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Les 5 dernières activités
- [19-03-2017] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km, 02:54:00, -
- [14-10-2016] résultat : Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique, 04:13:46, 4/65
- [19-09-2016] résultat : Impérial Trail de Fontainebleau - Marche de l'Aiglon - 24 km MN, 02:54:00, 6/16
- [08-05-2016] résultat : La Nordique Bellifontaine - Marche Nordique Chrono, 02:25:31, 19/140
- [20-03-2016] résultat : Eco Trail de Paris ® Ile de France - 30 km MN, 03:46:00, 14/240
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- lutin93 est membre du groupe Off2Ouf
- Débuts
- 2006
- Taille
- 179 cms
- Poids
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- FC repos
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- VO2Max
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- VMA
- 16.5 km/h
- Qui suis-je ?
- enseignant en région parisienne
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- courses à pieds, semi marathon , trail de plus en plus
- Devise
- quand tu veux, tu peux
- Courses courues
- 20kms de paris2008
trail de senlis2008, trail du sanglier, trail de cheptainville, trail du josas,
marathon marne et gondoire 2009,cul d'enfer,ecotrail 2011 (83km), trail la villarinche (73)
skyrace 2010 , - Meilleurs souvenirs/perfs
- 20km de paris:1 h32
- Courses en projets (court terme)
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- Courses en projets (long terme)
- ccc, ou grp
- Semaine d'entrainement type
- 3 a 4 sorties par semaine en moyenne 60 a 75km par semaine
- Nourriture préférée
- pâtes
- Boisson préférée
- un bon bordeaux, le champagne
- Ce que j'aime dans mon sport
- progresser, me dépasser, sentiment de liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- les blessures
- L'étincelle des débuts !
- lors d'un petit footing matinal au levé du soleil
when you want, you can! - Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- cela permet de me déstresser, et de m'évader l'esprit et le corps
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 18 Juillet 2010 | skyrace 2010 : Mon premier grand trail de montagne 4005 lectures, 1 , 4 | New Balance Sky Race - Tour du Thabor | 40km |
| 13 Juin 2010 | trail des lavoirs : mon deuxieme ultra 2694 lectures, 9 | Trail des Lavoirs | 63km |
| 6 Juin 2010 | La fouléé verte 6 juin 2010 marolles en brie 94 1554 lectures, 4 | La Foulée Verte - 15 km | 15km |
| 4 Avril 2010 | trail de la valléé de chevreuse 58km 1965 mètres de dénivellé 2462 lectures, 7 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55km |
Au total : 24 commentaires, 1 photos, 0 films et 10715 lectures.
Il y a 1663 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 24-9-2017 | vtt taf semaine | VTT | 03:15:00 | 50 km | |
| 20-9-2017 | semaine du 18 au 21 | Course à Pied (trail) | 06:00:00 | 70 km | 825 m |
| 23-9-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 01:55:00 | 23 km | 150 m |
| 24-9-2017 | sortie longue trail | Course à Pied (trail) | 03:10:00 | 33 km | 350 m |
| 11-9-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:10:00 | 14 km | 45 m |
| 10-9-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 02:42:00 | 24.5 km | 900 m |
| 8-9-2017 | vtt taf semaine | Cyclisme | 01:35:00 | 38 km | |
| 8-9-2017 | vtt taf semaine | Cyclisme | 01:35:00 | 38 km | |
| 4-9-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 14 km | 100 m |
| 5-9-2017 | vtt | VTT | 01:00:00 | 22 km | 100 m |
| 6-9-2017 | seance moyenne av rythme | Course à Pied (trail) | 01:40:00 | 20 km | 45 m |
| 7-9-2017 | seance endurance cotes | Course à Pied (trail) | 01:11:00 | 12.2 km | 325 m |
| 3-9-2017 | seance moyenne trail avec d+++= | Course à Pied (trail) | 03:10:00 | 24 km | 1200 m |
| 2-9-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 15 km | 450 m |
| 21-8-2017 | sortie vtt | VTT | 02:00:00 | 43 km | 425 m |
| 29-8-2017 | seance moyenne cotes | Course à Pied (trail) | 01:30:00 | 15 km | 310 m |
| 29-8-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 02:00:00 | 22 km | 210 m |
| 24-8-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 00:45:00 | 8 km | 45 m |
| 20-8-2017 | 25 BOSSES | Course à Pied (trail) | 02:55:00 | 16.5 km | 850 m |
| 17-8-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:05:00 | 12 km | 50 m |
| 18-8-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 01:55:00 | 22.5 km | 225 m |
| 19-8-2017 | cotes x10 | Course à Pied (trail) | 01:26:00 | 14 km | 404 m |
| 10-8-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 8 km | 400 m |
| 13-8-2017 | s bois de la bastide | Course à Pied (trail) | 01:30:00 | 15 km | 200 m |
| 10-8-2017 | vers port de bales | VTT | 02:50:00 | 55 km | 800 m |
| 30-7-2017 | marathon des gabizos | Course à Pied (trail) | 06:00:00 | 20 km | 2250 m |
| 6-8-2017 | trail de la barousse | Course à Pied (trail) | 05:53:00 | 38 km | 2250 m |
| 15-8-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 01:43:00 | 19.5 km | 180 m |
| 16-8-2017 | BALLADE VTT | VTT | 01:33:00 | 36 km | 150 m |
| 16-8-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 01:35:00 | 17 km | 170 m |
| 20-7-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:18:00 | 15 km | 35 m |
| 19-7-2017 | rando course avec romain | Course à Pied (trail) | 01:30:00 | 9 km | 250 m |
| 18-7-2017 | seance moyenne cotes | Course à Pied (trail) | 01:26:00 | 13.7 km | 370 m |
| 17-7-2017 | BALLADE VTT | VTT | 01:05:00 | 23 km | 105 m |
| 15-7-2017 | seance moyenne av rythme vtt | VTT | 02:42:00 | 51 km | 417 m |
| 14-7-2017 | seance moyenne trail avec d+++= | Course à Pied (trail) | 03:05:00 | 23 km | 1300 m |
| 6-7-2017 | vtt taf semaine | Cyclisme | 02:30:00 | 40 km | |
| 13-7-2017 | BALLADE VTT | VTT | 01:04:00 | 23.5 km | 165 m |
| 12-7-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 01:32:00 | 16.5 km | 300 m |
| 11-7-2017 | seance moyenne av rythme | Course à Pied (trail) | 01:42:00 | 20.6 km | 120 m |
| 9-7-2017 | sortie moyenne trail | Course à Pied (trail) | 02:56:00 | 22.5 km | 1125 m |
| 7-7-2017 | cotes x8 | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 14 km | 375 m |
| 6-7-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 11 km | 45 m |
| 8-7-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 02:05:00 | 22.5 km | 95 m |
| 3-7-2017 | BALLADE VTT | VTT | 01:20:00 | 27 km | 125 m |
| 30-6-2017 | vtt taf semaine | VTT | 03:15:00 | 44 km | 25 m |
| 1-7-2017 | seance moyenne esc 2x20 100 marches | Course à Pied (trail) | 01:35:00 | 12.6 km | 452 m |
| 2-7-2017 | seance moyenne | Course à Pied (trail) | 02:50:00 | 28.6 km | 310 m |
| 29-6-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:05:00 | 12.5 km | 175 m |
| 27-6-2017 | sortie courte | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 11 km | 45 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-3-2017 | Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km | 30 | 600 | - | 02:54:00 | 01:57:04 |
| 9-10-2016 | Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique | 50 | 1400 | 4/65 soit 6% | 04:13:46 | 03:59:46 |
| 17-9-2016 | Impérial Trail de Fontainebleau - Marche de l'Aiglon - 24 km MN | 24 | 250 | 6/16 soit 38% | 02:54:00 | 02:42:20 |
| 7-5-2016 | La Nordique Bellifontaine - Marche Nordique Chrono | 20 | 600 | 19/140 soit 14% | 02:25:31 | 02:10:00 |
| 19-3-2016 | Eco Trail de Paris ® Ile de France - 30 km MN | 30 | 630 | 14/240 soit 6% | 03:46:00 | 03:26:00 |
| 10-1-2016 | Off - 6 heures de la Colline d'Elancourt 1ère Edition (78) | 60 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 11-10-2015 | Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique (podium 2eme scratch) | 50 | 1400 | 2/50 soit 4% | 04:51:10 | 04:40:00 |
| 25-7-2015 | Trail des 3 Pics | 52 | 3400 | 144 | 09:09:11 | 00:00:00 |
| 12-7-2015 | Luchon Aneto Trail - La Venasque | 48 | 2100 | 211/344 soit 61% | 08:06:00 | 05:09:54 |
| 7-6-2015 | Trail des Lavoirs - 46 km | 46 | 1250 | 104/224 soit 46% | 05:36:00 | 00:00:00 |
| 28-5-2015 | No Finish Line Paris | 05:17:00 | - | 51.7 km | km | |
| 24-5-2015 | Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km | 32 | 1087 | 563/1964 soit 29% | 03:21:40 | 02:10:28 |
| 12-4-2015 | Trail du Josas - 50 km | 50 | 1000 | 101/141 soit 72% | 06:07:59 | 00:00:00 |
| 15-3-2015 | Trail d'Auffargis | 32 | 900 | - | 03:31:40 | 00:00:00 |
| 1-3-2015 | La Course des Trois Pignons - 20.8 km | 20.8 | 350/888 soit 39% | 01:50:44 | 01:17:27 | |
| 8-2-2015 | Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km | 30 | 1240 | - | 03:45:10 | 02:22:49 |
| 8-11-2014 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 237/588 soit 40% | 02:05:00 | 01:21:00 |
| 19-10-2014 | Trail des Sept Hameaux - 27 km | 27 | 329/553 soit 59% | 03:14:10 | 02:02:08 | |
| 5-10-2014 | Trail du Four à Chaux - 26 km | 26 | 410 | 203/363 soit 56% | 02:26:33 | 01:39:05 |
| 23-8-2014 | Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail | 80 | 5000 | Abandon | 11:20:00 | 09:24:08 |
| 12-7-2014 | Luchon Aneto Trail - La Venasque | 48 | 2100 | - | 07:02:10 | 00:00:00 |
| 8-6-2014 | Grand Trail du Limousin - 58 km (abandon au km 50 ) | 58 | 2412 | - | 08:32:02 | 00:00:00 |
| 18-5-2014 | Trail des Cerfs - 35 km | 35 | 79/283 soit 28% | 03:16:08 | 02:17:30 | |
| 20-4-2014 | Trail des Citadelles - 40 km | 40 | 2000 | 301/402 soit 75% | 06:36:02 | 00:00:00 |
| 6-4-2014 | Trail du Josas - 35 km | 35 | 800 | 100/263 soit 38% | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 16-3-2014 | Trail d'Auffargis | 30 | 800 | 192/415 soit 46% | 03:33:00 | 02:25:01 |
| 2-2-2014 | Trail des Marcassins - 34 km | 34 | 188/307 soit 61% | 04:09:00 | 02:40:24 | |
| 8-12-2013 | Trail de Senlis - 28 km | 28 | - | 02:58:45 | 00:00:00 | |
| 30-11-2013 | La Chouette et le Hibou (trés boueux) | 18 | 350 | 183/561 soit 33% | 01:49:10 | 01:12:00 |
| 10-11-2013 | P'tiot Sparnatrail | 30.7 | 770 | 225/502 soit 45% | 03:22:30 | 02:00:34 |
| 13-10-2013 | Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km (3tours pour 960m de d+) | 50 | 1400 | - | 03:58:00 | 00:00:00 |
| 8-9-2013 | Trail de la Côte d'Opale - 62 km | 62 | 387/417 soit 93% | 09:17:00 | 04:32:00 | |
| 21-7-2013 | Trail du Hautacam - 50 km (abandon orage menaçant) | 50 | 4000 | Abandon | 08:34:10 | 00:00:00 |
| 30-6-2013 | Marathon Marne et Gondoire | 42.195 | 86/225 soit 38% | 04:07:39 | 02:57:00 | |
| 8-6-2013 | Le Castor Fou - 23 km (orage a 4km de l'arrivee final dantesque) | 23 | 500 | 320/597 soit 54% | 02:31:05 | 00:00:00 |
| 18-5-2013 | Trail du Donjon - 50 km | 50 | 1500 | 132/175 soit 75% | 07:18:27 | 04:45:00 |
| 21-4-2013 | Trail des Lavoirs - 64 km | 64 | 1460 | 111/250 soit 44% | 08:34:10 | 05:32:45 |
| 7-4-2013 | Trail du Josas - 35 km (37.5km en fait) | 35 | 800 | 150/275 soit 55% | 04:02:10 | 02:35:09 |
| 24-3-2013 | Semi-Marathon du Val-de-Marne | 21.1 | 352/860 soit 41% | 01:38:35 | 00:00:00 | |
| 24-2-2013 | Les Foulées de Savigny - 21.1 km | 21.1 | 222 | 01:41:02 | 00:00:00 | |
| 16-12-2012 | La Corrida de Thiais - 10 km | 10 | 150 | 566/2004 soit 28% | 00:44:45 | 00:00:00 |
| 9-12-2012 | Trail de Senlis - 26 km | 26 | - | 02:41:52 | 00:00:00 | |
| 25-11-2012 | La Route des 4 Châteaux | 18.5 | 275 | 510/2236 soit 23% | 01:22:36 | 58:50:00 |
| 3-11-2012 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 174/288 soit 60% | 02:21:20 | 01:29:43 |
| 28-10-2012 | Trail des Sept Hameaux - 27 km | 27 | - | 02:58:00 | 00:00:00 | |
| 21-10-2012 | 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km (2 cotes de 1km sur 10km) | 10 | 121/375 soit 32% | 00:45:51 | 31:56:00 | |
| 22-9-2012 | Impérial Trail Fontainebleau - 52 km | 52 | 1176 | 122/144 soit 85% | 08:20:49 | 04:55:50 |
| 26-8-2012 | Le Cul d'Enfer - 21 km | 21 | 310 | 254/700 soit 36% | 01:58:30 | 00:00:00 |
| 8-7-2012 | Trail des Tordus - 46 km | 46 | 1150 | 96/100 soit 96% | 06:21:17 | 03:38:00 |
| 24-6-2012 | 100 km Self Transcendense (86km en 10h23 ) | 100 | Abandon | 10:23:00 | 00:00:00 | |
| 17-5-2012 | Le Jean de la Fon'Trail - 25 km | 25 | 30 | 02:30:10 | 01:55:00 | |
| 8-5-2012 | La Course du Sanglier | 21.5 | 350 | 242/410 soit 59% | 02:02:51 | 01:26:00 |
| 1-5-2012 | Trail des portes du Vexin - 19 km | 19 | 57/130 soit 44% | 01:38:30 | 01:10:00 | |
| 1-4-2012 | Trail du Josas - 35 km | 35 | 850 | 156/238 soit 66% | 03:31:13 | 02:18:00 |
| 19-2-2012 | Semi-Marathon des Lions (douleur des le km 7) | 21.1 | 140 | 360/1200 soit 30% | 01:41:29 | 01:10:30 |
| 22-1-2012 | Ice Trail - 30 km (beaucoup trop de boue) | 30 | 800 | 410/863 soit 48% | 03:25:00 | 02:15:11 |
| 18-12-2011 | La Corrida de Thiais - 10 km | 10 | 150 | 389/1500 soit 26% | 00:44:45 | 00:00:00 |
| 13-11-2011 | La Course des 3 Côtes (10km difficile 3 cotes sévères) | 10 | 118/361 soit 33% | 00:46:40 | 33:48:00 | |
| 6-11-2011 | La Sagittaire | 21 | 12 | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 24-9-2011 | Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km (course limite abandon) | 37.5 | 900 | Abandon | 06:26:04 | 00:00:00 |
| 28-8-2011 | Le Cul d'Enfer - 21 km | 21 | 310 | 300/670 soit 45% | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 15-5-2011 | Trail des Cerfs - 35 km | 35 | 107 | 03:18:03 | 02:30:00 | |
| 24-4-2011 | La CapNature - 28 km | 28 | 550 | - | 02:26:30 | 00:00:00 |
| 23-1-2011 | Ice Trail - 30 km | 30 | 800 | 212/614 soit 35% | 00:00:00 | 02:11:27 |
| 18-7-2010 | New Balance Sky Race - Tour du Thabor | 40 | 2600 | 306/354 soit 86% | 09:39:00 | 04:45:38 |
| 23-5-2010 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | - | 00:00:00 | 01:27:00 |
| 16-5-2010 | Trail des Cerfs - 37 km | 37 | 112/213 soit 53% | 00:00:00 | 02:30:20 | |
| 4-4-2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55 | 2000 | - | 09:49:12 | 05:16:48 |
| 8-11-2009 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195 | - | 04:01:58 | 02:10:17 | |
| 11-10-2009 | 20 km de Paris | 20 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 4-10-2009 | Trail du Four à Chaux - 23 km | 23 | 410 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 15-3-2009 | Trail de la Forêt de Saint Sauveur | 20 | 400 | - | 00:00:00 | 01:19:30 |
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