[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Mazouth]

Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!

Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !

Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
+
_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés :
Mazouth (d'astreinte mais ça se tente au pire je vous abandonne en route) : objectif tunnel = 7'30"

[Davitw]

Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!

Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !

Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
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_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés :
Mazouth (d'astreinte mais ça se tente au pire je vous abandonne en route) : objectif tunnel = 7'30"
Davitw, 17 de vma au dernier test quand spir était encore là, ça a du baisser vu que j'ai un an sans séance vitesse.

[Arclusaz]

bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

[Davitw]

bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

[_Romu_]

Est ce qu'il y aura des kikous dimanche sur les tards venus au pays de la brignairote family?

[_Romu_]

bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Merci de nous avoir fais partager ca Laurent, récit très touchant de sincérité.

@Spir: une bonne coupure, profite de ta famille et tu reviendras plus fort

[rico69]

Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!

Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !

Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
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_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés : Rico69

Vais essayé de libérer la matinée pour le faire au moins une fois...

[Papakipik]

bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Tout pareil, récit dont l’interêt est inversement proportionnel à la distance parcourue vs attendue

[Papakipik]

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
+
_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés :
Mazouth (d'astreinte mais ça se tente au pire je vous abandonne en route) : objectif tunnel = 7'30 , Rico69, Papakipik

[truklimb]

Petite auto-promotion pour mon compte-rendu de la CCC :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Si vous avez besoin d'un lexique de la course à pied...

[Jean-Phi]

Est ce qu'il y aura des kikous dimanche sur les tards venus au pays de la brignairote family?

C'est un collègue de boulot qui l'organise, je viendrai peut être en balade, sans grande certitude car repas de famille le midi

[Benman]

Petite auto-promotion pour mon compte-rendu de la CCC :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Si vous avez besoin d'un lexique de la course à pied...

Nos lyonnais ont la plume en forme, car ce récit, très différent de celui de Spir, n'en est pas moins exceptionnel et à se tordre. Merci Xavier (et Gladys).

[Mathias]

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Je passe par hasard... est-ce que vous savez que les activités des membres du groupe "Courir à Lyon" sont rassemblées sur cette page ?

[Mazouth]

Petite auto-promotion pour mon compte-rendu de la CCC :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Si vous avez besoin d'un lexique de la course à pied...

Nos lyonnais ont la plume en forme, car ce récit, très différent de celui de Spir, n'en est pas moins exceptionnel et à se tordre. Merci Xavier (et Gladys).

Et toi aussi faut te bouger la plume là !

[Arclusaz]

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Je passe par hasard... est-ce que vous savez que les activités des membres du groupe "Courir à Lyon" sont rassemblées sur cette page ?

oui, pour ma part.
C'est pour cela que de temps en temps, je fais de la retape pour que tout le monde s'inscrive bien à "courir à lyon" (et pas seulement pour faire la nique aux parisiens qu'on ratatine au palmarès du plus gros groupe régional).
c'est effectivement pratique pour ne rien louper des activités des membres du groupe.

Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

[Mathias]

Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

Et on a une ergonomie web qui date du milieu des années 2000

[TomTrailRunner]

Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

Et on a une ergonomie web qui date du milieu des années 2000

1ère moitié des années 2000...
TO7, sors de ce corps

[Ewi]

Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

Et on a une ergonomie web qui date du milieu des années 2000

Vivement une migration vers discourse.org

[Arclusaz]

on vit un moment historique avec ce calme incroyable sur le fil....

bon, c'est la rentrée avec des courses pour certains de nos grands organisateurs de off habituel eou animateurs de ce fik-l (Jano au Tor, Franck dans le Vercors, Tom en Suisse, ...) et la récup des courses des WE précédents.
Pour ma part, une douleur bizarre au genou va m'inciter à la prudence quelques temps.

Du coup, je manque le sommet mondial du trail dans la capitale mondiale du trail : les Tard-Venus ce dimanche à Brignais.
Bon, je n'avais pas vraiment prévu d'y aller non plus....

En espérant que ce fil se réveille un peu et que nos off redémarrent (je dis ça pour vous parce que moi IRREVOCABLE toussa toussa...)

[Mathias]

En espérant que ce fil se réveille un peu et que nos off redémarrent (je dis ça pour vous parce que moi IRREVOCABLE toussa toussa...)

Et le 29 septembre, alors ? Hmmmmm ?

NON-OFF au 7ème WE kikourou

Quand ? : Samedi 29 septembre
Où ? : à la Féclaz

Quoi ? : W-e kikourou 2018 ; 7ème du nom
Pour qui ? : Pour tous les kikoureurs qui veulent passer un bon moment, faire un samedi sportif et amical. Pas de CV requis, pas de points UTMB ! Seulement vos tenues et votre bonne humeur ! ...et un peu de bière
Horaire ? : à fixer pour un coviturage en fonction des précisions des organisateurs du WE


Participants ? :
Intéressés ? : TomtrailRunner, l'aigle forcèment , Ewi, davitw, Patrovite69, Franckdebrignais, jean-phi_mode_20%_de_probabilité

[Arclusaz]

En espérant que ce fil se réveille un peu et que nos off redémarrent (je dis ça pour vous parce que moi IRREVOCABLE toussa toussa...)

Et le 29 septembre, alors ? Hmmmmm ?

NON-OFF au 7ème WE kikourou

Quand ? : Samedi 29 septembre
Où ? : à la Féclaz

Quoi ? : W-e kikourou 2018 ; 7ème du nom
Pour qui ? : Pour tous les kikoureurs qui veulent passer un bon moment, faire un samedi sportif et amical. Pas de CV requis, pas de points UTMB ! Seulement vos tenues et votre bonne humeur ! ...et un peu de bière
Horaire ? : à fixer pour un coviturage en fonction des précisions des organisateurs du WE


Participants ? : Arclusaz (samedi toute la journée jusqu'au Dimanche matin)
Intéressés ? : TomtrailRunner, Ewi, davitw, Patrovite69, Franckdebrignais, jean-phi_mode_20%_de_probabilité

oui, j'avais prévu de faire une relance mais j'attendais une confirmation de LtBlueb (bon, en même temps, je ne me fais pas trop de soucis sur ce que va décider le CA sur mon cas car je m'adapterais).

Donc, je vais participer au WE kilourou pas intégralement pour tenir compte d'une fête familiale.
Je ne pourrais donc pas co-voiturer mais évidemment serais très heureux de retrouver aussi des "lyonnais" sur place.

Le CA nous fait donc la proposition suivante (je copie ici un MP que m'a envoyé LtBlueb).

programme du samedi :
- rando genre 10h-15h
- CO au score à 16h , à proximité du gite, organisé par le club de CO de la Rochette

Le CA a décidé de proposer un "pass samedi" , incluant la rando, le pique nique (fourni par le gite) et la CO, pour un tarif de 10 euros (tarif pour info bien inférieur au prix de facture par les prestataires) ; il est également nécessaire d'être adhérent à l'assoce pour bénéficier et participer ===> pure question d'assurance et de responsabilité en cas de pépin).

Il vous faut maintenant décider rapidement, le dire ici (notamment pour organiser le co-voiturage) et payer dans la boutique le "pass samedi"
http://www.kikourou.net/boutique/

Mathias et LtBlueb (notamment !), n'hésitez pas à corriger quelques imprécisions dans mon message car je fais ça "rapidos" entre deux réunions....


L'association fête ses dix ans, a trouvé des solutions pour que nous puissions participer même partiellement à ce WE (bien sur, l'idéal c'est de faire tout le WE !) : ce serait vraiment bien que nous soyons plusieurs à participer.

[Jean-Phi]

Tiens ça me fait penser que mon niveau de prob devrait augmenter un peu pour le WE. Mais en mode pass samedi

[xian]

pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )

et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

[Mazouth]

Pas encore sûr pour le 29 mais tenté.
Pas de off ce week-end paske je suis pas là.
Et pour le 23, est-ce que y a des gens qui vont courir pour des pommes ? Ou d'autres qui auraient une idée de off de la rentrée derrière la tête ?

Sinon le 20 y a un petit vigneron du coin qui fait un off, il mais je n'irai pas
https://generation-trail.com/2018/dhaene-defi-2018-equipe-lac-serre-poncon/

[lalan]

pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )
20 c'est trop 15 ça peut aller , Quelle heure le départ ? Intéressé pour l'instant .
et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

[rico69]

pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )

et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

Il faut pas que je laisse la chaudière trop se refroidir (un autre chantier a finir fin octobre) donc suis partant donc si ca Off-icialise j'en suis

[xian]

pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )

et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

Il faut pas que je laisse la chaudière trop se refroidir (un autre chantier a finir fin octobre) donc suis partant donc si ca Off-icialise j'en suis

Bon, je vais tacher de proposer un truc pour dimanche matin. Du cool et avec "1km" pour que je puisse fumer le Doc' en apnée s'il vient...

[Ewi]

si vous acceptez les papy, je suis des votre

[lalan]

si vous acceptez les papy, je suis des votre

C'est déjà un vieux crouton qui organise la sortie

[Arclusaz]

si vous acceptez les papy, je suis des votre

le trop est l'ennemi du bien....
un peu de repos ne te ferait pas de mal quand même.
bon, je suis pas du tout un vieux crouton moi.

[xian]

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office )
intéressés : Lalan, Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

[Arclusaz]

peux pas, j'ai mon ultra annuel aujourd'hui : ménage, ménage, ménage et belle mère ce soir.
Donc, demain matin, récup.....

et pis j'ai un genou qui coince, c'est la première fois que ça m'arrive.

[xian]

peux pas, j'ai mon ultra annuel aujourd'hui : ménage, ménage, ménage et belle mère ce soir.
Donc, demain matin, récup.....

et pis j'ai un genou qui coince, c'est la première fois que ça m'arrive.

c'est pas sérieux d'engager un ultra ménage avec un genou pas au top... tu devrais envisager sérieusement de déclarer forfait

[lalan]

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
intéressés : Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

[xian]

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
intéressés : Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

[lalan]

Super merci pour l'horaire , ok pour 8 heure parking des randonneurs .
Ce matin j'étais à coté de chez toi , 1h30 de vélo . Reconnaitre le coin et savoir ou je vais te mettre la mine . Je plaisante , demain cool , j'ai les jambes un peu cramées, 3sorties vélo et une run frac cette semaine , plus l'habitude le retraité .

[Davitw]

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
intéressés : Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

Ça serait pas raisonnable de venir courir avec vous même si j'en ai bien envie
Sinon je vous rejoindrai bien en vélo pour l'After... Vous pensez promener combien de temps ?

[marat 3h00 ?]

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
, marat 3h00 ? u]
intéressés [/u]: Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

[Ewi]

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
, marat 3h00 ? u]
intéressés [/u]: Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

Ok, je prend le pack de saint yore

[xian]

remise au propre

allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : [b]8h[/b] ==> changement d'heure départ pour faire plaisir à Lalan
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan, marat 3h00 ?, Ewi
intéressés [/u]:
excusés : Jano, FranckydeBrigni

pour Dawintothenuitdescabornes : environ 2h20/2h30 de sortie. after à la maison (y'a pas de table au parking des randonneurs)