Communauté des sports d'endurance
Le siteFiche du parcours : Coteaux Crolles + tennis Bernin
| Date insertion : 2007-12-31 par the dude | |||
|---|---|---|---|
| Nom : | Coteaux Crolles + tennis Bernin | Commune : | Crolles |
| Description : | Contourner ST par parcours sante puis passer derriere le site pour revenir Ambroise Croisat / traverser au niveau du rond point puis prendre a gauche devant ecole / petit chemin entre les pavillons / a droite devant gymnase puis agauche rue qui monte vers la poste / apres la Poste grande route qui monte vers la falaise / au bout de la route on prend le chemin qui monte sur 20 metres et on prend a gauche / ensuite on longe les coteaux en prenant a gauche des que possible pour monter / apres les escaliers redescendre par chemin principal puis petit chemin au niveau chemin du facteur. revenir au village puis remonter vers rocher escalade. Au retout prendre a droite vers bernin et retraverser nationale, puis retour par parcours sante. Variante + courte/ ne pas repartir vers tennis Bernin apres derniere montee mais revenirvers Crapanoz/ 12.33km / 430m D+. | Lieu : | Crolles |
| Type de parcours : | perso | Description départ : | Parking ST Crolles |
| Distance : | 13.39 | Altitude min : | |
| D+ : | 450 | Altitude moy : | |
| D- : | 450 | Altitude max : | |
| Type de terrain : | 30% bitume, 40% chemins, 30% chemins technique | ||
Points intermédiaires :
| Rang | Nom point | Description | Distance | D+ |
|---|---|---|---|---|
| 1 | rond point | rond point A.Croisat | 1.8 | 0 |
| 2 | apres la Poste | apres la Poste | 1.34 | 42 |
| 3 | fin de la route | fin de la route et de la premiere montee | 0.8 | 72 |
| 4 | debut grande montee | debut grande montee finale dans chemins | 0.61 | 18 |
| 5 | fin grande montee | fin grande montee finale dans chemins | 1.11 | 138 |
| 6 | Descente | Descente jusque croisement dans village | 1.34 | 9 |
| 7 | Montee roche escalade | Montee roche escalade | 1.34 | 159 |
| 8 | Descente jusque croisement nationale | Descente jusque croisement nationale | 2.15 | 12 |
| 9 | Arrivee ST | Retour ST par parcours de sante | 2.9 | 0 |
Entraînements sur ce parcours :
- Trier par date| Date | Sportif | Temps | Distance | Vitesse | rond point (1.8 kms) | apres la Poste (1.34 kms) | fin de la route (0.8 kms) | debut grande montee (0.61 kms) | fin grande montee (1.11 kms) | Descente (1.34 kms) | Montee roche escalade (1.34 kms) | Descente jusque croisement nationale (2.15 kms) | Arrivee ST (2.9 kms) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/1/2008 | the dude | 01:06:54 | 13.39 kms | 12 kms/h | 00:08:55 12.11 kms/h |
00:06:30 12.36 kms/h |
00:04:25 10.86 kms/h |
00:02:55 12.54 kms/h |
00:07:16 9.16 kms/h |
00:05:50 13.78 kms/h |
00:09:56 8.09 kms/h |
00:09:08 14.12 kms/h |
00:11:59 14.52 kms/h |
| 23/12/2009 | the dude | 01:09:55 | 13.39 kms | 11.49 kms/h | 00:09:11 11.76 kms/h |
00:06:59 11.51 kms/h |
00:04:33 10.54 kms/h |
00:02:58 12.33 kms/h |
00:07:53 8.44 kms/h |
00:06:27 12.46 kms/h |
00:10:39 7.54 kms/h |
00:09:36 13.43 kms/h |
00:11:37 14.97 kms/h |
| 7/9/2009 | the dude | 01:11:31 | 13.39 kms | 11.23 kms/h | 00:09:05 11.88 kms/h |
00:06:20 12.69 kms/h |
00:04:05 11.75 kms/h |
00:03:00 12.2 kms/h |
00:07:40 8.68 kms/h |
00:06:35 12.21 kms/h |
00:10:20 7.78 kms/h |
00:10:35 12.18 kms/h |
00:13:51 12.56 kms/h |
| 11/8/2009 | the dude | 01:12:29 | 13.39 kms | 11.08 kms/h | 00:08:55 12.11 kms/h |
00:07:10 11.21 kms/h |
00:04:25 10.86 kms/h |
00:03:00 12.2 kms/h |
00:07:40 8.68 kms/h |
00:06:50 11.76 kms/h |
00:10:45 7.47 kms/h |
00:10:35 12.18 kms/h |
00:13:09 13.23 kms/h |
| 22/9/2009 | the dude | 01:13:00 | 13.39 kms | 11 kms/h | 00:09:01 11.97 kms/h |
00:06:30 12.36 kms/h |
00:04:40 10.28 kms/h |
00:03:18 11.09 kms/h |
00:07:50 8.5 kms/h |
00:06:44 11.94 kms/h |
00:11:06 7.24 kms/h |
00:10:13 12.62 kms/h |
00:13:33 12.84 kms/h |
| 12/6/2009 | the dude | 01:13:30 | 13.39 kms | 10.93 kms/h | 00:09:10 11.78 kms/h |
00:06:45 11.91 kms/h |
00:04:25 10.86 kms/h |
00:03:15 11.26 kms/h |
00:07:50 8.5 kms/h |
00:07:10 11.21 kms/h |
00:11:15 7.14 kms/h |
00:10:10 12.68 kms/h |
00:13:30 12.88 kms/h |
| 4/5/2009 | the dude | 01:16:59 | 13.39 kms | 10.43 kms/h | 00:09:30 11.36 kms/h |
00:07:00 11.48 kms/h |
00:04:55 9.76 kms/h |
00:03:05 11.87 kms/h |
00:08:10 8.15 kms/h |
00:07:00 11.48 kms/h |
00:11:10 7.2 kms/h |
00:11:00 11.72 kms/h |
00:15:09 11.48 kms/h |
| 4/1/2008 | the dude | 01:18:37 | 13.39 kms | 10.21 kms/h | 00:09:15 11.67 kms/h |
00:06:50 11.76 kms/h |
00:04:50 9.93 kms/h |
00:03:20 10.98 kms/h |
00:07:45 8.59 kms/h |
00:08:30 9.45 kms/h |
00:11:00 7.3 kms/h |
00:12:00 10.75 kms/h |
00:15:07 11.51 kms/h |
| 17/6/2009 | the dude | 01:19:06 | 13.39 kms | 10.15 kms/h | |||||||||
| 20/5/2009 | the dude | 01:21:00 | 13.39 kms | 9.91 kms/h | 00:09:45 11.07 kms/h |
00:07:15 11.08 kms/h |
00:04:20 11.07 kms/h |
00:03:10 11.55 kms/h |
00:08:30 7.83 kms/h |
00:07:00 11.48 kms/h |
00:12:00 6.7 kms/h |
00:13:00 9.92 kms/h |
00:16:00 10.87 kms/h |
| 4/6/2010 | the dude | 01:25:33 | 13.39 kms | 9.39 kms/h | 00:10:43 10.07 kms/h |
00:08:09 9.86 kms/h |
00:05:09 9.32 kms/h |
00:04:31 8.1 kms/h |
00:07:14 9.2 kms/h |
00:08:37 9.33 kms/h |
00:10:15 7.84 kms/h |
00:13:47 9.35 kms/h |
00:17:09 10.14 kms/h |
| 7/6/2010 | the dude | 01:34:00 | 13.39 kms | 8.54 kms/h | 00:11:16 9.58 kms/h |
00:08:45 9.18 kms/h |
00:06:20 7.57 kms/h |
00:04:49 7.59 kms/h |
00:06:50 9.74 kms/h |
00:09:36 8.37 kms/h |
00:13:02 6.16 kms/h |
00:14:45 8.74 kms/h |
00:18:26 9.43 kms/h |
| 11/2/2010 | the dude | 01:44:00 | 13.39 kms | 7.72 kms/h |
Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours
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