EF nature long

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EF nature long par philoustetou
Date9/7/2017 Type de séanceContinu Distance20.1285 kms
LieuPlérin-Pordic DifficultéUn peu difficile Dénivelé 354 m D+ / 355 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h14'58''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 134/150
  Moyenne 8.94 km/h
Commentaire public
Ef long nature pour clore la prem!ère partie de l'entrainement. Quelques sentiers envahis par les ronces, fougères et orties, ça fait circuler le sang :-) Bonnes sensations.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.78 km/h06'08''06'08''
2 km10.34 km/h05'48''11'56''
3 km10.14 km/h05'55''17'51''
4 km10.02 km/h05'59''23'50''
5 km10.4 km/h05'46''29'36''
6 km9.62 km/h06'14''35'50''
7 km10.46 km/h05'44''41'34''
8 km7.42 km/h08'05''49'39''
9 km9.25 km/h06'29''56'08''
10 km7.01 km/h08'33''01h04'41''
11 km9.25 km/h06'29''01h11'10''
12 km9.83 km/h06'06''01h17'16''
13 km8.65 km/h06'56''01h24'12''
14 km7.62 km/h07'52''01h32'04''
15 km10.84 km/h05'32''01h37'36''
16 km7.08 km/h08'28''01h46'04''
17 km10.02 km/h05'59''01h52'03''
18 km6.7 km/h08'57''02h01'00''
19 km8.82 km/h06'48''02h07'48''
20 km9.67 km/h06'12''02h14'00''

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