Entrainement en salle

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Entrainement en salle

Messagepar Freemont » 04 Jan 2011, 10:34

Salut, y a t il des personnes sur le forum qui s'entainent en salle de sport?
si oui que faite vous comme programme? (elliptique, tapis, velo,cardio wave stepper)
Merci pour vos reponses
Yvan
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Re: Entrainement en salle

Messagepar suzume06 » 04 Jan 2011, 10:44

Oui :D surtout en hiver je vais 2 fois par semaine en salle (2 h 30) avec vélo, elliptique, rameur, tapis.
séance 1 => 1h30 :vélo (spinner) + tapis et la 2eme rameur + elliptique
ensuite
1 h : musculation sans charge ou très peu (presse, appareil de muscu pour le dos et les bras) + gainage.
vas voir sur ce site : http://www.akelys.com/ => très intéressant, complet.

Bonne préparation :lol:
suzume06
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Re: Entrainement en salle

Messagepar Freemont » 04 Jan 2011, 16:24

merci pour l'info!!
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Re: Entrainement en salle

Messagepar Chris_06 » 04 Jan 2011, 17:26

Le spinning (velo) est un tres bon complement de la course a pied, et la muscu est toujours interessante suivant ton sport CAP, tri ou autre (ex; adbo-gainage, jambe, haut du corps pour natation). De plus certaines salles ont des piscines...
Moi j'y vais environ 3 fois par semaine entre 1h et 1h30...
Chris_06
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Re: Entrainement en salle

Messagepar totoro » 05 Jan 2011, 12:29

Désolé de faire mon chieur mais comment faites-vous pour vous enfermer dans une salle alors que le propre de la course à pied est d'être dehors ?

Perso, j'ai jamais pu ...
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Re: Entrainement en salle

Messagepar Jean-Phi » 05 Jan 2011, 13:32

sudu06 a écrit:vas voir sur ce site : http://www.akelys.com/ => très intéressant, complet.
Bonne préparation :lol:

Super site, merci ! ;)
Keep cool !!
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Re: Entrainement en salle

Messagepar petit franck » 05 Jan 2011, 15:03

yvan67 a écrit:Salut, y a t il des personnes sur le forum qui s'entainent en salle de sport?


Bonjour ,

Je ne savais pas qu'il y avait des gens qui s'entrainaient en salle de sport pour courir je pensais que les entrainements se faisaient tout le temps dehiors!!!!!


Quel est l'interet de s'entrainer en salle c'est pour eviter le froid ou c'est parce qu'on court plus vite que dehors ?

Merci pâr avance pour vos reponses

Bonne année

Bonne journée

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Re: Entrainement en salle

Messagepar margoulin » 05 Jan 2011, 15:23

petitfranck a écrit:Quel est l'interet de s'entrainer en salle c'est pour eviter le froid ou c'est parce qu'on court plus vite que dehors ?

Bonjour,

Pour moi ce sera pour le gainage, prévenir les problèmes de dos et puis il faut le dire... lutter contre la bedaine du trentenaire :lol:
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Re: Entrainement en salle

Messagepar Chris_06 » 05 Jan 2011, 15:28

D'une part c'est une bonne alternative les jours de mauvais temps, et d'autre part cela complete un entrainement de course a pied et encore plus de triathlon. Je comprends que certaines personnes n'aiment pas cela, mais il faut prendre l'entrainement en salle comme un complement et non comme un remplacement.
Il y a un large choix dans le sport en salle, du cours collectif, de la muscu....

M'enfin chacun fais ce qu'il a envie.. on force personne... :)
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Re: Entrainement en salle

Messagepar TomTrailRunner » 05 Jan 2011, 17:10

pas mal de séance d'étirements/strechting/yoga pour ma part en indoor :)
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
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Re: Entrainement en salle

Messagepar jsp75 » 05 Jan 2011, 17:16

pas mal de tapis en mode montée.
---------------------------------------
Volontairement polémique.
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Re: Entrainement en salle

Messagepar petit franck » 05 Jan 2011, 17:32

jsp75 a écrit:pas mal de tapis en mode montée.


Bonjour ,

Il y a des tapis en mode montée mais alors comment ca marche pour redescendre ??????

Bonne journée

Franck Derrien
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Re: Entrainement en salle

Messagepar Deudeu87 » 05 Jan 2011, 19:11

petitfranck a écrit:Il y a des tapis en mode montée mais alors comment ca marche pour redescendre ??????

Ce sont des tapis pour les dahus, c'est bêtes de montagne qui montent, qui montent, mais qui ne savent pas descendre :?: :lol:
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