Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
ilgigrad a écrit:Bof bof bof... ... J'ai été surpris, en entrant dans le parc de Saint Cloud, de ne pas retrouver le parcours que je connaissais.
Argg, je sais à quel point ça casse un rythme de chercher son chemin, plus encore de faire le constat d'une fausse route. Si près de l'arrivée c'est impossible de rebrousser chemin, d'ailleurs si j'en juge par les commentaires probable malveillance... C'est bien nul.
Même si ta course un peu gâchée ne te délivrera pas les "bonnes" endorphines : pense à bien gérer ta récupération (tu as quand même fourni un gros effort avec 2h32' malgré tout) pour bien rebondir sur le prochain objectif. Amitiés.
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Si ça peut consoler certains restés à Buc : sur place j'y ai aussi vu Erik Clavery qui stoppait sur blessure... Bon jour, mauvais jour, la roue tourne toujours...
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Bravo ! "Caro Courage" !! Même si d'après ce que j'ai vu du bobo à Buc ce n'était pas très grave, une chute crispe et on la paye souvent un peu plus tard. Belle fin à l'histoire avec un 9h00 !
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Première fois au dessus de 42kms pour moi j'ai oscillé entre moments d'euphorie (30-40eme kms) et difficile (55-67, l'arrivée est encore loin et les bornes commencent à peser sur les cannes). Une fois sur les quais ca allait mieux deja, habitude de routard et l'odeur de l'écurie Au final 32eme en 6h53, merci aux afficheurs de pancartes on se connaît pas trop parce que je viens pas souvent par ici mais ça fait du bien d'avoir des encouragements
Bravo Bikoon, je savais bien que tu serais plus proche des 7h Bravo a tous les finishers, c'était vraiment très sympa...mais la maintenant je suis dead
Première fois au dessus de 42kms pour moi j'ai oscillé entre moments d'euphorie (30-40eme kms) et difficile (55-67, l'arrivée est encore loin et les bornes commencent à peser sur les cannes). Une fois sur les quais ca allait mieux deja, habitude de routard et l'odeur de l'écurie Au final 32eme en 6h53, merci aux afficheurs de pancartes on se connaît pas trop parce que je viens pas souvent par ici mais ça fait du bien d'avoir des encouragements
Bravo Bikoon, je savais bien que tu serais plus proche des 7h Bravo a tous les finishers, c'était vraiment très sympa...mais la maintenant je suis dead
Bravo à toi, et... 6h53' pour une 1ère au dessus de 42km ça augure de beaux futurs chronos ! Merci pour ce témoignage à chaud.
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Bravo ! "Caro Courage" !! Même si d'après ce que j'ai vu du bobo à Buc ce n'était pas très grave, une chute crispe et on la paye souvent un peu plus tard. Belle fin à l'histoire avec un 9h00 !
Extraordinaire Caro, un grand moment de niaque quand elle a mis une mine à Carmen H. le long de l'étang neuf ("parce que sinon, elle va me reprendre dans la montée d'après")...ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une vraie séance au seuil, moi. A l'entrée du parc, elle lui avait mis pas loin de cinq minutes...
Je remercie donc particulièrement Caro, Raya et Sab+Fa² de m'avoir servi de pacer pendant cet entraînement de "qualité", comme on dit...
Le kikoublog de Jacques, Master of the Bouzin™ (c) Arclusaz 2016.
jpoggio a écrit:Extraordinaire Caro, un grand moment de niaque quand elle a mis une mine à Carmen H. le long de l'étang neuf ("parce que sinon, elle va me reprendre dans la montée d'après")...ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une vraie séance au seuil, moi. A l'entrée du parc, elle lui avait mis pas loin de cinq minutes...
Et tu veux nous faire croire que tu as suivi ? Allons Jacques, ça ne prend pas !
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
jpoggio a écrit:Extraordinaire Caro, un grand moment de niaque quand elle a mis une mine à Carmen H. le long de l'étang neuf ("parce que sinon, elle va me reprendre dans la montée d'après")...ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une vraie séance au seuil, moi. A l'entrée du parc, elle lui avait mis pas loin de cinq minutes...
Et tu veux nous faire croire que tu as suivi ? Allons Jacques, ça ne prend pas !
Ben, je n'avais qu'une petite dizaine de bornes dans les pattes, moi. Et pas de blessure à la hanche.
Le kikoublog de Jacques, Master of the Bouzin™ (c) Arclusaz 2016.
stphane a écrit:il marche bien ton programme Jacques....
Ah ça, le bagnard qui n'avait jamais gagné l'écotrail est ravi ! Le_loup_mode_joke
Sûr que Jacques est un sacré nerd ! En tout oui, merci pour ce petit truc très bien fichu... Tiens une question car je n'ai pas suivi la mise en place du bidule : tu as mis les kikous d'office, ou bien certains ont eu la possibilité de ne pas y apparaître ?
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
stphane a écrit:il marche bien ton programme Jacques....
Ah ça, le bagnard qui n'avait jamais gagné l'écotrail est ravi ! Le_loup_mode_joke
Sûr que Jacques est un sacré nerd ! En tout oui, merci pour ce petit truc très bien fichu... Tiens une question car je n'ai pas suivi la mise en place du bidule : tu as mis les kikous d'office, ou bien certains ont eu la possibilité de ne pas y apparaître ?
Tous ceux qui mettent leur numéro de dossard dans le Kivaoù (ou ont oublié de le faire mais mis le numéro plus tard dans ce fil - mais c'est chiant car il faut que je complète le fichier à la main...). J'en profite au passage pour rappeler qu'en mettant le dossard dans le Kivaoù, on "désanonymise" le pseudo, puisque la fiche livetrail est truffée de détails croustillants...
Et que si on fait le guignol comme le Bagnard...ça se voit
Le kikoublog de Jacques, Master of the Bouzin™ (c) Arclusaz 2016.
Le Loup a écrit:Tiens une question car je n'ai pas suivi la mise en place du bidule : tu as mis les kikous d'office, ou bien certains ont eu la possibilité de ne pas y apparaître ?
Tous ceux qui mettent leur numéro de dossard dans le Kivaoù (ou ont oublié de le faire mais mis le numéro plus tard dans ce fil - mais c'est chiant car il faut que je complète le fichier à la main...). J'en profite au passage pour rappeler qu'en mettant le dossard dans le Kivaoù, on "désanonymise" le pseudo, puisque la fiche livetrail est truffée de détails croustillants...
Et que si on fait le guignol comme le Bagnard...ça se voit
D'où ma question car parfois certains sont à la limite de l'inconscience et se retrouvent ensuite avec des comportements virtuels qui télescopent leur vie privée... Ainsi tout le monde sait à quoi il s'expose, merci Jacques d'avoir mis en exergue ce point.
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
C'est addictif ce suivi ! Merci pour le "cron" Jacques. Bravo les kikous, finishers voire performers (grand crû cet écotrail), je suis chaque jour un peu plus fier d'appartenir (très modestement) à cette communauté.
Renard74 a écrit:C'est addictif ce suivi ! Merci pour le "cron" Jacques. Bravo les kikous, finishers voire performers (grand crû cet écotrail), je suis chaque jour un peu plus fier d'appartenir (très modestement) à cette communauté.
En fait, c'est même pas un "cron", sur ce coup là, je lance à la main tous les quarts d'heure...
Et donc :
ECO80 : point à 22 heures Finishers
yoyo78 : 1912 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 06:53:07 : 32 ème (+5 places) Finisher !
Bikoon : 1367 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 07:14:43 : 56 ème (+8 places) Finisher !
totof35470 : 1925 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 07:39:04 : 103 ème (+17 places) Finisher !
sputnik : 1554 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:14:51 : 202 ème (+8 places) Finisher !
poulo : 1508 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:15:03 : 203 ème (-4 places) Finisher !
PetitManseng : 166 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:21:57 : 243 ème (+51 places) Finisher !
charlie27700 : 201 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:23:47 : 249 ème (-19 places) Finisher !
lemulot : 1334 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:26:59 : 264 ème (+45 places) Finisher !
jack91290 : 1996 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:47:11 : 361 ème (+10 places) Finisher !
Yves94 : 1310 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:48:44 : 368 ème (-4 places) Finisher !
RayaRun : 308 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:48:47 : 369 ème (+20 places) Finisher !
Runphil60 : 1983 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:48:55 : 373 ème (+56 places) Finisher !
Nono92 : 1139 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:51:29 : 380 ème (+16 places) Finisher !
RomainD : 582 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:52:00 : 383 ème (-1 places) Finisher !
gbirot : 176 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 08:57:41 : 415 ème (-5 places) Finisher !
caro.s91 : 1673 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:00:25 : 428 ème (-27 places) Finisher !
philippe.u : 891 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:04:49 : 459 ème (-11 places) Finisher !
patfinisher : 800 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:08:56 : 474 ème (+45 places) Finisher !
Fa2 : 352 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:17:08 : 524 ème (+78 places) Finisher !
Sabzaina : 1653 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:17:08 : 524 ème (+79 places) Finisher !
sebla : 995 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:21:10 : 548 ème (+30 places) Finisher !
VieuxFred : 890 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:30:20 : 611 ème (+73 places) Finisher !
Greg136 : 878 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:33:47 : 625 ème (-8 places) Finisher !
c2 : 396 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:41:29 : 686 ème (+40 places) Finisher !
freethunder : 324 Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:44:32 : 699 ème (+11 places) Finisher !
robing : 817Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:54:35 : 760 ème (+31 places) Finisher !
namaste : 1436Arrivée 1er étage (78,9 km) en 09:58:39 : 797 ème (+22 places) Finisher !
En course
SebKikourou : 1689 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 08:41:48 : 897 ème (+159 places)
izanagi : 1634 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 08:47:03 : 954 ème (+149 places)
cjanot92130 : 915 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 08:47:42 : 961 ème (+138 places)
foxtrot : 794 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 08:51:37 : 1004 ème (-109 places)
MaBourseAMoi : 193 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 08:58:38 : 1057 ème (+132 places)
dg2 : 1557 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:05:01 : 1095 ème (-94 places)
Roni75 : 1584 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:05:10 : 1098 ème (-11 places)
jlouis : 823 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:08:25 : 1131 ème (+13 places)
lapuce92 : 1919 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:14:15 : 1176 ème (+51 places)
Le Bagnard : 50 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:14:22 : 1177 ème (+13 places)
Godot : 1666 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:16:09 : 1203 ème (+14 places)
Lanternerouge : 276 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:16:49 : 1207 ème (+67 places)
weeber : 1746 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:22:04 : 1234 ème (+32 places)
Patricia.B : 225 Domaine national St-Cloud (69,6 km) en 09:39:43 : 1331 ème (+70 places)
Loul : 2010 Chaville - Parc Mare Adam (56,8 km) en 07:22:45 : 1254 ème (-62 places)
Mitch91 : 599 Chaville - Parc Mare Adam (56,8 km) en 08:03:48 : 1492 ème (+1 places)
Namtar : 1171 Chaville - Parc Mare Adam (56,8 km) en 08:17:33 : 1536 ème (+24 places)
Eric VOLAT : 1881 Chaville - Parc Mare Adam (56,8 km) en 08:31:46 : 1570 ème (+21 places)
Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)
PtitLudo : 356 Buc - Ecole Pré St-Jean (23,4 km) en 02:20:13 : 1035 èmeArrêté
tommies : 1876 Buc - Ecole Pré St-Jean (23,4 km) en 01:49:30 : 135 èmeArrêté
Le kikoublog de Jacques, Master of the Bouzin™ (c) Arclusaz 2016.
jepipote a écrit:on notera que sab améliore son temps de l'année dernière d'une heure
Le duo Sab/Fa² avait l'air de bien fonctionner. Je veux pas cafter, mais j'ai même vu Fa² relancer en côte. Il paraît que c'était pas prévu par Le Plan.
Le kikoublog de Jacques, Master of the Bouzin™ (c) Arclusaz 2016.
Foxtrot finisher, bravo Et merci à Jacques... Go aux kikoureurs qui sont sur la fin et à nos deux dernières kikoureuses, la tour eiffel est en approche !!
Le Loup a écrit:De la part de tous (pardon c'est prétentieux de parler au nom des autres) merci à toi Jacques pour ces contributions, recharge-toi bien !
Quelle belle journée.
Et depuis que je sais qu'il fait tout en "manuel", c'est d'autant plus ouf. Les "locomotives" kikouresques sont au RV sur cette course, la saison 2015 s'annonce prometteuse. Bonne dernière montée des marches aux derniers finishers, l'écotrail et sa Tour Eiffel sont au trail ce que le palais des festivals est aux stars du grand écran.
je me fendrai d un mini récit demain Mais un message n attend pas : Sachez que j étais dans le super dur vers le 50 J hesitais meme à abandonner Et la remontée avec les infos fraiches de jacques et la bonne humeur, ca m a donné un second souffle Merci coach
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