Kikourou.net

Bonjour,

Le 2ème semi d'Aix-en-Provence a lieu dans un mois

Je pense m'inscrire (il reste des places) ; il faut dire que j'y habite mais surtout le tracé a l'air vraiment très sympa et loin d'être tout plat.

Les 5 premiers kilomètres ont l'air un peu bof (à part le départ au Cours Mirabeau) mais le reste paraît vraiment intéressant : notamment le passage dans le centre historique, la remontée au 13ème kms de la route touristique du Tholonet jusqu'à Aix (4 kms), passage par le Parc de la Torse, côte finale au 20ème km de l'avenue St jérôme et arrivée dans le joli parc Jourdan

Un semi assez exigeant qui peut faire mal si la chaleur est en plus au rendez vous :wink:

toutes les infos ici : http://semimarathon-aixenprovence.com/index.php?NUM=5

Hello!!

Ce semi a l'air sympa, d'ailleurs je me suis inscrite, ce sera ma première course de 2010 (oui je suis un peu en retard!!).
Si le température est du même acabit qu'en ce moment on risque d'en baver!
Pour le reste je connais la région (j'habite à Marseille) mais je ne suis jamais allée courir là-bas, alors je ne sais pas trop ce que nous réserve le parcours, si ce n'est qu'il n'a pas l'air si plat que ça!

Pour ceux que ça intéresse effectivement il reste des places.

Hi !!!
Au vu du profil , c'est déjà pas mal. Alors avec la chaleur. Mais après tout soyons fous

Bon je vais m'inscrire de ce pas. :wink:

J'en serais peut-être! Le parcours est en effet très exigeant, notament la route qui mène au Tholonet. J'y étas passé lors d'une précédente course (course du coeur je crois). Il est certain qu'il n faut pas y aller pour faire un temps! :wink:

Bon perso je vai y réfléchir...c'est vrai que je mettrais bien une poutre à l'ami Bruno!

MERDE! Raté, je suis en Bourgogne ce we là! GGrrrrr

je devrais en être, mais ce sera une semaine après le marat de Perpignan alors ce ne sera pas à fond.

le solitaire a écrit:je devrais en être, mais ce sera une semaine après le marat de Perpignan alors ce ne sera pas à fond.

T'es vraiment un peu fêlé mon Jean-Louis. Amuse toi bien à Perpignan

Rudyan a écrit:J'en serais peut-être! Le parcours est en effet très exigeant, notament la route qui mène au Tholonet. J'y étas passé lors d'une précédente course (course du coeur je crois). Il est certain qu'il n faut pas y aller pour faire un temps!

tout à fait, d'ailleurs, si l'on prend les résultats de 2009 (en partant du principe que le tracé était le même), les temps de la 1ère à la 5ème place vont de 1h09 à 1h17. C'est assez révélateur de la difficulté de ce semi

Rudyan a écrit:Bon perso je vais y réfléchir...c'est vrai que je mettrais bien une poutre à l'ami Bruno!
MERDE! Raté, je suis en Bourgogne ce we là! GGrrrrr

Pas de chance, mais je retiens le défi...je ne suis pas kikoureur à me laisser poutrer facilement

foxdiver a écrit:
Rudyan a écrit:Bon perso je vais y réfléchir...c'est vrai que je mettrais bien une poutre à l'ami Bruno!
MERDE! Raté, je suis en Bourgogne ce we là! GGrrrrr

Pas de chance, mais je retiens le défi...je ne suis pas kikoureur à me laisser poutrer facilement

Héhéhé...Même pô peur!

Ca me fais peur cette course,

Je connais bien le parcours : une longue très longue montée au Tholonet de 2-3 kms voire plus je pense.

Donc très peu pour moi :lol:

Je préfére lâchement

faire un semi plus plat.

D'autant que le 30 mai il risque de faire chaud.

Je trouve dommage que ce semi soit 1/ si pentu 2/si tardif dans la saison

signé un kikoureur qui a peur

montevideo a écrit:Ca me fais peur cette course,

Je connais bien le parcours : une longue très longue montée au Tholonet de 2-3 kms voire plus je pense.

Donc très peu pour moi

Je préfére lâchement faire un semi plus plat.

D'autant que le 30 mai il risque de faire chaud.

Je trouve dommage que ce semi soit 1/ si pentu 2/si tardif dans la saison

signé un kikoureur qui a peur

Moi je trouve au contraire sympa et original de faire un semi de ce type. ça change des monotones parcours plaaaaat.

Sinon Jérome tu serais au 10kms du CG?

foxdiver a écrit:
Rudyan a écrit:Bon perso je vais y réfléchir...c'est vrai que je mettrais bien une poutre à l'ami Bruno!
MERDE! Raté, je suis en Bourgogne ce we là! GGrrrrr

Pas de chance, mais je retiens le défi...je ne suis pas kikoureur à me laisser poutrer facilement

Rudyan a écrit:
Moi je trouve au contraire sympa et original de faire un semi de ce type. ça change des monotones parcours plaaaaat.

Idem, je l'ai fait l'année dernière , et effectivement , il est sympa côté déniv', on ne s'y ennuie pas!

Un petit up sur ce semi qui arrive à grand pas,
Pas nombreux les kikous du 13

Alors les gars, moi qui voulait retrouver mes potes, on se le fait trankilou :roll:

j'ai repéré le parcours dimanche,
j'ai calculé un denivelé de 300m,ce n'est pas énorme par rapport à un trail mais étant donné que c'est plus roulant ça fait quand même mal.
Le parcours est un peu différent par rapport à 2009, mais il n'est pas plus facile, au contraire, il me semble plus valloné. La chaleur sera au rendez vous, je l'espère pour voir tout le monde se plaidre!!lol.Pour le temps de référence, il faut approximativement rajouter entre 6 et 8mn de plus qu'un temps réalisé sur parcours roulant et plat.
Bon courage à tous. rendez vous le 30 mai.

le solitaire a écrit:Un petit up sur ce semi qui arrive à grand pas,
Pas nombreux les kikous du 13
Alors les gars, moi qui voulait retrouver mes potes, on se le fait trankilou

Désolé JL mais ce weekend là je suis "réquisitionné" par mon autre passion, la plongée sous marine.

Mais ce n'est que partie remise.
Bruno

Je persiste et signe, une montée trop trop longue pour moi et s'il fait chaud ce sera > :cry:

Je ferai ma première vraie sortie longue trankilou dans les collines depuis le marathon de marseille

Bon courage à tous - le parcours est dur mais sympathique

sans moi

...je viens de m'inscrire sur le trail du luberon le weeekend précédent et je compte faire le trail du verdon 2 semaines plus tard...Bonne course à tous :wink:

Pas GLOP ça les gars, je crois que je vais donc me reposer et préparer les 24h d'Antibes

je suis inscrit pour ma part mais comme les blessures s'accumulent depuis quelques semaines, j'attends le feu vert du médecin pour y participer

Du coup, même la montée du ventoux en juin est compromise (sauf à la faire en vélo :wink:

).

Pour le semi d'aix, la clé pour faire un bon temps se situe notamment après le 13ème km, au Tholonet, ce n'est pas insurmontable loin de là mais avec la fatigue des 13 premiers kms à un bon rythme, la côte jusqu'à aix va faire des dégats chez ceux qui auront présumé de leurs forces

Au niveau de l'importance du dénivelé ça ressemble pas mal au Marseille-Cassis, rien de monstrueux mais pour un semi marathon sur route c'est du costaud. De +, le profil du tracé est différent du Marseille Cassis, plus dur à mon sens car pas de longue descente et une dernière partie bien peu roulante.

Quoi qu'il en soit le paysage même sur route vaut le détour

le solitaire a écrit:Pas GLOP ça les gars, je crois que je vais donc me reposer et préparer les 24h d'Antibes

Vies à Ventabren ce we!

riri51 a écrit:sans moi ...je viens de m'inscrire sur le trail du luberon le weeekend précédent et je compte faire le trail du verdon 2 semaines plus tard...Bonne course à tous

Tu fais quels parcours au Verdon??? T'es plus dans le kivaou!?

Rudyan a écrit:
riri51 a écrit:sans moi ...je viens de m'inscrire sur le trail du luberon le weeekend précédent et je compte faire le trail du verdon 2 semaines plus tard...Bonne course à tous

Tu fais quels parcours au Verdon??? T'es plus dans le kivaou!?

Il fait comme nous, mais on aura du mal à s'accrocher!

NICO73 a écrit:
Rudyan a écrit:
riri51 a écrit:sans moi ...je viens de m'inscrire sur le trail du luberon le weeekend précédent et je compte faire le trail du verdon 2 semaines plus tard...Bonne course à tous

Tu fais quels parcours au Verdon??? T'es plus dans le kivaou!?

Il fait comme nous, mais on aura du mal à s'accrocher!

C'est clair!!! Il est pas simpa le Riri, même pas il va nous attendre... :lol:

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Semi marathon Aix-en-Provence 30/05/2010

Semi marathon Aix-en-Provence 30/05/2010