Kikourou.net

inscrit également, content de prévoir rencontrer un max de kikous, ça va encore être une formidable aventure

Mysterjoe, il ya quelques jours le MDL, maintenant LA croisette On dirait que tu y prends goût!!!

Je crois également que je vais m'inscrire : le programme est alléchant (cadre + concentration de kikous) .

Le temps d'organiser le calendrier de la fin de l'année... et ça devrait le faire!!!

Ben ça y est je suis inscrit , reste plus qu'à m'entrainer et à me forger un mental d'acier pour parvenir au bout de cette aventure. . Au fait mon frère "keke013" nouvellement inscrit, viendra aussi. Plus on est de fous....

C'est bon on commence à être en force 33 inscrits......

37 inscrits ou en passe de l'être avec dans l'ordre d'apparition:
en 2h50: semirunner
en 3h00: calimero et kikival
en 3h10: bigout66
en 3h15: osteodrome, run to the hill et xuxu
en 3h30: alain94,bambi,joel38,riri51,sebdu56,ian35
en 3h45: vince83
en 4h00: cyssou,epilobe,fordescort,keke013,l'agneau,
le solitaire(plus tant que ça),mysterjoe,
tamiou et tess2002
en 4h30: chrystellem,dibo,loicm,moumie
en 4h40: marchos

temps non declarés: arnaud59,cedrikos,chris78,
corto,guyg,laurent05,mistral
shostag,tigawood

Bonne préparation a tous

J'ai fais 4h28 au mdp2008, donc mon objectif ce sera de faire moins. J'irai dans le SAS des 4h00.

vivement le 9 novembre riri heureux d'avoir rejoint la "kikouteam" de ce marathon

Après mon 1er marathon à Sénart (1er mai) en 3H57, je pense partir pour un temps de 3h55, on verra.

ian35 a écrit:37 inscrits ou en passe de l'être avec dans l'ordre d'apparition:
en 2h50: semirunner
en 3h00: calimero et kikival
en 3h10: bigout66
en 3h15: osteodrome, run to the hill et xuxu
en 3h30: alain94,bambi,joel38,riri51,sebdu56,ian35
en 3h45: vince83
en 4h00: cyssou,epilobe,fordescort,keke013,l'agneau,
le solitaire(plus tant que ça),mysterjoe,
tamiou et tess2002
en 4h30: chrystellem,dibo,loicm,moumie
en 4h40: marchos

temps non declarés: arnaud59,cedrikos,chris78,
corto,guyg,laurent05,mistral
shostag,tigawood

Bonne préparation a tous

Qui est ce qui porte les ballons d'allure?

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

chacun avec son ballon d'allure au couleur de Kikourou

Oula, ça commence tôt l'organisation du marathon KIKOUROU de Nice.

Ca y est, aussi, j'ai envoyé mon inscription ce matin
et commandé mon t-shirt de Kikou.

A très bientôt

Moi, je commence à preparer mon bronzage...

Moi je commence à economiser ... les frais d'inscriptions ont pompé la moitie de mon budget marathon !!!! C super cher nice

Et voila inscription réalisée

Vu le nombre de kikous expérimentés pour le marathon, qui pourrait me donner pour un objectif de 4 h une stratégie de course?
Merci

tu n'as qu'as suivre :cyssou, epilobe, fordescort, keke013, l'agneau, mysterjoe, tamiou, tess2002, cedrikos, chris78.
Je pense que c'est une bonne stategie pour avoir conseils et encourragements

Ma stratégie, C : Tu pars à fond, tu accélères au milieu et tu sprintes sur les 5 derniers kilomètres !! ...

J'en serai.
Objectif 3h45

chris78 a écrit:Ma stratégie, C : Tu pars à fond, tu accélères au milieu et tu sprintes sur les 5 derniers kilomètres !! ...

Merci Chris, finalement c'est comme ce que je fais sur 10 km. Je croyais que c'était plus compliqué.

Pas de panique, il est prévu des meneurs d'allures, donc il suffira de choisir celui correspondant à son objectif (à condition bien sur que cet objectif soit réaliste et raisonnable) et vogue la galère.

le solitaire a écrit:Vu le nombre de kikous expérimentés pour le marathon, qui pourrait me donner pour un objectif de 4 h une stratégie de course?
Merci

tu fais quel temps sur semi

Le plus difficile (façon de parler) risque d'être le départ : attention à ne pas te faire aspirer... c'est le piège qui peut faire très, très mal

Je crois que la régularité et la patience sont deux vertues essentielles : 4h00, c'est 5'40 le kilo, et pas 20s de moins par si, 20s de moins par là...

Perso, j'ai toujours mes temps de passage autour du poignet : au début c'est facile de compter, mais après c'est toujours plus difficile

Dans une course parfaite ton 2e semi devrait être plus rapide que ton 1er

C'est la théorie naturellement

@+

Merci pour ta réponse borne 07, sur mes 2 semi, j'ai mis 1h42 pour le premier qui était plat et 1h41 pour le second plus valloné et avec une crampe sur les 2 derniers km.

inscrit
y aura un avion affrété pour les kikoureurs franciliens ?

Moi qui visait 4h le 1er mai dernier pour mon 1er marathon, voila ma toute petite expérience:
- J'avais durant mon plan d'entrainement bien enregistrer mon allure marathon en l'intégrant à mes sortie longue.
- Comme "Bornes 07" j'avais fait une petite fiche avec mes temps de référence au Km (de 1 au 42,195), au verso j'avais une photo de mon fils et ma femme (pour le moral c'est toujours bon), je le referai pour ce marathon.
- Et je mettai fixé l'idée de suivre le meneur d'allure 4h, mais il est parti 1mn avant moi "eh oui il était dans les 1er du peloton", aussi quand je l'ai ratrapé au Km 15 et doublé au Km 20, je me suis dit que c'était pas mal.

Et voila résultat 3h57.

le solitaire a écrit:j'ai mis 1h41 pour le second plus valloné et avec une crampe sur les 2 derniers km.

Déjà pour les 4 h ça veut dire que c'est largement envisageable
Pour les crampounettes : Sporténine la veille, avant le départ, et toutes les 45 - 60 minutes pendant la course
ça prend pas beaucoup de place et c'est de l'homéopatie (donc gentil avec la mécanique )

j aurai le plaisir de revoir bambi et RTTH avec lesquels j ai couru un off de ouf paris versailles
et connaitre d autres kikourous
mais je la joue tres cool(4 a 5 h) car j ai un calendrier hyperchargé pour essayer de faire un temps
La meme année j ai prevu ecotrail,sables,chine,ccc,templiers et je parle que des grosses courses
a bientot

Pour l'hébergement, y'a t'il un hotel avec un concentré de kikous ?

agnès94 a écrit:bon ça y est : j'ai finalement resigné pour mon second marathon avec un objectif de 3h30...
très contente de pouvoir rencontrer tous les kikous présents!!!
Cela va être une très grande fête!

hum hum... j'espère que je me ferais plus plaisir qu'au marathon du MSM
Bon, on vera bien...

Géniallissimeeeeeeeee
C'est super que tu y participes aussi ! Ce sera différent du MSM sans nul doute déjà certainement pas les mêmes conditions météo donc ça sera mieux t'en fait pas.
Bon ça fera une personne de plus pour m'attendre c'est génial !
biz bouriquette

J'ai signe aussi pour un objectif de 3H45.
Tout doux , j'aurai le temps d'apprécier le paysage.

Il va falloir que la boutique KIKOUROU fasse le plein de TEE SHIRT et il faudra floquer le pseudo dans le dos pour se reconnaitre.
Ce sera la marée rouge

Une belle photo de groupe sera à faire

Pour ce qui viennent de loin, quel hotel avez-vous choisi ou allez-vous choisir ?

Ce serait sympa d'être plusieurs Kikoureur dans même hôtel pour soirée le Dimanche soir, non ?

Me trouvant pratiquement sur place,pour les kikous qui n'ont pas encore effectuer de réservation pour l' hébergement,je peux me renseigner pour des locations mobile home du coté de la Brague

J'ai pris l'Esterel dans le centre de Cannes. Y-a-t-il d'autres Kikous dans le quartier?
Attention pour ceux qui n'ont pas fait leur choix, certains hotels commencent à être complets.

6347 INSCRITS A CE JOUR DONT 40 KIKOUS!!!ON PREVOIT UN STAND SPECIAL?

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

Kikous en force.

Pourquoi pas Calimero.

La photo ça c'est sûr.
Le coup à l'arrivée aussi.
Une bouffe ?

ArnaudP59 a écrit:Pourquoi pas Calimero.

La photo ça c'est sûr.
Le coup à l'arrivée aussi.
Une bouffe ?

Pour une éventuelle bouffe,je peux voir pour un repas commun le samedi midi.Il faudrait se manifester,afin de trouver un lieu,qui puissent accueillir tout le monde .