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Marathon des Sables 2018 - merzouga
avec 2 kivaoù, 2 récits pour 2018 et 10 au total, 1 vidéo, les résultats
petit_merou a écrit:ça dépend ce que tu appelles "course à fric", mais ça coûte la peau des noisettes
petit_merou a écrit:voici une question pour les connaisseurs : les kcal pour le MDS !
le règlement demande au minimum 2000/j.
au regard des efforts, les préconisations sont 3000/4000 / j
je lis aussi que 2500 suffisent : 400 au petit dej, 800 pdt la course, 400 en collation, 1000 le soir
la fourchette est qd même large, et ça a un gros impact sur le poids du sac
quel retour d'expérience avez vous ?
merci
popaul91 a écrit:Hello,
Pour la nourriture, comme pour le reste, je me suis largement inspiré de ce que Michel a présenté sur son blog avec, pour le choix des plats, la contrainte supplémentaire "végé".
Une fois sur place, je me suis allégé de quelques trucs (soupes du soir) et j'ai diminué un peu les en-cas de course (notamment les cajous et amandes).
Du coup, j'avais environ 4,6 kg de bouffe. ça a été suffisant, sans plus. J'ai l'impression qu'au fil des étapes, on a tendance à s'habituer et à moins manger.
Par contre, à la fin, je ne pouvais plus voir le muesli du matin, j'étais vraiment écœuré !
En PJ, voici le fichier "des menus"
petit_merou a écrit:Et bim, le réchaud à 11g!
(Merci objectif-mds 2015!)
petit_merou a écrit:hello !
j'aurai peut-être un (voire 2) sponsors, et afin de le vendre le truc je regarde ou je peux rendre visible leur logo/nom pendant la course + photo + webcam.
j'ai plusieurs idées :
- flocage poitrine -> pbm: avec le dossard ça oblige à une position basse, pas très visible (?)
- manche: peu de place, peu visible
- cuisses : pourquoi pas, mais souvent on est cadré (photo) sur le buste
- casquette : peu de place, peu visible
- tige plastique + fanion qui dépassent du sac à dos : qqun a fait/vu ça ? ça m'a l'air très bien en théorie
des commentaires/suggestions/retour d'exp ?
merci !
petit_merou a écrit:hello !
j'aurai peut-être un (voire 2) sponsors, et afin de le vendre le truc je regarde ou je peux rendre visible leur logo/nom pendant la course + photo + webcam.
petit_merou a écrit:ok pour le règlement, merci
mais je m'interroge sur les retours d'exp : qu'est ce qui est pratique, visible, qu'est ce que les coureurs ont préféré, etc
est ce que qqun a tenté le fanion? est ce que c'était bien?
pour m'aider à choisir les bons endroits
++
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