant l'évolution de la forme au fil de la course

marat 3h00 ? a écrit:les montées sont courables de mon point de vue ... sur 1 montée sêche. Sur l'addition de l'ensemble, y'en a peu qui courent tout le temps je pense.

perso, je commence à marcher au bout de ... 15m

christ-off a écrit:Pas encore inscrit mais normalement cela devrait être fait avant la semaine prochaine

marat 3h00 ? a écrit:bon et bien il n'y aura pas de 102km pour moi.
J'ai testé tranquillement et j'ai pas + de 4h d'autonomie, après, je m'écroule. Je vais donc rester raisonnable : 47 km ou relais ou ... rien.

jean-phi a écrit:Ben zut alors ! Que pasa ?

marat 3h00 ? a écrit:

jean-phi a écrit:Ben zut alors ! Que pasa ?

multi factoriels mais surtout ma jambe droite qui n'est plus tout à fait la même depuis mon souci dorsale de 2013. ça va sur moyenne distance mais au delà, va falloir s'affûter beaucoup + pour espérer alléger les tensions.

Arclusaz a écrit:Tout ce monde présent, ça me ferait presque regretter mon choix cornélien....

Malgré toute l'envie, je ne viendrai ni sur le 47 (pas refaire l'erreur de 2012 juste avant le Maratrail de Lans) ni pour faire l'escort boy sur le 102 (j'aurais tellement voulu accompagner Sébounet pour revivre ce que nous vécûmes l'année dernière avec Jano)Dommage que tu ne sois pas là avec nous pour nous accueillir à l'arrivée, cela sera pour une autre fois.

Je vais profiter de cette journée où mes enfants ne sont pas là (et où ma femme travaille !) pour aller faire de la montagne. Les occasions sont tellement rares, il faut que j'en profite.
Où ça me direz-vous ? dans un massif très peu connu dont je ne vous ai jamais parlé....

mais c'est sur, je penserai aux Coursières tant j'ai l'impression d'être un peu chez moi là haut (et je ne suis pas le seul !). J'ai pensé à toi quand je suis passé à Riverie pendant ma rando pédestre
Pour ceux qui hésitent encore, courez-y courez-y....

christ-off a écrit:A moins de 11 jours des Coursières j'ai couru cet après -midi sur un parcours plat pendant 1H40 et ce dimanche je fais une marche pédestre et la semaine prochaine repos
J'ai bon ou je doit changer mon programme
PS: je travaille les 2 prochains jours fériés

DEXTER WARD a écrit:

christ-off a écrit:A moins de 11 jours des Coursières j'ai couru cet après -midi sur un parcours plat pendant 1H40 et ce dimanche je fais une marche pédestre et la semaine prochaine repos
J'ai bon ou je doit changer mon programme
PS: je travaille les 2 prochains jours fériés

C'est bien comme tu veux, du moment que tu restes derrière jusqu'à l'arrivée...
...ok j'retourne bosser

christ-off a écrit:A moins de 11 jours des Coursières j'ai couru cet après -midi sur un parcours plat pendant 1H40 et ce dimanche je fais une marche pédestre et la semaine prochaine repos
J'ai bon ou je doit changer mon programme

Arclusaz a écrit: c'est sur, je penserai aux Coursières tant j'ai l'impression d'être un peu chez moi là haut (et je ne suis pas le seul !).

jean-phi a écrit:Mais bon, il va largement aussi bien se débrouiller sans nous !

janolesurfeur a écrit:pour ceux qui hésitent encore, gros changement de tarif ce WE...

Tarifs

Ultra des Coursières 102km :
40€ avant le 31 janvier 2014 ; 50€ du 1er février au 25 avril 2014 ; 80€ à partir du 26 avril 2014

Trail des Coursières 47km solo :
25€ avant le 31 janvier 2014 ; 30€ du 1er février au 25 avril 2014 ; 45€ à partir du 26 avril 2014

Trail des Coursières 47km relais :
35€ avant le 31 janvier 2014 ; 50€ du 1er février au 25 avril 2014 ; 65€ à partir du 26 avril 2014

jean-phi a écrit:

Arclusaz a écrit: c'est sur, je penserai aux Coursières tant j'ai l'impression d'être un peu chez moi là haut (et je ne suis pas le seul !).

Tout pareil. Absent sur cette période pour cause de vacances et de randocourse dans les Pyrénées, je penserai bien à vous lors des Coursières. C'est vrai qu'accompagner Sébounet dans son final ça aurait été chouette !
Mais bon, il va largement aussi bien se débrouiller sans nous !