[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Arclusaz** » 27 Oct 2012, 11:11

marat 3h00 ? a écrit:[quote="snail69..z'avez un signe distinctif visuel,..

un buff rouge KIKOUROU voir en + une casquette avec notre pseudo, dès fois ça aide les nouveaux à nous reconnaître.[/quote]

et puis, surtout on est les plus beaux !!!

c'est facile à reconnaitre, non ?

par **Elcap** » 27 Oct 2012, 12:13

marat 3h00 ? a écrit:bon anniv' Florent !

Et les bougies sur la tarte aux pommes, tu les éteins d'un coup de fouet ?

non, d'un coup de b..... :arrow:

par **préfou** » 27 Oct 2012, 12:25

Bon anniversaire elcap!

Bon courage pour les bougies...

par **calpas** » 27 Oct 2012, 12:42

bonne anniversaire elcap bon vu tes propos je sent que les enfants vont aller au lit de bonne heure

par **ogo** » 27 Oct 2012, 12:49

L'équipe Mag célèbre l'anniv de Kilian en lui consacrant un article de 4 pages. Je suis sûr qu'on peut faire mieux pour sur Kikou pour notre Elcap national. Bon anniv vieux:)

par **Arclusaz** » 27 Oct 2012, 12:54

ogo a écrit:L'équipe Mag célèbre l'anniv de Kilian en lui consacrant un article de 4 pages. Je suis sûr qu'on peut faire mieux pour sur Kikou pour notre Elcap national. Bon anniv vieux:)

t'as raison !
pour le moment, on n'en qu'à une page mais il reste 8 heures.....

viewtopic.php?f=28&t=26356&p=562521#p562521

par **bruno230** » 27 Oct 2012, 13:11

ogo a écrit:L'équipe Mag célèbre l'anniv de Kilian en lui consacrant un article de 4 pages. Je suis sûr qu'on peut faire mieux pour sur Kikou pour notre Elcap national. Bon anniv vieux:)

Bon ben j'apporte ma contribution,bon anniversaire Elcap même si on se connait pas encore.
Et si demain on me propose de la tarte aux pommes je refuse :mrgreen:

par **marat 3h00 ?** » 27 Oct 2012, 13:14

ogo a écrit:L'équipe Mag célèbre l'anniv de Kilian en lui consacrant un article de 4 pages. Je suis sûr qu'on peut faire mieux pour sur Kikou pour notre Elcap national. Bon anniv vieux:)

Elcap a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:bon anniv' Florent !

Et les bougies sur la tarte aux pommes, tu les éteins d'un coup de fouet ?

non, d'un coup de b.....

et si on faisait un reportage photos ... :shock:

quelqu'un à un objectif 16/9e ? :mrgreen:

par **Elcap** » 27 Oct 2012, 13:26

mais qu'ils sont cons :mrgreen:

on va déposer les gosses chez pépé puis retour à la maison pour s'équiper et.... sortie longue :mrgreen:

par **calpas** » 27 Oct 2012, 13:36

ahah je le savais :!:

par **Jean-Phi** » 27 Oct 2012, 13:53

Bon indépendamment du coup de b** d'elcap pour son anniv et de la val lyonnaise, je vous rappelle que ce soir préfou et moi même faisons la partie soucie gerland à partir de 19h00. Si qques fous veulent se joindre à nous ils sont les bienvenus pour se tremper copieusement. Bon, c'est le temps d'une STL en même temps... :roll:

par **marat 3h00 ?** » 27 Oct 2012, 14:36

de retour de récupération de mon dossard pour demain matin, voici quelques remarques pour cette val'lyonnaise :

la pluie est un peu pâle en ce moment (2°) mais rien qui ne tienne au sol, même en haut.

le sac coureur est bien fournit : bière, confiture, pâté, pomme et surtout manchons : ça peut servir demain matin. ils sont fins et taillent un peu petit (les L/XL me serrent les biceps. Qui a dit que j'avais qu'à pas grossir :evil:

?). Choix de la taille en retirant son dossard.

Si vous pensez manger sur place, le lieux du repas est un hangar non chauffé et ouvert en partie alors préparer une tenue "pic-nic en montagne". repas chaud : saucisses/lentilles.

par **Arclusaz** » 27 Oct 2012, 14:41

marat 3h00 ? a écrit:de retour de récupération de mon dossard pour demain matin, voici quelques remarques pour cette val'lyonnaise :

la pluie est un peu pâle en ce moment (2°) mais rien qui ne tienne au sol, même en haut.

le sac coureur est bien fournit : bière, confiture, pâté, pomme et surtout manchons : ça peut servir demain matin. ils sont fins et taillent un peu petit (les L/XL me serrent les biceps. Qui a dit que j'avais qu'à pas grossir ?). Choix de la taille en retirant son dossard.

Si vous pensez manger sur place, le lieux du repas est un hangar non chauffé et ouvert en partie alors préparer une tenue "pic-nic en montagne". repas chaud : saucisses/lentilles.

Merci de l'info !

j'ai failli acheter des manchons la semaine dernière et je me suis dit : tiens, je vais attendre la Val'lyonnaise...des fois que ...
Quelle intuition !
effectivement, je vais les tester dès demain. je vais essayer d'être tôt pour avoir des XL : vous savez que j'ai le bras long (!) mais fin...

par **fildar** » 27 Oct 2012, 14:57

Bon anniversaire Elcap
@+
et à demain pour ceux qui vont à Vaugneray.

par **jano** » 27 Oct 2012, 16:55

Pas eu de biere moi !

par **patrovite** » 27 Oct 2012, 17:57

Bonne anniversaire Florent. On t'offre quoi? Un chien :mrgreen:

par **sebmelalix** » 27 Oct 2012, 19:38

Joyeux anniversaire Florent!!!
Crapahute bien :wink:

par **Elcap** » 27 Oct 2012, 19:45

M'offrir ? Des ondes positives pour la STL !

par **Jean-Phi** » 27 Oct 2012, 20:44

Pendant que certains font péter le champ' Préfou et moi faisions consciencieusement la portion Soucieu Gerland. 22 kms et 2h15 de sortie car le parc était fermé. Un vrai temps de sainté ! Froid, vent, un peu de boue et même de la neige sur Soucieu et Brignais. Oserais-je dire enfin ? Oui J'ose : Enfin !
PS : la frontale est intacte (private joke) !

par **Arclusaz** » 27 Oct 2012, 20:48

jean-phi a écrit:Pendant que certains font péter le champ' Préfou et moi faisions consciencieusement la portion Soucieu Gerland. 22 kms et 2h15 de sortie car le parc était fermé. Un vrai temps de sainté ! Froid, vent, un peu de boue et même de la neige sur Soucieu et Brignais. Oserais-je dire enfin ? Oui J'ose : Enfin !
PS : la frontale est intacte (private joke) !

Bravo !!!
bien au chaud chez moi, je pensais justement à vous il y a quelques minutes.
Zavez autant travaillé le mental que le physique ce soir.
Et le plus important ; vous rentrez intacts, vous n'avez pas eu de choc.... frontal !

par **Jean-Phi** » 27 Oct 2012, 20:52

Non pas de choc frontal.
En revanche préfou a essayé de gagner une place le 1er decembre en me faisant un vilain croche pied mais comme je file plus vite que l'éclair je l'ai esquivé !

Bon courage pour demain. Il ne fera pas chaud sur Vaugneray

par **Elcap** » 27 Oct 2012, 20:57

Quel froid ! Ici on a eu droit à notre petite tempête de neige durant notre sortie.... Froid, vent, neige. On a beaucoup rit :-)

par **franck de Brignais** » 27 Oct 2012, 21:06

Madame Franck de Brignais sera présente !! (c'est peut être bien pour ça qu'il neige ...)
Il a quand même fallut que je coupe toute connexion Internet, que je lui interdise de sortir toute la journee, que je planque les thermomètres exterieurs et lui promette qu'il y aurait du soleil et 20 degrés sur la ligne de départ ... ouai je sais... l'ambiance dimanche après midi risque d'être ...fraîche ... a l'intérieur de la maison aussi... :mrgreen:

par **préfou** » 27 Oct 2012, 21:28

En tout cas ce soir, une vrai sortie test avec les conditions idéales pour préparer la sainté!

Par contre pas moyen de freiner jean-phi, même un petit croche patte discret :roll:

Et je parle meme pas de l'allure imposée au niveau de confluence...

Il manquait plus qu'un after au salon du vin a la halle, mais bon une prochaine fois...

par **jano** » 27 Oct 2012, 22:03

déjà 28ème reco soucieu-lyon et j'y étais pas...j'aimerais bien la refaire celle-là pourtant.
je lancerai peut-être une 29ème si y'a du monde motivé.

par **lalan** » 28 Oct 2012, 06:07

Moi qui croyais que la Val Lyonnaise était une course, non non, il viennent tous pour souhaiter un TRES BONNE ANNIVERSAIRE AU FLYING ARCLUSAZ

Bise à toi .
Bonne course à tous :wink:

par **Nini** » 28 Oct 2012, 06:08

franck de Brignais a écrit:Madame Franck de Brignais sera présente !! (c'est peut être bien pour ça qu'il neige ...)
Il a quand même fallut que je coupe toute connexion Internet, que je lui interdise de sortir toute la journee, que je planque les thermomètres exterieurs et lui promette qu'il y aurait du soleil et 20 degrés sur la ligne de départ ... ouai je sais... l'ambiance dimanche après midi risque d'être ...fraîche ... a l'intérieur de la maison aussi...

Ha cool ! Bon courage à elle :-)

le temps n'est vraiment pas top pour une 1ère mais elle va revenir emballée. C'est obligé !
Bientôt une offeuse de plus !!

par **Jean-Phi** » 28 Oct 2012, 08:53

Bon courage à tous pour la val lyonnaise . Avc ce vent les chronos vont être compliqués.
Je lance ici ma proposition :
Samedi 10/11 je compte faire, toujours en nocturne, la portion Sorbiers soucieu voire même Chaponost soit 45 kms environ et 4h30 de sortie plus after histoire d'avoir les plus importantes difficultés de la stl. Dernière grosse sortie de la prépa. Orienteur aguerri du parcours vivement souhaité !
Des intéressés ?
Particpants : jean-phi, Fabien F. (Sous réserve de genou en état)
Intéressés : préfou

par **Nini** » 28 Oct 2012, 09:11

Bon anniversaire Arcluzas ! Plein de bises ;-)

par **le berger** » 28 Oct 2012, 09:11

Bon courage à tous ceux qui sont à la Val'Lyonnaise.

Bon anniversaire cousin!

par **yves_cool_runner** » 28 Oct 2012, 09:30

Nini a écrit:Bon anniversaire Arcluzas ! Plein de bises

+ 1 pour Arclusaz

Bon anniversaire !

par **Pierrot69** » 28 Oct 2012, 09:47

Pas de Val'Lyonnaise finalement pour moi... A court de forme, toujours une légère douleur au tendon d'achille et le mauvais temps ont eu raison de ma volonté.
Bon courage à tous et bon anniversaire à Arclusaz !

par **Jean-Phi** » 28 Oct 2012, 09:50

Bon annivefsaire Laurent ! Et vive les offs en ton illustre compagnie ! C'est toujours un honneur !
Un chrono sur la val lyonnaise comme cadeau ? :mrgreen:

par **franck de Brignais** » 28 Oct 2012, 13:41

De retour du grand Nord Vaugneray !
Je laisserai chacun dévoiler les bonnes surprises... Bravo les kikous une fois de plus ! Quelle team !
Pour ma part bon dernier de la team... mais 2kg de trop, des déplacements en semaine qui compliquent sérieusement les sorties .... y a pas de secrets : 9 min de plus que mon meilleur temps sur cette course (ouai quand même !) Soit 2h42...
Je savais que ça serait pas super avant de partir ...mais de la a perdre presque 10 min... Bref... la STL va pas être simple a gérer avec aussi peu de caisse !
Sympa de vous avoir croisé en tous cas et pour ma part, prochaine grosse sortie avec Lafuma a Ste Catherine pour le 30 km.

par **Nini** » 28 Oct 2012, 14:18

franck de Brignais a écrit:De retour du grand Nord Vaugneray !
Je laisserai chacun dévoiler les bonnes surprises... Bravo les kikous une fois de plus ! Quelle team !
Pour ma part bon dernier de la team... mais 2kg de trop, des déplacements en semaine qui compliquent sérieusement les sorties .... y a pas de secrets : 9 min de plus que mon meilleur temps sur cette course (ouai quand même !) Soit 2h42...
Je savais que ça serait pas super avant de partir ...mais de la a perdre presque 10 min... Bref... la STL va pas être simple a gérer avec aussi peu de caisse !
Sympa de vous avoir croisé en tous cas et pour ma part, prochaine grosse sortie avec Lafuma a Ste Catherine pour le 30 km.

Et ta femme ? Elle a pris le départ ?

par **franck de Brignais** » 28 Oct 2012, 14:32

Nini a écrit:
franck de Brignais a écrit:De retour du grand Nord Vaugneray !
Je laisserai chacun dévoiler les bonnes surprises... Bravo les kikous une fois de plus ! Quelle team !
Pour ma part bon dernier de la team... mais 2kg de trop, des déplacements en semaine qui compliquent sérieusement les sorties .... y a pas de secrets : 9 min de plus que mon meilleur temps sur cette course (ouai quand même !) Soit 2h42...
Je savais que ça serait pas super avant de partir ...mais de la a perdre presque 10 min... Bref... la STL va pas être simple a gérer avec aussi peu de caisse !
Sympa de vous avoir croisé en tous cas et pour ma part, prochaine grosse sortie avec Lafuma a Ste Catherine pour le 30 km.

Et ta femme ? Elle a pris le départ ?

Oui ! Elle est n'est pas partie très joyeuse de la maison ce matin, mais elle a finalement passé un bon moment : moins d'1h30 (1h28 quelque chose ) pour le 15km. Elle n'a pas eu si froid que prévu (impeccable) ... elle a fait la connaissance d'une partie de la troupe... et elle a même fini dans la piscine pour 500m de longueurs relaxantes ! Une bonne matinée quoi... c'est super qu'elle ait pris du plaisir a tout ça .... et là elle roupille comme une bienheureuse !

par **Arclusaz** » 28 Oct 2012, 15:20

Finalement, la banquise ne s'était pas encore installée à Vaugneray : quelques rafales de vent mais rien de trop gênant dans l'ensemble.

Pleins de kikou : désolé on n'a pas vu de nouveaux (à part Rem490 mais qui était "introduit") , il faut qu'on s'organise mieux avec des points de RDV fiables....

Pour ma part, deux objectifs au départ :

- battre mon "record" de 2010 : 2h29'02. Je l'ai pulvérisé ! bon, je sais, j'exagère un peu...... 2h27'53

- battre Elcap2010 : 2h27'59" : il est ratatiné !!!!!!!!!! 6 secondes, c'est la différence entre les amateurs et l'élite....

Donc, bien content même si j'ai , à postériori, l'impression de m'être "endormi" entre le 16eme et le 22eme km. Bonne fin par contre, plus d'une minute gagnée sur les 2 derniers km.

Bon, je disparais quelques jours, ça va vous faire des vacances.....
Je vais souffler quelques bougies en Savoie.

Merci à tous pour mon anniversaire (même le speaker sur la ligne de départ s'y est mis !)

à bientôt....

par **jano** » 28 Oct 2012, 15:22

ah ouais, bon anniversaire, j'ai oublié tout à l'heure !!!

par **Jean-Phi** » 28 Oct 2012, 16:02

Bravo Laurent et bravo Mme Franck

( pas madame claude hein ! :mrgreen:

) ! Et un peu bravo Franck pour tes 2 kgs

par **jano** » 28 Oct 2012, 16:21

pour revenir à la val'lyonnaise de ce matin, comme prévu, la forme était moyenne et les 10 premiers kilomètres ont été un calvaire.
déjà, parti pour un échauffement, j'ai entendu le speaker annoncer 3 minutes puis 2 minutes quasi dans la foulée...j'était encore à quelques 100aines de mètres du départ : accélération pour rallier la ligne.
heureusement qu'il y a eu un raté car j'étais encore au rond-point bien derrière le peloton et juste vers la fin lors du vrai départ.
bon, le cardio, avec le froid et l'échauffement un peu court était déjà au taquet.
j'ai tout de suite vu que les sensations étaient pas terrible.
je me suis donc trainé et j'ai souffert jusqu'au ravito de pollionnay où ça a commencé à revenir avec les jambes moins lourdes...mais km 14.
encore 3 ou 4km où j'ai repris un rythme pas vertigineux mais plus correct.
et...l'erreur de parcours quand je commençais à être pas trop mal, au 19ème.
j'ai bêtement suivi le groupe de devant et ai cru reconnaitre une descente (non balisée) qui menait à un petit pont qui lui, ne me disait plus rien.
pas eu le temps de se poser des question sur l'éventualité de rebrousser chemin, en voyant un coureur passer en haut sur le chemin.
je pensais à 300m court-circuités : au final, en comparant les traces avec 2011, c'est plutôt 500-600m.
restait donc 5-6km et là, ça allait bien, mieux qu'en 2010 et 2011...en tous cas la relance après le raidillon et les 3km sur la voie verte ont été plus plaisants cette fois.
au final, 2h12 officiels (à peu près comme l'année dernière) auquel il faudrait ajouter 3 minutes pour avoir un temps plus conforme.

Donc, résultat moins bon que l'année dernière : logique vues les 2 crèves enchainées depuis 3 semaines mais frustrant en rapport à l'augmentation de l'entrainement de l'année 2012.
le seul point positif, c'est que je finis frais sans le coup de mou des 3 derniers km, les jambes comme neuves (un adducteur un peu sensible) et prêtes à enchainer.

pour finir, je tiens à féliciter les champions du groupe...au scratch, dans les 5 ou 10% ça commence à être significatif sur près de 400 au départ !!!

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