Kikourou.net

Hiers j'ai forcer un peu trop à mon entrainement et en arrivant j'ai ressenti une petite gène à l'aine
J'ai toujours cette petite pointe depuis ce matin !
Est ce ça vous est déja arriver ? avez vous des conseils à me donner ? j'ai un 5km demain matin et je pense que vais laisser tomber
merci

Salut zakkarri,
d'un côté ou des 2 ?
Impossible de faire un diagnostic sur une douleur d'un jour ou presque. Pour ma part j'ai eu des douleurs de ce type, mais c'était plus qu'une gêne puisque cela m'empêchait pratiquement de marcher et cela s'est avéré être une pubalgie ...
Pour ton 5 km de demain, donc très rapide et un peu violent, il est peut-être sage en effet de laisser tomber, se reposer un peu (c'est toujours bon le repos ) et de voir ensuite si cela persiste ou non.

Non ce n'est que d'un coté mais j'arrive à courir mais ça me gène un peu !

Salut Zak, c'est difficile de faire un diagnostic avec aussi peu de paramètres...
Ca peut être beaucoup de choses : tendinite du moyen fessier, pubalgie etc...on peut aussi avoir à faire à des douleurs projetées.
Va jeter un oeil sur ce site.
Mais dans un premier temps : repos impératif. Ne laisse pas s'aggraver une douleur qui peut devenir une blessure. Il vaut parfois être TROP prudent, que pas ASSEZ et de plomber ta saison..
Attention suivant ce que c'est, ça peut évoluer et devenir bi latéral et te gêner même à la marche. Lorsque j'ai repris la course à pied après ma blessure, j'ai contracté moi aussi une douleur dans l'aîne à gauche : l'adducteur. Comme j'ai voulu continuer, j'ai compensé...et hop douleur à droite. Massage, ultra-sons, ondes de chocs (heureusement !). Et repos ! Ca m'a duré 1 bon mois, mais je m'en suis bien tirée ! (repos/kiné, étirements)...

Tiens-moi au courant, j'en parlerai à mon frère.
http://rhumatologie.free.fr/region/hanche.html

Zak, j'ai le même problème que toi, depuis les 6 h de la marmotte, douleur à l'aine.. j'ai fait repos mais la douleur est toujours présente..
Je suis allée voir l'ostéo hier midi, verdict : pubalgie mais il m'a manipulée, on verra la semaine prochaine, il m'a demandé de courir une heure, je te tiendrai au courant...
Bisous Zak, et surtout ne force pas !!

J'ai du mal a bien sentir l'endroit car c'est toute la zone a coté de l'aine et le bas de l'aine du début de la cuisse et j'ai un point de douleur aussi au bassin sur le fessier, comme une sciatique .

En tout cas merci beaucoup taz et titifb
a + !

Urgent repos forcé sinon tu risque de faire pire.Consulte un kiné ,prend un peu de temps tu verra que tu le regagnera.Informe nous de l'évolution.Si tu veut être retappé dans des délais raisonnable suis à la lettre ce qu'il te dira

C'est sur faut que j'arrête mais j'ai vraiment les boules car j'étais en pleine forme !!!

zakkarri a écrit:C'est sur faut que j'arrête mais j'ai vraiment les boules car j'étais en pleine forme !!!

Ils ont tous raison, la douleur est un signal d'alarme pour s'arrêter à temps
Ton repos profitera, non seulement à tout ton organisme, mais aussi à tes proches et à celle que tu aimes ...
alors n'oublies pas les fleurs

zakkarri a écrit:C'est sur faut que j'arrête mais j'ai vraiment les boules car j'étais en pleine forme !!!

Justement Zak, c'est souvent quand on est en pleine forme qu'on se blesse ! La forme, c'est le fil du rasoir...J'en sais quelque chose ! Quand on est bien, on se sent des ailes, invincible, on veut progresser encore plus, profiter qu'on est bien, justement et on en fait TROP. Surentraînement = blessures. ..quand je vois ton calendrier de courses prévues, je dis : attention Zak !!!!!!!!!!Le repos fait partie intégrante de l'entraînement : écoute ton coach !

Tu as raison titifb et ce matin je n'ai pas couru mais je suis aller faire un tour à meynes et j'ai pris des photos !
Ca va un peu mieux déja, c'est peut etre une contracture
a+ !

Tu as mal à l'Aisne , hé bien change de département,va dans la Marne , c'est à côté .Bon , j'ai honte de ma plaisanterie ! .Sans rire : Du repos , du repos et tjr du repos .Essaie de faire du vélo pour t'entretenir .Et fais le point dans 8/10 jours .
http://revecapnord.over-blog.org/