Kikourou.net

alors le 08 ou le 09?dimanche je rencontre deux kikous interessès par ce off,alors va falloir que l'on se decide!ou alors le 08 et le 09?en tous cas les propositions des uns et des autres demontrent la motivation pour reussir ces sorties!

Si un jour vous faite un truc du côté de Lyon intra muros suis preneur en fonction de mes disponibilités of course (j'ai mis mon très subtil mot d'esprit en italique)....

un petit aperçu, en vidéo, d'une possible sortie du coté du beaujolais

c'était ce dimanche (version 7km 360m D+, avec ma femme)

http://vimeo.com/18193753

EDIT : aller, pas le 8/9. j'ai un trop beau potentiel de sortie là. elle devrait être très belle si je prend le temps d'aller explorer un autre pan de la montagne que j'ai pas exploré... y'a sûrement du beau sentier par là. mais il faut que je prenne le temps d'aller y faire un tour avec la carte à la main....

Bonjour,

je change un peu le sujet ...
mais comme ici, c'est truffé de "lyonnais", j'ai pensé qu'il valait mieux poser ma question ici.

Je subis actuellement une amicale pression de mon entourage familial qui me rappelle qu'à mon âge ( + de 40), ce serait raisonnable de faire un test d'effort.

Connaissez-vous sur la région lyonnaise (idéalement l'Ouest), un médecin du sport ou une clinique bien top là dessus (tant qu'à y aller en trainant des pieds, autant que ce soit un examen bien fait et complet !).

Dois-je passer par mon généraliste avant d'y aller ? Est-ce pris en charge par la sécu (je sais, c'est mesquin de ma part mais bon ....) ? Je pense que je peux en même temps faire un test VO2max ? y a t il d'autres mesures et test à demander ?

Bref, je suis preneur de tous vos bons conseils....
Merci d'avance.

ouais, passe par le médecin traitant, c'est mieux.

et t'en profites justement pour lui parler des autres tests, moins obligatoires, que tu aimerais faire...

l'idéal c'est quand ton médecin est aussi médecin du sport

Au centre sportif de l'OL, ils prennent les amateurs comme nous pour toute une batterie de tests, permettant entre autres de se situer et d'avoir des pistes de progrès. Je crois mais n'en suis pas certain qu'en passant par ton toubib, tu peux le faire prendre en charge par la sécu.
Sinon, plus basiquement, tu te le fais prescrire par ton médecin et tu vas voir la médecins sportive des HCL à Lyon Sud (Pierre Bénite) ou à HEH. Par contre, attention à ne pas le faire sur vélo. Ca ne serait pas adapté à ta pratique.

Pour l'ouest lyonnais je crois qu'il y a un centre médico-sportif à la clinique de la Sauvegarde, limite Ecully/La Duchère, mais je ne suis jamais allé.

J'ai fait un test de l'effort il y a quelques années au centre médico-sportif de la ville de Lyon, 23 rue felix brun, dans le 7e. Ils étaient très bien.

Je suis allé aussi au centre sportif de Gerland il y a 3 ans quand j'ai commencé à courir (because souffle au coeur détecté à l'armée). Ils sont en effet très bien. C'était au alentour de 80€, mais on a droit à des conseils et à un rapport pas mal. Je peux faire passer le mien en MP pour avoir une idée.
Je me tate pour y retourner maintenant 3 ans plus tard pour voir la différence.

je confirme qu'à la clinique de la sauvegarde il y a tout ce qu'il faut pour passer un test d'effort.je l'ai fait l'an dernier en passant auparavant chez mon medecin traitant.

Pour préparer/courir un marathon faut il passer un test d'effort ?

Je précise que j'ai une licence d'athlé (donc un certificat médical, d'un généraliste, qui va avec).

merci à tous pour vos réponses.

bon, je vais aller le faire ce test .... je vais juste essayer de ne pas faire une "René Goscinny" (mort d'un arrêt cardiaque à 51 ans pendant 1 test d'effort !)

Fais gaffe Arclusaz, dés qu'on commence à s'inquiéter de sa santé, c'est qu'il y a déjà du mal de fait
Bon, je renvoie l'invit pour le 02/01. Petit tour dans les Monts du Lyonnais pour celles et ceux que ça tenterait d'éliminer les agapes de la dernière nuit de 2010.

Pour le 02/01, c'eut été avec plaisir mais je serais sous d'autres cieux.
J'espère quand même pouvoir commencer 2011 par un footing dès le 1er...

Bon, pour le WE suivant, on n'a pas tellement avancé. Je repose donc les 3 questions fatidiques.

Quand ? (le 08 ou le 09, indifférent pour moi)

Où ? (j'ai proposé Yzeron mais je suis ouvert à toute autre proposition)

Qui ? (à priori, Tophenbave + des copains/copines ; Totoro qui doit être en vacances car on ne l'entend pas beaucoup ces temps ci ; Elcap si il arrive à quitter son Beaujolais ; Jean Phi 69 peut être si c'est le samedi ; votre serviteur ; et toute autre personne qui voudrait se joindre à nous).

Pour monter à Yzeron, on peut organiser un co-voiturage pour ceux qui trouvent que ça fait un peu loin.

Pour moi c'est le 8. Yzeron me va également.

jeanphi69 a écrit:Pour moi c'est le 8. Yzeron me va également.

Bien. Il me semble que c'était bon pour Totoro (il prefère le samedi et Yzeron est bien placé pour lui ).
A confirmer à son retour mais à priori, ça fait déjà 3 pour le 8 (on va battre notre record de participation à un "off lyonnais" !).

pour moi le 8, Yzeron est bon

Ca se précise !

le 8 à Yzeron...
Ca me tente!

Problemes mutiples :
- je suis très loin d'etre en forme (5 petite sorties depuis STL, 3 kg en +) donc une sortie "light" me conviendrai très bien. Quel est le programme?
- je dois accompagner l'equipe de hand dans laquelle joue mon fils, je ne sais pas si c'est samedi ou dimanche...
- acceptez vous les paysans de l'ain?

BONANEZ les Lyonnais

ch'ti Gone a écrit:le 8 à Yzeron...
Ca me tente!

Problemes mutiples :
- je suis très loin d'etre en forme (5 petite sorties depuis STL, 3 kg en +) donc une sortie "light" me conviendrai très bien. Quel est le programme?
- je dois accompagner l'equipe de hand dans laquelle joue mon fils, je ne sais pas si c'est samedi ou dimanche...
- acceptez vous les paysans de l'ain?

à questions multiples .... réponses multiples :

1) je pense qu'on est plusieurs dans ton cas ! le rythme sera forcement lent si je suis là. Par contre, pour que ça vaille la peine pour ceux (dont toi) qui viennent de loin, j'étais parti sur une sortie de 2 heures. Mais, ce n'est que "ma" proposition. D'autres en ont peut être ... on va affiner ...

2) là, pour le jour du hand, on peut pas grand chose pour toi, faut te renseigner .... A priori, on est plutôt parti pour le samedi puisque les seules réponses qu'on ait pour le moment (3 et demi) préfèrent le samedi. Mais, ça peut évoluer (y a un suspens insoutenable sur ce post !)

3) ça, c'est la vraie question ! mais, dans la mesure où dans les participants inscrits y a déjà un gars du Nord et un savoyard, on doit pouvoir accepter un "ventre jaune"

a suivre ....

Salut à tous !
Tout d'abord, tous mes voeux pour 2011 !!!
S'agissant de cette fameuse sortie, je propose samedi 08/01 RDV 08h00 plan d'eau d'Yzeon. Parcours aux soins d'Arclusaz.
Ballade cool de 2h00 maxi ça peut être très sympa d'autant qu'effectivement la plupart n'ont pas repris en plein l'entraînement. 1 semaine avant les coursières, c'est parfait.
Voilà, si vous êtes ok, yapluka

TOUT OK POUR ELCAP !!!!!!

jeanphi69 a écrit:Salut à tous !
Tout d'abord, tous mes voeux pour 2011 !!!
S'agissant de cette fameuse sortie, je propose samedi 08/01 RDV 08h00 plan d'eau d'Yzeon. Parcours aux soins d'Arclusaz.
Ballade cool de 2h00 maxi ça peut être très sympa d'autant qu'effectivement la plupart n'ont pas repris en plein l'entraînement. 1 semaine avant les coursières, c'est parfait.
Voilà, si vous êtes ok, yapluka

OULA, monsieur est un matinal ! (remarque, moi aussi !)

mais, 9h00, ne serais ce pas un horaire susceptible de plus déplacer les foules ?
Parce que pour courir à 8h00 à Yzeron, ça fait pour beaucoup un réveil vers 6h00 ...

Le temps risque d'être ...humide !

Si on se donne rdv à 9h00, dur de partir avant 9h30. Pour faire 2h00 derrière, c'est pas ce qu'il y a de plus simple. Coupons la poire en 2 : 08h30.
Tu as raison, je suis un matinal

salut a tous et bonne annee! j'arrive un peu comme un cheveu dans la soupe,mais travaillant samedi nous sommes quatre a partir courir dimanche matin à st marcel l'eclairè pour un off direction la tour matagrin(env 25km pour 800m den +)!une voiture au depart de lyon avec deux places dispo aux alentours de 8h,8h15!bouzzy goulum;lilinecoq;ok!d'autres partants?

pour moi impossible le 9

on va bien remettre ça en cours d'annee?et dans le beaujolais

Y aura-til 2 off lyonnais ce WE ? L'un ce diamnche avec Tophenbave à St Martin l'Eclair et l'autre ce samedi matin au plan d'eau à Yzeron ?? Rien n'est moins sûr.
Pour ma part, je serai à 08h30 au plan d'eau à Yzeron. Elcap ? Arclusaz ? Tortoro ? Ch'ti gone ?
On valide ???? RDV à Yzeron avec le signe de ralliement des kikous ????

jeanphi69 a écrit:Y aura-til 2 off lyonnais ce WE ? L'un ce diamnche avec Tophenbave à St Martin l'Eclair et l'autre ce samedi matin au plan d'eau à Yzeron ?? Rien n'est moins sûr.
Pour ma part, je serai à 08h30 au plan d'eau à Yzeron. Elcap ? Arclusaz ? Tortoro ? Ch'ti gone ?
On valide ???? RDV à Yzeron avec le signe de ralliement des kikous ????

Bon pour moi malgré la pluie (à venir) et l'obscurité (à 8h30 il fait encore sombre !).

Il y a 2 parkings au plan d'eau d'Yzeron : je propose de se retrouver sur celui pile en dessous du barrage. Il ne devrait pas y avoir foule à part nous ...

Je vais partir à la recherche virtuelle de Totoro en lui envoyant un MP car il a complètement disparu !

Parcours proposé :
Plan d'eau-les esselards- crêt de Piralon-Les Aduts-Chapelle St Clair- Croix de Pars-Les Avergues-Col des Brosses-Plan d'eau. Environ 18 km, 500 m de D+, parcours réalisé en 2h03 avec Totoro en décembre dans la neige. Quasiment que du chemin (800 m de route au départ pour s'échauffer)
(j'ai écrit les "lieux dits" de mémoire, il y a peut être des imprécisions orthographiques).

Que les intéressés confirment et on pourra s'échanger des N° de portables par MP vendredi.
A+

Ok pour moi
je t'envoie mon tél en mp

à la relecture, mon 500 m de D+ est un peu fort !!
2 grosses montées (idéales pour discuter !) faisant en tout un petit petit 400 M de D+.

8h30 pour moi ok.

je ne connais pas du tout le coin. un indice pour trouver ? des coordonnées gps ? un point remarquable ?

Elcap a écrit:8h30 pour moi ok.

je ne connais pas du tout le coin. un indice pour trouver ? des coordonnées gps ? un point remarquable ?

un barrage, ça irait ????????

Plan d'eau du Ronzey à Yzeron : à mon avis, immanquable.....
(juste le piège des 2 parkings mais en prenant celui sous le mur du barrage, on peut pas se tromper).

Autre solution si tu arrives du beaujolais par l'autoroute en sortant à Tassin-l'horloge. On peut monter ensemble en se donnant RDV vers 8H.
On peut en parler en MP ....

je vois deux parkings, c'est delui de gauche ou de droite ?

http://maps.google.fr/maps?q=yzeron&oe= ... 9&t=h&z=16

T'exagères Elcap !!! Yzeron, ce n'est pas Paris
T'inquiète on sera pas nombreux à courir !!!

jeanphi69 a écrit:T'exagères Elcap !!! Yzeron, ce n'est pas Paris
T'inquiète on sera pas nombreux à courir !!!

je sais d'expérience qu'on peut ne pas se trouver même dans un endroit improbable... j'ai déjà raté des potes dans la salle principale d'un refuge

je m'inquiète pas pour moi, mais pour vous. faudra vous mettre en mode tortue.

espèce de 1200 va !!!!

Elcap a écrit:je vois deux parkings, c'est delui de gauche ou de droite ?

http://maps.google.fr/maps?q=yzeron&oe= ... 9&t=h&z=16

celui au pied du barrage (le barrage, c'est le grand mur droit qu'on voit bien).

C'est donc le parking de droite à coté des terrains de foot et de tennis.

Si tu arrives de Lyon; c'est le premier des 2 sur ta route. Si tu arrives "par derrière", c'est le 2eme.

Elcap a écrit:espèce de 1200 va !!!!

Je le prends comme un compliment
jeanphi_mode_tortue_samedi

jeanphi69 a écrit:

Elcap a écrit:espèce de 1200 va !!!!

Je le prends comme un compliment
jeanphi_mode_tortue_samedi

moi, je préviens, j'attends personne, je serais en mode lièvre !!!!!!!!!
et comme c'est moi qui connait le tracé, faudra bien que vous suiviez, non mais !
j'ai bon espoir d'atteindre les 543 un jour .....

Bah on fera l'effort de te suivre Arclusaz !!!! On va pas te griller la politesse, sait-on jamais !!!!