map-o-spread sur kikourou

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map-o-spread
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Ville
anniviers (Suisse) Voir la position
Débuts
2007
Taille
179 cms
Poids
68 kgs
FC repos
42
FC max
175
VO2Max
59
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
trail, ski
Devise
celui qui essayer peut échouer, celui qui n'essaye pas a déjà perdu.
Courses courues
5 sierre-zinal, 2 saintélyon
3 ccc, occ, mcc, 2 utmb
swiss peaks 90 et 21 kils
montreux 30 et 70, verbier st bernard (boucle et traversée, Verbier x-plore)trail de Bourbon
boulieu trail, endurance trail Templiers, 90 kils du mont blanc, la frison roche
torgon trail, trail du grammont, le dernier survivant, trail des cabanes a fully

10 kms 38'45, semi 1h29'54
Courses en projets (court terme)
Diagonale 2025ou 2026
Tot Dret?
Courses en projets (long terme)
courir encore dans 20 ans
Courses en projets (rêves les plus fous)
le gr5
Semaine d'entrainement type
5 sorties entre vma longue et courte, endurance, seuil, fartfleck
Historique des blessures
-hernie discale
- blocage régulier de la cheville
-sciatique, lumbago, déplacement vertèbres lombaires, du bassin...
- déchirure mollet droit à ccc 2007
- tendinite releveur utmb 2009
Nourriture préférée
pates et tout ce qui touche au fromage.
Très desserts aussi :-)
Boisson préférée
biere, vin
Ce que j'aime dans mon sport
courir, juste courir :-)
Ce que je déteste dans mon sport
la blessure
L'étincelle des débuts !
l'affiche de l'utmb
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me sentir vivre
DateRécitCourseDistance
3 Juillet 2010la Boucle 3913 lectures, 1commentaire(s)Trail Verbier St-Bernard110km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 3913 lectures.

Il y a 199 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-1-2014piedtafMarche01:00:008 km
11-1-2014avec KirianCourse à Pied (trail)00:57:006 km314 m
9-1-2014Sans nomSki de rando01:24:007.6 km827 m
7-1-2014Sans nomSki de rando01:18:006.3 km659 m
5-1-2014Sans nomSki Alpin01:00:00-
6-1-2014Sans nomCourse à Pied01:00:00-
1-1-2014Sans nomSki de rando01:00:00-560 m
17-12-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:45:00-
16-12-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:00-
7-12-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:008 km200 m
9-12-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:30:005 km
2-12-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:008 km
2-12-2013Sans nomMarche02:00:0015 km300 m
17-11-2013Sans nomSki Alpin01:00:00-
18-11-2013Sans nomCourse à Pied01:06:0011 km133 m
16-11-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:51:005.8 km318 m
11-11-2013enfants du clubCourse à Pied (trail)01:15:007 km
3-11-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:35:002 km388 m
16-11-2013Sans nomMarche01:15:008 km200 m
28-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:14:0010.3 km396 m
26-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:009.6 km201 m
23-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:48:007.6 km237 m
21-10-2013avec les enfants du clubCourse à Pied (trail)00:50:005 km
20-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:57:008.8 km143 m
19-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:40:0013.4 km670 m
18-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:55:006.6 km326 m
16-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:17:009.8 km588 m
13-10-2013avec KirianCourse à Pied (trail)00:35:005 km180 m
14-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:03:008 km150 m
12-10-2013ascencion christ-roiCourse à Pied (trail)00:52:006.2 km620 m
11-10-2013Sans nomCourse à Pied01:25:0014.5 km52 m
9-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:50:006 km200 m
7-10-2013avec enfants du clubCourse à Pied (trail)01:06:007.4 km196 m
10-10-20138* 200m 40''Course à Pied (trail)01:05:009.7 km215 m
4-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)00:47:006.7 km248 m
6-10-20138 30'/30'Course à Pied (trail)00:56:007.8 km256 m
23-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
29-9-2013TARCourse à Pied (trail, ultra)10:30:0052 km4000 m
20-9-2013Sans nomMarche02:00:0010 km
19-9-2013À la poursuite de Moby DickMarche03:00:0015 km
17-9-2013Sans nomMarche02:00:0010 km
17-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)02:15:0013 km860 m
18-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)02:00:0011.5 km911 m
15-9-2013Sans nomCyclisme01:55:0039 km260 m
16-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)02:22:0010.9 km1145 m
13-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:30:0013 km300 m
14-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)01:40:009.7 km610 m
12-9-2013Sans nomCourse à Pied01:43:0015.5 km
12-9-2013Sans nomCourse à Pied00:43:006.3 km26 m
31-8-2013utmbCourse à Pied (trail, ultra)30:38:00123.6 km7057 m

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