Kikourou.net

Je viens de me rendre sur le site du TSV et à ma belle suprise, les organisateurs annoncent un 59 km avec 3100 D+. Un peu plus long pour un peu plus de plaisir sur notre belle Ste Victoire !

j'espère ne pas faire faux bon cette fois
2009 grosse blessure suite au trail de la St Baume
a+

All Black le Charmant Som a écrit: 59 km avec 3100 D+. Un peu plus long pour un peu plus de plaisir sur notre belle Ste Victoire !

hi hi hi! riri51 va avoir du mal de battre mon temps

Le TSV 2011 sera un grand Trail.

En tout cas on fait tout pour.

(La saison 2010 n'est pas finie)

OUep, déjà un postà ce sujet.
Perso, je vas donc repousser ma participatio à 2012...

salut à tous,
le trail de la sainte victoire 2011fera environ 55kms pour 3100md+.YANNICK,ç'est bon pour toi?

J'en ai fait une partie en rando , c'est costaud

kkris a écrit:salut à tous,
le trail de la sainte victoire 2011fera environ 55kms pour 3100md+.YANNICK,ç'est bon pour toi?

Ouch...faut que j'y réfléchisse...55kms, c'est officiel?

oui, on a un peu raccourci...

vivement plus de précisions sur le parcours...car j'ai le record de fulgu à battre (objectif majeur de la saison !)

et pour Yannick...ce trail doit absolument figurer à ton tableau de chasse Début de la prépa en janvier, je te tiens au jus pour les sorties d'entraînements.

riri51 a écrit:vivement plus de précisions sur le parcours...car j'ai le record de fulgu à battre (objectif majeur de la saison !)

et pour Yannick...ce trail doit absolument figurer à ton tableau de chasse Début de la prépa en janvier, je te tiens au jus pour les sorties d'entraînements.

Alors là ça meplait! En effet je compte sur tes conseils et sr qqs sorties communes pour me permettre de bien me préparer...s'y j'en suis

Plus de précision sur le parcours:
Venez ce Week-end on aura une chouette météo, donc Samedi 20 novembre matin reconnaissance du début du nouveau parcours Sainte-Victoire 2011.

Rendez-vous à Puyloubier 8H15.
Départ Maison Ste VICTOIRE 8H30 au plus tard, y en aura pour 20 bornes cool.
1/3 d'un parcours à 2 points.

à surveiller
tenez moi au courant sur ce fil pour les entrainements dominicaux ou autres

samedi matin je peux pas!!!

pourras-tu mettre le lien vers la trace GPS svp!

riri qui sera sur le massif dimanche matin (roques hautes, pas de la savonette, croix de provence, pas de l'escalette et retour roques hautes) départ 8h30 parking roques hautes...et le dimanche suivant : off imoucha, rendez-vous 8h30 également parking roques hautes!

sur l'Edition 2010, j'ai pris un énorme plaisir à assister un ami qui par la suite a abandonné. Je l'ai fait sans dossard, trop tard.
Cette année 2011 j'aurais un dossard mais toujours dans le même objectif préparer le Grand Raid des Dentelles du Ventoux !!



qui va piano va ......................longtemps !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

riri51 a écrit:samedi matin je peux pas!!!

pourras-tu mettre le lien vers la trace GPS svp!

riri qui sera sur le massif dimanche matin (roques hautes, pas de la savonette, croix de provence, pas de l'escalette et retour roques hautes) départ 8h30 parking roques hautes...et le dimanche suivant : off imoucha, rendez-vous 8h30 également parking roques hautes!

Richard, Nath devrait faire une grosse sortie demain ds la sainte, au départ de roques hautes, mais direction Zola, bimont, imoucha, les venturiers, les plaideurs, prieué et retour ! Ca te dit ?

Laurent

Faites Gaffe ca glisse pas mal, en ce moment sur les cailloux.

effectivement trop glissant ce matin...donc un petit aller retour au prieuré et direction le plateau autour du barrage bimont!

Samedi 27 Novembre reco avec Christian Tête de la fin du tracé du Trail Ste Victoire 2011 (ce qui permettra aussi de mesurer cette partie avec précision):

RDV gymnase du haut Rousset 8H15
Covoiturage jusqu'à ROQUES HAUTES ( RH ) 8H30
ROQUES HAUTES ( RH ) 8H30
- Oratoire et vallon du Riouffe
- Refuge CEZANNE
- MARRON puis JAUNE à l’Est de l’Oppidum UNTINOS
- Parking des 2 aiguilles (P2A)
- Mairie Ste Victoire
- Gué sur le Bayon puis piste DFCI SV111
- D56C jusqu’à l’antenne
- Rousset
- ramener les propriétaires des voitures laissées à RH.

Au total 15 Kms pour à peu près 500 m de D+ (en 3 sections) ce qui devrait faire 3H00 au grand maximum.

Pour les retardataires, possibilité de nous rejoindre au P2A à partir de 9H30 (et en plus c’est plus roulant à partir de la).

Aura-t-on le kilométrage et D+ officiel dimanche à Imousha?

Quel suspense insoutenable

il va falloir envisager des recos le dimanche matin aussi!!!

riri jamais dispo le samedi!

riri51 a écrit:il va falloir envisager des recos le dimanche matin aussi!!!

riri jamais dispo le samedi!

C'est pas faux!

Mais ne t'inquiète pas on se fera nos reco perso

Bon pour ceux qui sont intéressé par des sorties reco histoire de forger des jambes.
c'est ici -> http://www.ail-rousset.com/~trail/recon ... 11_504.htm

Garlik a écrit:Bon pour ceux qui sont intéressé par des sorties reco histoire de forger des jambes.
c'est ici -> http://www.ail-rousset.com/~trail/recon ... 11_504.htm

Je vais certainement prendre part à un ou 2...ce sera selon le programme car y'a qqs secteurs que je ne connais pas et que je ne me sens pas de reconnaitre seul!

Garlik a écrit:Bon pour ceux qui sont intéressé par des sorties reco histoire de forger des jambes.
c'est ici -> http://www.ail-rousset.com/~trail/recon ... 11_504.htm

Salut
qu'est ce qu'il faut comme matos pour la reco?
autosuffisance je suppose.et comment ça se passe?l'allure? temps etc...
merci.

Garlik a écrit:Bon pour ceux qui sont intéressé par des sorties reco histoire de forger des jambes.
c'est ici -> http://www.ail-rousset.com/~trail/recon ... 11_504.htm

C'est noté dans mon agenda 2011.

Une reco c'est aussi l'occasion de tester du matos. La bouffe pareil y aura pas les ravito.
Si tu veux te chronométrer sur des passages, pour te donner une idée, ben je te conseil de prendre une montre GPS et de faire des laps pour marquer les sections que tu veux.
Pour la cadence ben ca ce fait naturellement sauf qu'on part et on fini ensemble, les plus rapides font des aller retour pour pas laisser les plus faibles en arrière, et personne ne ce perd.

la carto du parcours est là:http://www.ail-rousset.com/~trail/cartographie_483.htm

auto-suppression

Hier j'ai fait une reco des Cabassols à Roques Hautes (Venturiers, Imousha, Roques Hautes...et le retour bien sûr). Et j'ai constaté 2 choses...

1. Ce passage après environ 35 kms va faire très mal! La cote des venturiers bien sûr, mais aussi la descente très technique d'Imousha! En plus derrière y'a qqs bosses impressionnantes...

2. Le temps entre la barrière horaire éliminatoire des Cabassols et celle non éliminatoire (mais presque puisqu'il faudra quand même arrêter la course...) de Roques Hautes est très short!!! 1h45 alors qu'hier j'ai mis 1h30, certes sans forcer...mais aussi sans fatigue! Autant dire qu'il faudra arriver aux cabassols avec un petit coussin de sécurité!

yannick_ka_même_pas_peur....

Salut
pour la reconnaissance, la date du 9 janvier 2011 c'est dimanche alors que sur le site c'est samedi
est ce normal , docteur?!!

http://www.ail-rousset.com/~trail/recon ... 11_504.htm

auto-suppression

Hé ben, vous allez le connaître par coeur ce parcours !
Ho ben c'est pas une mauvaise idée ! repérez, repérez, on espère pouvoir se joindre à vous à partir de février.

DéB et JOY.

wilfried a écrit:J'aimerais bien connaître la côte Rodio pour les barrières horaires de la Sainte Victoire 2011, mission difficile j'en conviens... Mais tout sur le site permet de faire les savants calculs top secrets de la rodiométrie avancée...

Stp Rodio

Entre nous soit dit... c'est un vrai casse-tête. La dernière barrière "éliminatoire" est vraiment loin de l'arrivée. Ca peut permettre à des 650 d'aller chercher les 2 pts alors que cette année le dernier classé pointait à 710. Cette cote correspond a priori à un temps de 13h45.

Le temps probatoire est d'un maximum de 12 heures. Ca rassure, mais ça ne garantit rien, et il faudra confirmer sur bien plus long pour partir confiant sur le tumb.

La reco du 09/01 est très tentante...

bonjour,
J''habite au km 27 du parcours, que je connais par ailleurs assez bien (même la cuvée 2011) puisque je cours dans la Sainte depuis de nombreuses années et au minimum une fois par semaine.
Si qq'un est interéssé, pour y gambader le week end tout comme en semaine, je suis retraité....
les parcours que j'y fait actuellement tournent entre 12/15 km et 500/800md+ et 25/30 km avec 1000/1500 md+
Patdours
PS vu que j'ai du temps dispo, je prefere courir dans des conditions meteo agreables......

patdours a écrit:bonjour,
J''habite au km 27 du parcours, que je connais par ailleurs assez bien (même la cuvée 2011) puisque je cours dans la Sainte depuis de nombreuses années et au minimum une fois par semaine.
Si qq'un est interéssé, pour y gambader le week end tout comme en semaine, je suis retraité....
les parcours que j'y fait actuellement tournent entre 12/15 km et 500/800md+ et 25/30 km avec 1000/1500 md+
Patdours
PS vu que j'ai du temps dispo, je prefere courir dans des conditions meteo agreables......

Simpa ta proposition...j'hésiterais pas à te solliciter au besoin

wilfried a écrit:J'aimerais bien connaître la côte Rodio pour les barrières horaires de la Sainte Victoire 2011, mission difficile j'en conviens... Mais tout sur le site permet de faire les savants calculs top secrets de la rodiométrie avancée...

Stp Rodio

Il est certain que les dernières barrières horaires (arrivée en 12h et mairie de StAntonin en 8h45) semblent "larges".
Le problème sera plutôt de passer les 3 premières en gardant du jus....

Sinon j'ai une petite question sur le début de parcours. La montée du Clapier semble très courte.

Pour ceux qui connaissent un peu le coin, quel temps semble possible entre le départ et la crête (Clapier). J'étais parti sur 2h en mode prudence, qu'en pensez-vous?