TDS 2012

par **fulgurex** » 20 Août 2012, 15:56

leptichat a écrit:Vs avez pris koi comme ravito avec vs?

en ultra, j'ai toujours deux petits sachets (congélo parce que fermeture à glissière):
un avec des pastilles vichy => léger, sucre + gout frais
un avec un mélange graine apéro salé => noix cajou, noisettes...etc

le reste, je le récupère sur les stands (j'adore le comté, mais on en trouve plus facilement dans le jura :wink:

)

j'ai abandonné les gels sur ultra parce que trop lourd, je prends une boite de sporténine

pour la petite histoire: ce que j'avais emmené en trop lors de ma première CCC (poudre + gels etc) pesait aussi lourd que le sac complet de Kilian Jornet... j'ai médité depuis

par **JMP** » 20 Août 2012, 18:41

didierc "Pour la boisson je reste à l'eau, trop compliqué d'avoir des doses de boisson énergétique"
solution : petits sachets de congél avec dosage prêt , à mettre ds la gourde.

par **DidierC** » 21 Août 2012, 09:12

fulgurex a écrit:j'ai abandonné les gels sur ultra parce que trop lourd, je prends une boite de sporténine

Sportenine c'est bien pour les crampes, mais est-ce énergétique ? pas l'impression... :?:

cela dit tu as raison les gels c'est vite lourd, je pense que je ne vais en prendre que 2 ou 3 en cas d'hypo...

par **fulgurex** » 21 Août 2012, 11:24

DidierC a écrit:
fulgurex a écrit:j'ai abandonné les gels sur ultra parce que trop lourd, je prends une boite de sporténine

Sportenine c'est bien pour les crampes, mais est-ce énergétique ? pas l'impression...

cela dit tu as raison les gels c'est vite lourd, je pense que je ne vais en prendre que 2 ou 3 en cas d'hypo...

en fait, l'énergie je la prends dans l'eau: 30gr Glucose + 80gr de Caloreen par litre,
voir l'excellent post de papy

en général, je ne mange rien à part mes petits sachets cités plus haut pour me divertir le palais (sucré ou salé). Si j'ai vraiment peur de manquer entre 2 ravito, j'emmène des buiscuits "petit déj" aux céréales complètes.

par **thomas69** » 21 Août 2012, 11:31

fulgurex a écrit:en fait, l'énergie je la prends dans l'eau: 30gr Glucose + 80gr de Caloreen par litre,
voir l'excellent post de papy

Idem pour moi sauf que je mets du Malto d'overstim à la place de Caloreen et de l'hydrixir (en variant les parfums) à la place du gluscose; Testé et validé l'an dernier sur le tour du beaufortain.

avec en plus qq trucs solides salés et de la St Yore sur les ravitos où j'ai mon assistance.

Également 1 ou 2 gels sur moi en cas de gros coup de moins bien et pour le final.

par **FLØ** » 21 Août 2012, 15:06

De ma modeste expérience sur celle de 2011, voici ce que j'en ressort.

J'ai fait toute la course avec de l'eau plate et du coca (sur moi et aux ravitos), ainsi que des bananes et les pom'potes de mon fils :wink:

. Sans oublier la soupe...... Aucun écoeurement, aucune lassitude, pas de coups de mou.

Depuis, j'ai tout un stock de gels et poudres a vendre....... :mrgreen:

par **cedricmtpl** » 21 Août 2012, 15:10

DidierC a écrit:
fulgurex a écrit:j'ai abandonné les gels sur ultra parce que trop lourd, je prends une boite de sporténine

Sportenine c'est bien pour les crampes, mais est-ce énergétique ? pas l'impression...

cela dit tu as raison les gels c'est vite lourd, je pense que je ne vais en prendre que 2 ou 3 en cas d'hypo...

Il faut aussi préciser que c'est de l'homéopathie, donc pas validé scientifiquement.

par **DidierC** » 22 Août 2012, 09:46

J'ai besoin d'un conseil: je compte faire la course avec des Adidas Supernova Riot 3.

J'en ai 2 paires: l'une a déjà bien servi, environ 300 bornes, les crampons sont un peu usés, mais quand je cours avec je me sens hyper bien aucun souci, même si elles "tapent" un peu + en descente.

L'autre a beaucoup moins, environ 60-70 bornes. Je comptais les prendre pour la TDS, mais chaque fois que je les utilise j'ai une douleur au pied droit (pas une douleur de frottement, une douleur type tendineuse, qui évolue entre la voûte plantaire et le cou de pied).

Donc la question c'est vous prendriez lesquelles ? la pourrie qui va bien, ou la neuve qui va pas bien ? (je précise que je n'ai pas d'assistance, je ne pourrai pas changer en route)...

par **Tercan** » 22 Août 2012, 09:52

DidierC a écrit:J'ai besoin d'un conseil: je compte faire la course avec des Adidas Supernova Riot 3.

J'en ai 2 paires: l'une a déjà bien servi, environ 300 bornes, les crampons sont un peu usés, mais quand je cours avec je me sens hyper bien aucun souci, même si elles "tapent" un peu + en descente.

L'autre a beaucoup moins, environ 60-70 bornes. Je comptais les prendre pour la TDS, mais chaque fois que je les utilise j'ai une douleur au pied droit (pas une douleur de frottement, une douleur type tendineuse, qui évolue entre la voûte plantaire et le cou de pied).

Donc la question c'est vous prendriez lesquelles ? la pourrie qui va bien, ou la neuve qui va pas bien ? (je précise que je n'ai pas d'assistance, je ne pourrai pas changer en route)...

A 300 bornes, ta paire pourrie est encore neuve

Pas d'hésitations -> celles dans lesquelles tu te sens bien... si les autre te provoque une aponévrostite plantaire ou une tendinite du releveur, tu peux dire bye bye à la ligne d'arrivée.
Donc sans hésitations -> les 300 bornes.

PS: moi je serais sur l'UTMB avec des Trabucco de 800km... crampons qui on sauté par endroit, mais je les aiment bien !!!

par **DidierC** » 22 Août 2012, 10:03

Tercan a écrit:A 300 bornes, ta paire pourrie est encore neuve
Pas d'hésitations -> celles dans lesquelles tu te sens bien... si les autre te provoque une aponévrostite plantaire ou une tendinite du releveur, tu peux dire bye bye à la ligne d'arrivée.
Donc sans hésitations -> les 300 bornes.

Merci

P.S: fais quand-même gaffe de pas passer à travers les semelles des tes Trabuc :mrgreen:

par **leptichat** » 22 Août 2012, 10:26

Même pb que Didier

Les moon race que j'ai tjrs utilisé sur les ultra, m'ont provoqué une douleur au releveur lors de la recco TDS

Les addidas riot 3 : j'ai l'impression que mes chevilles ne sont pas bien attachée

Je ne sais pas quoi prendre..je me sens bien dans les speed trail mais c pas une chaussure pr une course aussi longue

JE sais vraimant pas

Laila

par **lauhxc** » 22 Août 2012, 10:31

la ce n'est plus le moment d'innover! met les shoes dans lesquelles tu te sent le mieux

par **droule** » 22 Août 2012, 11:03

Je me suis acheté des supernova riot 4 en me disant que je les utiliserai sur la TDS. Toutefois je me suis aussi beaucoup entraîné avec les riot 3, et finalement se sont ces dernières que j'aurai aux pieds le jour du départ car je me sens bien mieux dedans bien que plus usées.
Alors à ta place, je prendrai sans hésiter celles dans lesquelles je me sens le mieux.

par **leptichat** » 22 Août 2012, 11:17

Les speeds trails sont top mais le soucis c que c pas ft pr les ultra

Je reste une coureuse lourde comme même..du coup, oui, j ai envie de prendre les speed trail, mais j ai peur de me flinguer qql part vu que les semelles ne sont pas trés epaisses

Dommage qu on peut pas laisser de sac coureurs et j ai pas d assistance pr changer mes shoes si j ai un pb

par **lauhxc** » 22 Août 2012, 12:17

en ce qui concerne la bouffe, cette année j'opte pour les clif bar chocolat blanc noix de macadamia (un délice) et clif shot ( du gel sous forme solide) gout super, bio a 95%

par **joshua01** » 22 Août 2012, 14:34

Pour moi ce sera la boisson énergétique Effinov en sticks facile à utiliser et trois barres Nutrathlétic , le reste je le trouve aux ravitaillements surtout du fromage genre comté et morceaux de bananes.
Je prends aussi une dizaine de gels sachant qu'en général je n'en utilise que la moitié mais je vais essayer d'en prendre toutes les deux heures environ ou au bas de chaque grosse côte.
Pour les chaussures j'utilise les cascadia 7 de chez Brooks, une valeur sûre pour moi depuis quelques années avec 393km au compteur.
Plus qu'une semaine!!!

par **lauhxc** » 22 Août 2012, 14:49

ah oui j'ai oublier la boisson! 1 litre de vo2 max de chez scientec nutrition

par **JMP** » 23 Août 2012, 14:51

quid de la météo ?
attention je serai là mauvais signe 3 courses en 2012(transju, ice trail et uta) 3 fois de la neige et 2 fois -20 degrée.
à priori averses et orages

par **jepipote** » 23 Août 2012, 17:15

JMP a écrit:quid de la météo ?
attention je serai là mauvais signe 3 courses en 2012(transju, ice trail et uta) 3 fois de la neige et 2 fois -20 degrée.
à priori averses et orages

2 CCC au compteur et 2 fois du temps de merde.... j'étais aussi à la transju... bref, on assure question météo

venez courir avec nous les gens, ambiance humide assurée :mrgreen:

par **leptichat** » 23 Août 2012, 17:20

J'ai regardé: il fera frais genre entre 8 et 18 au max sur qql point du parcours..c bien pr courir non?

par **JMP** » 23 Août 2012, 19:34

"2 CCC au compteur et 2 fois du temps de merde.... j'étais aussi à la transju... bref, on assure question météo

venez courir avec nous les gens, ambiance humide assurée "
aussi 2 ccc au compteur je pense les mêmes!!!!!!!!!!!!

par **fulgurex** » 24 Août 2012, 09:27

jepipote a écrit:
JMP a écrit:quid de la météo ?
attention je serai là mauvais signe 3 courses en 2012(transju, ice trail et uta) 3 fois de la neige et 2 fois -20 degrée.
à priori averses et orages

2 CCC au compteur et 2 fois du temps de merde.... j'étais aussi à la transju... bref, on assure question météo

venez courir avec nous les gens, ambiance humide assurée

Il y a 10 ans, chaque fois que j'étais en montagne, il faisait beau, s'en était indécent. Depuis 3 ans, chaque fois que j'y suis, il pleut

utmb2010 réduit pour cause de météo + 2 jours de pluie sur le TOE 2011... :mrgreen:

ça s'annonce bien tout ça! Ceux qui ont l'expérience des glissades vont en profiter :twisted:

par **gilou01** » 24 Août 2012, 09:39

c est pour ca fulfgurex que je ne vais pas a cham cette année
je pars loin de toi je vais au grand raid tu seras loin :lol:

par **JMP** » 24 Août 2012, 21:16

la semaine prochaine il n'y a qu'un jour de temps moyen voir .....c'est le ................jeudi

par **jepipote** » 24 Août 2012, 21:51

JMP a écrit:la semaine prochaine il n'y a qu'un jour de temps moyen voir .....c'est le ................jeudi

ouai j'ai vu la météo aussi, j'm'en moque j'suis déjà conditionné :mrgreen:

par **cedricmtpl** » 25 Août 2012, 12:42

fulgurex a écrit:
cedricmtpl a écrit:Moi Du coup je ne sais pas trop quoi faire:

du vélo et de la piscine et si tu peux marcher, de la rando dénivelée

pour la course, tu es prêt

J'ai recouru hier et ça a l'air d'aller.
Je crois quel es petites douleurs que j'ai ressenti sont plus des douleurs collatérales liées au fait que je n'ai pas marché normalement pendant la semaine qui suivi ma douleur aux métatarses.

Je serai donc bien au départ mais avec 1 mois sans entrainement, juste 4X 40mn de velo et une seule sortie cap, et 2/3 baignades, j'espère ne pas trop avoir perdu la caisse, mais au moins j'ai réussi à ne pas prendre de poids.
J'hésite donc à faire un peu de D+ (7/800 m) ce dimanche.

par **lauhxc** » 25 Août 2012, 16:02

mail de l'organisation: 2 bornes supplémentaires pour faire moins de macadam, pour ça, ça me dérange pas de les faire!!

sinon, arrivé sur Chamonix ce midi, temps lourd.

par **DidierC** » 25 Août 2012, 16:07

En espérant qu'on puisse passer le passeur de Pralognan, sinon c'est 10 bornes de bitume en + :wink:

par **lauhxc** » 25 Août 2012, 16:08

parle pas de malheur!!

par **cedricmtpl** » 25 Août 2012, 16:56

Bonjour,

Vous allez, jeudi prochain à 7:00, prendre le départ de la TDS™.

Nous portons à votre connaissance deux modifications de parcours :

- A la Thuile, pour un meilleur accueil des coureurs et des accompagnants, le ravitaillement sera organisé dans la salle Arly et non à l'entrée de la station. Vous aurez ainsi l'occasion de parcourir quelques unes des plus belles rues du vieux village.

- La fin de la montée au Col du petit Saint-Bernard se fera en rive gauche de la rivière puis du lac de Verney, afin d'éviter au maximum la route carrossable et de profiter de paysages magnifiques.

Ces modifications allongent le parcours de la TDS™ de 2km.

En conséquence, les barrières horaires, à partir de Bourg Saint-Maurice, seront allongées de 30mn.

Nous espérons que vous prendrez beaucoup de plaisir sur cette course à la fois sauvage et historique, qui vous permettra entre la Thuile et Bourg Saint-Maurice de suivre longtemps la voie romaine qui permit, dès l'an 2 de notre ère, de relier Rome à Lyon à travers les Alpes.

Sportivement

Le Comité d'Organisation de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc.

Ouf, en lisant le début j'ai eu peur que ce soit le passeur qui saute!

par **DidierC** » 26 Août 2012, 07:57

cedricmtpl a écrit:
Ouf, en lisant le début j'ai eu peur que ce soit le passeur qui saute!

Hélas, ça peut encore arriver. Orages annoncés pour jeudi. Croisons les doigts...

par **lauhxc** » 26 Août 2012, 09:46

je pense que pour la météo ce sera au jour le jour... j'y suis depuis hier et grosse pluie qui n’était pas annoncée, les prévisions qui changent tout les jours, je pense qu'il ne faut pas focalisé dessus

par **cedricmtpl** » 26 Août 2012, 11:36

+1, je ne fie à la meteo que de la veille au lendemain, et encore.

par **DidierC** » 26 Août 2012, 11:38

cedricmtpl a écrit:+1, je ne fie à la meteo que de la veille au lendemain, et encore.

Du lendemain pour la veille, c'est plus sûr :mrgreen:

par **didstzach83** » 26 Août 2012, 11:42

salut à vous les champions !
je serais présent sur le parcours du départ.....jusqu'aux lieux de passages autorisés ( je les ferais tous) !
je ne sais pas si je vous reconnaitrais ?????
j'essaierais au vu des conditions météo ...de mettre en évidence les couleurs KIKOUROU !
rendez-vous avec les bienheureux aux départs des départs des navettes pour Courmayeur !

si vous avez besoin...n'hésitez-pas ! :wink:

par **Yannick74** » 26 Août 2012, 12:19

Hola les kikous...

Je suis sur la TDS, et complètement à l'arrache cette année.

Je me penche aujourd'hui sur le dossier !

- Matos obligatoire = même que UTMB. Pourquoi pas, mais je veux juste être sûr.
- Navettes vers Courmayeur depuis cham le matin, c'est chargé ? ca se passe bien ? faut prévoir de la marge ? (ma seule TDS était dans l'autre sens)

Sinon ca m'a l'air parfait, le parcours est quasi le même mais dans l'autre sens

La partie Cornet - Col du Joly c'est un superbe coin.
Dommage qu'on ne passe plus par le Mont-Joly, les quelques kil de crêtes sont plus interressants que ceux de plats entre NDG et les Contas...

mais bon ca rajoutait surement un peu plus de deniv.

Prépa bidon, plus de cap depuis 3 semaines, sommeil en retard, je vais en prendre plein la tronche ! Trop hate d'y être.

par **DidierC** » 26 Août 2012, 12:24

Yannick74 a écrit:
- Matos obligatoire = même que UTMB. Pourquoi pas, mais je veux juste être sûr.
- Navettes vers Courmayeur depuis cham le matin, c'est chargé ? ca se passe bien ? faut prévoir de la marge ? (ma seule TDS était dans l'autre sens)

Oui même matos, c'est lourd mais bon le temps s'annonce moyen donc il va peut-être servir...

Pour les bus apparemment on a un ticket au moment du retrait des dossards avec l'heure de départ. Apparemment ils ont prévu de grosses rotations donc ça devrait aller. Par contre j'ai pas compris si on pouvait choisir l'heure de départ ou pas. A mon avis non parce que sinon tout le monde prendrait les derniers bus pour gratter une heure de sommeil en +...

par **Yannick74** » 26 Août 2012, 12:30

DidierC a écrit:
Yannick74 a écrit:
- Matos obligatoire = même que UTMB. Pourquoi pas, mais je veux juste être sûr.
- Navettes vers Courmayeur depuis cham le matin, c'est chargé ? ca se passe bien ? faut prévoir de la marge ? (ma seule TDS était dans l'autre sens)

Oui même matos, c'est lourd mais bon le temps s'annonce moyen donc il va peut-être servir...

Pour les bus apparemment on a un ticket au moment du retrait des dossards avec l'heure de départ. Apparemment ils ont prévu de grosses rotations donc ça devrait aller. Par contre j'ai pas compris si on pouvait choisir l'heure de départ ou pas. A mon avis non parce que sinon tout le monde prendrait les derniers bus pour gratter une heure de sommeil en +...

Merci Didier.
Pour les bus qui a fait la dernière TDS et donc utilisé ces bus ?

par **FLØ** » 26 Août 2012, 13:40

Salut,

comme ça a été dit plus haut, on ne choisit pas son heure de départ. Un ticket nous est remis au moment du retrais des dossards. Sinon, pas de cohue le matin ; y'a du débit :wink:

Juste pour revenir sur les modifs de parcours ; celles qui ont été effectués sont peut-être utiles. Mais je pense qu'il aurait mieux valu changer la portion Seez-Bourg St Maurice. La centrale électrique et le parc de loisir .......... :evil:

, quand j'y repense .......... bahhhhhh !!!

par **manu_movement** » 26 Août 2012, 14:28

Bonjour à tous,

J'ai deux questions:
- Y a t-il des bus prévus par l'orga pour se rendre à Courmayeur la veille?
- Connaissez-vous un "bon" resto à Courmayeur pour un repas d'avant course pas trop gras... (ex: riz, poisson, volaille grillée).
Merci d'avance.

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