ghiringhelli sur kikourou

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Inscrit le
14/10/2008 soit depuis 5674 jours
Dernière connexion
19/11/2012
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0
Ville
Miramas (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
57 kgs
FC repos
60
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
athletisme
Devise
rien ne sert de courir il faut partir a point....lol
Courses courues
grans,fos les 2 courses,istres,carro carry,st remy,st martin etc etc
Courses en projets (court terme)
st remy,les bannes
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon de new york...mouai ft bien essayer
Historique des blessures
tendinites
Nourriture préférée
mac do lol trop bon,chocolat etc etc
Boisson préférée
coca et oui pas bon pour la course
Ce que j'aime dans mon sport
la liberte,la souffrance,defier le chronometre
Ce que je déteste dans mon sport
rien sauf le vent
L'étincelle des débuts !
michael johnson
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
une passion

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-9-2009cotes longuesCourse à Pied00:00:540.3 km
25-9-200930*30Course à Pied00:22:00-
22-9-20092*5 mnCourse à Pied00:05:001.7 km
18-6-20095*800 mCourse à Pied00:02:470.8 km
17-6-2009course 800 mCourse à Pied00:02:250.8 km
16-6-2009footingCourse à Pied00:30:005 km
15-6-2009footingCourse à Pied00:50:0011 km
9-6-20093*300+3*200Course à Pied00:00:47-
8-6-2009footingCourse à Pied00:50:0011 km
5-6-20091000 m christian leblancCourse à Pied00:03:101 km
28-5-20093*1000 mCourse à Pied00:03:301 km
26-5-2009cotesCourse à Pied00:00:50-
26-5-2009footingCourse à Pied00:50:0011 km
22-5-2009footingCourse à Pied00:33:567 km
19-5-2009vitesseCourse à Pied00:01:070.4 km
18-5-2009footingCourse à Pied00:50:0013 km
12-5-20093x5 mnCourse à Pied00:05:001.4 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-11-2009 10 km La Provence 10 480/1634 soit 29% 00:44:01 00:28:25
1-11-2009 La Traversée des Alpilles - 7.3 km 7.3 57/367 soit 16% 00:33:37 00:26:43
3-10-2009 La Foulée de la Crau - 5.2 km 5.2 16/105 soit 15% 00:21:53 00:16:42
27-9-2009 Carro-Carry 14.4 232/1681 soit 14% 01:03:00 00:47:09
21-6-2009 10 km de Castillon 10 68/293 soit 23% 00:41:16 00:33:17
17-5-2009 La Ronde de la Touloubre 12 52/321 soit 16% 00:52:59 00:40:57
9-5-2009 La Draille de Mourre-Poussiou 10 - 00:45:35 00:35:32
1-5-2009 10 km du Conseil Général 10 273/995 soit 27% 00:41:47 00:27:43
30-11-2008 Le Triangle des Bannes 11 68/380 soit 18% 00:46:17 00:35:56
16-11-2008 10 km La Provence 10 217 00:42:06 00:00:00
1-11-2008 La Traversée des Alpilles 13.3 47/274 soit 17% 00:29:58 00:23:09
4-10-2008 La Foulée de la Crau - 5 km 5.2 - 00:21:51 00:17:55
28-9-2008 Carro-Carry 14.4 - 01:06:02 47:00:00
26-7-2008 Martigues-Carro 16.37 200 - 01:23:41 00:51:54
18-5-2008 La Ronde de la Touloubre 12.5 56 00:52:45 00:00:00
10-5-2008 La Draille de Mourre Poussiou 10 51/275 soit 19% 00:45:34 00:36:11
1-5-2008 10 km du Conseil Général 10 299/1150 soit 26% 00:42:29 00:27:28
17-6-2007 10 km de Castillon 10 141/267 soit 53% 00:49:10 00:32:14
20-5-2007 La Ronde de la Touloubre 12 - 01:00:00 00:38:55
7-10-2006 La Foulée de la Crau - 5.7 km 5.7 21/57 soit 37% 00:27:59 00:20:05
18-6-2006 10 km de Castillon 10 68/234 soit 29% 00:42:43 00:32:46
13-5-2006 La Draille de Mourre-Poussiou 10 86/240 soit 36% 00:45:47 00:33:52
DateEpreuveRecordNote
21-06-200910 kms (route)41'16''
17-06-2009800 mètres02'25''21
05-06-20091000 mètres03'10''60
01-05-200910 kms (route)41'40''
16-11-200810 kms (route)42'06''
29-10-2007Semi Marathon01h39'40''
22-09-20055000 mètres19'36''

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