Quel objectif pour un premier semi marathon
Publié: 22 Avr 2013, 19:07Bonjour à tous,
Je souhaiterai me préparer pour un semi marathon à la fin Juin. Je débute la course à pied (1 an de pratique) et j'aimerais donc savoir quel objectif je peux atteindre.
J'ai couru il y a deux semaines un 10 km sur route plutôt défavorable (Plusieurs et avec pas mal de vent) en 52'04". J'estime valoir une petite minute de moins sur un billard!
Etant débutant, et donc (j'espère) avec une grosse marge de progression, j'aimerais savoir si je dois me baser sur ce temps pour ma préparation au semi (donc en 1h55 et des cacahuètes), ou bien être un peu plus ambitieux et aller chercher quelques minutes de moins! Genre 5'20"/km en préparation au lieu de 5'30"!
Merci pour vos conseils!
Je souhaiterai me préparer pour un semi marathon à la fin Juin. Je débute la course à pied (1 an de pratique) et j'aimerais donc savoir quel objectif je peux atteindre.
J'ai couru il y a deux semaines un 10 km sur route plutôt défavorable (Plusieurs et avec pas mal de vent) en 52'04". J'estime valoir une petite minute de moins sur un billard!
Etant débutant, et donc (j'espère) avec une grosse marge de progression, j'aimerais savoir si je dois me baser sur ce temps pour ma préparation au semi (donc en 1h55 et des cacahuètes), ou bien être un peu plus ambitieux et aller chercher quelques minutes de moins! Genre 5'20"/km en préparation au lieu de 5'30"!
Merci pour vos conseils!