akunamatata a écrit:en CAP c'est rare de se faire marcher dessus, contrairement en natation où c'est très possible de se faire nager dessus (d'ailleurs c'est un meilleur appui que l'eau
). Ce n'est pas du figuré, les débutants nageurs en général ne font qu'une fois l'erreur de se mettre devant...
Je note que le Tot fait parler son expérience !!!
Le verrons nous le 15 Aout ??? Mmmmmmmm...
Sinon, pour l'anecdote, mon premier Triathlon CD (Sur les promos il y "avait" peu de baffes, car pas de spécialistes comme aujourd'hui) m'a appris la modestie. En CAP, je finissais régulièrement dans les 5% de la course. En Tri Promo, je faisais des podium. Alors en Triathlon normale... J'avais de l'espoir, arf...
C'était au Lac des Vieilles Forges, splendide réalisation EDF avec tout ce qu'il faut pour les loisirs et le triathlon. Parcours vélo accidenté et 10kms de trail dans les bois, c'était tout bon pour moi... Que nenni, au bout de 50m de natation, vu ma difficulté à ne pas boire la tasse tout les 2 mouvements un kayakiste est venu me demander si je ne vous lais pas abandonner !!!
Il m'a fallu finir en brasse car le stress compliqué des baffes reçus m'avait bien angoissé...
J'avais fini dans les 60% du peloton, arf...
Les suivants, j'étais content lorsque j'atteignais les 50%, vu que je sortais toujours dans les derniers en nageant !!!
J'ai d'ailleurs quelques doutes sur mon premier tri cette année, car les images de baffes vont m'arriver avant les baffes !!!
Par contre, à noter...
J'ai fait un mois de janvier de VMA piscine (accélération sur 15m) et cela m'a porté sur la CAP.
Dimanche, je pars cool au trail concomitant au championnat de France de Cross Ufolep, 22kms en 2 tours.
Je pars cool et note avec plaisir que même en étant "en dedans" je ne suis pas loin des meilleurs. Je fini le premier tour devant le second du 10kms et attaque en 3ème position le second tour.
Sur ce premier tour, j'ai correctement grimpé et descendu comme un avion, je me surprend, surtout que je ne puise pas dans les réserves, je laisse aller...
(Merci la VMA natation !)
J'ai bien une drole de sensation dans la plaine avant de remonter pour le second tour, mais je me dis que cette lourdeur sur les quadriceps va partir.
Que nenni... Pffffffff... A l'entame de la grosse bosse, panne de carburation complète !!!
Physiquement tout va bien, musculairement je suis à la rue. Sur ce second tour je perds 4' sur le 3ème !
Impossible d'arquer plus vite, j'ai des bouts de bois à la place des cuisses.
Est ce un ralentissement de la CAP qui fait que je finis détruit des quadriceps avec, en plus, même des douleurs sur l'arrière de la cuisse ?
Il va me falloir étudier cela de près car 4 jours après, je viens de faire 16x30"/30" en aisance respiratoire avec de grosses difficultés. Non pas de vitesse, je vole avec aisance largement au dessus de 18kms/h, mais j'ai les jambes aussi douloureuses qu'après un 100kms... ((
J'entends déjà les vieux Zanimoss qui vont me rappeler les préceptes du Papy
"HTV vélo tu feras après chaque course ou tu cassas"
Et bien non, j'ai voulu tester Elliptique (car c'est moins ch*ant à intstaller) et cassé je suis resté.
Rien ne vaut un bon HTV durant 20'/30' à 100/110 Tpm et son litron d'eau pour récupérer des cuisses plus fraiches !
Mon entraineur natation m'avait dit que mes muscles allaient ramollir, j'ai ri...
Heu.. Je ne ris plus !!!
L'Papy_tentateur
Coaching 
sur l'Embrun!!!
avec mes questions à la 
Bonne lecture !!! 
Bonne lecture !!! 
Je serais donc du côté de Nice fin juin...
... Et encore, c'est les copains...