Kikourou.net

ben dis-donc, même pas de sujet sur les coursières 2015 (hors hivernale !!)
donc voilà, créé.
pour dire aussi qu'il y quelques kikous cette année, qu'il reste de la place et que l'ultra dépasse pour la 1ère fois et c'est mérité les 200 inscrits.
A ce jour :
103km : 209
47km : 210
47km relais (ah oui, y'a un relais) : 53 équipes

le site est là : http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/
et les inscrits : http://www.sportcommunication.info/insc ... 6909201505

j'oubliais, y'a changement de tarif dimanche...(de beaucoup en plus)

Je serai présente sur le 47kms;

suite au mail reçu ce soir et en retournant sur le site de la course, il y a pas mal de changements sur le parcours apparemment.
plus de passage à saint-laurent de vaux, passage à yzeron, passage à riverie, saint-andré la côte (signal)...
1er ravito liquide à yzeron au km22 et 1er ravito solide au km32 à duerne !!
d'ailleurs, duerne était au 38-39 je crois avant.
et comme on n'a pas le tracé, pas de roadbook !!
http://www.coursieresdeshautsdulyonnais ... res/#102km

pas présent ; le we est trop chargé en courses...

Salut Jano,

je serais sur le 47, j'espère pouvoir t'encourager pour cette course que tu commences à bien connaître,

A dans 15jours,

Fimbur a écrit:Salut Jano,

je serais sur le 47, j'espère pouvoir t'encourager pour cette course que tu commences à bien connaître,

A dans 15jours,

salut,
effectivement, un léger décalage entre le départ du 47km et mon passage.
mais si tu prends le temps de souffler et manger à l'arrivée, on se verra probablement.
je commence à la connaitre mais apparemment des nouveautés sur l'itinéraire cette année.
A dans 15 jours.

Bon il va peut-être falloir retourner au charbon si je veux faire cette course...
Ca commence mal, panne de réveil et me voilà tout marri de ne pas avoir fait ce petit tour ce matin avec vous.
J'ai l'impression que ça va être chaud avec le 1er vrai ravito au 32° kil. Va falloir gérer !

Hmmm le Signal à la fin, charmante attention des organisateurs (ch'est beau mais ch'est chaud !)

pour revenir sur les barrières évoquées ce matin, rien de faramineux comme évoqué.
32,5km en 5h à duerne, c'est 6,5km/h
55,5km en 8h15 à saint-symphorien, c'est 6,72km/h
78km en 13h15 à sainte-catherine, c'est 5,88km/h
92km en 16h à croix-forest, c'est 5,75km/h

janolesurfeur a écrit:pour revenir sur les barrières évoquées ce matin, rien de faramineux comme évoqué.
32,5km en 5h à duerne, c'est 6,5km/h
55,5km en 8h15 à saint-symphorien, c'est 6,72km/h
78km en 13h15 à sainte-catherine, c'est 5,88km/h
92km en 16h à croix-forest, c'est 5,75km/h

Ce qui me va bien du coup !! Ca me redonne un peu d'espoir de terminer... je m'étais mis en tête 7,2 sur les 50 premiers kilomètres...

Etonnante cette différence de D+ entre openrunner et carto explorer.
Vous en pensez quoi ? La vérité est entre les 2 ? Ca fait une nette différence !

openrunner est plus proche de la vérité.
peut-être 200m à ajouter mais pas plus.
par contre, la 1ère partie, il doit vraiment y avoir beaucoup de nouveau au vu des kilométrages annoncés...ça sera l'impro niveau roadbook.
et même sur la 2ème, avec passage à riverie, croix forest et le signal de saint-andré, ça fait quand même pas mal de changements !!

janolesurfeur a écrit:openrunner est plus proche de la vérité.
peut-être 200m à ajouter mais pas plus.
par contre, la 1ère partie, il doit vraiment y avoir beaucoup de nouveau au vu des kilométrages annoncés...ça sera l'impro niveau roadbook.
et même sur la 2ème, avec passage à riverie, croix forest et le signal de saint-andré, ça fait quand même pas mal de changements !!

Connaissez vous la particularité de ce charmant village ?

désolé, pas pu m'en empêcher, 4 ans que je vous saoule avec ça ! au moins, comme ça, je suis sur que vous penserez à moi à un moment dans la course...

Sinon, le planning familial s'est un peu dégagé cet après midi, pas impossible que je vienne faire un coucou.... (en vélo ?)

Arclusaz a écrit:Sinon, le planning familial s'est un peu dégagé cet après midi, pas impossible que je vienne faire un coucou.... (en vélo ?)

ça serait avec plaisir !!
avec tes 60km du jours, tu serais capable de te faire un grand tour des monts du lyonnais dans 2 semaines...

franck de Brignais a écrit:

janolesurfeur a écrit:pour revenir sur les barrières évoquées ce matin, rien de faramineux comme évoqué.
32,5km en 5h à duerne, c'est 6,5km/h
55,5km en 8h15 à saint-symphorien, c'est 6,72km/h
78km en 13h15 à sainte-catherine, c'est 5,88km/h
92km en 16h à croix-forest, c'est 5,75km/h

Ce qui me va bien du coup !! Ca me redonne un peu d'espoir de terminer... je m'étais mis en tête 7,2 sur les 50 premiers kilomètres...

En mode sortie très longue et sans entraînement, je vise les barrières, on devrait se suivre Franck ! .

Arclusaz a écrit:

janolesurfeur a écrit:openrunner est plus proche de la vérité.
peut-être 200m à ajouter mais pas plus.
par contre, la 1ère partie, il doit vraiment y avoir beaucoup de nouveau au vu des kilométrages annoncés...ça sera l'impro niveau roadbook.
et même sur la 2ème, avec passage à riverie, croix forest et le signal de saint-andré, ça fait quand même pas mal de changements !!

Connaissez vous la particularité de ce charmant village ?

désolé, pas pu m'en empêcher, 4 ans que je vous saoule avec ça ! au moins, comme ça, je suis sur que vous penserez à moi à un moment dans la course...

Déjà 4 ans
En tout cas, je ne perd pas l'occasion de citer mes sources quand je passe "au-dessus". Dans un sens, comme dans l'autre

J'adore Riverie et particulièrement son auberge des 3 archers où l'on y mange super bien et de manière assez gargantuesque !!!

Jean-Phi a écrit:J'adore Riverie et particulièrement son auberge des 3 archers où l'on y mange super bien et de manière assez gargantuesque !!!

merci pour l'adresse !!!
je vais y aller, c'est sur......

http://www.les3archers.fr/

Arclusaz a écrit:

Jean-Phi a écrit:J'adore Riverie et particulièrement son auberge des 3 archers où l'on y mange super bien et de manière assez gargantuesque !!!

merci pour l'adresse !!!
je vais y aller, c'est sur......

http://www.les3archers.fr/

Pour trouver y a qu'à suivre les flèches

Arclusaz a écrit:

Jean-Phi a écrit:J'adore Riverie et particulièrement son auberge des 3 archers où l'on y mange super bien et de manière assez gargantuesque !!!

merci pour l'adresse !!!
je vais y aller, c'est sur......

http://www.les3archers.fr/

Le foie gras est une tuerie et le bar (je parle du poisson !) est également génial

janolesurfeur a écrit:

Arclusaz a écrit:Sinon, le planning familial s'est un peu dégagé cet après midi, pas impossible que je vienne faire un coucou.... (en vélo ?)

ça serait avec plaisir !!
avec tes 60km du jours, tu serais capable de te faire un grand tour des monts du lyonnais dans 2 semaines...

yop !
je dirais même plus, Arclusaz : j'ai sous le coude un super circuit de 60 km que tu peux même faire en vtt (avec un peu de portage quand même... ou de sacrés mollets )
du coup, tu prévois de nous faire le supporter porte bidon ? sympa

Jean-Phi a écrit:En mode sortie très longue et sans entraînement, je vise les barrières, on devrait se suivre Franck ! .

Quand je pense que trois semaines après, tu vas t'aligner à l'UTCO Chapeau bas !!

Spir a écrit:

Jean-Phi a écrit:En mode sortie très longue et sans entraînement, je vise les barrières, on devrait se suivre Franck ! .

Quand je pense que trois semaines après, tu vas t'aligner à l'UTCO Chapeau bas !!

Ouais merci mais quand je vois qu'après seulement 2 séances j'ai des courbatures dans les jambes, je me dis que c'est pas gagnant. J'espère ne pas avoir été trop gourmand.

Jean-Phi a écrit:

Spir a écrit:

Jean-Phi a écrit:En mode sortie très longue et sans entraînement, je vise les barrières, on devrait se suivre Franck ! .

Quand je pense que trois semaines après, tu vas t'aligner à l'UTCO Chapeau bas !!

Ouais merci mais quand je vois qu'après seulement 2 séances j'ai des courbatures dans les jambes, je me dis que c'est pas gagnant. J'espère ne pas avoir été trop gourmand.

Mais si t'es trop gourmand ! Ceci dit UTCO tranquilou pour toi ! Et pas de folies ce WE hein, faut que tu sois entier !

Mamanpat a écrit:Mais si t'es trop gourmand ! Ceci dit UTCO tranquilou pour toi ! Et pas de folies ce WE hein, faut que tu sois entier !

"Petite" sortie de 3h20 samedi qu'il a prévu le coach avec de la marche au programme. On verra ça !
Sinon l'UTCO, je ne sais pas si ça ce sera si cool que ça vu que j'ai l'impression que je vais courir après un lapin survolté !

up d'ailleurs

janolesurfeur a écrit:up d'ailleurs

C'est quoi la météo prévue pour samedi ?

fildar a écrit:

janolesurfeur a écrit:up d'ailleurs

C'est quoi la météo prévue pour samedi ?

chaussures de route ou de trail ?

Arclusaz a écrit:

fildar a écrit:

janolesurfeur a écrit:up d'ailleurs

C'est quoi la météo prévue pour samedi ?

chaussures de route ou de trail ?

Rollers dans les descentes, on peut

fildar a écrit:

janolesurfeur a écrit:up d'ailleurs

C'est quoi la météo prévue pour samedi ?

de super crade prévu toute la semaine, on glisse progressivement vers du "pas pire"
ça se pourrait bien qu'il ne pleuve pas tout le temps, voire qu'on ait un poil chaud

mais bon, le grand manitou des modèles méteo, c'est sans contexte Jano ! tu nous fais un point complet d'ici jeudi soir, avec pression, tx d'humidité et tout et tout ? le tout, bien entendu, plaqué sur le parcours
si on te passe nos vmoy prévisionnelles, tu peux nous faire un bulletin personnalisé ? genre est ce que je mets des gants ou de la crême solaire dans le sac de mi-course ?

en tout cas, Arclusaz, tu fais ce que tu mets ce que tu veux comme pompes pour pédaler, moi, je pars en tongs (c'est le printemps, que diable !)

Si ça se maintient, conditions idéales

http://hautsdulyonnais.meteo-mc.fr/previsions.php

yannos69 a écrit:Si ça se maintient, conditions idéales

http://hautsdulyonnais.meteo-mc.fr/previsions.php

Avec juste ce qu'il faut la veille pour assouplir le terrain

yannos69 a écrit:Si ça se maintient, conditions idéales

http://hautsdulyonnais.meteo-mc.fr/previsions.php

Je signe des 2 mains pour un temps comme celui ci !!
Bon et sinon 2 ou 3 couches ??!!

(ça va j'rigole !!.....)

Et les barrières, elles ne font flipper que moi ?!

franck, tu as fait 24km en 3h la semaine dernière, en reprise, en papotant, rigolant et en regardant le paysage.
Duerne, c'est 32km en 5h...

Je passerai la barrière de Duerne et de St Sym, c'est pas trop un problème... mais du coup ça va nécessiter que j'aille plus vite que de raison sur ces 55 1ers km... et du coup c'est la deuxième moitié qui va être un grand saut dans l'inconnu... va falloir un mental de guerrier pour relancer encore et encore... et... ça j'ai jamais fait...

1km/h moins vite que l'autre jour, c'est confortable au vu de ta forme.
et 7km/h sur les 32 premiers km, ça te laisse quasi 30 minutes de marge sachant que ça s'adoucit après.
et en glissant doucement même à 6,5km/h (de moyenne donc ça ferait 6 sur la 2ème partie), tu arrives en 16h.
donc franchement, t'en fait pas.

Merci pour tes propos rassurants en tous cas.
On verra bien...

franck de Brignais a écrit:Merci pour tes propos rassurants en tous cas.
On verra bien...

regarde les résultats de ceux qui font 17h l'année dernière ou il y a 2 ans...on trouve des courses communes avec toi et tu es devant largement (style 15-20 minutes à la nuit des cabornes 2014)

Bon, ça s'annonce pas trop mal cette histoire concernant la météo! Vivement samedi!!

bonjour

le parcours du 47 est comment par rapport au parcours de l'hivernale des coursieres que je connais bien ( le 30 kms debut janvier ) ? plus techniques ou moins technique ?

quelles sont les barrieres horaires du 47 ? ( je ne les trouve pas sur le site )

en tout cas vous avez raison d'avoir peur pour les barrieres horaires du 103 , le 103 m'aurait interessé mais je n'ai pas la forme pour faire 103 kms mais de toute facon jamais je n'aurais ete capable de passer les barrieres horaires , 6.5 km h sur une course de montagne je trouve ca rapide

quelqu'un peut indiquer les barrieres horaires du 47 ?

bonne journee

franck derrien