Kikourou.net

Chouette !!!

Je réfléchis à prendre un truc rouge pour que Sabzaina me reconnaisse... Voyons voir...

J'adore

Le Loup a écrit:Vu le nombre de brebis égarées je pense venir faire un petit tour sur ce trail... Je serai sur la distance intermédiaire, en mode relax-max... (t'as qu'à croire).
A bientôt les copains !

ah ouais, cool ça.
Vu le nombre et ... la qualité du plateau , y'a p'têt moyen de s'organiser un p'tit after

Le Loup a écrit:Vu le nombre de brebis égarées je pense venir faire un petit tour sur ce trail... Je serai sur la distance intermédiaire, en mode relax-max... (t'as qu'à croire).
A bientôt les copains !

Essayes juste de ne pas arriver au recroisement avec le 50 avant moi !

ouster a écrit:

Le Loup a écrit:Vu le nombre de brebis égarées je pense venir faire un petit tour sur ce trail... Je serai sur la distance intermédiaire, en mode relax-max... (t'as qu'à croire).
A bientôt les copains !

Essayes juste de ne pas arriver au recroisement avec le 50 avant moi !

Tiens, un ancien président ! Encore...

Le Loup a écrit:Je réfléchis à prendre un truc rouge pour que Sabzaina me reconnaisse... Voyons voir...

pour reconnaitre le loup faut etre dasn le top ten

Jack

J'ai un doute là tout à coup
Je vous expose la "problématique" : je commence ma prépa spé pour la Montagn'hard en début de semaine prochaine, mais j'avais furieusement envie de faire un tour à la Queue les Yvelines dimanche
Oui mais sur quelle distance ?
Je pensais initialement faire le 50 pour commencer à engrenger du volume ; mais pas forcément une bonne idée d'entamer la prépa........ par du repos
Alors le 20 pour faire du rythme ou l'intermédiaire ?

Vous feriez quoi à ma place ?
Y'en a peut être dans mon cas d'ailleurs ?

Thanks

Bikoon

Le 35, le 35, le 35 !

Bikoon a écrit:Vous feriez quoi à ma place ?
Y'en a peut être dans mon cas d'ailleurs ? Bikoon

Ben... La réponse c'est toi qui l'a mon Bikoon ! Si tu fais 50km en mode sortie longue ça peut être un bon jalon et tu construis derrière. Si tu le fais à fond il te reste encore du temps pour gérer la fatigue engendrée, mais effectivement tu commenceras ta prépa (dont toi seul a le secret) bizarrement...

A ta place je ferais l'intermédiaire, le 35k... Mais je ne suis pas à ta place ! Et il se peut que mon objectif de juillet soit compromis par le boulot, j'attends des news sous peu. Alors ne copie pas, je risque de courir un peu différemment en vue de l'UTCO plutôt.

Mon avis ? Ne change rien à ce que tu sais faire ; tu avais fait une belle course l'été dernier, si je me souviens...

Bikoon a écrit:Vous feriez quoi à ma place ?

Tout dépend de ce que tu as fait avant et de ce que tu comptes faire après
En Juin il te faudra faire un trail de montagne (pour te préparer au dénivelé) sans oublier la pliométrie, la PPG, renforcement musculaire, etc...
Reste la distance de cette montagn'Hard: si c'est la 60, tu peux te contenter du 35km, si c'est la montagn'Hard 100 alors je ne vois pas pourquoi la distance de 50km te ferai reculer mais encore une fois tout dépend de ta préparation en amont de ce jour
Bon choix et à Dimanche (peut-être)

@bikoon: moi je ne descendrai pas en dessous du 35km, mais le 50 me parait mieux adapté si tu veux avoir en ligne de mire la montaghard! voili voilou
bon courage dimanche!

Merci pour ces avis

Sabzaina a écrit:Le 35, le 35, le 35 !

Oui c'est tentant

Le Loup a écrit:A ta place je ferais l'intermédiaire, le 35k...

Pour l'instant la balance penche en faveur du 35

Le Loup a écrit:Mon avis ? Ne change rien à ce que tu sais faire ; tu avais fait une belle course l'été dernier, si je me souviens...

Merci, mais si je ne change rien, je ne fais pas de course dimanche...

philippeG94 a écrit:Tout dépend de ce que tu as fait avant et de ce que tu comptes faire après

Ben disons qu'avant j'ai fait un bonne prépa Ecotrail que j'ai lamentablement gâchée... et qu'actuellement je suis peut être un peu juste pour m'enquiller 50 sans sourciller

philippeG94 a écrit:En Juin il te faudra faire un trail de montagne (pour te préparer au dénivelé) sans oublier la pliométrie, la PPG, renforcement musculaire, etc...

J'en rêve de pouvoir faire tout ça , mais il y a de fortes chances pour que ça se résume à [un peu] de renforcement

philippeG94 a écrit:Reste la distance de cette montagn'Hard: si c'est la 60, tu peux te contenter du 35km, si c'est la montagn'Hard 100 alors je ne vois pas pourquoi la distance de 50km te ferai reculer

Ben justement c'est le 100... sinon c'est pas drôle

philippeG94 a écrit:mais encore une fois tout dépend de ta préparation en amont de ce jour
Bon choix et à Dimanche (peut-être)

J'espère aussi à dimanche, si toutefois j'ai réussi à me décider d'ici là...

lutin93 a écrit:@bikoon: moi je ne descendrai pas en dessous du 35km, mais le 50 me parait mieux adapté si tu veux avoir en ligne de mire la montaghard! voili voilou
bon courage dimanche!

Encore un avis qui penche du côté du 50

Merci à vous, je vais encore laisser murir le truc...

Bikoon

a_nne a écrit:[Je serai également sur le 50 en prépa de l'UTCO.
Je compte sur toi taroc78 pour ne pas trop me pousser...

La barriere horaire au 21 em Kms est à 10h00 soit 7km/h ensuite on verra si vous etes sages et gentils....

Bikoon a écrit:Vous feriez quoi à ma place ?
Y'en a peut être dans mon cas d'ailleurs ?

Thanks

Bikoon

Fais le 50 avec moi, comme ça t'es à l'aise et moi je suis à bloc ! Une bonne sortie endurance pour toi et un chrono respectable pou moi

Ouster

Bikoon a écrit:

philippeG94 a écrit: si c'est la montagn'Hard 100 alors je ne vois pas pourquoi la distance de 50km te ferai reculer

Ben justement c'est le 100... sinon c'est pas drôle
Bikoon

A mon avis: le trail des cerfs va te permettre d'allonger tes distances d'entraînement (progressivement) mais pas pour le D+
Si tu attaques la prépa maintenant et bien choisis le 20 ou le 35 mais j'espère que tu as prévu plus long ensuite ?
La montagn'hard 100 est un gros morceau et tu devras passer ensuite par du travail de dénivelé
Essaye au moins le 35km

Et puis rien n'empêche de progresser par bloc, en enchaînant des distances genre 2x30 en 2 jours, pour te rassurer... J'en connais un qui fait ça pour ne pas s'ennuyer sur des sorties trop longues qui tirent sur le mental.

Ah, je connais un Loup qui va s'amuser à croquer les agneaux qui trainent du troupeau du 20km, alors.

Va falloir que je gare mes abattis....

bonjour

y a til un rapport entre le trail des cerfs et la course du sanglier ? ces 2 courses se derouletna 5 jours d'intervalle en region parisienne et les noms se ressemblent ?

c une coincidence ??

bonne journee

franck derrien

La seule ressemblance c'est que je vais aller aux Cerfs alors que j'étais pas au Sanglier !
Signé Le Loup.

Aucun lien.

Signé Serge Karamazov

Fils unique...

J'avais peur que personne ne suive... Ouf !

Les films cultes ca me connait!

C'est bien, on a les mêmes références culturelles

Ok alors rdv pour le 35 km comment on vous reconnait sachnat que je fais ce trail en sortie longue pas trop quand meme
bon soir olivier

olivierp78 a écrit:Ok alors rdv pour le 35 km comment on vous reconnait
bon soir olivier

Il faut porter du rouge (la couleur de Kikourou) Les fidèles possèdent une panoplie

Sabzaina a écrit:C'est bien, on a les mêmes références culturelles

On va vous laisser courir ensemble Alex et toi, vous aurez tout le temps de vous faire (raconter) des répliques de film

("Vous avez des bagages Simon ?
Oh ben non. On m'a dit de venir, pas de venir avec des bagages ! Pourquoi? il fallait que j'en prende ?")

Moi je vais trèèèèèèèèèèèèèèèèès doucement

Sabzaina a écrit:Moi je vais trèèèèèèèèèèèèèèèèès doucement

Alex aussi, pas d'inquiétude. L'âge aidant, il commence à avoir du mal à dépasser les 14 à l'heure.

bonjour pour ma part present sur le 20km bonne course a toutes et tous

Bon finalement je me suis décidé pour la solution intermédiaire : 35 km.
Comme ça je ne démarre pas ma prépa trop entamé, et ça me fait malgré tout un kilométrage correct

Je me sentais un peu juste pour le 50, et je n'ai pas oublié que encore récemment je faisais une prépa spécifique pour un 35 km...

Bikoon_signe_de_ralliement_casquette

Bonne idée le 35 !!!!


Un p'tit after après ????

Vais essayer de me frotter au 35 moi aussi, si je me lève à temps... J'ai cru comprendre qu'on pouvait s'inscrire sur place ... Orga efficace là-bas (pour ceux qui connaissent) ?
Casquette qui va bien en tous cas !

yes bonne organisation (même si je me suis jamais inscrit sur place): mais à mon avis pas de pb. Il faut juste arriver assez tot je pense.

Bikoon a écrit:Bon finalement je me suis décidé pour la solution intermédiaire : 35 km.
Bikoon_signe_de_ralliement_casquette

Bon choix Je ferai le même à ta place...Il faut envisager de faire plus long ensuite
Pour la casquette, tu as raison: il va faire chaud

bubulle a écrit:

Sabzaina a écrit:Moi je vais trèèèèèèèèèèèèèèèèès doucement

Alex aussi, pas d'inquiétude. L'âge aidant, il commence à avoir du mal à dépasser les 14 à l'heure.

Bon choix Bikoon

Bikoon a écrit:Bon finalement je me suis décidé pour la solution intermédiaire : 35 km.
Comme ça je ne démarre pas ma prépa trop entamé, et ça me fait malgré tout un kilométrage correct

Je me sentais un peu juste pour le 50, et je n'ai pas oublié que encore récemment je faisais une prépa spécifique pour un 35 km...

Bikoon_signe_de_ralliement_casquette

... un p'tit duel Bikoon vs. Le Loup , faites vos jeux, rien ne va plus

Bikoon a écrit:Bon finalement je me suis décidé pour la solution intermédiaire : 35 km.
Comme ça je ne démarre pas ma prépa trop entamé, et ça me fait malgré tout un kilométrage correct

Je me sentais un peu juste pour le 50, et je n'ai pas oublié que encore récemment je faisais une prépa spécifique pour un 35 km...

Bikoon_signe_de_ralliement_casquette

T'as raison, Olivier, et le 20 mai, tu viens à la Trail'Oise faire le 60

Pour ma part, toujours pas de signes distinctifs
Mais je viendrais au contact!