[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **lalan** » 04 Août 2012, 05:50

Maëlwenn a écrit:Merci à tous pour vos encouragements pour la 6000D, cool
Je viens de poster mon récit arf que ce fût dur ! (pas de faire le récit hein )

Repos mérité, profites bien des vacances

par **lalan** » 04 Août 2012, 16:30

Encore un magnifique off,de gentils et heureux offeurs,un bon after chez les maitre des monts d'or

de très bon sablé au parmegiano,une heu des bonnes bières

.Merci à tous

Ca va piquer les cuissots le jour de la course :wink:

par **Nini** » 04 Août 2012, 17:14

lalan a écrit:Encore un magnifique off,de gentils et heureux offeurs,un bon after chez les maitre des monts d'or de très bon sablé au parmegiano,une heu des bonnes bières .Merci à tous
Ca va piquer les cuissots le jour de la course

+1 !
Je me tâte encore pour l'inscription... Je la ferai au dernier moment je pense !

par **tidgi** » 04 Août 2012, 18:10

Yes. Un off bien sympa avec elcap, nini, une future kikoureuse (si tu nous lis :wink:

), lalan et m'dame tidgi qui a bien été contente de cheminer avec nous.
Pour lalan, j'ai donc une photo de mon petit gone qui court devant toi. Humm, je vais la monnayer chère celle là... mais j'attends que tu complètes ton palmarès :mrgreen:

Attention Nini pour l'inscription à la NDC, l'an dernier nous étions "complets" 1 semaine avant.
C'est un parcours exigeant certes mais vous avez la capacité de le boucler avec Maria.
Vous avez encore le temps pour travailler le foncier, pas d'inquiétude (je ne dis pas çà pour chercher du client bien sûr :mrgreen:

, je le pense).

Déjà récupérez bien de ce matin :wink:

par **Maëlwenn** » 04 Août 2012, 18:33

Mince j'ai raté le off avec vous ce matin :evil:

Le prochain j'essaie d'être avec vous je suis seul en ce moment.

par **lalan** » 04 Août 2012, 19:53

Maëlwenn a écrit:Mince j'ai raté le off avec vous ce matin

Le prochain j'essaie d'être avec vous je suis seul en ce moment.

Remince

Bonne balade coach pour demain ,gardes en sous le pied :wink:

par **sebmelalix** » 04 Août 2012, 20:13

Encore un bon Off et un bon after, c'est vrai que c'est casse pattes ces Mdo, j'avais bien dégusté aux Cabornis!!!!

Bon demain, ascension du Mont Guillaume (http://www.altituderando.com/Mont-Guill ... -et-Pointe) en mode rando course, environ 1700 d+ en continu. J-7 Trail de l'Ubaye.
Bon week end.

par **eowyn69** » 05 Août 2012, 11:25

bon,
ça y est , j'ai crée mon compte, je souhaite remercier encore une fois, elcap et nini pour m'avoir fait découvrir une super équipe de kikoureur lors du off d'hier un grand merci à Yannick et son mari et à alan
pour ma 1ere en tant que tortue officielle j'ai été soutenu par tous avec gentillesse et bienveillance ce qui m'a bien aidé.

Je reviendrai bien volontier sur d'autres off.
Tidgi, je confirme mon insciption pour le 42 NDC, et ferai un maximum de foncier pour pouvoir te voir sur la barrière horaire avant les 2h30 et merci pour ton aide et tes conseils.
J'espère que ton épouse sera avec nous lors de la course, elle court comme une gazelle.
Alan, merci de m'avoir laisser prendre de ta potion magique, elle m'a permis de me relancer alors que je croyais ne plus pouvoir .
Elcap et ninie merci à vous deux encore une fois, vous êtes formidables. Bisous à vos trois bout de choux.

bonne vacance sportive ( ou pas!) à tous.

PS: OH! surprise presque pas de courbature

par **Nini** » 05 Août 2012, 11:55

eowyn69 a écrit:bon,
ça y est , j'ai crée mon compte, je souhaite remercier encore une fois, elcap et nini pour m'avoir fait découvrir une super équipe de kikoureur lors du off d'hier un grand merci à Yannick et son mari et à alan
pour ma 1ere en tant que tortue officielle j'ai été soutenu par tous avec gentillesse et bienveillance ce qui m'a bien aidé.

Je reviendrai bien volontier sur d'autres off.
Tidgi, je confirme mon insciption pour le 42 NDC, et ferai un maximum de foncier pour pouvoir te voir sur la barrière horaire avant les 2h30 et merci pour ton aide et tes conseils.
J'espère que ton épouse sera avec nous lors de la course, elle court comme une gazelle.
Alan, merci de m'avoir laisser prendre de ta potion magique, elle m'a permis de me relancer alors que je croyais ne plus pouvoir .
Elcap et ninie merci à vous deux encore une fois, vous êtes formidables. Bisous à vos trois bout de choux.

bonne vacance sportive ( ou pas!) à tous.

PS: OH! surprise presque pas de courbature

Bienvenue à toi sur Kikourou ! Tu vois, les kikous sont sympas. C'est motivants de courir ensemble et en plus ils sont pleins de bons conseils !
Et c'est pas Yannick mais Annick :-)

A bientôt et profites en bien !

par **lalan** » 05 Août 2012, 13:23

Bienvenue officiel eowyn69,

.
Content que tu viennes sur le 42, t'as eu le moral malgré un coup de moins bien.Attention les courbatures viennent en généralement au bout de 36 heures,donc ce soir :mrgreen:

.Bonne prépa à toi.
Bonne grimpette Sebmelalix,et bon repos avant l'Ubaye .

par **calpas** » 05 Août 2012, 14:40

déçu de ne pas etre venu avec vous malgré l'invitation de nini,mais boulot avant tout la prochaine fois !!
ce matin grande décision je profite des trois semaines de vacances pour reprendre l'entrainement sèrieusement mais surtout l'arrêt de la cigarettes !! j'en suis a un paquet par jours et ce n'est plus possible.objectif marathon du beaujolais le 17 novembre ça me donneras une motivation pour les jours difficile.

par **Elcap** » 05 Août 2012, 14:43

En plus, pour l'entraînement marathon on se verra souvent avec la STL en objectif pour moi :-)

par **calpas** » 05 Août 2012, 14:54

avec plaisir elcap,donc troisième oblectif arriver a te suivre,pas le plus simple !!! la préparation de ta sortie de ouf en aout se passe bien ?

par **Elcap** » 05 Août 2012, 15:53

Ça va.... On ça faire un peu de renforcement musculaire : abdos, gainages suite à la sortie d'hier qui m'a fait réaliser que c'est un gros point faible quand j'envoie en descente. Transposé sur la sortied'aout ce sera identique à ce qui ça m'arriver avec la fatigue.

par **calpas** » 05 Août 2012, 16:43

fais gaffe de ne pas trop en faire si près du but au risque de te blesser.

par **Jean-Phi** » 05 Août 2012, 17:49

Bienvenue eowin !

Une recrue de + sur le off à Lyon. C'est cool !

par **tidgi** » 05 Août 2012, 19:32

eowyn69 a écrit:bon,
ça y est , j'ai crée mon compte, je souhaite remercier encore une fois, elcap et nini pour m'avoir fait découvrir une super équipe de kikoureur lors du off d'hier un grand merci à Yannick et son mari et à alan
pour ma 1ere en tant que tortue officielle j'ai été soutenu par tous avec gentillesse et bienveillance ce qui m'a bien aidé.

Je reviendrai bien volontier sur d'autres off.
Tidgi, je confirme mon insciption pour le 42 NDC, et ferai un maximum de foncier pour pouvoir te voir sur la barrière horaire avant les 2h30 et merci pour ton aide et tes conseils.
J'espère que ton épouse sera avec nous lors de la course, elle court comme une gazelle.
Alan, merci de m'avoir laisser prendre de ta potion magique, elle m'a permis de me relancer alors que je croyais ne plus pouvoir .
Elcap et ninie merci à vous deux encore une fois, vous êtes formidables. Bisous à vos trois bout de choux.

bonne vacance sportive ( ou pas!) à tous.

PS: OH! surprise presque pas de courbature

Bienvenue sur Kikourou !
Et bonne prépa pour la NDC, çà va le faire :wink:

par **TomTrailRunner** » 06 Août 2012, 07:11

eowyn69 a écrit:bon,
ça y est , j'ai crée mon compte, je souhaite remercier encore une fois, elcap et nini pour m'avoir fait découvrir une super équipe de kikoureur lors du off d'hier un grand merci à Yannick et son mari et à alan
pour ma 1ere en tant que tortue officielle j'ai été soutenu par tous avec gentillesse et bienveillance ce qui m'a bien aidé.

Je reviendrai bien volontier sur d'autres off.

Bienvenue à toi sur kikourou

Tom_dépité_de_n'avvoir_pu_venir

par **romasse** » 06 Août 2012, 07:20

Salut,
je rejoins la communauté de KIKOUROU depuis peu.
Je m’entraîne tous les jours pour le plaisir mais aussi pour la performance.
Vous vous rejoignez aujourd'hui ? A quelle heure ? Où ?
Merci!

par **Arclusaz** » 06 Août 2012, 07:58

Bravo à toutes et tous pour votre WE sportif et bienvenue aux nouvelles recrues !!!!
bien content que le groupe ne cesse de s'accroitre, le concept plait toujours,...

Bravo au coach qui a très très honorablement fini à Courchevel (classement perturbé par les orages nécessitant des modifications de parcours).

Pour ma part, beaucoup beaucoup de sport ce WE (au moins 10 heures par jour) affalé sur mon canapé. un WE larvesque aucune envie de me bouger, j'suis cuit-cuit-cuit !!!!!!

Bon, j'espère que la forme et l'envie vont revenir cette semaine puisque les vacances reviennent aussi !!!

J'envisage d'aller faire un petit tour de reprise à 5,15 km/h au Parc de la Tête d'or un de ces jours vers 12h30. Si certains n'ont pas peur de s'endormir avec moi....

par **Jean-Phi** » 06 Août 2012, 08:45

Salut,
je rejoins la communauté de KIKOUROU depuis peu.

Bienvenue romasse !

J'envisage d'aller faire un petit tour de reprise à 5,15 km/h au Parc de la Tête d'or un de ces jours vers 12h30

5,15 km/ h ? C'est dans mes cordes à priori. pourquoi pas après tout... Ca peut être sympa.
Je contiue mes séances de fractionné intensif. Aujourd'hui ce sera donc stade pour moi sauf si il est détrempé. En quel cas, ça se résumera à du 30/30 quelque part du côté de Pierre Bénite.

PS : A la demande générale sur mon autre post, je reviens à des séances plus classiques de frac soit 2 VMA et une de seuil ! :roll:

jeanphi_ki_se_prendrait_bien_pour_usain_bolt
:arrow:

par **lalan** » 06 Août 2012, 09:07

Arclusaz a écrit:Bravo à toutes et tous pour votre WE sportif et bienvenue aux nouvelles recrues !!!!
bien content que le groupe ne cesse de s'accroitre, le concept plait toujours,...

Bravo au coach qui a très très honorablement fini à Courchevel (classement perturbé par les orages nécessitant des modifications de parcours).

Pour ma part, beaucoup beaucoup de sport ce WE (au moins 10 heures par jour) affalé sur mon canapé. un WE larvesque aucune envie de me bouger, j'suis cuit-cuit-cuit !!!!!!

Bon, j'espère que la forme et l'envie vont revenir cette semaine puisque les vacances reviennent aussi !!!

J'envisage d'aller faire un petit tour de reprise à 5,15 km/h au Parc de la Tête d'or un de ces jours vers 12h30. Si certains n'ont pas peur de s'endormir avec moi....

Bravo coach :wink:

10 heures par jour, sur ce coup là Arclusaz j'aurai du mal à te suivre :mrgreen:

Bienvenue romasse,pourquoi ne pas ce rencontrer sur cette petite sortie du midi que propose Arclusaz,je peux etre présent mardi et mercedi midi après direction la montagne pour 15 jours.
Et y en a qui ce fait la christolaise en récup des Fiz,bravo pour le chrono

Sebmelalix ne te trompes pas avec le départ de l' enbrunman,ca risquerai d'etre long :lol:

par **Arclusaz** » 06 Août 2012, 10:00

Profitez vite des dernières promotions estivales !

et oui, jusqu'au 31 aout, courir avec Arclusaz, c'est encore gratuit ...
mais, ça ne durera pas vu le succès.....

Donc après échange de MP, deux sorties papotages (et paturage sont les deux mamelles de la France...) proposées cette semaine.

mardi (possibilité de remettre à mercredi si ça arrange quelqu'un) : 12h30 Parc de la Tête d'or, Porte près du lycée du parc. 45'/50'. Objectif : parler tout le long !
présents : Arclusaz, Lalan

jeudi : 12h30 Parc de la Tête d'or, Porte près du lycée du parc. 45'/50'. Objectif : parler tout le long (et dire du mal de Lalan)!
présents : Arclusaz, ArnaudB

N'hésitez pas à venir (même ceux qui rentrent d'Espagne !).
Je sais, quand on voit le niveau des participants, ça peut faire peur mais n'oubliez pas que le boulet sera là.

PS : les participants sont cités dans l'ordre alphabétique, donc les listes commencent souvent par moi !

par **Elcap** » 06 Août 2012, 10:05

On va sans doute proposer un OFF beaujolais pour ce samedi matin... autour de 15/20 km avec environ 700m de D+ sur un parcours que vous connaissez déjà tout ou partie :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 06 Août 2012, 10:06

Arclusaz a écrit:Profitez vite des dernières promotions estivales !

et oui, jusqu'au 31 aout, courir avec Arclusaz, c'est encore gratuit ...
mais, ça ne durera pas vu le succès.....

Donc après échange de MP, deux sorties papotages (et paturage sont les deux mamelles de la France...) proposées cette semaine.

mardi (possibilité de remettre à mercredi si ça arrange quelqu'un) : 12h30 Parc de la Tête d'or, Porte près du lycée du parc. 45'/50'. Objectif : parler tout le long !
présents : Arclusaz, Lalan

jeudi : 12h30 Parc de la Tête d'or, Porte près du lycée du parc. 45'/50'. Objectif : parler tout le long (et dire du mal de Lalan)!
présents : Arclusaz, ArnaudB

N'hésitez pas à venir (même ceux qui rentrent d'Espagne !).
Je sais, quand on voit le niveau des participants, ça peut faire peur mais n'oubliez pas que le boulet sera là.

PS : les participants sont cités dans l'ordre alphabétique, donc les listes commencent souvent par moi !

Partant pour la sortie de ce mardi.

Voter niveau va baisser, Arclusaz, tu pourras te reposer ! :mrgreen:

Question : on peut se garer où ?
Pour elcap. Pas dispo ce WE :oops:

par **lalan** » 06 Août 2012, 10:14

Vers l'entrée du lycée du parc il y a pas mal de place de parking,en cette pèriode de vacances cela ne devrai pas etre compliqué.

par **Elcap** » 06 Août 2012, 12:18

OFF Beaujolais de samedi matin 11/08 :

- 25.8km
- Dénivelé 1275m

Le parcours/profil est là :
http://www.openrunner.com/index.php?id=1867141

Rdv à 6h30 (???) :
http://www.openrunner.com/index.php?id=1867173 (accès depuis l'autoroute de Belleville)

EDIT : un doodle pour définir l'heure ! On valide vendredi dans la journée ?
http://www.doodle.com/7e2sesz5reb439pv

Sur la base de ce qu'on a fait samedi dernier dans les Mont-d'Or, c'est 5h15 de sortie (merci Course Generator). On devrait faire moins d'arrêts liés au tourisme local (on a fait pas mal de pause pour voir les Cabornes).
Donc autour de 5h devrait être réaliste. Soit un retour aux voitures à 11h30.

Présents :

Nini
Elcap

par **jano** » 06 Août 2012, 13:24

vu que j'avais évoqué une sortie longue pour ce WE dans les monts du lyonnais mais que j'ai encore pas eu le temps de préparer un parcours original (j'avais pensé à faire la nouvelle partie de la STL du côté du bois de la dame que j'ai repéré sur la carte mais pas mise dans openrunner), ça m'intéresse de "profiter" d'un parcours tout fait.(même si un peu plus court que ce que j'avais pensé à l'origine).

par contre, 6h30...ouch !!!

par **Elcap** » 06 Août 2012, 13:37

c'est la condition pour pas finir à 14h... et pas trop entamer le weekend.

après, on peut lancer un doodle pour définir l'horaire :mrgreen:

http://www.doodle.com/7e2sesz5reb439pv

On valide vendredi dans la journée ?

par **Arclusaz** » 06 Août 2012, 13:37

janolesurfeur a écrit:la nouvelle partie de la STL du côté du bois de la dame que j'ai repéré sur la carte mais pas mise dans openrunner),!

bon boulot ça Janot !!!!!

je sens que ça va intéresser plein de monde pour nos futures reco....

Sinon, pour samedi, je n'irais point thoureter avec regrets (bon, regrets quand même vite dissipés puisque je pars en vacances donc on va quand même pas se plaindre !)

par **Jean-Phi** » 06 Août 2012, 13:38

En tout cas y a de belles grimpettes et de non moins belles descentes. Ca va faire chauffer les cuisses.
Dommage, je ne pourrai pas en profiter.

par **jano** » 06 Août 2012, 13:40

non, non, faut pas changer pour moi...
je vais réfléchir et essayer de me motiver...et on verra la semaine avançant.
mais ça fait du lever à 5h30 maximum là...

par **lalan** » 06 Août 2012, 13:45

Arclusaz a écrit:
janolesurfeur a écrit:la nouvelle partie de la STL du côté du bois de la dame que j'ai repéré sur la carte mais pas mise dans openrunner),!

bon boulot ça Janot !!!!!

je sens que ça va intéresser plein de monde pour nos futures reco....

Sinon, pour samedi, je n'irais point thoureter avec regrets (bon, regrets quand même vite dissipés puisque je pars en vacances donc on va quand même pas se plaindre !)

Très très très intéréssé :twisted:

Super boulot,ca mérite un révèille à 5h30 samedi pour janolesurfer :lol:

par **Elcap** » 06 Août 2012, 13:58

hésitez pas à doodle-iser ! ça permettra d'avoir une bonne vision des dispos !

par **romasse** » 06 Août 2012, 17:51

Salut à JeanPhi, Lalan et aux autres, bon visiblement vous revenez d'une belle sortie et vous comptez en refaire une Samedi.
De mon coté je suis plutôt soir en général car j'écris la journée.
Normalement en cette fin de semaine je prévois de faire une sortie sur la crête du Jura, vers le crêt de la neige pour ceux qui connaissent, je ne sais pas si je ferai cela le Vendredi ou le Lundi.
Si certains sont intéressé, n'hésites pas, nous sommes déjà 2.
Si y en a ki sortent courir en semaine à partir de 18H ça m'intéresse.

par **sebmelalix** » 06 Août 2012, 21:27

lalan a écrit:Sebmelalix ne te trompes pas avec le départ de l' enbrunman,ca risquerai d'etre long

Tu m'étonnes :wink:

néanmoins, j'y serais dès 6h pour les supporter comme depuis de nombreuses années !!!
Mais je rappelle que c'est mon objectif "ultime" pour 2015!!!

par **tidgi** » 06 Août 2012, 21:28

Elcap a écrit:OFF Beaujolais de samedi matin 11/08 :

- 25.8km
- Dénivelé 1275m

Pas possible pour moi ce samedi, faut qu'j'avance dans mon brico. Et je vais privilégier maintenant du "plus court" et des séances "vitesse"... :roll:

Elcap a écrit: On devrait faire moins d'arrêts liés au tourisme local (on a fait pas mal de pause pour voir les Cabornes).

C'est vrai ! Pour éviter ce tourisme local, et afin que tout le monde puisse passer allègrement la BH à 2h30 lors de la NDC, nous allons démonter toutes les cabornes sur le parcours :mrgreen:

Bonne sortie.

par **calpas** » 06 Août 2012, 21:33

peux pas les boules !!!! bon ben en même temps samedi on fête les 18 ans de ma fille donc belle journée en perspective !! (en dehors du gros coup de vieux que je viens de prendre).

par **TomTrailRunner** » 07 Août 2012, 08:09

Elcap a écrit:OFF Beaujolais de samedi matin 11/08 :

- 25.8km
- Dénivelé 1275m

Le parcours/profil est là :
http://www.openrunner.com/index.php?id=1867141

Rdv à 6h30 (???) :
http://www.openrunner.com/index.php?id=1867173 (accès depuis l'autoroute de Belleville)

EDIT : un doodle pour définir l'heure ! On valide vendredi dans la journée ?
http://www.doodle.com/7e2sesz5reb439pv

Sur la base de ce qu'on a fait samedi dernier dans les Mont-d'Or, c'est 5h15 de sortie (merci Course Generator). On devrait faire moins d'arrêts liés au tourisme local (on a fait pas mal de pause pour voir les Cabornes).
Donc autour de 5h devrait être réaliste. Soit un retour aux voitures à 11h30.

Présents :

Nini
Elcap

Partant pour un retour aux voitures dans ce timing là (déj à la casa de Montluel pour moi - 45mn de trajet)

par **Arclusaz** » 07 Août 2012, 08:24

totoro a écrit:
Arclusaz a écrit:Si j'ai un peu de temps, je ferais un CR de cette course......

Ah ben maintenant, tu es obligé !!! Fais-nous rêver avec la corse

j'ai obéi.....

http://www.kikourou.net/recits/recit-13 ... lusaz.html

Qui est en ligne ?