Brunette a écrit:patfide a écrit:Bonjour a tous.
Je suis nouveau sur le forum et aussi nouveau dans le monde du Trail.
Je vais participé au Trail le Roq'vert (11km) et je voudrais savoir si le début de la reconnaissance photo et le même pour le 11 et pour le 25.
Si vous avez des conseils je suis preneur.
Bon courage a vous tous et peut être a dimanche.
Bonjour,
Oui, jusqu'à la photo 94 le parcours est commun pour les 2 distances.
Bonne course!
Merci du renseignement.
J'ai couru ce matin sur le tracé et je pense que sa va pas être une paire de manche pour moi.
Mais j'ai bien l'intention de faire mon maximum.
Merci.
Le Lutin d'Ecouves a écrit:D'abord, bienvenue à toi.
Ensuite, je ne suis pas un spécialiste de la préparation mais mange bien avant de partir et pas de lait si possible. Tu donnes des indications sur tes sorties mais c'est le kilométrage hebdomadaire qui compte.
En dessous de 40 km par semaine, je te conseille de t'aligner sur des petits trails (30 bornes au max ...).
Ok je compté mangé environs 3h avant le départ (pâtes et poulet).
Cette semaine j'ai du faire environs 35km. Ma dernière sortie ce matin était de 8.36km pour 1h15.
Je compte effectivement faire pour le moment des courses inférieures a 20km pour prendre le temps de trouvé un rythme et aussi de la confiance.